Vežėjai antrojo teigiamo grupės - beveik iš pasaulyje trečia. Be šių žmonių šie bruožai gali būti nustatytas pobūdžio: bendravimo įgūdžių, savarankiškai drausmės ir atkaklumo. Virškinimas ir imuninė sistema yra tiesiogiai priklausoma nuo kraujo sudėties. Todėl daugelis žmonių domisi, pavyzdžiui, kraujo grupė dieta 2. teigiamas.
pagrindinės taisyklės
Mityba pagal kraujo grupę 2nd yra grindžiamas šiais principais:
- Atleidimas iš mėsos. Šis produktas lėtina medžiagų apykaitos procesus, padedančią kūno riebalų išvaizdą. Mėsos labai suardomas kūno, vedantį į toksinų susidarymo. Ji gali būti pakeista žuvų, kiaušinių ir grybų.
- Apribojimai pieno produktų naudojimo. Tai yra arba visiškai pašalinti arba pakeisti su rauginto pieno ar sojos miltų. Pieno produktai taip pat sulėtinti medžiagų apykaitą.
- Sumažinti produktų, pagamintų iš baltųjų miltų, saldumynai ir kepimo meniu skaičių. Toks maisto produktas pagerina insulino lygį, kuris veda į riebalinio audinio nusėdimo.
- Pirmenybė teikiama maisto, kuriame gausu skaidulų, kurių minimalus riebumas.
- Iš per dieną suvartojamų kalorijų norma neturėtų viršyti 2200 kcal.
- Žmonės su antrosios grupės turėtų vengti valgyti aštrus, rūgštus ir riebaus maisto, kad yra. Kad. Jų virškinimo sistema negali susidoroti su kroviniu.
- Patiekalų skaičius turėtų būti bent 5 dieną porcijos - mažas.
- Marinuotos ir marinatai geriau pakeisti marinuotomis daržovėmis, t. Norėdami. Jie virškinami greitai, neturi neigiamo poveikio inkstams ir stiprina imuninę sistemą.
- užkandžių metu nevalgykite sumuštiniai ir saldainių, ir veržlėmis ir sėklos. Jie suteikia greitą sodrumas, ir tai yra patogu pasiimti su savimi.
Taisyklės žmonių iš antrosios grupės padėti išvalyti organizmą ir gauti jį dirbti.
Ką jūs galite valgyti
Priklausomai nuo kraujo patiekalų padalintas į sudėtį: naudinga, neutralus ir kenksmingas. Stalo gaminiai moterims ir vyrams tas pats. Galite valgyti maisto produktų, tokių kaip:
- žuvys: lašišos, karpio, ešeriai, skumbrės, upėtakiai;
- Aliejus: alyvuogių ir linų sėmenų;
- Sėklos: moliūgų;
- riešutai: žemės riešutai;
- ankštiniai: soja, lęšiai, pupelės;
- grūdai: grikiai, ryžiai, avižiniai dribsniai;
- duona: rugiai;
- daržovės: svogūnai, ropės, morkos, špinatai, Collard žalumynai;
- vaisiai: Greipfrutas, figų, obuolių, citrinų, slyvų, ananasų;
- uogos: mėlynės ir raudonomis uogomis visi. Išimtis - Kwaśnica;
- Gėrimai: žalia arbata, raudonasis vynas, kava;
- arbatos: ramunėlių, jonažolės, rožė klubų, gudobelės, valerijono.
Dėl kraujo grupė 2 Teigiamas stalo produktus rekomenduojama naudoti dietos, yra taikomos vieną teisę: maistas turi būti natūralus, natūralios kilmės ir, pageidautina švieži.
Sveikatai neverta taupyti, todėl geriausia rinktis kokybišką maistą.
Maitinimas paruošti ant šio sąrašo pagrindu, tai geriau daryti ar virtos arba virtos. Kepta maisto šiai žmonių kategorijai yra žalingas. Daržovės gali būti valgomi švieži.
Kas nevalgyti
Už antrajame kraujo grupės dieta neapima produktų, tokių kaip:
- mėsa: kiauliena, jautiena, aviena, veršiena, dešra, šoninė, kumpis;
- pieno produktai: pienas, sūris, ledai, išrūgų, grietinėlė;
- jūros gėrybių: krabai, ikrai, marinuota ir sūdyta silkių, plekšnė, kalmarai, merlūzos;
- miltų produktai: duona, makaronų, javų, manų kruopos;
- pupelės, "Navy" pupelės;
- daržovės: grybai, bulvės, raudonos ir baltos spalvos kopūstai, pomidorai, paprikos;
- Aliejus: Kukurūzų ir sviestas;
- saulėgrąžų sėklos;
- Riešutai: Pistacijos;
- Vaisiai: bananai, mandarinų, apelsinų, melionų;
- kad alyvmedžio vaisių.
Iš sąrašo matyti, kad už 2 grupe (Rh teigiamas) meniu yra pateikta vegetariškos stiliaus, t. Norėdami. Mėsos vartojimas yra nepageidautina. Net rūgštus pieno maisto reikėtų valgyti su apribojimais.
Kiaušinių skaičius savaitės norma - 1-2 gabaliukai.
Tie, kurie laikosi suvartojimo su maistu, rekomenduojama atsisakyti druskos. Papildant patiekalų galite naudoti: žalumynai, garstyčios, čiobreliai, rozmarinas ir vanilės. Siekiant išvengti problemų, susijusių su skrandžio, geriau išskirti iš meniu: juodieji pipirai, actas, aštriais prieskoniais - jie yra kenksmingi skrandžio gleivinę. Vietoj cukraus turi būti suvartotas gamtines medaus.
Meniu už savaitę
Dėl antros neigiamos grupės meniu savaitę pavaizduotas taip:
- Pirma diena:
- Pusryčiai: sūris sojų pagrindu, iš slyvų ir žaliosios arbatos sauja;
- užkandis (kasdien tas pats): bet koks vaisius iš leidžiamų sąrašą;
- Pietūs: moliūgų sriuba ir žuvis virti ant grotelių;
- užkandžių (toks pats ir visą savaitę): sauja riešutų arba džiovintų vaisių ir žaliosios arbatos;
- Vakarienė: morkų salotos su jūros kopūstais, pagardintos citrinos sultimis ir augaliniu aliejumi; tarnauja grikių košės ir jogurto puodelį.
- Antra diena:
- Pusryčiai: grikiai, morkos korėjiečių, vaistažolių arbata;
- Pietūs: virtos pupelės, vištienos krūtinėlė, virtos, iš ananasų gabaliuką;
- Vakarienė: vaisių salotos (ananasų, kriaušių, vynuogių).
- Trečia diena:
- Pusryčiai: šviežių sulčių morkų, žalia arbata su grikių duona, kai kurie datas;
- Pietūs: daržovių troškinys su virtų ryžių;
- vakarienė: žuvis virta ant grotelių, salotos su morkomis ir salierais, kefyro stikline.
- Ketvirta diena:
- Pusryčiai: grikių košė, salotos su morkų ir salierų lazdelės, vyšnių sulčių;
- Pietūs: virta žuvis su ryžiais garnyras, morkų sulčių;
- Vakarienė: varškės su vienu iš leistinų vaisių, žolelių arbata.
- Penktoji diena:
- Pusryčiai: salotos su jūros kopūstais ir morkomis, vynuogių kekė, žalia arbata;
- Pietūs: daržovių sriuba, kepta žuvis, greipfrutų sultys;
- Vakarienė: varškės sūris su slyvomis, žolelių arbata.
- Šeštoji diena:
- Pusryčiai: skrebutis grikiai, datų sauja, kavos pakaitalai;
- Pietūs: virta vištienos krūtinėlė su ryžių garnyru, morkų salotomis;
- Vakarienė: vynuogių, persimonų, žolelių arbata krūva.
- Septintoji diena:
- Pusryčiai: rupiems skrudinta duona, sultys obuolių ir morkų;
- Pietūs: virtos daržovės su žuvimis, virtos persimonai;
- Vakarienė: Garuose žuvis, raudonasis vynas.
Toks tuo 2nd kraujo grupės dieta leis per savaitę nusimesti keletą kilogramų. Iš atskiro maitinimo šaltinio principas grindžiamas produktų suderinamumą. Maitinimo orumą 2-ame kraujo grupę, kad visi ingredientai yra prieinamos ir derinamos tarpusavyje.
Dieta Weight Loss
Sudaryta remiantis kraujo dietos pagrindu turi savo trūkumų. Žmonės, turintys lėtinių ligų metu visiškai atsisakė valgyti mėsą, gali pakenkti jų sveikatai.
Dieta 2-ame kraujo grupę teigiamą naudingos tuo, kad, kaip rezultatas, be to, sumažinti kūno svorį, normalią visų organizmo sistemų. Valgyti tokiu būdu maždaug dvi savaites, jums reikia keisti gaminius kiekvieną porą dienų. Optimalus trukmė dietos svorio - 14 dienų, nes tai tik tokiam laikotarpiui kūnas prisitaiko prie naujos tvarkos.
kraujo grupė mityba funkcija 2. neigiama yra tai, kad pusryčiai gali būti dubliuojamas po pietų, bet tuo pačiu metu padidina maisto kiekį suvalgyti. Dietos davė rezultatų porą valandų prieš miegą nereikia valgyti, kitaip svorio mažinimo nebus.
