Žalioji arbata: nauda ir žala žaliosios arbatos. Kas draudžiama?

Žalioji arbata - gėrimas yra ne vienareikšmis. Jis yra pagamintas iš arbatmedžio lapų, kurios neatitinka fermentacijai. Žinomas turtingas cheminė sudėtis žaliosios arbatos. Tai, kad asmuo naudoja maistu ir gėrimais įtakos jo sveikatai. Gėrimai, kurie parduodami parduotuvėse yra chemikalai, kurie nėra labai naudinga organizmui.

Kuris gėrimas ilgą laiką negali būti abejonių - taip, tai žalia arbata. Tačiau, jūs turėtumėte žinoti visus savo funkcijų, nes žaliosios arbatos nauda ir žala sveikatai gali atnešti tą patį laipsnį.

struktūra

Atsižvelgiant į tai, kad iš šviežių produktų perdirbimas dažniausiai slypi drėgmę iš lapų arbata, spalvos ir sudėties gatavo arbatos garavimo palieka taip arti originalo natūralus produktas. Tik maistinių medžiagų koncentracija, tai yra daug kartų didesnis.

Cheminė sudėtis apima tokius elementus gausa, kad žalioji arbata yra vienas iš vertingiausių produktų, skirtų žmogaus organizmui. Struktūra susideda iš jos vitaminais ir mineralais, ir makroelementų.

Arbata Ingredientai:

1. Vitaminai - pvz, vitamino P, skatinti sveiką ir kraujagyslių elastingumą ir palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos, kaip visuma,; Vitaminas C, kuris yra žaliosios arbatos, nei citrinų ir apelsinų; vitamino K, suteikia normalų kraujo krešėjimą; B grupės vitaminų turi teigiamą poveikį nervų sistemos; vitaminų A, PP, D ir E
2. Mineralai ir mikroelementai - pavyzdžiui, cinko, reikalingas augimui ir stiprinimui plaukų, dantų ir nagų; taip pat jodo, kuri palaiko endokrininę sistemą; fluoras, stiprinti dantenų ir dantų; Kalis - iš širdies raumens draugas; vario, skatinant moterų sveikatą ir mangano. Esančios lapų mineralų, padeda tinkamai veikia vidaus organus, stiprina imuninę sistemą, išlaikyti visų kūno sistemų pusiausvyra ir normalizuoja medžiagų apykaitą, o tai, be kita ko, skatina svorio netekimas.
3. Kofeinas - gerai, kofeinas visi žinome, jis gaivus ir tonizuojančių savybių pažįstami gerbėjai kavos, bet žalia arbata yra ne taip paprasta. Tai, kad jis jame yra "kita kofeino", - Taine, kurio veiksmai yra daug sklandžiau, o tuo pačiu ilgio. Be to, ji yra visiškai eliminuojamas iš organizmo, nesukeliant šalutinio poveikio. Kai aš, kofemanki su patirtimi, staiga imtis šuoliais spaudimą, mano gydytojas rekomenduojama pakeisti Rytinė kava su žaliosios arbatos ir teigiama patirtis taip įkvėpė mane, kad buvau visiškai įjungtas Juo. Tai nuostabu - spaudimas normalizavosi.
4. Antioksidantai - flavonoidai (katechinų), kuri ne tik sulėtinti senėjimo procesą, tačiau net apsaugoti nuo vėžio. Manoma, kad žaliosios arbatos katechinų turtingas, kaip niekas kitas, sulėtinti ir net sustabdyti navikų augimą. Katechinų, be to, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, todėl šis gėrimas yra neįtikėtinai naudinga cukriniu diabetu sergantiems pacientams.

Žalioji arbata yra keturi pagrindiniai katechino komponentas. Tik vienas iš šių komponentų yra 100 kartų didesnė už antioksidacinėmis savybėmis vitamino C Tyrimai parodė, kad vienas puodelis žaliosios arbatos yra iki 40 mg polifenolių, kuri yra daug kartų didesnis nei antioksidacinį poveikį to paties "Apple", špinatais ar brokoliai.

Žalos žalia arbata

Kompozicijoje yra žaliosios arbatos medžiagų, turėti tiek teigiamą, tiek neigiamą poveikį žmogaus organizmui. Be to, žalioji arbata yra teofilino ir teobromino, kurie turi stimuliuojantį poveikį žmogaus nervų sistemai. Štai kodėl iš arbatos lapų infuzijos nerekomenduojama žmonėms, turintiems padidintą jautrumą, ir nemiga.

Atminkite, kad rekomenduojamos temperatūros alaus vanduo į 80-90 laipsnių regione. Neturi po ranka termometrą, siekiant nustatyti tinkamą temperatūrą yra gana paprasta. Ji turėtų būti atvira nuo dangtelio ir kai jis pradeda lipti poros atnešti ranką jam. Poros neturėtų deginti ranką. Būtent ši temperatūra yra optimali. Suprasti kartą ir visiems laikams - verdančio vandens sunaikina didžiąją dalį maistinių medžiagų, arbata, todėl šis gėrimas yra nenaudingas!

Stiprus gėrimas yra tikrai kenksminga šiose situacijose:

1. Kai nėštumas. Jis apsaugo natūralų skaldymą folio rūgšties, todėl gyvybiškai į besivystančias smegenis būsimo kūdikio. Visa tai yra dėl su turiniu jame didelė dozė cheminio veiksnio su unpronounceable pavadinimas "gallatepigallokatehina". Dar kartą mes paminėti kofeino nėštumo metu. Ar juoda arbata folio rūgšties skaldymas apsaugo tikri, kad nėra įrodyta, tačiau jame kofeino vis dar yra. Tik keli puodeliai arbatos per dieną gali sukelti kūdikiui mažo gimimo svorio gimimo, priešlaikinis gimdymas skatinti galimą mirtį vaisiui.
2. Kai nestabili nervų sistema ir ligų, širdies ir kraujagyslių trakto. Žinoma, theine yra kenksmingas jiems. Tačiau arbatoje gausu ne vienas Taine, jame yra medžiagų, kurios aktyviai įtakoti šių sistemų, kuris sukelia jo žalingą poveikį, pavyzdžiui, dėl teobromino.
3. Skrandžio opa. Dauguma arbata vartoti draudžiama, nei tikrai blogai. Stiprios arbatos ir žalia ypač padidina skrandžio rūgštingumą, o tai, savo ruožtu, neleidžia natūralų procesą žaizdų gijimą. Kaip rezultatas, paciento būklė gali iš esmės pabloginti.
4. Temperatūroje. Arbata teofilinas yra, gali stiprinti žmogiškąjį temperatūrą. Todėl pacientas su karščiavimu, geriamojo žalia arbata, dar labiau pablogės jų būklę.
5. Kai nesveika kepenims. Čia reikia pažymėti, ypač žaliosios arbatos. Kai kurie iš junginių, esančių arbatoje, yra labai pakrautas kepenų, ypač kai gėrimas gerti dideliais kiekiais. Bet juodoji arbata iš šių junginių yra labai mažai.
6. Dėl skeleto ir kaulų. Analizuoja Įdėkite mokslininkai su gyvūnais parodė netikėtų rezultatų. Pasirodo, kad arbata turi neigiamą poveikį skeleto, ypač, iš kaulinio audinio tankį. Tiesą sakant, mes pažymime, kad žmonėms tokie tyrimai nebuvo padaryta.
7. Išplovimas mineralinis mikroelementų. Arbata išsiskiria išėjimus metalus. Vėlgi, nes theine.
8. Dantims. Nors yra sakoma, kad priešingo, bet yra įrodymų, kad arbata kenkia poveikis danties emalio. Ką tikėti? Tikrai ne atsakymas, bet vargu ar skalauti arbatos dantis valant.
9. karbamido formavimas. Bet arbatoje gausu purino, kuri asimiliacijos susintetinti karbamido procesą. Ji yra žinoma, kad nuodingas, ir pašalinamas iš organizmo su sunkumais. Jos druskos kristalai susintetinti kuriant podagra. Be to, žalioji arbata pažeidžia žmonėms, kenčiantiems nuo artrito ir reumato būklę.

Žalingas žaliosios arbatos maišeliai:

1. Iš daugybė antspaudų supakuotų arbatų sudėtį įtraukti vadinamąją arbatos šiukšles (Sužeistieji lapai, stiebai, lazdos), kuris yra atmestas aukštos kokybės gamybos lapų arbatos. Skonis ir naudoti dulkių šaukštelis yra minimali.
2. Daugelis markių arbatos maišelius, išskyrus arbatos lapų sudėtyje yra augalinių komponentų (lapai, žolė) abejotinos kokybės ar kilmės įvairovę.
3. Dažnai dėl arbatos maišelius gaminti naudojamas pradelstų tealeaves. Popieriaus struktūrą, kuri yra supakuota arbata apima termoplastinę pluošto (formuoti). Ši medžiaga sąlyčio su karštu vandeniu išskiria įvairių kenksmingų medžiagų.

Ypatingai karštas gėrimas neturėtų būti vartojamas didelėmis dozėmis. Taigi, jei jūs nuolat vartoja pernelyg šildomas arbata, neišvengiamai degina vidinius organus. Jie deformuoti, skausmingas šliaužioti ant audinių susidaro įtrūkimai. Šis nudegimų natūra tikrai padidinti vėžio riziką. Čia reikia pažymėti, kad tai nekenkia pati arbata.

Privalumai žaliosios arbatos

Naudinga savybės žaliosios arbatos jau seniai naudojami Azijoje - Kinijoje, Japonijoje, Centrinės Azijos tautų naudoti šią "sveikatos gėrimo" kasdien: šaltas, kad karšta, karšta - šaltuoju metų laiku. Apžvelkite Japonijos moterų - jų puiki oda, jaunystę ir harmonija ilgą laiką tarnauja kaip visų moterų modelį.

Žinoma, jūros gėrybės turtingos dietos taip pat vaidina svarbų vaidmenį jaunimo ir sveikatos išsaugojimo, bet "gėrimas gyvenimo" - žaliosios arbatos - vienas iš svarbiausių komponentų šios dietos. Ar manote, veltui ir spalvingi diva kino žvaigždė savo prabangių kurortų seniai atnešė madą atsiduoti į žaliosios arbatos puodelį, puikiai padeda išvalyti ir atjauninti organizmą?

Šis produktas pasižymi labai daug naudingų savybių, bet svarbiausi iš jų yra:

1. Sumažinti vėžinių navikų augimą. Galimybė sustabdyti ir atidėti įvairių tipų auglių augimą ir kovoti su vėžiu veikla ląstelių (nors, anot kai kurių tyrimų, prieš krūties navikai žalia arbata neveiksmingos).
2. Gebėjimas išskirti laisvuosius radikalus ir apsaugo nuo per didelio spinduliuotės.
3. Ligų prevencija, širdies ir kraujagyslių sistemos iki širdies priepuolių ir insulto, kraujospūdžio mažinimo.
4. Skaldymas riebalų išsiskyrimą žalingo cholesterolio, normalizuoja medžiagų apykaitą ir svorio kontrolei.
5. Kova su ligomis burnos ertmės, periodonto ligos ir pašalinti blogą kvapą, jis apsaugo dantų ėduonis.
6. Normalizavimas ir priežiūra sveiką žarnyno florą.
7. Išsiskyrimas toksinų, druskų, įskaitant radioaktyviųjų metalų junginių.
8. Išlaikyti gyvybingumą ir kasdienio gyvenimo, kovos su sumažėjusiu gyvybingumo, mieguistumas, galvos skausmas.
9. Pagerino smegenų (psichikos) aktyvumo reakcija.
10. Pašalinimas nerimas, depresija, stresas, miego normalizavimas (kai naudojamas teisingai).
11. žalingą tabako poveikį organizmui mažinti.
12. Kova su inkstų akmenų ir tulžies pūslės akmenlige. Restauravimas vandens balansą organizme.
13. Lėtėja senėjimo procesą, gerinti bendrą kūno tonusą.
14. Tobulinimas endokrininės, širdies ir kraujagyslių, imuninės ir virškinimo sistemas.
15. Palaikyti regėjimo aštrumas, gerą odą ir plaukus.

Kaip paruošti žaliosios arbatos

Yra daug receptų šio gėrimo, bet pirmiausia reikia suprasti, kas tiksliai poveikis norite pasiekti savo naudojimui. Jeigu byla yra iš skonio, užvirinti gali būti beveik kaip jums patinka - kažkas panašaus į arbatą kartu su pienu arba citrinų, kažkas parenka aromatizuotas arba vynuogių mišrios veislės, kai pridėti prie medaus skonio, ar dėl sumažėjusios cukraus.

Jei norite sutaupyti kiek įmanoma naudai žaliosios arbatos, tai geriausia laikytis šių gairių:

• naudojami alaus keramikos, porceliano arba stiklinį indą;
• alaus arbata yra ne per karštas vanduo - 60-80 laipsnių pakaks (arbata plikoma absoliučiai net šaltu vandeniu). Siekiant nustatyti, ar vanduo pasiekė tinkamą temperatūrą, jums reikia klausyti - burbuliukai vandenyje virti reikia padaryti, kaip į pušyną vėjo triukšmą;
• metu alaus neturėtų kelti saldžių priedų - tai geriau įtraukti juos tik prieš naudojimą;
• Įvairūs priedai arbata padeda sustiprinti tam tikras savybes arbatos - arbata su pienu padės patenkinti jūsų alkį; Hibiscus padidins medžiagų apykaitos procesus ir suteikia arbata šiek tiek diuretiko poveikį.

Žalioji arbata bus skanesnis, jei šilta arbatinukas garuose, supilkite arbatą į arbatinį šaukštelį vienam puodeliui norma, užpilkite karštu vandeniu. Galite užvirinti arbata su pienu, arba padaryti arbatos įprastu būdu, ir pridėti pieno skonį. Šis gėrimas padės patenkinti savo alkį ir normalizuoja kraujo spaudimą.

Žalioji arbata padidina arba sumažina spaudimą?

Kaip žinoma, terminai hipertenzija ir hipertenzija yra laikomas sinonimu. Nors, tiksliau, "hipertenzija" reiškia į kraujagyslių tonuso padidėjimas, ir "hipertenzija" - "padidinti sistemos slėgį."

Padidėjęs kraujospūdis rodiklius 140/90 mm Hg Tai ne visada susijęs su į kraujagyslių tonuso padidėjimas. Didelės reikšmės gali būti stebimas, kai įprastinis tonas ir net sumažinti dėl to, jėgą ar kitas priežastis širdies išstumiamo padidėjimas. Todėl diskusija apie žaliosios arbatos rūšių naudą sumažinti arba padidinti spaudimą ir toliau.

• Pasak vieno požiūriu, pokytis rodikliai įvyksta. Dalis kofeino stimuliuoja širdies veiklą, kuri iš pradžių padidina spaudimą. Tuo pačiu metu, vazomotorinis centras pailgųjų smegenų, yra atsakingas už susiaurėjimas ar kraujagyslių išsiplėtimas, suteikia komandą nuleisti toną, todėl spektaklis greitai normalizavosi. Tyrimais nustatyta, kad žaliųjų nuovirų turi savybę, kad skystina kraują, todėl daugiau skysčių. Kaip rezultatas, iš esmės sumažina apkrovą širdies raumens, slėgio indikatoriai suabstraktintos, sumažino insulto riziką.
• Kiti tyrimai su įvairaus laipsnio tikrumo patvirtinti žaliosios arbatos nauda sumažinti lygį "Blogojo" cholesterolio, stiprinti ir didinti kraujagyslių sienelių elastingumą, dėl didelio kiekio taninų medžiagos. Geriausias efektas pasiekiamas su aukštos kokybės veislių, kurios yra gaminamos iš viršutinių jaunų lapų naudojimo.
• Žalioji arbata yra naudinga turėti diuretikas, todėl gali būti naudojamas širdies ir kraujagyslių ar inkstų ligomis, edema mažinimo gydymas. Gauti rezultatai leidžia rekomenduoti naudoti visą sveiką žalia skysčio sumažinti hipertenzijos riziką, bet taip pat ankstyvosiose ligos stadijose. Daugelis pacientų pranešti normalizuoti arba suvokiama mažėja rodiklių gerinimo. Bet kalbėti apie visiškai išgydyti ligos neturite duomenys reiškia.

Padaryti aiškias išvadas apie žaliosios arbatos naudą, siekiant sumažinti į savo reguliariai naudoti spaudimą, papildomų ilgalaikių tyrimų.

Žalioji arbata su pienu

Turbūt labiausiai naudinga gėrimas dantų emalio yra žalia arbata su pienu, maišuose arba užpiltos iš lapų. Dėl didelio kalcio kiekio (495 mg), jis efektyviai stiprina dantų emalį, apsaugo nuo retinimo. Be to, kai naudojamas su pienu, arbata nepalieka dėmių dantis (skirtingai nei juodos arbatos, pigmentas, kuris ne visada neutralizuoti net pieną).

Kitas turtas, kas yra naudinga žalia arbata krepšiai ir pieno - ji turi šarminę aplinką (dėka pieno), ir tokiu būdu sugeba neutralizuoti skrandžio rūgštingumą. Kadangi akivaizdžių privalumų žalia arbata su pienu, bet žmonėms, kenčiantiems nuo rėmens, gastritas, Padidėjęs rūgštinių pavidalo. Prarijus gerti, nes jos šarminėje terpėje, sumažina skrandžio sulčių rūgštingumą. Kaip rezultatas, ji sumažina priepuolių gastritas ir rūgšties refliukso sunkumą. Pagerinti jos skonis gali būti naudojamas su medumi, jazminų, mėtų, balzamo, ir kitų priedų.

Kaip geriausia naudoti žaliąją arbatą?

Green Tea didžiausią naudą, pasirinkite aukštos kokybės didelio produktus. Ji yra pageidautina, kad produktas kompozicija buvo tik vienas ingredientas. Jei norite pagerinti skonį, galite tai padaryti patys ir įdedant natūralių produktų, o ne skonio nežinomos kilmės.

Arbata gerti šviežiai. Valanda vėliau, žymiai sumažino vitaminų koncentracija. Neįmanoma šildyti arbata, nes ji suformuota kenksmingų junginių. Kokybės lygis paruošta 2-3 punktą, kur infuzijos laikas padidina kiekvieną kartą 20 sekundžių.

Karštas gėrimas sunaikina dantų emalį ir dirgina skrandžio ir šalta - blogai absorbuojamas ir tampa mažiau naudinga.