תוֹכֶן
- מושג כללי של גמישות. גמישות התודעה
- תַחַת. פטרוב
- לדברי S.Yu. קליוצ'ניקוב
- גמישות של חשיבה
- מאת לורנצו ואלה
- לדברי נורמן ג'ויס
- לדברי מקסים ולסוב
- איך לפתח
- גמישות רגשית
- מאת סוזן דיוויד
- לדברי נ. א. Wedmesh
- גמישות ההתנהגות (מזג)
- על פי V.A. ואגנר
- על פי Yu.I. סבצ'נקוב
- לפי ד.א. ז'וקוב
- סרטון על פלסטיות בפסיכולוגיה
גמישות - זו גמישות, שונות, הסתגלות, גמישות להשפעות שונות. מונח זה נמצא בשימוש נרחב בפסיכולוגיה כדי לאפיין מושגים שונים: "גמישות חשיבה", "גמישות רגשית", "גמישות התנהגות".
מושג כללי של גמישות. גמישות התודעה
גמישות בפסיכולוגיה היא יכולתו המוגברת של האדם להסתגל נפשית לסביבה בתהליך התקשורת והפעילות המקצועית.
תַחַת. פטרוב
הפסיכולוג וההפנטה המתרגלת דמיטרי פטרוב מאמין שהפלסטיות (גמישות) טמונה פחות או יותר בכל גוף אנושי. הודות לאיכות זו, האדם מטמיע בקלות ניסיון וידע חדשים, מחליף אמונות מיושנות ותגובות רגשיות.
לדברי הפסיכולוג, "האדם הפלסטי" מרגיש בעדינות היכן מסתיימים צרכיו והאובססיביות השפעת החברה, המאפשרת לו להפגין תחושת אינטואיציה, תוך שימת לב לאותות שלו גוּף.
לדברי S.Yu. קליוצ'ניקוב
גמישות או גמישות התודעה הינה, לדעת פסיכולוג, פסיכוטכנולוג ומאמן סרגיי יורייביץ 'קליוצ'ניקוב, יכולתו של אדם להימנע מהתנגשויות מיותרות, תוך שמירה על שלהם כוח. גמישות מובנת גם כתגובה מיידית, המאפשרת לחזות את פעולות האדם ולהגיב להן בזמן.
תיאור מושג זה בספרו "גורם ההצלחה" S.Yu. קליוצ'ניקוב ציין כי "גמישות" היא היכולת של נפש הפרט בזמן הנכון להסתגל לנסיבות הרווחות.
תודעה פלסטית עם תפיסה גמישה נקייה ממתחמים פסיכולוגיים, מהדקים וחסימות פסיכואנרגטיות המעכבות ומגבילות אותה. גמישות כזו, לדברי מומחה, מאפשרת לך להגן על עצמך מפני מכות פסיכו-רגשיות הרבה יותר טובות, עקרונות וגישות נוקשות.
אדם "פלסטי", על פי S.Yu. קליוצ'ניקובה מסוגלת:
- לקחת את נקודת המבט של היריב, להודות ש"אחרים צודקים בדרך כלשהי ";
- שימו לב לניואנסים של האווירה הפסיכולוגית ושימו לב לכל האותות שהיא שולחת;
- להיכנע לאנשים בדברים קטנים, תוך להישאר נאמן לעצמך ולאמונותיך בעיקר.
הגמישות (גמישות) בנפש הפרט מאפשרת לו:
- למד להתרגל לתדמית של אדם אחר, להבין את מצבו ולמנוע התפתחות אפשרית של קונפליקט, צפה בדרכים אפשריות לפתור אותו.
- הגיבו במהירות לכל שינוי.
- התגבר על מגבלות העמדה האגוצנטרית שלך על ידי פיתוח תחושת חמלה כלפי מי שמנסה באופן בלתי מודע להיות תוקפני.
גמישות של חשיבה
גמישות בפסיכולוגיה היא, על פי הפסיכולוג האמריקאי נורמן ג'ויס, יכולתו של אדם למצוא פתרונות רבים במקרים בהם אחרים רואים רק 1 או 2. בשל הפלסטיות, מתקיים ארגון מחדש מבצעי של האירועים המתקיימים, ואחריו כיוונם בכיוון הנכון.
מושג ה"פלסטיות "בפסיכולוגיה משמש לאפיון" הפלסטיות של החשיבה ", המגדירה מונח זה כ היכולת לפרוש באופן דינמי ולשנות משמעותית את המרכיבים המבניים של המצב הנוכחי בצורה מוזרה מטרות.
מאת לורנצו ואלה
הפלסטיות של המוח, הוגדרה לראשונה על ידי ההומניסט האיטלקי והראשון הרנסנס לורנצו ואלה כיכולת למצוא ולהשתמש בהזדמנויות טובות, להחליק פינות חדות בכל מערכת יחסים, מבלי להביא אותן לסכסוך מצבים.
הפילוסוף זיהה גם 5 תנאים חשובים להתפתחות הפלסטיות של המוח:
- תקשורת עם אנשים משכילים;
- שפע ספרותי;
- מקום נוח;
- זמן חופשי;
- שקט נפשי.
לדברי נורמן ג'ויס
גמישות (גמישות) החשיבה בקונספט המודרני היא, לדברי הפסיכואנליטיקאי האמריקאי ומחבר הספר "גמישות המוח" נורמן ג'ויס, היכולת של הפרט להסתגל ולהסתגל לנסיבות משתנות, בעזרת היצירתיות שלו ויכולת החשיבה שלו מחוץ לקופסא.
גמישות החשיבה הוגדרה גם על ידי המומחה והפסיכולוג הרוסי מקסים ולסוב, כיכולת של אדם "לשרוד". שימוש בכל אחת, כולל שיטות לא סטנדרטיות, המראה גמישות ויכולת לנטוש פעולות ותצוגות סטנדרטיות.
לדברי מקסים ולסוב
לדברי מקסים ולסוב, "גמישות החשיבה" היא צורך המאפשר לאדם, במקרים מסוימים, לשמור על חייו ולהשיג הצלחה בפעילות מקצועית. גמישות המוח תאפשר לאדם להימנע ממצבי מבוי סתום, ואם הוא ייכנס אליהם, זה ייתן הזדמנות שקול את הבעיה מזוויות שונות, וקבע את מספר הדרכים המרבי האפשרי לפתרון בעיות.
גמישות החשיבה (גמישות קוגניטיבית) אינה תכונה מולדת, אלא איכות נרכשת המתרחשת כאשר לימוד אדם כישורים חיוניים ויצירת מצבים מלאכותיים המאפשרים לו ליישם קיבל ידע.
התפיסה ההפוכה של גמישות נפשית היא נוקשות נפשית הקשורה לחוסר יכולתו של המוח להגיב במהירות למצבים לא סטנדרטיים. הפלסטיות של החשיבה של האדם מאפשרת לו להסתגל במהירות לשינויים בסביבה, לראות חלופות אפשריות בהתנהגות ולעבור בקלות מסוג אחד למשנהו.
נוקשות החשיבה מתאפיינת בדרך פעולה שגרתית (מסורתית), חוסר היכולת לשנות עמדות ולשקול את הבעיה מנקודות מבט שונות.
איך לפתח
למרות העובדה שלפי המדענים, גמישות קוגניטיבית נוצרת אצל אדם עד גיל 20, בהשפעת המאפיינים הגנטיים והנפשיים של האישיות, דפוסי התנהגות משפחתיים, מזג וניסיון חיים, ישנן מספר טכניקות מודרניות המאפשרות לאדם לפתח גמישות קוגניטיבית אצל בוגר יותר גיל:
| סוג התרגיל | מאפייני שיטה |
| "רַעְיוֹן מַבְרִיק" | הטכניקה מבוססת על יצירת תת מודע של מצב משבר על ידי אדם וחיפוש אחר מספר הדרכים המרבי להתגבר עליו. תרגיל כזה מאפשר לך להרחיב את החשיבה שלך, באמצעותו כדי לכלול בהיקף המושגים שלך דברים חדשים שאדם בדרך כלל לא חושב עליהם, בגלל חוסר הרצון שלו עצמו.
|
| "אִלתוּר" | היכולת לאלתר מאפשרת לא רק לפתח גמישות, אלא גם ללמוד כיצד להתקרב לכל מצב מהצד היצירתי. מטרת תרגיל זה היא בניסיון של אדם לחרוג מהמסגרת ה"רגילה "של פתרון הבעיה, להרגיש תחושת חופש ולחפש דרכים חדשות ולא טריוויאליות מהמצב. |
| "פיתוח האינטואיציה" | רגשות במקרים רבים מסוגלים לומר לאדם דרך להתגבר על בעיה שהתעוררה, וזו הסיבה שאדם אינדיבידואלי יש צורך לפתח את היכולת להקשיב להם, מבלי לתת עדיפות להם על המנטאלי פעילויות. |
| "תהליך חשיבה" | הוא מורכב מללמוד אדם את השיטות והעקרונות של פתרון בעיות מסוגים שונים, באמצעות:
|
כמו כן, על מנת לפתח את גמישות החשיבה באדם, על פי מומחים, יש צורך:
- כל הזמן לחתור למשהו חדש, מבלי להיתקע במעגל התקשורת ותחום הפעילות הקיים;
- ללמוד מידע רב;
- ללמוד להסתגל למצבי חיים המתעוררים;
- הציבו לעצמכם מטרות "שאפתניות" ונסו להשיג אותן;
- ללמוד לשחק ולהרגיע את הרגשות השליליים שלך.
גמישות רגשית
גמישות בפסיכולוגיה היא היכולת של אדם להיות מודע לרגשותיו, לא להגביל את עצמו לחוויה פסיבית, אלא משתמשים גם בניידות, בגמישות ובשונות שלהם כדי לבחור באופציה האופטימלית והמתאימה ביותר תְגוּבָה.
מאת סוזן דיוויד
הפסיכולוגית והמאמנת העסקית האמריקאית סוזן דיוויד בספרה בעל אותו שם אומרת כי גמישות רגשית (גמישות) אינה מרמזת על שינוי נוקשה ברגשות וגישות. המנגנון שלו בנוי על יכולתו של הפרט להירגע, להפסיק לדאוג מכל רגע שקורה או לא קרה, ולהתחיל לתפוס את האירועים המתרחשים באמצעות מנסרת המודעות.
במודעות, המחבר מבין את הבחירה המודעת של האדם לתגובותיו הרגשיות, אשר קל להשיג בעת העברת תפיסת המציאות שלך מהעבר או מהעתיד להווה רֶגַע. כך, לדברי הפסיכולוג, לאחר שכלל את אחריותו ומימש את האפשרות לבחור את תגובתו לגירויים שנשלחו מערכת העצבים, אדם לומד את עצמו לבחור את האפשרויות לתגובה אפשרית, חמורה והרסנית, וקלה או רָגוּעַ.
המושג "גמישות רגשית" מגיע ממדעי המוח (פלסטיות עצבית) והוא קשור ליכולת של נוירונים "להתחבר" זה לזה, ללמוד ללמוד לבצע את הפונקציות של תאים מתים.
לפיכך, הודות לפלסטיות הרגשית, לדברי הפסיכולוגית סוזן דייויס, אדם לומד לא לתקן תשומת לב. על רגשות ופחדים שליליים שגורמים ללחץ ומעכבים את התפתחות התפקודים החיוניים, ולומד להתגבר על לחץ שלבים.
עבור כל אחד מהם, האדם בוחר את הפתרון שלו: להשאיר את דרכיו ותגובותיו ללא שינוי, או לנסות להתגבר על הפחד ולהתמקד במציאת פתרונות חדשים. רגשות וחוויות כבדים, לדברי סוזן דייוויס, אינם מתעלמים, אלא פשוט אינם נכללים בתפיסה, ומאפשרים לאדם להבחין ולהעריך את הדינמיקה של תנועה חיובית.
התפתחות הפלסטיות הרגשית, לדברי מומחה, מאפשרת גם לאדם להיבהל. כאשר מתרחש שינוי, המאפשר לעצמך לסמוך על רגשות ואינטואיציה שעוזרים לך להבין ולקבל מַצָב.
לדברי נ. א. Wedmesh
לדברי פסיכולוג מעשי, דובר המרכז הרפואי והפסיכולוגי "PsychoMed" N.A. Vedmesh, הבחירה הנכונה של זה או אחר התגובה הרגשית מוטמעת במנגנון המוח וזמינה לכל אדם, שכן בהתאם למבנה שלו, הגירוי, ניתנה כתגובה אליה והתגובה מחברת תקופה מסוימת של "שתיקה", ברגע שהאורגניזם בוחר בדיוק כיצד צריך להיות רשום.
על ידי הבאת פעולותיהם ותגובותיהם לאוטומטיות, אנשים לעתים קרובות מאבדים את הפער הזה, והשימוש בו מאפשר לאדם לראות דרכים אפשריות אחרות לפתרון המצב הנוכחי.
השימוש בפער בין הגירוי לתגובות הוא, לדברי המומחה, השתקפות של הרגשי גמישות המאפשרת לך לפתח כשרונות רבים וללמוד להגיב "נכון" על לא סטנדרטי מצבים.
גמישות רגשית מפותחת מאפשרת לאדם להתמודד עם הערכה עצמית נמוכה, כמו גם להימנע התפתחות מצבי דיכאון קשים הקשורים לחוויות רגשיות על התפתחות אפשרית של העתיד אירועים. הסכנה במדינה כזו, לדברי ד"ר ודמש נ. א, היא שחוויות שליליות מסוגלות להביא אדם להתפתחות משבר יתר לחץ דם, בעוד שמשמעותו של אירוע עתידי היא חזקה במחיר מופקע.
לדברי המומחה, גמישות רגשית תאפשר להבין בזמן את חוסר המשמעות של נשמתו תחושות, למנוע התפתחות של דיכאון ולאפשר לך להתחיל לעבוד על מציאת פתרונות פרודוקטיביים יותר בעיות.
לדברי המומחה, לא כדאי להשוות בין גמישות רגשית לרצון לחוות רגשות חיוביים בלבד, מכיוון שהמשימה שלה היא לא להתמקד בבעיות, אלא לממש ולשחרר רגשות שליליים שמפריעים לחיפוש אחר מוצא מהשלטון מצבים.
בתחום הפעילות המקצועי, הפלסטיות הרגשית הופכת לאיכות שלא יסולא בפז המאפשרת לך להתמודד עם לחץ, מתח וכל משימות, אפילו לא סטנדרטיות. לצורך מימוש מוצלח של חובותיו המקצועיות, אדם צריך לצפות את האפשרות העתיד של קשיים מסוימים, אך נטש את הציפיות והתוכניות המיותרות, ונפתח לבחירות המתעוררות בעת שינוי מצבים.
גמישות ההתנהגות (מזג)
גמישות בפסיכולוגיה היא היכולת של האדם לשנות את התנהגותו בהתאם למצבי החיים המתעוררים.
"גמישות התנהגותית" הוא מושג שהגיע לפסיכולוגיה מהזואולוגיה ומאפיין את האפשרות של יצור חי (כולל בני אדם) התאמה לתנאים סביבתיים משתנים (חיצוניים ופנימיים כאחד) כדי להתאים את התנהגותם לשינוי נסיבות.
על פי V.A. ואגנר
הביולוג והפסיכולוג הרוסי V.A. ואגנר ביצירתו "יסודות ביולוגיים לפסיכולוגיה השוואתית" הגדיר את התנהגותם האינסטינקטיבית של יצורים חיים כמשתנה ערך שיכול להשתנות בהשפעת השפעות סביבתיות חיצוניות, בעוד שמסגרות התנהגותיות אופייניות למינה נשארות ביצורים חיים, ללא שינוי. גמישות זו התפתחה בהדרגה במהלך האבולוציה, בהשפעת הברירה הטבעית.
בפסיכולוגיה המודרנית ישנם שני סוגים של גמישות התנהגותית:
| גמישות אקסוגנית | קשור לשינוי בפנוטיפ ההתנהגותי (התנהגות שנצפתה) בהשפעת גירוי, ניסיון או סביבה חיצוניים. |
| פלסטיות אנדוגנית | כולל שינוי בהתנהגות עקב שינויים פנימיים בגוף (גנוטיפ, מחזור). |
קטגוריות אלה מחולקות גם הן ל:
- גמישות קונטקסטואלית הקשורה ליזום מנגנונים לא הורמונליים והורמונליים בגוף המשנים את ההתנהגות בתגובה לשינויים חיצוניים.
- פיתוח גמישות (דינמית) הקשורה לשינוי התנהגותי עקב ניסיון שנרכש בעבר.
על פי Yu.I. סבצ'נקוב
על פי דוקטור לפסיכולוגיה, פרופסור כבוד ל- KrasSMU יורי איבנוביץ 'סבצ'נקוב, משחק פלסטיות התנהגותית בעלת חשיבות רבה להתאקלמות של אדם בעולם סביבו, התאמת התנהגותו לתנאים משתנים בהדרגה חַיִים. בשל תקופת ההסתגלות הקצרה לנסיבות שהשתנו, הפלסטיות מאפשרת לך לשנות במהירות את מודל ההתנהגות בהתאם לדרישות חדשות.
הפלסטיות של אדם גם מאפשרת לו להתמודד עם כמה דברים במקביל, שלפי הסופר והפסיכולוג הרוסי, ז'וקוב דמיטרי אנטוליביץ ', טבוע יותר בנשים, מאשר גברים, כי הם טובים יותר מגברים להתמודד עם עבודות הוראה, הדורשות ביצוע בו זמנית של 3 משימות בבת אחת: מתן הרצאות, מעקב אחר הקהל ולומד אותו תגובות.
בניגוד לנשים, לגברים, לדברי המומחה, יש קשיחות התנהגות מובנית יותר שמונעת מהם להסתגל במהירות וללא כאבים לנסיבות, ולאלץ להגן על נקודתך בתקיפות חָזוֹן.
מושג הנוקשות בפסיכולוגיה הוא ההפך מפלסטיות (גמישות), מונח המגדיר אינרציה, איטיות בהתאמה לתנאי חיים חדשים. אם אדם פלסטי בונה במהירות את התנהגותו כאשר הנסיבות משתנות, אדם נוקשה עם בקושי רב משנה את קו התנהגותו, מנסה להתאים את פעולותיו הרגילות לתנאים המשתנים חַיִים.
גמישות ההתנהגות, לדברי הרופא לפסיכולוגיה סבצ'נקוב יו, היא האופיינית ביותר לסוג מזג מסוג זה כאדם סנגוויני. אמנם קשיחות טבועה בסוגי אישיות כולרית, פלגמטית ומלנכולית.
לפי ד.א. ז'וקוב
הדוגמה הבולטת ביותר לפלסטיות ההתנהגות, על פי הפסיכולוג D.A. ז'וקוב, היא "תסמונת שטוקהולם", הכופה על בן ערובה, התאמת התנהגותך לנסיבות חיצוניות, לחוש רגשות ידידותיים כלפי הפולש, ובמקרים מסוימים לעבור אליו צַד.
גמישות בפסיכולוגיה היא תכונה של חשיבה, תפיסה רגשית והתנהגותית, המתבטאת ביכולתו של האדם להסתגל ולהסתגל במהירות לנסיבות המתעוררות.
לא מולד, אך נרכש בהשפעת עבודה מאומצת, התפתחות עצמית או שינויים בנסיבות חיצוניות (פנימיות) איכות מאפשרת לאדם לא להיתקע מהסיטואציה וברגשות שליליים, אלא לחפש כל מיני סוגים, אפילו דרכים לא סטנדרטיות לפתור אותה.
סרטון על פלסטיות בפסיכולוגיה
הפלסטיות של הנפש:
