אוסטאופורוזיס היא מחלה של מערכת השלד, שבה תכולת הסידן בעצמות יורדת, וכתוצאה מכך צפיפות העצם יורדת. נסיבה זו כרוכה בסיכון מוגבר לשברים, כולל ספונטניים, כלומר להתרחש באופן עצמאי, בהשפעת משקל גופם. לרוב, צוואר הירך, עצמות האמה וחוליות סובלות משברים. ודפוס מאכזב נוסף הוא שנשים מעל גיל 50 פגיעות ביותר לשברים עקב אוסטיאופורוזיס.
החתרנות של אוסטיאופורוזיס טמונה בעובדה שהמחלה, גם כשהיא מתקדמת באופן אינטנסיבי, אינה עצמה מזהה, וכאבים המתרחשים מעת לעת בעצמות מיוחסים לרוב לדלקת פרקים או סיאטיקה. לעתים קרובות נשים מדווחות על שינויים קטנים בגובה, אך מייחסים אותן להידרדרות ביציבה הקשורה לגיל. כתוצאה מכך, אוסטאופורוזיס נזכר רק כאשר מתרחש שבר, הנגרם מנפילה, הליכה לא מוצלחת, או מעצמה. בינתיים, כל אישה צריכה לזכור שאוסטאופורוזיס היא תוצאה טבעית של שינויים הורמונליים הקשורים לגיל המעבר.
הורמוני המין הנשיים האסטרוגנים יכולים להשפיע על רקמת העצם באופן ישיר ועקיף. עם ההשפעה הישירה של האסטרוגנים, תהליך הרס העצם מאט, מופעלים חומרים פעילים ביולוגית הממריצים את התחדשות רקמות העצם. השפעה עקיפה כוללת גירוי של ייצור קלציטונין, הורמון בלוטת התריס האחראי לאיזון הסידן ברקמת העצם. ההכחדה הטבעית של תפקוד השחלות הקשורה לגיל המעבר מלווה בירידה בייצור האסטרוגן, המשפיעה על חילוף החומרים בעצמות. כתוצאה מכך, במהלך ואחרי גיל המעבר, כמות החומרים האורגניים והלא אורגניים ברקמת העצם, בעיקר סידן, יורדת במידה ניכרת והעצמות הופכות לשבריריות.
שמור על בריאות העצם
נטילת ויטמינים ומינרלים במצב זה לא תהיה פתרון: הגוף אינו חווה מחסור בחומרים מזינים. הבעיה טמונה בהפרעות בחילופי המינרלים הדרושים לרקמת העצם, הקשורות לשינויים טבעיים ברקע ההורמונלי בגוף הנשי במהלך גיל המעבר. כתוצאה מכך, לנורמליזציה של הרקע ההורמונלי תהיה השפעה חיובית על מצב העצמות. כדי להפחית מעט את תסמיני גיל המעבר, משתמשים בצמחי מרפא שאינם הורמונליים, למשל, פעילים ביולוגית תוסף מזון ESTROVEL® כמוסות - מכלול של פיטו -אסטרוגנים, ויטמינים ומיקרואלמנטים, שמרכיביהם פועלים על הביטויים העיקריים הַפסָקַת וֶסֶת. ESTROVEL® מכיל ויטמין K1 ובורון, המסייעים להפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס.
כמובן שאסור להזניח אמצעי מניעה לאוסטאופורוזיס. לתזונה מאוזנת עם דומיננטיות של מזונות עשירים בסידן תפקיד חשוב. יסוד קורט זה נמצא בכמויות גדולות לא רק במוצרי חלב, אלא גם בדגים, סלרי ועשבי תיבול. מומלץ להפסיק לעשן, קפה, מי סודה. מניעת אוסטאופורוזיס אינה מרמזת על ויתור על פעילות גופנית, להיפך, מומלץ לבצע יוגה או התעמלות מיוחדת, אבל כדאי להימנע מתנועות גוף פתאומיות שעלולות לעורר שברים. שחייה, הליכה היא גם שימושית מאוד לגוף הנשי בתקופה קשה של גיל המעבר. יש יתרון נוסף מהליכה באוויר הצח: בעור בהשפעת השמש ייצור ויטמין D, משתתף ישיר בתהליך חילוף החומרים של הסידן הגוף.
אוסטאופורוזיס היא תוצאה מסוכנת של גיל המעבר, מה שלא אומר ששברי עצמות הם בלתי נמנעים לאחר גיל המעבר. אורח חיים בריא והרמוניזציה הורמונלית יסייעו בשמירה על רקמת עצם בריאה.
אירינה מרטירוסובה, גינקולוגית-אנדוקרינולוגית, מרכז לאבחון מדעי מדעי, מכון המחקר לאפידמיולוגיה, St. מוסקבה
