הפילוסוף סרן קירקגור (דנית) של המאה התשעה עשר - גבר בפעם הראשונה נתן את הרעיון של משבר קיומי כמו ההיכרות של עולמם הפנימי של האדם. מדענים זיהו הזדמנות במדינה להבנה עצמנו ולהפוך תחושת הייחודיות שלהם.
במאמר זה:
- 1 מהו משבר קיומי
- 2 סיבות
-
3 ראיות
- 3.1 בדיד
- 3.2 פחד
- 3.3 אשם
-
4 תכונות ביטויים של המשבר
- 4.1 בגיל ההתבגרות
- 4.2 משבר גיל העמידה
- 4.3 משבר זקן
- 5 ההשלכות של המשבר
-
6 איך לעזור לעצמך
- 6.1 שלב 1: הערכת המצב
- 6.2 שלב 2: להרפות סבל
- 6.3 שלב 3: עזרת מומחה
-
7 כיצד להתגבר על המשבר: שיטות אחרות
- 7.1 הכנות
- 7.2 פסיכותרפיה
- 8 וידאו על המשבר הקיומי
מהו משבר קיומי
תחת ההגדרה של המשבר טמון בחוסר ההבנה של המשימה שלו, את החזון של קיומה רק בצבע שלילי, בריק של מה שקורה קודם וחוסר משמעות קיום.
הביטוי של רגשות כאלה אצל בני אדם מתרחשת כאשר אין צורך לפתור את בעיות היסוד של הישרדות. זמן פנוי מתמלא עודפת של הבנה של הקיום שלו ואת המסקנה של ממצאים שליליים.
כשאדם שואל שאלה על משמעות הקיום שלהם, ולתת לעצמך תשובה חיובית לא יכול להיות, משבר (קיומי). האדם רוצה להאמין בחשיבות והתועלת של קיומה, אלא להסתכל על החיים שלך מבין את המשמעות של החיים וחוסר בעתיד. התוצאה של זה "תגלית" הופכת לדיכאון עמוק או שינויים גלובליים בחיים.
סיבות
התחושה של חוסר תועלת מתרחש באדם כשהוא נמצא בסביבה בטוחה כל הצרכים הבסיסיים שלה עבור מזון, ביגוד, ביטחון חומר, דיור, מרוצה.
מצבו הביולוגי שלו הוא בסדר, אין צורך בהישרדות. תנאים כאלה דוחפים הפרט לדיון ההתפתחות האישית ואת משמעות הקיום וארגון חברתי.
משבר קיומי - מצב הנובע אלה שיש להם מה לעשות, אין שום בעיה לפתור.
בעיה פסיכולוגית היא זרימה נוספת בעת מעבר מהבנה של החיים על הצרכים ביתיים יומי ופעילות חברתית.
ההתפתחות של המשבר מעורר:
- בידוד מהחברה.
- טראומה פסיכולוגית.
- הנטייה הדיכאונית בנפש.
- עייפות ופריחה.
- העדר מטרות.
- בדידות.
- שינוי תנאי חיים.
- אכזבה.
- התפלגות.
- הייחוד של מחשבה.
- לא העדר היישום.
כל גבר הביקוש בחברה. יוצאי דופן הם תלויים, פושעים, פרט אםוציאלית. שאלת השירות שלו לעתים רחוקות אכפת קטגוריה של אנשים.
ראיות
מדינת מלווה תחושה של בדידות ושל קיום משמעותי אובססיבית. גילויים חיצוניים ברורים של המשבר אינו קיים. אדם יכול להציל את ההתנהגות העליזה הישנה בפומבי או סגור. בפנים הוא מרגיש בדידות, פחד, אשמה.
בדיד
משבר קיומי - זה לא תחושה של בדידות. כל יום אצל אנשים בגילים שונים וברגעים שונים של חיים שם מרגיש בודד בגלל חוסר שביעות רצון עם המראה שלהם, בגלל חוסר החלטיות או פחד מדחייה של חיים.
בדידות קיומית - הרעיון של עמוקה יותר. Falling למצב כזה, אדם הוא מדוכא לחלוטין ונהרסו מבחינה מוסרית.
הנעלם תחושה של חיבור עם המשפחות בעולם ותמיכה מבחוץ. ההבנה לבד מכל האנשים בעולם. אדם הוא כי המודעות לעובדה שזה אליו לבד, ממש מעבר זה עדיין לא מספיק חכם.
היפטר חוויה כזו היא בלתי אפשרית.
אבל כל אדם הוא הצליח לעטוף את הרגשות הללו למסלול מועיל. האדם, אשר לקח בדידותו, לאחר שלמד אותו ביסודיות מפוכחת, יותר מוצלח מאשר לאחרים בחיים מפתחים ובונת מערכות יחסים.
בדידות ריאל - וזאת בבידוד, כאשר אדם רואה 3 פעמים ביום, עובדי חברה, העברת מזון, ואין לו קשר אחר. כאשר המשבר הקיומי של אדם יש משפחה, עבודה, ילדים, ביקר בידור, מפעלי בידור, אבל מרגיש בודד.
לא כל זה ניתן להבנה, אבל רגשות כאלה הם את האדם הנכון. בנוסף עצמו, אין לו אחד. האדם לכאב אחד באמת לא יכול להרגיש את האדם האחר.
תחושות של אושר, אושר, בושה, פחד, ואינן שורדות כמו שיתוף פרט עם רגשותיו. מאז הלידה של האדם מופרד מן העולם האחר עצמו כי הוא בונה את עצמו. במהלך השנים עליות ריחוק. כל אחד חי את חייו עצמו, ובחירות חיים שהוא עושה.
השתקפות וידע על קיומם לא צריכה להפוך את החיים קשים וחמור מכך, להוביל למשבר. כך ישתפר בודדים לנתח את בדידותו, כן ייטב לו יוכלו להתקרב אל החברים האחרים של החברה.
פחד
תחושה משתקת של חרדה בלתי מוסברת, ללא סיבה במשבר קיומי לידי ביטוי פחדים. פחד הוא לא איום אמיתי, שבו אדם יכול לעמוד. כזה חוששים מקיף. הוא חסר טעם, מה שונה הפחד הרגיל של כלבים, עכבישים, מכוניות, טיסה במטוס. הוא ללא סיבה, כך המשבר מורגש בכל פינה גבר.
פסיכולוגי ביטוי מתון של חרדה קיומית למצוא אותו שימושיים. הנוכחות של רגשות כאלה נוכחת בכל. אין דרך להיפטר מהם לנצח.
חלק הפחד מבוסס ברמה התת מודעת, ולפעמים אנשים עליהם אפילו לא יודעים. תנאים אלה אינם דורשים טיפול בגלל הטבעיות שלהם. עזרה נחוצה לאנשים שאיבדו את ההזדמנות לחיות באופן נורמלי בשל נוכחותם של פחד מוגזם.
האם 4 חשש עיקרי:
| הפחד של החלל | זה מחולק לשלושה סוגים. קלסטרופוביה - באה לידי ביטוי אצל אנשים, שואף לפתח, ידע חדש. פחדנים מפחדים שטחים פתוחים. פחדו מהחושך טבוע חזון אנושי. חוסר היכולת לראות את מה שקורה בחושך, עבורם קשורה בנוכחות סכנה נסתרת |
| הפחד של זמן | קטגוריה זו כוללת דאגה האירועים שעשויים להתרחש בעתיד, פחד מוות פחד לא ידוע |
| הפחד של החיים | הביטוי של פחד נמצא בסכנה ויראה הלא ברור (יצוק פנטום) |
| הפחד עצמו | האיש הוא מפחד לאבד את דעתו, או לאבד שליטה על עצמך. חוסר האמון על יכולת השליטה של המוח שלך. נראה כי בכל רגע המוח יכול לתת "הפתעה" |
כל הפחדים הם מחוברים. ראשי מודה פחד מהמוות. הוא חושש נולד לסבול על התקינות של חיים לאור העולם לאחר מותו.
אשם
משבר קיומי - זה מצב נפשי שבו אדם, מלבד נחווים פחד ובדידות, מאשים את עצמו על פוטנציאל לא ממומש שלו, לחיות את החיים מבוזבז. הרהורים על מקומו בחברה, הוא מבין כי הוא אינו עומד בציפיות של המשפחה מאשים את עצמו על כך.
האיש מתחיל לבצע את כל מרשם עבורה בעיות חברתיות, לאבד "אני" משלהם. אשמה קיומית דוחפת את הפרט להבין כי בחיים זה להקריב, כך שכל ההחלטות עוד הם נחסמים.
תכונות ביטויים של המשבר
אדם יכול לחוות מצב של משבר בגיל צעיר (ההבשלה של אישיות) ולהתבגר (ציון חי). הסיבות של כל גיל שונה, והתסמינים אינם זהות.
בגיל ההתבגרות
משבר חיים זה מתבטא בפחד:
- לטעות;
- קבלת ההחלטה השגויה;
- להיות מנודה;
- לא להשיג ציפיות להציב קרוב;
- ללעג ולקלס;
- לא להשיג את המטרות שלה.
תקופת נעורים של חיים מוזרים למורה, חרדה ותחושות פנימיות, אבל הרגשות האלה הם לא כל כך הפגינו בשנתי ההעשרה שלהם.
משבר גיל העמידה
בגיל 40-45 שנים, הבעיה מתאפיינת חוסר התאמה עם מציאות המטרות והחלומות בחיים שלהם. בתקופה זו של חיי אדם הגיע ליציבות, קבלתי את רוב היתרונות או לא הגעתי הצלחה.
ישנו שינוי במצב נפשי: יש שעמום, דיכאון וחוסר שביעות רצון. הנוכחות של ההטבות שהושגו אינה פוטרת אדם מחוסר הבנה של משמעות החיים עוד יותר.
משבר זקן
הרהורים על משמעות החיים בגיל מבוגר המשויכים בדידות וריקנות בגלל הריחוק של ילדים תחושת המוות המתקרב. שאלות בסופו להצמיח את קיומה של מחשבה על משמעות החיים החייה.
גבר צולל אל העבר בזיכרונם של תבוסה והישגים. שלו הוא יצירת מיתוס אישי ואגדות שעברה שנים של אגדי. הביטוי של סיפורי חיים של כמה לובשת צורה של זיכרונותיו, זיכרונות, יומנים.
ההשלכות של המשבר
ממושך, לא עובר "חיפוש עמוק עצמך" יכול להיות השלכות חמורות.
הפוך טעויות במהלך מצב פסיכולוגי - זה:
- פיטורי מעבודה יוקרתית;
- רוצה לעזוב את מקום מגוריו, לנוע;
- שינוי קיצוני של פעילות;
- קרע ביחסים עם קרובי משפחה;
- חוסר ההכרה של קשרי משפחה;
- טיפול של המשפחה;
- בידור חיפוש;
- הקמת קישורים בצד של רשע.
הפעלת מצב שיכול להוביל השפלה של הפרט, התמכרות לאלכוהול וסמים. דיכאון ממושך גורם להתפתחות של אנגינה, ליקויי בנושא אנדוקרינולוגיה קו, עיכול, מערכת הפרשה, יתר לחץ דם.
איך לעזור לעצמך
משבר קיומי - זה הקשיים במימוש החיים החיים אינם שלמים.
ההבנה חלקית של החלומות הבינו במשך השנים הבינה חדה ולהישאר במצב זה, הוא הופך להיות מסוכן. כשגדל, איש מתחרט שלא נעשה בעבר (נקודות אבודות) לא לוותר יחסים רעים, לא להפסיק לעשן, שינה עבודות.
פסיכותרפיסטית ארווין יאלום (אוניברסיטת סטנפורד) מעודדת לקוחות להיפגש עם הפחדים שלהם, לנקוט פעולות מסוכנות, להיות מודעים לאפשרות של שינויים פתאומיים בחיים, אם ביצע מעשים שאדם דרסטיים כאלה לפני.
יאלום מטופליהם נזכר כי המעשים של העבר ואת ההשלכות של כל החזר או שינוי. סביר להניח, בזמן שהאדם עושה דבר אפשרי ובלתי אפשרי. היא מסבירה כי מול כל עתיד לא ברור, אשר מביא הזדמנויות חדשות.
כדי להתמודד עם המצב, יעזור הערכה נאותה של המצב, הימנעות רגשות שליליים וסבלו או עזרה מקצועית.
שלב 1: הערכת המצב
על מנת להקים את הסיבות למשבר חייב להיות:
- לנתח את המחשבות והפעולות האחרונות שלך. יתכן כי המצב נגרם עקב אירוע מסוים בחיים שלך. זה יכול להיות סדנה ללא תוצאה רצויה עבור אדם או שיחה עם חבר שמח על המחצית השנייה שלה, אחרי שהעצים את הרצון למצוא בן זוג לחיים. בהבינו את "השורש" של הבעיה, תוכל לעקוף מצב זה עלול לגרום למשבר, או לפתח מענה הולם למה שקורה.
משבר קיומי כנראה לנצח על ידי בחינה עצמית - אדם עם מחשבות שליליות לא לעבור צורך להתייחס אל פסיכותרפיסט. יש אנשים אשר סובלים ממשבר קיומי עם סבל מינימלי. לחסל את המדינה אינו הכרחי, אם הדפוס זוהה בהיעדר תופעות לאחר המשבר.
- דרך תקופה של מחשבות וזכרונות כדי לעזור לכל האנשים שאיתם הוא נפגש גבר בחיים, מתקשר, להתיידד, לבנות מערכות יחסים. לערוך רשימה של חברים, לשחרר מי נחשבים חברים ואהובים. מתוך הקטגוריה וכתוצאה מכך לבחור אוהב רק, אדם שסובל אנשים. תרגיל זה עוזר לראות את המגוון הרחב של אנשים שמעריכים אדם יכול לבוא אל תמיכת ההצלה. ההערכה של הרשימה הסופית לא מתקיימת בהקשר של כמותיים ואיכותיים.
- מסייע להיפטר נוף לחץ של המצב ולהתייעץ עם אליל. אדם אחד מספר התחושות והרגשות שלו "כוכב" לכאורה נוכח ומקבל את התשובה, גובשה על הבסיס של התמונה הבמה. זה יהיה מועיל לדבר לסיומה.
שלב 2: להרפות סבל
משבר קיומי מעורר סבל. מצב זה מאופיין בחוסר רצון לתקשר עם אנשים, לצאת אל תוך החברה. אחת צריך להכריח את עצמך כדי לתקשר, כדי לעזוב את הדירה, ללכת למקומות צפופים. להיות בחברה קל יותר להיפטר בדידות, הסחת דעת.
שחרר את החוויה יעזור ליישום השינויים הרצויים בחייכם. תקוע הפוסט יהיה שימושי כדי לשנות עבודות, כדי להשלים קורסי הכשרה או יומי להגיש קורות חיים למשרות מעניינות.
שינוי חשיבה אפשרי על ידי מיתוג לב לאחרים, ולא המשך של צלילה לתוך הבריכה. אדם חייב לשים לב לסיומה, להתעמק בבעיות שלהם ולסייע.
תמיכה עבור אחרים תמיד נותנת שמחת אדם. נאבק עם דיכאון לא צריכה להשוות את עצמך עם אנשים אחרים. אני מקנא בהצלחה של אחרים שיש להתגבר עליו. מקלט של רגשות וחוויות שליליים הוא בלגן או neradushnaya סביבה, כך ניקיון של ההצלחה במאבק נגד דיכאון.
שלב 3: עזרת מומחה
משבר קיומי יכול להצמיח דיכאון. הידרדרות של בריאות דורשת עזרה של מטפל וקבוצות תמיכה פסיכולוגיות השתתפות.
הטיפול קבוצתי מתבצע באופן קבוע מ -1 ל -2 פעמים בשבוע. אם תיקח אותם לפגוש מישהו עם מצב דומה (למשל, אובדן קרוב) ולחיות מחדש את כאב יחד. ברגעים מחמירים במיוחד כאשר רצון פגיע עצמית, התאבדות, פסיכולוגים מומלצים ליצור קשר עם שירות החירום של תמיכה פסיכולוגית.
כיצד להתגבר על המשבר: שיטות אחרות
לנרמל את המצב, להסיר את הסימפטומים של דיכאון יעזור ייעוץ מטפל ולקבל טיפול תרופתי.
הכנות
תודה לקבוצה של תרופות פסיכוטרופיות לתפקוד תקין של מערכת העצבים.
סוג של תרופות המשמשות לטיפול בדיכאון ומתח:
-
תרופות אנטי פסיכוטיות. חסום את פעילות העצבים האנושית.
- Nootropics. נרמל זיכרון, לעורר פעילות המוח.
- כדורי הרגעה. לעכב את הרקע הרגשי של הנפש האנושית. בהשפעת סמים בקבוצה זו של אנשים הופכת אדישה לסביבה, הוא עכבות, רגוע. השימוש כדורי הרגעה הכרחי עבור אנשים עם בעיות שינה, מדי רגשית, נרגש.
- מייצב מצב רוח - לנרמל את מצב הרוח.
- תרופות הרגעה. קבוצה של סוג זה של טיפול תרופתי יש השפעה מרגיעה.
תרופות נוגדות חרדה על בסיס מוצרים טבעיים:
- זְנַב אֲרִי (תמיסה או טבליות).
- Fitosedan.
- Novopassit.
- Persen.
- Barboval.
פסיכותרפיה
ייזום של המטופל לטיפול בנוי עם שיחות סודיות. אדם צריך לחלוק את הבעיות שלהם, לדבר, לקבל תגובה רגשית, תמיכה והבנה. בשלב זה, המטפל עוזר לחצות את "השיא" של דיכאון.
אחרי 2-3 מושב, המטופל מרגיש קל, הוא מוכן עבור חיפוש משותף אחר דרכים של "מעגל קסמים". המומחה יהיה לכוון את המחשבות של המטופל כדי למצוא את הסיבות "מבוי סתום". ניתוח מעמיק נוסף של המצב המעורב אדם של המטפל יוצר תמונה של המשבר.
נמצא במשבר כדי לעזור להסתגל לתנאי החיים השתנו כתוצאה המטפל, ללמד שיטות של התבוננות פנימית וראייה של עצמך מבחוץ. פסיכולוגית קבוצה, מיושמת על ידי מומחים, קלת בידוד רגשי, מספקת תמיכה בקבוצה מאנשים.
פסיכותרפיה - זהו אחד הטיפולים של משבר קיומי. ההשפעה על הנפש של המטופל מלמד אותו לצאת מדוכדך וכדי לשלוט ברגשות.
מטרת Therapy: החיסול של דיכאון; חיזוק השפעת סמים; למידת סוציאליזציה; תיקון טעויות התנהגותיות, אמונות שווא שהפעילו את המשבר; הפחתת posleterapiynyh ב ישן.
רישום של המאמר: ולדימיר הראשון
וידאו על המשבר הקיומי
משבר קיומי:
