תכונות הקשורות לגיל של מערכת העצבים: כיצד ניתן להכיל את הידרדרות עבודתה?

החיפוש אחר מקור חיי הנצח היה וממשיך לעניין אנשים במשך מאות שנים. ובין המדענים יש כאלה שמבצעים את החיפושים האלה. ורק ריסון תהליכי ההזדקנות הטבעית של המוח והפסקה מלאה עוד יותר הוא המקור הטוב ביותר לנוער נצחי. שינויים פיזיולוגיים הקשורים לגיל במערכת העצבים המרכזית הם מדרון חלקלק, שיש לדרוך עליו בזהירות, אך כיצד להגן על עצמך מפני "נפילות"? קודם כל, אתה צריך להבין מה קורה, ויש פתרון.

מערכת העצבים והגיל

לאורך כל החיים הגוף שלנו, כל האיברים והמערכות משתנים: בילדות הם מתבגרים, לומדים לעבוד, מסתגלים לתנאים סביבתיים, ובקשישים הם כפופים להזדקנות. כבר בין 4-8 שבועות לחיים, לילד יש תגובה מודעת להורים ומכרים - רגשות בצורת חיוך. בגיל מבוגר המוח משתנה, שניתן לשלב אותו עם המונח - הזדקנות המוח.

תפקוד מערכת העצבים המרכזית מסופק על ידי נוירונים - תאים מבניים של מערכת העצבים. משימתם היא לעבד את האותות המתקבלים מאיברים פנימיים, מהסביבה ולהפנות אותם למרכז העיבוד - המוח. העברת האותות הללו מתא אחד למשנהו מתבצעת על ידי הסינפסה - מקום המגע בין שני תאים של מערכת העצבים.

"תאי עצב - לא מתחדשים" הוא ביטוי מפורסם, ויש לו בסיס מדעי. עם הגיל, היכולת של תאי העצב להתחדש יורדת. על פי הנתונים, אצל אנשים אחרי גיל 60 מספר הנוירונים יורד ב -10-20%, ב -65 - 30%וכו '.

מה מחכה לנו: הזדקנות תקינה של המוח

ככל שאנשים מזדקנים, המוח גם עובר שינויים. שכחה, ​​חוסר הדעת הם חלק נורמלי של ההזדקנות, אך הופעת הסימפטומים הראשונים של שינויים הקשורים לגיל נותרה ללא תשומת לב.

הופעת סימפטומים דומים בחולים מבוגרים נוטה יותר לגרום לדאגה. תסמינים כאלה קשורים למחלות קשות ולליקויי זיכרון, כגון מחלת אלצהיימר. אבל פתולוגיות כאלה אינן חלק מהזדקנות טבעית, הן מחלה ויש לטפל בהן.

שינויים נפוצים בזיכרון הקשורים לתהליך ההזדקנות הרגיל כוללים:

• קשיי תקשורת

שליטה במידע חדש דורשת יותר מאמץ וזמן, ואי אפשר להשוות את האפקט עם למידה בגיל צעיר.

• ריבוי משימות בעבר

בניגוד לדעה הרווחת, אף אחד לא יכול להתמקד באופן מלא בשתי משימות או יותר בו זמנית. המוח בונה כל הזמן מאחד לשני, אך עם הגיל מהירות המעברים הללו מואטת. לכן, קשה יותר לאדם לתכנן ולבצע מספר משימות מקבילות בבת אחת.

• זכור מספרים, שמות ותאריכים

הזיכרון האסטרטגי, שעוזר לזכור שמות, המספרים מתחילים להידרדר לאחר 20 שנה ובכל שנה ביטויים אלה בולטים יותר.

• שִׁכחָה

צלבים על פרק כף היד, פתקים ומתכנן יום - בלי זה, קשישים רבים אינם יכולים לתכנן את יומם ולנהל חיים חברתיים תקינים. העובדה היא שהמוח מאחסן מידע על פגישות בחנות מסוימת ובכל שנה קשה יותר להשיג מידע.

שינויים הקשורים לגיל במוח

המוח האנושי כחלק העיקרי של מערכת העצבים המרכזית הוא החלק המסתורי ביותר בגוף האדם. והיום המוח הוא חידה ענקית, אבל כל שנה הוא נפתר. כיום ניתן לומר דבר אחד בוודאות - עם הזדקנות המוח, מתרחשים שינויים מבניים:

• הפחתת משקל

בשל מוות עצבי והתחדשות נמוכה, האונה הפרונטלית וההיפוקמפוס מתכווצים, אלו אזורים האחראים לתפקודים קוגניטיביים ומתאמים זיכרונות חדשים. שינויים כאלה ניכרים בגילאים 60-70 שנים.

• צפיפות הקליפה משתנה

עם הגיל גם הקשרים הסינפטיים סובלים ויש דילול של הקליפה החיצונית של המוח - קליפת המוח. הדבר מוביל להאטה בעיבוד המידע שהתקבל.

• חומר לבן

אלה הם סיבי עצב מיאלינים המקושרים במערכות ונושאים אותות עצביים בין תאי המוח. מנדן המיאלין הפגוע, לא ניתן להעביר אותות לאורך העצבים במלואם, ולכן נוצרים התסמינים המתאימים.

• ייצור נוירוטרנסמיטורים

עם הגיל, היכולת של המוח לייצר שליחים כימיים יורדת, מה שמקל על העברת דחפים עצביים. ניתן להסביר זאת בירידה בפעילות הדופמין, האצטילכולין, הסרוטונין. זה מוביל לא רק לירידה קוגניטיבית, אלא גם לדיכאון.

גורמים אגרסיביים קשורים

לפעמים שינויים הקשורים לגיל (לא רק במערכת העצבים) הופכים לגורמים קדומים להתפתחות של פתולוגיות רציניות, למשל, אלצהיימר או פרקינסון.

אך להתפתחותם, יש צורך בפעולה של גורמים מניפים: נטייה תורשתית, פעולת לחץ כרוני וכו '.

כל זיהום הפוגע במערכת העצבים עלול לשבש את מהלך הפיזיולוגי של שינויים הקשורים לגיל. היעדר שיקום וטיפול מן המניין יכולים להחמיר את הפרוגנוזה.

מספר מחקרים מראים כי עודף משקל והשמנה מאיץ את הזדקנות המוח ומתרחש 10 שנים מהר יותר. התעללות בסודה ממותקת, גם אם היא מכילה תחליפי סוכר, קשורה גם לבריאות מוחית לקויה עם כל ההשלכות הנובעות מכך.

במיוחד במעקב אחר שינויים במערכת העצבים המרכזית יש לעקוב אחר אנשים הסובלים מסוכרת מסוג I ו- II. רמת הסוכר בדם הנשלטת היא הגורם לפולינאורופתיה ולשינויים אחרים הקשורים לפגיעה בתפקוד הקוגניטיבי.

מה לעשות?

עדויות הולכות וגדלות מצביעות על כך שפעולות פשוטות יכולות לסייע בשליטה על ההזדקנות הטבעית של המוח ולעורר את התאוששות מערכת העצבים:

• אורח חיים פעיל;
• עיסוק בפעילויות מעוררות אינטלקטואלית;
• שמירה על קשרים חברתיים;
• הקלה על מתח;
• שינה מלאה.

מספר מחקרים הראו כי שילוב של אימון אירובי וכוח 2-3 פעמים בשבוע למשך 45 דקות לפחות ביום תומך בביצועים קוגניטיביים בקרב בני 50 ומעלה. פעילות גופנית לא אומרת ללכת לחדר כושר ופעילויות משעממות. מחקרים שנערכו על ידי המרכז הגרמני למחלות נוירודגנרטיביות מראים שלסוגים שונים של ריקוד יש אותו אפקט "ריפוי".

תזונה היא אחת הדרכים לשמירה על הבריאות, כולל מערכת העצבים. אחרי הכל, זהו המקור היחיד לחומרים מזינים שיתמכו במערכת העצבים, כמו גם יתרום להחלמתה.

נתוני 2018 הראו כי כמויות נאותות של חומצות שומן מסוג אומגה 3 ו -6 חייבות להימצא בתזונה כדי לשמור על תפקוד מוחי תקין והזדקנות פיזיולוגית. צריכה מלאה של ויטמיני B תורמת לשמירה על תפקודם התקין של סיבי העצב.

עם זאת, לא תמיד ניתן להבטיח שהמקורות ה"טבעיים "של הוויטמין, כלומר ממזון, מגיעים בכמויות מספקות ונספגים. לכן ניתן להמליץ ​​על מקורות נוספים - תוספי תזונה עם ויטמיני B לסיבי עצב.

האם ניתן לרסן שינויים הקשורים לגיל בעזרת ויטמינים מסוג B?

בסך הכל ידועים 8 ויטמינים מסוג B, אך חמישה מהם נחוצים לשמירה על הבריאות ושיקום מערכת העצבים. אך למרות תפקידם חסר התקדים, הם אינם מסוגלים לרסן את תהליך ההזדקנות, אלא רק להאט אותו ולכוון אותו לכיוון הקורס הנכון, הפחתת הסבירות לסיבוכים בצורה של מחלות שונות, למשל, lumbago, lumbago, polyneuropathy ב סוכרת וכו '.

כל ויטמין B אחראי לפעולה ספציפית ולהבטיח את פעולתו של קישור ספציפי במערכת העצבים.

מתחם נוירוספאן לסיבי עצב

זוהי נוסחה מורחבת המכילה ויטמיני B ואורידין מונופוספט, אשר יחד משפיעים באופן חיובי על העבודה ועל מצב תאי העצב, על יצירת הקשרים בינם לבין ההעברה מֵידָע. באופן כללי, המתחם משפיע על היבטים רבים של ההזדקנות הטבעית ויחד עם גורמים אחרים יסייע לרסן אותם. והכל קשור לפעולה של חומרים פעילים:

• מונופוספט מסוג אורידין הוא מרכיב המקדם את התחדשות סיבי העצב ואת מעטפת המיאלין שלהם. רכיב זה הוא הכרחי לשיקום סיבי עצב, למשל, לאחר פציעה, פעולת וירוסים וכו '.
• חומצה פולית היא הכרחית לתפקוד ובריאות מערכת העצבים, במיוחד במהלך התפתחות תוך רחמית. ללא השתתפותה לא ניתן לבצע את העבודה התקינה של מערכת העצבים.
• ויטמין B12 תומך ביצירת מעטפת המיאלין של העצבים, כלומר דחפים מועברים ללא כשלים והפרעות. אותו ויטמין ממיר חומצה פולית לצורתה הפעילה כך שהיא יכולה לפעול.

מתחם נוירוספאן נועד לשחזר סיבי עצב שנפגעו מווירוסים, טראומה, כמה מחלות וגורמים אחרים. הקבלה לקורס תומכת בתפקוד המוח ומונעת הופעת סימפטומים כגון כאב כרוני, סחרחורת, ירידה בריכוז ופגיעה בזיכרון, פגיעה בקואורדינציה.

BAA אינה תרופה.