Asmenybės savirealizacija psichologijoje yra: apibrėžimas pagal Maslow

Savęs realizavimas yra sąmoningas ir giliai plėtoti savo potencialą, kuri padeda tobulinti talentą ir siekti sėkmės gyvenime. Psichologijoje yra keletas sąvokos apibrėžimo variantų, iš kurių svarbiausi aprašyti vėliau straipsnyje.

Savirealizacijos esmė

Savęs aktualizavimas psichologijoje yra savęs pažinimo ir saviugdos procesas, susijęs su nuolatiniu savo gyvenimo prasmės gilinimu ir ieškojimu. Nepaisant to, kad psichologai šiai sąvokai priskiria skirtingas reikšmes ir pasiekimo metodus, jos esmė slypi vienoje idėjoje - maksimaliame asmeninio potencialo atskleidime. Todėl žmogus, kuriam pavyko išsiugdyti autentiškumo jausmą, yra išskirtinio ir nepriklausomo individo pavyzdys.

Paprastai asmenybės savirealizacijos impulso priežastis yra joje kilusios abejonės dėl jos pačios veiklos, noras pagilinti jos supratimą apie problemą ar meistriškumą bet kurioje srityje. Savirealizacija labai skiriasi nuo saviraiškos.

Pavyzdžiui, humanistinėje psichologijoje saviraiška suvokiama kaip kažkas - talentas, įgūdis ar polinkis - jau susiformavęs ir nuolatinis kartojasi, o savirealizacija yra gilesnis procesas, kai surandi savo pašaukimą, kad suprastum tikrąjį savo norų ir galimybes.

Maslowo savirealizacijos teorija

Savirealizacijos teoriją, tai yra, kaip plėtoti savo potencialą ir įgyvendinti savo misiją, aprašo įvairūs humanistinės krypties psichologai. Vienas iš jų - Abraomas Maslowas, garsus savo poreikių patenkinimo piramide.

Pagrindinis Maslow hierarchijos dėsningumas yra tas, kad tik patenkinęs pagrindinius poreikius žmogus traukia į aukštesnius. Tačiau kai kuriems žmonėms galimos išimtys: pavyzdžiui, savirealizacija gali būti svarbesnis procesas nei pasitenkinimas meile.

Tokie pažeidimai vyksta - Maslow piramidė yra žmogaus gebėjimų ugdymo modelis, kuris apibūdina visiškai sveikos psichoemocinės kilmės asmens (brandos, gero išsilavinimo ir socializacija). Todėl ši schema negali numatyti visų kiekvienos asmenybės sunkumų ir spąstų.

Savęs aktualizavimas psichologijoje pagal Maslową yra asmeninio augimo procesas nuo materialinių poreikių tenkinimo iki aukštesnių siekių.

Šio kūrimo procese:

• atsiskleidžia talentai ir galimybės;
• pagerėja savimonė;
• susiformuoja tikrosios vertybės.

Kritiškiausias individo savirealizacijos momentas yra išsamesnis savęs pažinimas, priimant savo prigimtį ir ugdant gebėjimą įsiklausyti į impulsus, o ne visuomenės patarimus. Būtent taip, pasak Abraomo Maslow, vyksta kelias į vidinę žmogaus vienybę - susiformavusios asmenybės pagrindas.

Maslow piramidė

Iš pradžių Maslow piramidė aprašė 5 žmogaus vystymosi etapus, tačiau iki gyvenimo pabaigos Abraomas Maslow pagrindė dar 2 aukščiausius etapus. Pagal šią klasifikaciją žmogus turi paprastus ir didelius poreikius. Esminis piramidės dėsningumas yra tas, kad aukštesnių poreikių troškimas atsiranda tik patenkinus pirminius, paprastus.

Visi žmogaus poreikiai yra įgimti, suskirstyti į savotišką pasąmonės struktūrą, kuri pasireiškia pagal individualią patirtį. Todėl, lyginant skirtingų žmonių poreikius, galima gauti gana skirtingų paveikslėlių nei vienas Abraomo Maslow aprašytas modelis:

Maslow piramidės lygiai	Svarbiausi kiekvieno lygio poreikiai.
1. Fiziologiniai poreikiai	maistas, vanduo, miegas, šiluma, lytinis potraukis ir sveikata.
2. Saugumo poreikis	stabilumas, tvarka, apsauga, nepriklausomybė, baimės stoka, pasitikėjimas ateitimi, padorus darbas.
3. Socialinis lygis, meilės ir supratimo poreikis	patogus požiūris, draugystė, šeima ir bendraminčiai. Šiame etape svarbu jaustis kitų priimtam, mylėti ir būti mylimam.
4. Savigarba, pagarbos poreikis ir pašaukimas	svarbu įvertinti savo pasitikėjimą ir kompetenciją, statusą, reputaciją, savęs priėmimą, kitų pritarimą ir sėkmę.
5. Savirealizacijos lygis	pasireiškia kūrybiškumo poreikis, asmeninės harmonijos ir grožio jausmo ugdymas, gebėjimų ir polinkių tobulinimas bet kurioje pasirinktoje gyvenimo srityje.
6. Pažinimo gebėjimų lygis	labai svarbu suvokti savo įgūdžius ir supratimą, kurie padeda tyrinėti dominančius objektus.
7. Estetinių poreikių lygis	pasiekti tam tikrą norimą harmoniją, pasitenkinimą augimo procesu ir visiško natūralumo atskleidimą savo veikloje.

Nepaisant to, kad šį požiūrį dažnai kritikuoja kiti psichologai, jis padeda geriau suprasti, kaip derinti asmeninį tobulėjimą žmogui be didelių psichologinių nukrypimų.

Savirealizacija kaip procesas

Savęs aktualizavimo sąvoka yra viena pagrindinių humanistinės psichologijos sąvokų, tačiau nėra vieno požiūrio, kaip ją plėtoti. Skirtingi psichologai siūlo skirtingus metodus, visi jie yra skirti žmonėms, turintiems skirtingą psichoemocinę būseną ir gyvenimo poreikius. Taigi savirealizacija yra daugiau gyvenimo filosofija nei aiškus veiksmų planas.

Taigi du garsiausi humanistiniai psichologai Abraomas Maslow ir Karlas Rogersas siūlo visiškai priešingos savirealizacijos kryptys, kurios turėtų nukreipti individą į vieną tikslą - prigimtinio atskleidimą potencialus.

Pagal Maslowo teoriją, savirealizacijos procese pagrindinis dalykas yra paleisti impulso balsą, išmokti būti savimi bet kurioje situacijoje. Todėl visi jo patarimai grindžiami noro veikti ir praktikos deriniu, tai yra, nėra akcentuojama pernelyg didelė analizė ir apmąstymai.

Kita vertus, Carlas Rogersas teigia, kad savirealizacijos procesas turėtų būti labiau apgalvotas ir ne toks spontaniškas. Be to, jis daugiausia dėmesio skiria gebėjimui įsiklausyti į save, o ne į psichologą ar patarėją. Rogersas mano, kad net ir po sėkmingo mokymo praktikoje savęs atskleidimas gali būti nereikšmingas. ar net pakenkti, jei pernelyg vykdysite nurodymus, bet neklausysite savo jausmų.

Nepaisant to, kad savirealizacija laikoma asmenine improvizacija, yra pagrindiniai jos kūrimo principai:

• savirealizacija visada yra pasirinkimas ir augimas, net ir neigiamos pasekmės vysto žmogų, jei sugebate padaryti teisingas išvadas;
• besivystantis žmogus visada prisiima visą atsakomybę už savo veiksmus;
• savirealizacijos procesui būdinga aukščiausių euforijos pakopų patirtis;
• svarbu mokėti iš naujo išgyventi visus įvykius, kurie atsitinka žmogui, o ne užsidaryti nuo problemų ir jų nepaisyti;
• žinoti, kad plėtros pasirinkimas visada yra individualus;
• ugdyti pasitikėjimą savimi;
• į savirealizaciją visada žiūrima per kūrybos proceso prizmę, kuri turi pakilimų, viršūnių ir kritimų.

Šis požiūris į savo sugebėjimų savirealizaciją leidžia tobulėti įvairiose srityse ir nuolat ieškoti kažko naujo ir įdomaus.

Savirealizacijos poreikis

Savirealizacijos poreikis padeda rasti atsakymus į abejones, rasti harmoniją savo veikloje, nepriklausomai nuo veiklos srities. Savirealizacijos poreikis yra žmogaus noras tapti tuo, kuo jis gali tapti pagal savo prigimtį ir vidinį pasirinkimą, padidindamas savo kompetenciją ir darbo kokybę. Taigi menininkai turėtų tobulinti savo įgūdžius kurdami paveikslus, muzikantai - naują muziką ar tikslesnį kūrinių atlikimą.

Savęs aktualizavimo procesas, pagal Maslowo teoriją, būdingas visiems žmonėms, tačiau dėl pagrindinių poreikių nepasitenkinimo mažai žmonių išsivysto į aukštesnius poreikius. Kita vertus, psichologas Kurtas Goldsteinas teigia, kad savirealizacijos procesas gali užgožti pagrindinius žmogaus poreikius, tokius kaip maistas ir miegas.

Ne mažiau svarbu savęs aktualizavimas laikui bėgant gali pasikeisti arba pradėti pasireikšti. Taigi, pavyzdžiui, yra normalu, kad įvairaus amžiaus žmonės turės skirtingus poreikius atskleisti savo galimybes.

Paauglystės metu

Paauglystėje savirealizacija, kaip didžiausias poreikis, pasireiškia tik retkarčiais. Paprastai šiuo metu žemi žmogaus poreikiai patenkinami ir formuojama jo pasaulėžiūra.

Jaunuoliai

Jauniems žmonėms skubiausias poreikis yra išreikšti save tomis veiklos sritimis, kurios jiems suteiks vertą vietą visuomenėje. Tačiau klausimai apie gyvenimo misiją jau pradeda formuotis. Todėl šiuo laikotarpiu pagrindinių ir aukštesnių poreikių patenkinimas jau pradeda reikštis kartu.

Subrendusiame žmoguje

Subrendusiam žmogui, sėkmingai įveikusiam visus būtinus Maslovo piramidės hierarchijos žingsnius, savirealizacija tampa prioritetu. Remiantis humanistine psichologija, suaugęs žmogus gali pasiekti norimą tikslą - atrakinti potencialą, kuris maksimaliai padidins asmens įgūdžius ir galimybes.

Savirealizacijos tipai psichologijoje

Savirealizacija yra labai plati sąvoka, todėl skirtingi psichologai, remdamiesi skirtingais požiūriais į stebėjimą ir pažangos vertinimo kriterijais, šį vystymosi procesą apibūdina skirtingai. Psichologijoje susiformavo keletas savirealizacijos tipų, kurie priklauso nuo daugelio asmeninių individo veiksnių.

Giliai

Gili savirealizacija-tai sąmoningas savo potencialo ugdymo, savo galimybių ir norų įvertinimo procesas. Gili savirealizacija simbolizuoja prasmingą tam tikrų savybių, padedančių žmogui padidinti produktyvumą, ugdymą. Vienas iš sėkmingos gilios savirealizacijos rezultatų yra visuomenės nuomonės filtrų įtakos individui mažinimas ir savarankiško mąstymo įgijimas.

Paviršutiniškas

Paviršutiniška savirealizacija yra labiausiai paplitusi asmeninio tobulėjimo forma. Paprastai tokiu atveju savo vystymosi analizė ir vertinimas nėra teikiamas, o rezultato pasiekimas priklauso nuo išorinio pritarimo. Todėl paviršutiniška savirealizacija yra panaši į laisvą esamų sugebėjimų išraišką, o ne į naujų galimybių gilumą.

Pasyvus

Pasyvi savirealizacija simbolizuoja ikimokyklinį vaikų vystymosi amžių, kai asmeninis augimas žmogus (intelektualinis, dvasinis ir moralinis) atsiranda priklausomai nuo įtakos veiksnių išorinė aplinka. Čia nėra jokių didelių pastangų ir plėtros plano, viskas vyksta natūraliai, savaime.

Aktyvus

Skirtingai nuo pasyvios, aktyvi savirealizacija yra aiškus veiksmų planas, nuo idėjos iki plano įgyvendinimo. Paprastai tai skatina spontaniškas įkvėpimas ir ketinimas bet kokioje veikloje atgaivinti tai, kas buvo sumanyta.

Harmoningas

Harmoninga savirealizacija yra dar viena asmeninio potencialo vystymosi forma. Skirtingai nuo aktyvios savirealizacijos, harmoninga yra ne tik gerai apgalvota savo veiksmuose ir planuose, bet ir patogi bei savalaikė. Svarbus šio tipo vystymosi aspektas yra tas, kad harmoninga savirealizacija gali nesutapti su išorinėmis aplinkybėmis.

Problemiška

Psichologai harmoningos savirealizacijos antipodą vadina probleminiu, dėl to galimas psichinės ir psichinės sveikatos pablogėjimas ir individo pasitikėjimo savimi sumažėjimas. Ši būsena paaiškinama nesavalaikiais žingsniais ir ketinimais vystytis.

Taip pat probleminės savirealizacijos atsiradimui įtakos gali turėti visuomenės pasmerkimas, netikrumas pasirenkant įgyvendinimo sritį ir abejonės dėl savo sugebėjimų.

Atsargus

Iš kruopščiai savirealizacijos šalininkas Carl Rogers, kuris teigė, kad geriausias būdas daryti įtaką asmens vystymąsi ir padėti jam atrasti potencialas yra išlaisvinti žmogų nuo gynybinių reakcijų ir taip pagerinti savo poreikių suvokimą (kurie dėl visuomenės spaudimo dažnai yra slegiami pasąmonė).

Kruopščiai savirealizacijai taip pat būdingas laipsniškas darbas su savimi ir savo potencialo kaupimas būsimam šuoliui į priekį. Remiantis šia teorija, nors žmogus vystosi lėtai, jis daro mažiau klaidų.

Energingas

Visiškai priešingą požiūrį į potencialo atvėrimą siūlo Abraomas Maslowas, teigiantis, kad energinė savirealizacija yra geriausias būdas realizuoti sugebėjimus. Šiam požiūriui nėra būdinga nuodugni žingsnių ir pasekmių tikslui pasiekti analizė, tereikia daryti ir mokytis vienu metu. Todėl dažnai atsitinka taip, kad, šiek tiek pagalvojęs apie veiksmus, žmogus gali sugadinti tai, ką ėmėsi.

Etapai

Savirealizacija psichologijoje yra individualus ketinimas atrasti talentus ir suprasti savo tikslą, todėl nėra universalių šio proceso etapų. Psichologai pataria savarankiškai arba padedami specialisto nustatyti veiksmų planą, pagrįstą asmeninėmis galimybėmis ir norais.

Paprastai, norint tai padaryti kuo efektyviau, patariama šiek tiek laiko skirti etapų planavimui, meditacijai, protų šturmui ir tik tada įvertinti galimas galimybes. Iš savirealizacijos etapai neturi aiškių skirtumų, o vieno kriterijaus pirmaujanti asmenį plėtros bus jo intuicija.

Savirealizacijos motyvas

Savirealizacija kaip žmogaus vystymosi procesas, kuris nėra spontaniškas ir reikalauja pastangų, ir daug energijos bei laiko sąnaudos. Todėl klausimai apie žmogaus savirealizacijos motyvaciją, tai yra vidinio potencialo atskleidimą, yra atskira diskusijų tema.

Pagrindinis argumentas už humanistinės psichologijos saviugdos motyvus yra, anot Maslow, tam tikras vidinis poreikis, kuris ne visada kyla dėl visuomenės poreikio. Toks prašymas, tam tikro idealo pasiekimas kyla remiantis anksčiau susiformavusiomis individo vertybėmis, jo subjektyvia idėja, kaip turėtų atrodyti pasaulis.

Savirealizacijos poreikis

Savirealizacijos poreikis gali kilti bet kurioje srityje - profesinėje, asmeninėje, religinėje (dvasinėje) ar socialinėje. Kad žmogaus savirealizacija būtų sėkminga, psichologai pataria sąmoningai pasirinkti, kurioje srityje jis nori plėtoti savo potencialą.

Savirealizacijos proceso sritys

Sprendimą, kaip plėtoti savo potencialą, turėtų nuspręsti pats žmogus, įsiklausydamas į savo siekius ir norus.

Šiuolaikiniame pasaulyje savirealizacijos sfera gali būti bet kokia:

• politika;
• hobis;
• karjera;
• šeima;
• tarnystė visuomenei;
• kūrybinis tobulėjimas.

Socialinė ir politinė veikla

Socialinė ir politinė veikla dažnai yra tų asmenų, kurie yra pasirengę ugdyti savo sugebėjimus valdyti ar formuoti visuomenę, savirealizacijos pasirinkimas. Paprastai pagrindinis jų motyvas yra noras padaryti pasaulį geresnį arba patobulinti tam tikrą visuomenės aspektą.

Pomėgiai ir pomėgiai

Aistra ir pomėgiai yra ryškiausi pavyzdžiai, kad savirealizacija ne visada turi būti materialiai reikšminga. Pasak psichologų, tai atskleisti savo vieną potencialo natūra yra be problemų, nes hobis visada yra kažkas, kad suteikia džiaugsmą.

Šeima

Savęs realizavimas šeimoje yra svarbi daugumos žmonių raidos sritis. Pagal Maslow hierarchiją, šeima yra viena iš pagrindinių poreikių kiekvienas žmogus, bet kaip rodo praktika, ne visi turi šeimas arba bando sustiprinti savo šeimą. Ir dar, tenkinant poreikius savo paties šeimoje, plėtoti darnius santykius, bendrus interesus ir išspręsti galimus konfliktus yra svarbus pasiekimas gyvenime daug.

Profesionalus darbas

Dažniausia asmeninio potencialo ugdymo ir savirealizacijos sritis yra profesinis darbas. Tai apima ne tik karjeros augimą, kaip ryškiausią augimo rodiklį, bet ir profesinių įgūdžių ugdymą arba ketinimą įsisavinti susijusią profesiją.

Savirealizacijos raida, pavyzdžiai

Psichologijos savirealizacija yra asmeninio tobulėjimo procesas, užimantis didelę gyvenimo dalį, o sėkmė į priekį kinta nevienodai. Nepriklausomai nuo krypties pasirinkimas, paprasčiausi būdai plėtojant savęs aktualizavimo tokie pavyzdžiai, kaip: gebėjimas Pasinerkite į objekto, aiškiai Vizualizuoti veikimo ir norimo rezultato planas, klausytis vidinio balso, būkite nuoširdūs su savimi, nebijo klaidų ir nuolat juos analizuoti, prisiminti, kas viskas yra prasidėjo.

Kas trukdo savirealizacijai?

Savęs aktualizavimo psichologijos yra ne linijinis procesas, kuris reikalauja individualaus požiūrio, ir tai gali būti sunku trukdo plėtrai, dėl įvairių veiksnių.

Manoma, kad sėkmingam savęs realizavimui būtina sveikata ir augimo poreikis, tačiau vien noro gali nepakakti.

Kalbant apie veiksnius, trukdančius asmeniniam augimui, jų yra daug daugiau. Todėl, nepriklausomai nuo savęs tobulinimo idėjos, kiekvienas žmogus gali turėti problemų.

Remiantis Abraomo Maslowo asmenybės raidos teorija, pagrindinės savirealizacijos kliūtys yra:

• savo galimybių nežinojimas, abejonės ir baimės jausmas;
• socialinių ir kultūrinių stereotipų spaudimas;
• būtinybę pažeisti saugumo ribas ir kartais rizikuoti.

Ne mažiau svarbūs veiksniai, trukdantys savirealizacijos procesui, yra potencialūs psichikos sutrikimai, tokie kaip: emociniai sutrikimai (depresija, panikos priepuoliai), psichopatija arba neurozės.

Savirealizacijos asmenybės požymiai

Save aktualizuojanti asmenybė turi savo unikalių savybių rinkinį, priklausomai nuo vidinių poreikių ir instinktų.

Tačiau tuo pat metu psichologai nustato dažniausiai pasitaikančias savybes:

• vientisumo jausmas (vidinė harmonija, tvarka);
• nuolatinis norimų savybių tobulinimas;
• tikslų užbaigtumo jausmas;
• gebėjimas reguliuoti produktyvumą;
• veiksmų spontaniškumo buvimas, lengvumas;
• savarankiškas mąstymas;
• platus tikrovės suvokimas;
• savęs ir kitų priėmimas, teisingumo jausmas;
• gebėjimas sutelkti dėmesį į problemą;
• pirmenybė kūrybai ir nuolatiniam gyvenimo trajektorijų atnaujinimui;
• nuolatinis asmeninis augimas.

Savęs aktualizavimas yra gyvenimo prasmingumo ir pilnatvės jausmas, kuris psichologijoje laikomas svarbiu visavertės asmenybės atributu.

Savirealizacijos vaizdo įrašas

Psichikos sveikata ir savirealizacija: