איך להעלות את הלחץ בבית תרופות עממיות במהירות, תרופות, קשיש, לנשים במהלך ההריון

לחץ נמוך - אינו נדיר אצל מבוגרים. זה מעורר סימפטומים שמפריעים לחיים מלאים, לפגוע בבריאותו ובמצב הרוח. לכן, איך להעלות את הלחץ שאתם צריכים לדעת כמעט כולם. במיוחד משום שאפילו לא לעזוב את הבית, ישנן דרכים רבות כדי לנרמל את זה.

הקונספט של לחץ נמוך וערכים סטנדרטיים

לחץ נמוך (תת לחץ דם) - מצב בו לחץ דם מצטמצם ביותר מ 20% ביחס לערכים הרגילים באותו האדם.

רמת הלחץ האופטימלית עבור כולם. היא נקבעת על ידי תורשה, אורח חיים, מחלה בסיסית. אף על פי כן, ישנם סטנדרטים רפואיים של לחץ דם נורמלי.

למעלה מראה את הלחץ המרבי בעורקים כאשר התכווצות שריר הלב, כלומר משקפת את פונקצית ההתכווצות של הלב. בדרך כלל שיעור זה של 100-120 מ"מ כספית תחתון להיפך, מציין את הלחץ בזמן ההרפיה של שריר הלב. רמת הרגיל של 60-80 מ"מ כספית

כמו כן יש צורך לעשות ומותאמים לגיל. על פי אמות המידה של כללי ברירת המחדל נחשבים עד 40 שנים. יתר על כן, כל 10 שנים לרמה נורמלית של לחץ ניתן להוסיף על ידי 5 מ"מ כספית כלומר, למשל, אם לפני גיל 40 בלחץ דם אדם נורמלי היה 120/80, אז 50 שנים ייחשב הנורמה ורמת 125/85.

זה קורה לעתים קרובות כי כאשר רמת לחץ דם 90/60, האדם מרגיש טוב, הוא פעיל ואינו להרגיש אי נוחות. יתכן כי רמה זו היא נורמת הפרט שלו. במקרה זה, העלאת הלחץ אינה הכרחית, מכיוון שהדבר עלול לגרום לעלייה שלו לתלונות ספציפיות בלחץ גבוה.

למה הלחץ מצטמצם

הסיבות ללחץ נמוך הרבה ולא תמיד סימן של מחלה.

בעידן צעיר באמצע, הם לעתים קרובות הם כדלקמן:

1. תת לחץ דם גנטית הנגרמת. בירושה, לעתים קרובות דרך הקו הנשי. בדרך כלל מזוהה בילדות המוקדמת אינה מתבטאת תמיד בצורה של תלונות.
2. תת לחץ דם חוקתי. עם צמיחה גבוהה ולחצו דם נמוך גוף רזה אין זה נדיר, שכן העלייה הגבוהה, כך גדל העומס עובר בלב. במקרים כאלה, חולשה וסחרחורת תכופות, במיוחד בעת שינוי תנוחת גוף למצב אנכי.
3. צמצום מתמיד בלחץ דם זה יכול לעורר מתח, במיוחד לטווח ארוך, אשר מלווה בהפרעות שינה ותיאבון.
4. על רמת הלחץ משפיעה במידה ניכרת מידת הפעילות הגופנית אדם. למי להוביל אורח חיים בלתי פעיל, לב וכלי דם להיגמל מן המון ולאבד את הטון.
5. חוסר חמצן. הממצא הקבוע באזורים מאווררים מחניקים, תחת טמפרטורה ולחות גבוהות. יחד עם חוסר ושהייה בחוץ, זה מוביל לירידה בזרימת הדם לריאות וחמצן לרקמות, כולל המוח. בתגובה, הגוף מוריד את לחץ הדם.
6. סגנון חיים. קצב נורמלי של שינה וערות (למשל, בכל עיתון יומי), שימוש תכוף של משקאות אנרגיה, אלכוהול ג'אנק פוד יכול גם לגרום תת לחץ דם. כמו כן, תת לחץ דם נפוץ בקרב צמחונים וטבעונים בגלל כמות מספקת של חלבונים ומינרלים במזון.

בזקנתה, תת לחץ דם לעתים קרובות מתרחש כביטוי של המחלה:

1. מחלות של מערכת העצבים המרכזית. זה עשוי להיות נגעים עקב פציעות, ניתוחים, מחלות זיהומיות (דלקת קרום המוח, דלקת המוח), דימום, גידולים במוח האחראי על הטון כלי הדם.
2. מחלות של מערכת העצבים ההיקפית. הפעילות הגבוהה של מערכת הפאראסימפתטית מפחיתה את הטון של שרירי חלקים - לב, כלי דם, מעיים, רחם ועוד.
3. מחלות של עמוד השדרה. כאב גב תחתון, והעליון טראומה בעמוד השדרה עשוי להיות מלווה הדחיסה של העצבים ההיקפיים. אחד הביטויים עשוי להיות תת לחץ דם.
4. מחלות של מערכת הלב וכלי הדם. אי ספיקת לב, מחלת לב איסכמית, מצור של מערכת ההולכה שלה, מדינות postinfarction להוביל לירידה ביכולת של הלב להתכווץ.
5. מחלה נשימתית. זהו בעיקר במקרה ברונכיטיס כרוני, דלקת ריאות, נפחת, או בצקת ריאות. אבל זה יכול להיות כתוצאה של מחלות תעסוקתיות (למשל, כורים, פועלי בניין).
6. מחלות של המערכת האנדוקרינית. כלומר, מחלה בבלוטת התריס, יותרת הכליה, השחלה, יותרת המוח בלוטת.
7. מחלות דם, אנמיה. לעתים קרובות יותר - ברזל, אך ייתכנו אחרים.
8. תזונה ומטבוליזם מים-המלח. עם המחסור במים בגוף, נתרן, אשלגן, סידן ומגנזיום, כמו גם חלבונים וויטמינים רעב מתחיל איברים ורקמות. חוסר חמצן בהם עלול גם לגרום תת לחץ דם.

איך להעלות את הלחץ בבית הוא חשוב במיוחד עבור נשים בהריון לדעת. הם תת לחץ דם לעיתים קרובות מתרחשת בשלבים שונים.

סיבות אפשריות:

1. בחודשים הראשונים של ההריון הגוף נשלט על ידי הורמון הפרוגסטרון, אשר מפחית את הטון של כלי כדי לשפר את זרימת הדם ברחם השליה. זוהי תגובה פיזיולוגית מגן של האורגניזם כדי לשמר את הפרי.
2. אם בשלבים המוקדמים מתחיל רעלת, הלחץ מצטמצם עוד יותר. הקאות פגם זה, שבו הגוף מאבד נוזלים ומינרלים.
3. מאז אמצע ההריון, כאשר התינוק מתחיל לגדול בגודל פעיל, הופך בן לוויה תכופה של אנמיה נשים. חוסר חמצן ברקמות מוביל תת לחץ דם.
4. בחודשים האחרונים של ההריון העובר גדל באופן משמעותי וכבר תופסת את רוב חלל הבטן. במקביל הוא מתחיל לדחוס ורידים הגדולים, הממוקמים אותו. זה מאט את זרימת הדם ללב ויש ירידה בלחץ. במיוחד, תופעה זו באה לידי ביטוי במצב של אישה שוכבת על גבה - תסמונת הווריד הנבוב נחות כביכול.
5. כאשר ריבוי מי שפיר וסיכון להריון מרובה הפחתת הלחץ גם מעלה בשל לחץ הרחם הגדול על האיברים וכלי דם.

לחץ הסימפטומטולוגיה נמוך

לחץ נמוך לא יכול להרגיש יותר גרוע אצל אנשים מסוימים. הם חיים איתו ולשמור פעילות וביצועים.

לפעמים סימפטומים יכולים להיות מגוונים:

1. סחרחורת, מחשיך של העיניים, "טס" בורק כתם לפני העיניים, במיוחד שינוי חד תנוחת גוף על האנכי.
2. חולשה, עייפות, ירידה בביצועים, במיוחד בשעות אחר הצהריים.
3. חוסר יציבות רגשית, עצבנות, נטייה לבכי, נטייה לדיכאון.
4. כאב ראש, כי הוא הרגיש ביותר בצוואר, המקדש, לפחות - באזור חזיתית. כאב מיגרנה יכול להיות חזק, עם תחושה של "כובע מעיק" על הראש או בצד אחד של הראש.
5. בשעה דמוית בלחץ נמוך עלולים להיתקל בחילות ואף הקאות.
6. אנשים רבים עם לחץ נמוך, לציין את הרגישות בפרט במהלך שינוי מזג האוויר, סערות מגנטיות (meteosensitivity). בימים אלה של חולשה גוברת, כובד הראש, וירידה בביצועים.
7. רגישות מוגברת טמפרטורה ולחות סביבתית, מחנק.
8. אובדן הזיכרון, ריכוז, מהירות תגובה, ואפילו דיבור האטה, ישנונית מתמיד.
9. מי ייתן לחוות את התחושה של כאב בלב או הלב. אגב, לחץ דם נמוך מלווה לעתים קרובות עלייה בקצב לב, תגובת הגנה של המוח כדי חוסר חמצן.
10. קור, אפילו בסביבות לא קר, מרגיש צמרמורות.
11. עור חיוור רירי, זעה.
12. יובש של העור ורירי, צמא מתמיד.
13. קוצר נשימה, תחושת קוצר נשימה, נשימה מהירה.

שיטות לאבחון בלחץ נמוך

כל טכניקות האבחון מבוסס על מדידת לחץ דם.

דרכים למדוד כמה:

• הדרך הקלה ביותר - באמצעות tonometer ניידמכאנית או אלקטרונית, (שיטת Korotkoff). מכאני מבוסס על האזנת לב-פעימה העצמית, מכשיר אלקטרוני יעשה הכל בעצמו. הטכניקה היא מאוד פשוטה ונגישה.

עם זאת, בכוחות עצמם אל תשכחו כמה כללים חשובים למדידת לחץ:

1. שעה לפני המדידה לא לעסוק בספורט, לא לוקחת משקאות המכילים קפאין, אלכוהול ווזוקונסטריקטורי סמים, אסור לעשן,
2. בעוד לא זז ולא לדבר ההליך
3. המדידה מתבצעת בישיבה, להחזיק את היד בגובה החזה,
4. עלינו לזכור כי בידיים שונים יכולים להיות שינוי על 10 מ"מ כספית ולמדוד את הלחץ טוב יותר מצד שני, כאשר בדרך כלל גבוה יותר
5. סטטוסקופ צריך ללחוץ ישירות על העור.

• Oscillometry.

כל המדידה היא לגמרי החזיק המכשיר, הגורם האנושי הוא נשלל. דיוק המדידה הוא גבוה יותר מאשר בשיטה הראשונה. אפשר למדוד את הפרמטרים בקלות, אפילו בלחץ נמוך מאוד (מה שלפעמים קשה לשמוע את האוזן). החיסרון של שיטה זו הוא השימוש בו מוגבל, במיוחד בבית.

• ניטור יומי של לחץ דם.

הוא משמש במקרים של ספק, כאשר ישנם סימפטומים, אך מדידות חד פעמיות של סטיות מן הסטנדרטים אינן קבועות או אינדיקטורים להשתנות משמעותי.

ניטור מתקיים מדי 10-15 דקות במשך יום או יומיים, והמטופל אינו מוגבל בעבודה היומיומית שלהם. שיטה זו היא מדויקת ביותר ומשקפת את רמת תנודות בלחץ דם בשעות שונות של היום. היא מאפשרת לא רק כדי לאבחן תת לחץ דם, אבל לפעמים זה עוזר לזהות הגורם שלו.

מניעת לחץ נמוך

כיצד למנוע את הסימפטומים של תת לחץ דם:

1. שינה צריכה להיות רציפה, לפחות 8 שעות בלילה.
2. בחוץ הליכה נדרשים על בסיס יומי ולא פחות משעה אחת, ואת הולכי הרגל הטובות.
3. ביום אתה צריך לשתות לפחות 1.5 - 2 ליטר מים כדי לשמור על נפח איזון דם נורמלי.
4. כוח חייב להיות שלם, קבוע (4-5 שעות).
5. אורח חיים פעיל וכן התעמלות מתונה, ספורט להוביל גוף הטון. הדבר נכון במיוחד של פעילות גופנית אירובית באוויר הצח.
6. במידת הצורך על מנת לשמור על הגוף יכול לקחת את הקורסים של תוספי ויטמינים מינרלים.
7. הימנעות אלכוהול ושימוש בטבק הוא כבר מסוגלת להקל על סימפטומים של תת לחץ דם משמעותי או בכלל לחסל אותו.

שיטות הטיפול של לחץ נמוך

איך להעלות את הלחץ ביעילות בעזרת טיפול רפואי, דיאטות או מתכונים פופולריים, מתאים לשימוש בבית.

תרופות

הקצאת טיפול רפואי מסורתי צריך פסיכיאטר. הוא עורך סקר ופיקוח, מקצה בדיקות וחקירות אינסטרומנטלי. ואז, על סמך המידע שנאסף ואת תוצאות הניתוח, הוא בוחר בניסוח או שיטה המתאים ביותר.

1. אפינפרין, נוראפינפרין (אפינפרין, דופמין) - תרופות הניתנות על ערכי לחץ דם נמוך קריטיים - עם זעזועים שונים מוצאו, דימום, פציעות, וכו ' משמש אך ורק תחת הפיקוח של רופאים בטיפול נמרץ, הפעלה, וכו '
2. Midodrine (Gutron). כלולים בקבוצה של אגוניסטים אלפא התרופתיים, העלאת לחץ דם על ידי אינטראקציה עם-adrenoceptors אלפא. זה גורם לעלייה בלחץ דם טון כלי דם בעדינות, ואת התרופה מותר לקבל אפילו אצל נשים בהריון. השתמש ב דמויים לחץ דם נמוך אינם לתיקון באמצעים אחרים. ניתן להשיג פתרון 1% של 10 מ"ג עבור אוראלי ו בצורת 2.5 מ"ג טבליות. טבליות יש לנקוט לפחות 2 פעמים ביום, בבוקר ובערב, 7 טיפות הקבלה בדרך כלל מנוהלות בתמיסה.
3. Mesocarb. זהו psychostimulant אשר יש לו את היכולת להגביר את הפרשת נוראדרנלין ואדרנלין בגוף. מותווה תסמינים של חולשה, שיכחה מצידי, סחרחורת, ירידת ערך של זיכרון ותשומת לב. כאשר הריון אינו מומלץ קבלתה.
4. גליצין. הכנת נוירוטרופי מורכב חומצת aminoacetic ולפעול על המוח. זה משפר את זרימת דם במוח, ואיתו את החלום, את המצב ואת ביצועים הכלליים. מקל במצב הרוח, עצבנות דיכאון. התכונה היקרה שלו היא יכולתו לנרמל את התאוששות הלחץ עקב האיזון בין העירור ועיכוב במוח. התרופה אושרה לשימוש בנשים בהריון.
5. Nootropilum (piracetam). כמו כן משפר את זרימת דם במוח ואת חילוף חומרים במוח. זה משפר את הזיכרון, תגובה, שינה, בכלל. לא מומלץ לקבל נשים בהריון ואנשים עם נטייה להתקפים, אפילפסיה.
6. Geptamil. ותרופות לטיפול זרימת דם לב ואי ספיקת לב. בעדינות מעלה את לחץ הדם. שציין ירידה חדה בלחץ דם, עילפון.
7. Ecdysten. סמים אנאבוליים, צמח ממריץ. התמודדות עם תסמינים כמו חולשה, עייפות, סחרחורות. זמין בצורה של טבליות של 30 מ"ג, לקחת את הטאבלט 1 הדרושים לא יאוחר מ- בזמן ארוחת ערב (אחרת אתה עלול להיתקל בבעיה להירדם).
8. קפאין, קפאין-בנזואט. תחול רק כאשר ירידה בלחץ, שכן הפעולה היא מהירה וחזקה. התווית אי ספיקת לב, הפרעות בזרימת הדם של הלב.
9. מוצרי שילוב. Tsitramon ו askofen - הם כוללים שלושה מרכיבים, הוא חומצה אצטילסליצילית, אקמול וקפאין. הם להקל כלי מוחין התכווצות, ובכך להקל על הכאב ולהגדיל את לחץ הדם.
10. Kofetamin - 2 בהרכב החומר שלה הוא קפאין ארגוטמין. הוא קצת יותר חזק יותר מהקודמים, יכול לחסל במהירות כאב ראש חמור, מיגרנה.
11. Apilak. נגזרת של מזון מלכות. זה מגביר את הטון הכללי של הגוף, מגביר סיבולת, מנרמל את לחץ דם, שינה ומעורר התיאבון.
12. Pantocrinum, Pantogematogen. חיה Adaptogens (קרניים צבי לחלץ). יש לו מתח אנטי, מגרה ותוצאה טוניק על הגוף. שפר התנגדות לזיהומים, מתחים, מנרמל את לחץ דם, שינה.
13. adaptogens מרפא. לרכך את הביטוי של לחץ אטמוספרי נמוך צריכה כמובן. הטון ולחזק את הגוף, מגביר את עמידות ללחץ, קורוזיה.

• ג'ינסנג (15 טיפות, 3 פעמים ביום על קיבה ריקה, 1 חודש במהלך הטיפול)
• Eleutherococcus (20-40 טיפות פעם ביום על קיבה ריקה, טיפול 2 שבועות)
• RHAPONTICUM CARTHAMOIDES (Eleutherococcus המשמש בין מינונים במידת הצורך),
• Schisandra (פרי מבושל, לקחת בבוקר במינון יחיד של מהלך הטיפול עבור 2 שבועות לפחות).

תזונה מומלצת

איך להעלות את הלחץ בבית מבלי לקחת שום תרופות - דרך יעילה להתמודד עם המחלה תיבחר דיאטה כראוי.

אנשים הסובלים מלחץ דם נמוך חשוב לארגן את האוכל כך שאין הפסקות ארוכות בין ארוחות. באופן אופטימלי, לאכול ארוחות קטנות כל 3-4 שעות. מכיוון שזרימת דם אל האיברים של מערכת העיכול לא תהיה מוגזמת, ואת זרימת דם במוח לא תקטן.

טבלה של מוצרים כלולה הדיאטה לאנשים עם לחץ דם נמוך:

המוצר	השפעה על הגוף
מי מים, מינרלים	הבסיס נפח הדם במחזור. מינרל נוסף כולל מלחים ויסודות קורט הדרושים
נתרן כלורי (מלח)	מושך מים ומחזיק אותו בזרם הדם. היא מגדילה את נפח הדם ולחץ הדם.
תבלינים: רוזמרין, בזיליקום, קינמון, זנגביל, פלפל, עלה דפנה, חזרת, חרדל, חומץ	מגרים את בלוטות אנדוקריניות, להגביר את זרימת הדם אל האיברים, להגביר את הלחץ
שומנים מחיים: שומן, בשר שומני ודגים, פסולת (במיוחד כבד), גבינה, גבינת קוטג ', חמאה, ביצים, דגים שומניים	בעלי רכוש על חשבון הכולסטרול והשומנים כדי לעבות את הדם, ואת הגוף כדי לשמור על זרימת הדם גוברת יעיל ברמות לחץ הדם, מכילים ויטמינים A, E
עשיר בפחמימות, מוצרי עמילן: פסטה, שיבולת שועל, אורז, סולת, אפייה, שוקולד	במהירות נספג במערכת העיכול העליונה, כדי להתמודד עם הרעב ולהאיץ את חילוף החומרים. שוקולד מכיל תאוברומין, אשר מגביר את הלחץ.
פירות וירקות: תפוחי אדמה, כרוב, גזר, פלפלים, סלרי, תפוחים ירוקים, רימונים, פירות הדר, rosehips. אגוזים.	הוא מכיל ויטמינים A, C, B הקבוצה, יסודות קורט רבים. החוסר שלהם מוביל להחלשת הגוף ולהפחית את הטון ואת החסינות הכלליים
משקאות: יין אדום (לפני הארוחה), קפאין (קפה, תה, קקאו, קולה),, מתוק המכיל חלק הג'ינג'ר והדבש	כמויות קטנות של משקאות כאלה לעורר את הלב ולהגביר את זרימת דם במוח, להקלה בסימפטומים של תת לחץ דם

חשוב כי הלחץ הנמוך לא מומלץ לעסוק מזון גולמי, טבעוני, vegetariantstvom.

פעולה זו מפחיתה את צריכת חלבונים מן החי ושומנים, וכן mikroelemetov מחסור בויטמין. זה יהיה להחמיר את הסימפטומים של תת לחץ דם.

פיזיותרפיה

טכניקות פיזיותרפיה רבות כדי טון הגוף בצורה יעילה, הגדלת הלחץ, את הטון הכללי, שיפור רווח:

1. הידרותרפיה. זה הליכים כגון שטיפות (אתה יכול להתאמן בבית), או מקלחת עגולה (מוחזקי ספא). המקלחת בוצעה בתא מיוחד, שממנו המים מטפטפים החוצה תחת לחץ חזק. הם מפעילים השפעות תנועתיים על כלי עור דם ובכך להגביר את הלחץ. מהלך הטיפול הוא 2 שבועות של טיפולים יומיומיים במשך 5 דקות.
2. קריותרפיה. בוצע בתא מיוחד עם אוויר יבש. היא מתרחשת במגע העור עם תערובת של חנקן ואוויר ב 160º. בדרך זו, הפעלת מערכת העצבים המרכזית בתגובה ללחץ קטן, כתוצאה של אדרנלין, ומגביר את הלחץ. משך הטיפול במשך 3-5 דקות, במהלך 10-15 ימי טיפול.
3. אלקטרופורזה. אפקט זה הוא זרם חשמלי חלש אל העור באזור של ההקרנה של האיברים הפנימיים. לעתים קרובות בשילוב עם כניסתה של אותו אזור דרך תרופות העור. לחץ נמוך מוחל על אזור האלקטרודות צווארון (כאן יכול להיות מנוהל על פתרון של סידן כלורי, קפאין, אפינפרין) על שטח הקרנה או יותרת הכליה (ללא תרופות). דרך העור, יש קליטה מהירה של הסמים באזור הרצוי, או הפעלת כליה. ההליך לוקח בערך 15 דקות, מתבצע על בסיס יומי במהלך 10 ימים.
4. חשיפת UV הכולל. משפר הגוף הכולל, לשפר את זרימת הדם במוח, מגביר spasmodermia ולחץ דם. ההליך נמשך 5 עד 30 דקות, והמחיר הוא בדרך כלל הקרנת 15-20 מפגשים.
5. Balneotherapy. ישנם סוגים שונים של אמבטיות טיפוליות, אמבטיות ראדון הפופולריות ביותר. יש להם השפעה משקמת ולעורר סיבולת חסינות. 15 דקות משך, טיפול עם הפעלות יומיות של 2 שבועות.

ספורט ופעילות גופנית

איך להעלות את הלחץ בבית לטובת הבריאות, לא משתמש בסמים, ואפילו להפוך רזה - לעזור תרגיל וספורט גופניים שיטתיים. עבור אנשים הסובלים מלחץ דם נמוך, עבודה שרירית קבועה היא חובה. היא מגדילה את קצב הלב, מגביר טונוס כלי הדם, משפר את זרימת הדם במוח ואת הלב, מאיץ את הנשימה.

בשל כך, כל התהליכים המטבוליים בגוף מאיץ, משפר שינה ותיאבון, מחזק את המערכת החיסונית. פעילויות ספורט לתרום ייצור של אנדורפינים, אשר יש תרופת הרגעה, מגרה ושיפור פעולת רוח.

רכבת טובה יותר בבוקר, לפני אכילת משהו מתוק. זה ייתן כוח ולא במהירות להפחית את הלחץ. בתחילה בהכרח צריך להתחמם במשך 10-15 דקות. זה יכול להיות הליכה, ריצה, נדנדות ידיו ורגליו. תרגיל לא חייב להיות כבד, כוח.

כמו כן להימנע שינוי פתאומי תנוחת הגוף - ראש מטה, סקוואט. אם סחרחורות, חולשה, צריך לשכב במשך 5-10 דקות עם רגליים מורמות. על תרגילי רגל לבצע טובים יותר בסוף האימון, הם יכולים להפחית את לחץ הדם באופן משמעותי.

ספורט חלקם במיוחד יעיל ובטוח עבור בריאותו של לחץ נמוך הוא:

1. יוגה ופילאטיס. תרגילים מבוצעים בקצב רגוע, לשפר את אספקת הדם אל השרירים בעדינות, מלווים בנשימה עמוקה והרפיה.
2. פעילות אירובית - הליכה, ריצה, אירובי - רכבת מעולה בלב ובכלי הדם.
3. אירובי שחייה ומים - לחזק את המערכת החיסונית, להגביר את הטון של האורגניזם כולו.
4. רכיבה על אופניים וסקי. הגוף באוויר הפתוח מוקשה, פעיל עובד על הלב, כלי הדם והריאות.
5. כל סוג של ריקוד. מערבבים ספורט ובידור, להאיץ את זרימת הדם כמעט בכל הגוף, לשפר את מצב הרוח שלך ולתת אמון.
6. כושר, חדר כושר. הנה במתחם של תרגילים צריך לבחור את המאמן, שגם מפקח על התקינות של הביצועים והבריאות שלהם.
7. ספורט טיפולי. תרגילים נבחרים בנפרד לרופא LFK.

• זה כולל הליכה, שכיבות סמיכה, כיפוף קדימה אל הצד, "אופניים" או "מספריים", סקוואט;
• עומס צריך להיות בהדרגה, עם כל אימון. כל מטומטמים ומתיחה פתאומיים שנעשו השראה, ואחריו נשיפה איטית.

דרכים אחרות

ישנן הרבה דרכים מעניינות, הוכחו כדי להגביר את הלחץ במהירות.

מינוס אותם היא כי ההשפעה שלהם היא קצרת מועד.

1. אקופרסורה - אתה יכול בעצמך לעסות את הצוואר או הכתפיים, כמו גם בליטה שפתיים על הלסת העליונה.
2. מקלחונים קר בסופו של דבר - ממריץ בשל העור vasospasm מגביר את הלחץ.
3. אתה יכול לשכב למשך 5-10 דקות עם הרגליים שלהם כלפי מעלה. "מספריים" יכול לעזור התנועה עבור השפעה גדולה יותר.
4. מצונן במקרר כדי לגרום מגבת רטובה על הפנים למשך 10 דקות.

יעילותן של שיטות אלה תלויות הגורם לסימפטומים בלחץ נמוך.

תרופות עממיות

איך להעלות את הלחץ בבית בעצת רפואה מסורתית:

1. מנה קטנה של אלכוהול - 50 גרם יין מתוק מבוצר, או כף ברנדי (זה יכול להוסיף קפה או תה).
2. פרוסת שוקולד 30-50
3. קורט מלח מתחת ללשון, לא שותה כלום.
4. שחור, אלא חזק תה ירוק, אתה יכול עם ג'ינג'ר ודבש.
5. לאכול משהו מלוח - דגים, גבינה, מלפפון.
6. פרות יבשים ואגוזים, עשויים להיות תערובת של אותם.
7. כפית דבש, קינמון, מתחת ללשון.
8. עלי דפנה כתוש ולשים מתחת ללשון במשך 5 דקות.
9. תערובת Amosov. הוא כולל דבש, משמש מיובש, תאנים (שזיפים או), צימוקים ואגוזי מלך. אגוזים ופירות יבשים מרוסק בבלנדר, מעורבב עם דבש. ניתן להוסיף קינמון מעט. מנוהל לבד על בטן ריקה בבוקר 1 כפית יומית למשך חודש.
10. אימורטל decoctions, עוזרד, ילקוט רועים. צילום 2-3 כפות בבוקר על קיבה ריקה, במהלך לפחות 2 שבועות.

עבור נשים בהריון

במהלך הריון, אתה יכול להשתמש לא כל האמצעים הקונבנציונליים כדי להגביר את הלחץ. בשלב זה, קל יותר להציג את צעדי מניעה מאשר לטפל במחלה.

1. חשוב הקפידו לישון מספיק, לפחות 8 שעות שינה בלילה. ולנוח יומי רצוי.
2. אל תהיה עצבני, לא לעייף את עצמך עד כדי אפיסת כוחות.
3. לאכול לעתים קרובות יותר, במנות קטנות, עם שפע של חלבון.
4. הרבה זמן בחוץ.
5. זה מאוד שימושי ב יוגה הפעם ומדיטציה.
6. אין לעשות תנועות חדות, במיוחד בעת קימה משכיבה.
7. נטר המוגלובין בדם, תוך צמצום העלייה בתזונה של בשר, כבד, כוסמת, תפוחים ירוקים.
8. קח מתחמי ויטמין, שתוכננו במיוחד עבור נשים בהריון.
9. לא להסתבך במזונות מלוחים, כאילו זה מגביר את הלחץ, התוצאות עלולות להיות נפיחות.
10. אל תשכח לצרוך כמות מספקת של מים - בערך 30 מ"ל לכל 1 ק"ג משקל גוף.
11. קפה לא מומלץ לשתות, משום שהיא גורמת התכווצות של כלי דם קטנים יכולה לשבש את זרימת הדם בשליה-רחמית, תגרום לעליית טון רחם.
12. ובכן נתמך טון של שחייה ועיסוי.

סיבוכים

תת לחץ דם אינו גורם להפרעות חמורות בגוף ומשפיע בעיקר על בריאות. מפחית יעיל, זיכרון, אחסון, יכול לגרום הסחת דעת. כמו כן, כאשר בלחץ נמוך הוא לא דפיקות לב נדיר - היות והגוף מנסה להגדיל את זרימת הדם ולמנוע מחסור בחמצן ברקמות.

מצב מסוכן יכול להיות קריסה - ירידה חדה בלחץ הדם. זה יכול לקרות עם פציעות, ניתוחים, דימום, הלם אנפילקסיס ותנאים אחרים.

בתנאים של חולי מטופל עם תרופות. אם לא מודע, על הרקע של הלחץ הנמוך וחוסר טיפול מיומן הדרושים להרים את הרגליים מעל הראש האנושי כדי להגביר את זרימת הדם למוח ולנסות להביא אותו תודעה.

כדי להגביר את הלחץ על הנוחות של בית - משימה פשוטה, אך כדאי לזכור כי חלק מהשיטות יש השפעה לטווח קצר. אחרים דרכים להיפך, דורשות יישום מהלך רגיל. בחר שיטה אופטימלית יכולה לסייע הרופא, אשר ייקח בחשבון את הגורם ללחץ נמוך או יותר נכון לייעד טיפול.

מחבר: נטליה Kalegova

רישום של המאמר: המילה פרידן

וידאו על לחץ נמוך

אלנה Malysheva לדבר על הסיבות של לחץ נמוך: