תוֹכֶן
- מאזן מים
- לבשו בגדים מבדים טבעיים
- אתה צריך מאוורר?
- שידור
- מקלחת היא ראש הכל!
- הערות [עריכה]
רוסיה "הציבה את החום" במובן המילולי של הביטוי הזה. בכל רחבי הארץ יורד גשם, ואז ימים חמים מנשוא. יש הצפה בחצי האי קרים, חום מדהים בסנט פטרסבורג. עם זאת, אם אתה מתמודד עם האמת, במדינות אחרות המצב מפחיד יותר. בקנדה, למשל, בכפר ליטון, הטמפרטורה הגיעה ל 49.5 מעלות צלזיוס. חום לא נורמלי, אין מה להגיד. יתר על כן, נתון זה הוא שיא מוחלט עבור קנדה.
בקשר לחדשות כאלה מתעוררת שאלה הגיונית - "איך אתה יכול לעזור לעצמך במזג אוויר חם כל כך?"
ובכן, בואו נגלה את זה ביחד בכזה "חַם" נוֹשֵׂא.
מאזן מים
ביטוי זה מופיע לעתים קרובות במאמרים בנושא חום, ספורט ותזונה. אך מדוע שתיית מים כה חשובה?
זה כזה פשוט! ליד 60% ממשקל הגוף מבוגר הוא מים. למים יש תפקידים רבים בגופנו. במילים פשוטות מאוד, מים הם אינדיקטור לחיים.
אחד מתפקידי המים בגופנו הוא אידוי. הודות לאידוי המים, הגוף שלנו מסוגל לווסת את הטמפרטורה שלו על מנת לשמור על תפקודים חיוניים. אני חושב שהתמונה כבר מתחילה להתבהר לאט.
למעשה, גופנו משחרר כמות מדהימה של מים ליום: 800-1300מ"ל מופרש על ידי הכליות, 400 מ"ל באמצעות נשימה, ו 600 מ"ל יוצא עם זיעה.
עכשיו דמיינו: קיץ, חום, +30. אנחנו ממש מזיעים בלי לעצור. כך הגוף שלנו מנסה לווסת את הטמפרטורה שלו. אתה יכול לדמיין תוכנית פשוטה מאוד.
- הגוף מפריש מים לצורך ויסות תרמי
- לגוף אוזל המים
- אנו ממלאים את הציוד שלה
מעגל קסמים.
לכן, בימים חמים כאלה לִשְׁתוֹת בפשטות נחוץ.
אך אל תשכח כי מים בגופנו מופיעים גם בשל שונים תהליכים ביוכימיים. אז לא כדאי לשתות יותר מדי. הקשיב תמיד לגוף שלך כיוון שהוא היועץ הטוב ביותר שלך!
לבשו בגדים מבדים טבעיים
במזג אוויר חם זו באמת הצלה. לבוש כזה עוזר לעור "לנשום", כלומר, לחזור לנקודה הקודמת, הזיעה תתאדה בקלות רבה יותר מגופך. כתוצאה מכך, חום הגוף מנורמל, וכבר לא חם לך!
אבל אילו בדים טבעיים הם? אחרי הכל, צמר הוא גם בד טבעי. למעשה, בחום כדאי ללבוש בדים קלים ונושמים כגון:
- כותנה
- מצעים
בגדים מבדים כאלה מצוינים מתאים לחיי היומיום במזג אוויר חם.
אתה צריך מאוורר?
בדקנו מאמרים מדעיים רבים על מאווררים ומזגנים ומצאנו שדעותיהם של מדענים, כרגיל, שונות. מצד אחד, המאוורר פשוט מניע את האוויר המחומם הזמין לחדר. אך יחד עם זאת הוא באמת יכול לעזור לך "להתאוורר" בחום. אבל אם האוויר בחדר כל כך חם עד שאי אפשר לנשום, המאוורר יכול רק להזיק.
המזגן, בתורו, מצנן את האוויר. הסכנה העיקרית היא שבחום קיצוני אתה יכול ללכת רחוק מדי עם קירור ובמקרה הטוב, להתעורר בבוקר עם נזלת.
כמובן, אתה לא צריך לסבול את החום הלוהט בדירה שלך. העיקר לקרר את החדר במידה..
פריצת חיים:אם יש בדירה "חום לא תקין", והיה רק מספיק כסף למאוורר, הכניסו למקפיא בקבוק מים. כשהוא קפוא מניחים אותו מתחת למאוורר. וואלה! המזגן לדירה החמה שלכם מוכן.
שידור
הנקודה די פשוטה וטריוויאלית, אבל לא יכולנו להתעלם ממנה. אנו בטוחים שכבר ידעתם זאת, אך אנו רוצים להזכיר לכם שוב - יש צורך לאוורר כאשר הטמפרטורה בחוץ נמוכה מהטמפרטורה בחדר. ואל תפתה את הגורל! פתיחת החלונות בשעה אחת אחר הצהריים, כשהכי חם בחוץ, אתה רק מחמם את האוויר בחדר. לכן, ביום חם, העברת שידור לערב או מוקדם בבוקר.
מקלחת היא ראש הכל!
במציאות הנוכחית שלנו, קשה אפילו להגיע לנהר ללא מסכות וכפפות. ומה לגבי ימי הקיץ החמים? מטבע הדברים, רבים מתחילים לשטוף לעתים קרובות יותר. השיטה באמת עובדת, אבל אתה גם לא צריך להיות קנאי. אם תחליט לשטוף אחר הצהריים, לא שווה את זהמשפשפים את העור בכבדות עם סבון ומגבונים. מוצרים כאלה מייבשים את העור שלך, מה שעלול להוביל לכמה זיהומים בעור ביום חם. מספיק פשוט לשטוף את הזיעה ומרעננים מעט את עורך. זה יעזור לגוף שלך לווסת את טמפרטורת הגוף.
הערות [עריכה]
רצינו לגעת בנושא זה כבר בפסקה הראשונה, אך החלטנו לדון איתך בנושא זה בנפרד.
"האם מים קרים עוזרים בחום כל כך לא נורמלי?"
אנחנו מדברים גם על בקבוק מים מינרליים היישר מהמקפיא וגם על מקלחת מרעננת.
כאן, כרגיל, אתה לא צריך להגזים. ביום חם, גופך כבר מחומם עד קצה גבול. מילוי מים קרים או שתיית משקה עם קרח בלגימה אחת תיצור ירידה חדה בטמפרטורה. כתוצאה מכך, הגוף שלך לא יכול לעמוד בזה, ותתעורר עם כאב גרון.
אנו מאחלים לכם לא לטגן ו"להחזיק מעמד "עד החורף שלם, בריא ושמח!
