Limfinė sistema (limfos). Kaip patobulinti, priblokšti, išvalyti, atkurti

Atsakingas už imunologines organizmo savybes, nuodingų medžiagų ir toksinų pašalinimą Limfinė sistema, kuris apima kelis organus - kaulų čiulpus, blužnį, užkrūčio liauką. Valymo ir apsaugos mechanizmo veikimą galima pagerinti naudojant vaistus, masažus ir koreguojant mitybą.

Kaip veikia limfinė sistema?

Biologinis aparatas užtikrina tarpląstelinio skysčio cirkuliaciją, prisotina citologines struktūras maistinėmis medžiagomis, evakuoja toksinus, šlako junginius. Per limfodrenažo kanalus teršiantys elementai ir pašalinės dalelės patenka į specialius filtravimo rezginius.

Apsauginio ir valymo mechanizmo fiziologinės funkcijos atsiranda dėl jo organų ir mazgų išdėstymo.

Limfos skystyje ir kraujagyslėse cirkuliuoja:

• mikrobai;
• virusų sukėlėjai;
• naviko ląstelės;
• neskaldyti maistinių medžiagų fragmentai;
• farmakologinių agentų komponentų skilimo produktai.

Limfinė sistema (ją galima pagerinti specialiomis masažo procedūromis), kaip ir kraujotakos sistema, turi savo arterijas ir kapiliarus. Biologinis aparatas reguliuoja vandens ir druskos pusiausvyrą ir riebalų apykaitą, išskiria imunokompetentingas ląsteles.

Limfinės sistemos organai ir jų fiziologinės funkcijos pateikiamos lentelėje:

Blužnis	Hematologinio skysčio ląstelių sudėties kontrolė, antigenų pašalinimas iš kraujo. Blužnis dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, dalyvauja trombocitų nusėdime.
Limfmazgiai	Antigenų, pašalinių dalelių ir mikroorganizmų atliekų filtravimas ir sunaikinimas.
Limfoidinis epitelinis audinys	A tipo imunoglobulino baltymo paslaptys.
Užkrūčio liauka (užkrūčio liauka)	T-limfocitų, užkrūčio liaukos hormonų gamyba ir diferenciacija.

Apsauginis ir valymo mechanizmas yra atsakingas už baltymų rezorbciją (absorbciją) ir atvirkštinį tokių medžiagų tekėjimą į kraują. Tonzilės, adenoidai ir priedėlis, kurie yra limfinės sistemos struktūros dalis, užtikrina greitą imuninį atsaką.

Limfos stagnacijos priežastys ir pavojus

Ši būklė dažnai lydi kraujagyslių patologijas - lėtinį venų nepakankamumą, varikozines venas, tromboflebitą. Limfostazė sukelia apatinių galūnių patinimą, vietinio imuniteto slopinimą. Lengva fiziologinio sutrikimo forma yra laikina ir trumpalaikė.

Tai nekelia grėsmės sveikatai, tačiau yra pavojinga tolesnei progresavimui, jei nėra tinkamo gydymo. Sunki limfostazės forma sutrikdo kraujotaką ir patinimų paveiktos galūnės funkcijas.

Limfos skysčio nutekėjimo sutrikimas sukelia pastebimą estetinį defektą ir anatomines deformacijas.

Pridedamas vietinio imuniteto slopinimo pažeidimas:

• sukuria palankias sąlygas patogeninei mikroflorai įsiveržti;
• padidina sezoninių virusinių ligų tikimybę;
• padidina uždegiminių procesų išsivystymo riziką;
• žymiai susilpnina kūną.

Limfinė sistema yra atsakinga už biologinių audinių ir organų nutekėjimą. Skirtingai nuo kraujotakos sistemos, ji neturi savo siurblio kaip širdis. Tai daro ją pažeidžiamą dėl traumų.

Limfa išsiskiria lėtu, palyginti su krauju, judėjimu kraujagyslių kanalais ir drenažo kanalais. Jo nutekėjimą trikdo plati elgesio, fiziologinių ir patologinių veiksnių grupė.

Pirmoji kategorija apima:

• Fizinis neveiklumas. Motorinės veiklos trūkumas dar labiau sulėtina limfos nutekėjimą. Dėl hipodinamijos vakare yra laikinas kojos patinimas, o patinimas išnyksta ryte.
• Mitybos ypatybės. Vartojant produktus, kurių sudėtyje yra hidrintų riebalų medžiagų, konservantų sintetinių medžiagų, dirbtinių dažiklių, žymiai padidėja rizika susirgti limfostaze.
• Baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyros nesilaikymas. Nesubalansuota mityba buvo vadinama pagrindine limfinės perkrovos priežastimi.
• Dėvėti kompresinius drabužius, kompresinius drabužius ir aukštakulnius. Moterys, kurios yra pernelyg priklausomos nuo tokių drabužių spintos elementų, rizikuoja išprovokuoti limfos stagnaciją. Kūno įtempimo korsetai, elastingi bodžiai, aptemptos kelnės ar džinsai gali būti dėvimi ne ilgiau kaip 6-8 valandas per dieną.
• Rūkymas. Tabako gaminių absorbcija dideliais kiekiais susiaurina kraujagyslių kanalus, sumažina limfinių kanalų spindį. Kiekvienas cigaretės įkvėpimas sukelia spontanišką lygiųjų raumenų susitraukimą. Tai sulėtina limfos tekėjimą. Augalinės dervos ir kancerogeninės medžiagos, įkvėptos tabako dūmų, padidina biologinio skysčio tankį.

Iš patologinių sutrikusios limfos cirkuliacijos priežasčių išskiriamas funkcinis širdies nepakankamumas, inkstų patologijos, hipoproteinemija.

Biologinio skysčio stagnaciją išprovokuoja:

• arterioveninės fistulinės formacijos;
• chirurginis pažeidimas, cheminė ar mechaninė limfinių kanalų trauma;
• naviko suspaudimas;
• uždegiminis infiltratas;
• regioninio limfos nutekėjimo sričių apšvitinimas.

Kartais kraujotakos sutrikimas yra parazitinės infekcijos, helminto invazijų, lėtinių bakterinių infekcijų požymis. Atogrąžų planetos zonoje užfiksuota uodų įkandimų sukelta limfostazė. Jų seilėse esantys toksinai puola tonziles ir filtruoja rezginius.

Limfos išsklaidymo būdai

Terapinių priemonių tikslas - atkurti normalų biologinio skysčio judėjimą. Limfodrenažui pagerinti buvo sukurta daug metodų. Jie naudoja vaistų terapiją, specializuotą masažą ir aparatūros procedūras.

Limfinė sistema (jos funkcijas galima pagerinti paprastais gyvenimo būdo ir elgesio įpročių pakeitimais) turi didelį regeneracinį pajėgumą. Jei drenažo aparato veikimo sutrikimas nėra susijęs su sunkiomis patologinėmis sąlygomis, dažnai pakanka atlikti kineziterapijos pratimus.

Vaistas

Sudėtingos vaistų terapijos sudėtis parenkama individualiai, atsižvelgiant į nustatytą etiologinį limfostazės veiksnį, paciento istoriją ir asmeninę toleranciją.

Paprastai skiria:

• venotoniniai vaistai, kurių pagrindą sudaro diosminas - polifenolinis flavonoidas, pagerinantis kraujotaką;
• angioprotektoriai;
• nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo;
• fermentai;
• benzopironai;
• diuretikai;
• antitrombocitinių agentų.

Flebotoninės (venotropinės) medžiagos padidina limfos skysčio nutekėjimą, padidina kraujagyslių sienelių pralaidumą ir pagerina mikrocirkuliacijos parametrus. Tokie vaistai laikomi pagrindine vaistų terapijos priemone.

Beveik visi šios farmacijos grupės vaistai yra natūralių augalų pagrindu, o tai užtikrina gerą toleravimą. „Detralex“ ir „Ginkor“ laikomi įprastais flebotonikais.

Kartu su venotropiniais vaistais naudojami vietiniai angioprotektoriai ir antikoaguliantai. Pirmieji ištaiso biocheminę kraujo sudėtį, sustiprina kraujagyslių sieneles ir pagreitina audinių regeneraciją.

Šie vaistai apima Venoruton, kuris papildomai turi venotoninių savybių. Antikoaguliantai apsaugo nuo trombozės ir skystina kraują.

Populiarūs išoriniai šios farmacijos kategorijos agentai yra heparino tepalas, Lyoton. Efektyviai pašalina patologinius limfos perkrovos diuretikus - Promeraną, Manitolį, Torasemidą. Pirmasis naudojamas rečiau nei kiti dėl didelio toksiškumo.

Liaudies gynimo priemonės

Prieš naudojant netradicinius limfos pagreitinimo metodus, būtina gydytojo konsultacija. Esant naviko navikams ar uždegiminiam infiltratui, nėra saugu naudoti liaudies gynimo priemones.

Saldymedžio šaknies ekstraktas kartu su bet kokiu enterosorbentu pagerina limfos skysčio nutekėjimą. Technika yra veiksminga ir saugi. Alkoholinis užpilas su saldymedžio šaknimi laisvai parduodamas vaistinėse.

Jūs turite jį vartoti pagal pridedamas instrukcijas 7-10 dienų. Kitas netradicinis receptas apima specialių vaistažolių arbatų ar tinkamo turinio vaistinių arbatos maišelių naudojimą.

Tokios kompozicijos apima dilgėlę, ugniažolę, asiūklį. Pirmasis ingredientas pagerina limfos nutekėjimą. Celandine pašalina toksinus ir toksinus iš audinių struktūrų, virškinimo ertmių.

Asiūklis turi galingą diuretikų poveikį, atkuria natrio ir kalio pusiausvyrą. Netradicinį gydymą papildo geriamoji arbata iš vaistinės ramunėlių, medetkų ekstrakto ir nemirtingumo.

Lėšos imamos 3 kartus per dieną, 150-200 ml. Jie visapusiškai stiprina imuninę būklę, valo kepenis nuo toksinų ir gerina limfos nutekėjimą. Tam tikros vaisių ar daržovių sultys tinka kraujotakos sutrikimams gydyti.

Limfinė sistema atlieka drenažo funkciją. Jis greitai prisotinamas šlakais, kurie padidina biologinio skysčio tankį. Valymo mechanizmo darbą galite pagerinti kasdien geriant pomidorų, granatų ar morkų sultis.

Šiuo tikslu paimkite česnako-svogūno-citrinos mišinį. Jis valo limfą iš bakterijų atliekų. Valymo procesas trunka 4 dienas. Ingredientai praeina per trintuvą arba susmulkinami maišytuve ir sumaišomi lygiomis dalimis.

Į gautą suflę įpilkite 1 litrą šviežio karvės pieno ir užvirkite ant silpnos ugnies. Sultinys geriamas 250 ml ryte po pabudimo ir vakare prieš miegą. Mišinys dirgina žarnyno sieneles, todėl gali sukelti viduriavimą.

Šios lėšos netinka pašalinti sisteminių patologijų išprovokuotą limfostazę. Tokiomis sąlygomis liaudies receptai gali būti naudojami tik kaip papildomas gydymas vaistais, gavus gydytojo leidimą.

Limfodrenažinis masažas

Procedūrą siūlo grožio salonai ir medicinos centrai. Limfodrenažinis masažas atliekamas rankiniu būdu arba aparatine įranga. Jis veiksmingai pašalina biologinio skysčio sąstingį, pašalina toksinus ir toksinus, gerina kraujotaką.

Aparatinė procedūra yra veiksmingesnė už rankinę, kuri yra speciali taktilinio poveikio odai ir po ja esantiems limfmazgiams technika. Minkomieji pirštų judesiai nukreipti iš centro į periferiją.

Be to, procedūra sugriežtina epidermį, tonizuoja kraujagysles. Techninės įrangos metodas laikomas agresyvesniu ir produktyvesniu.

Kaip fizioterapinė priemonė skiriama:

• pagreitinti atsigavimą po mechaninių pažeidimų;
• reabilitacijos laikotarpiu po sporto traumos ar operacijos;
• sergant lėtiniu artritu;
• nepaaiškinamos etiologijos juosmens, gimdos kaklelio, raumenų ir sąnarių skausmui malšinti;
• su varikoze;
• su celiulitu;

Limfodrenažinis masažas naudojant specialius prietaisus yra skirtas terapiniais ir estetiniais tikslais. Procedūra sumažina audinių ir raumenų įtampą. Poveikio intensyvumas parenkamas individualiai. Procedūra turi daug kontraindikacijų.

Jis neatliekamas, kai:

• dermatitas;
• egzema;
• psoriazė;
• sumažėjęs kraujo krešėjimas;
• onkologinės ligos;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• sunkūs širdies sutrikimai.

Limfodrenažinis masažas neatliekamas vaisingo amžiaus, aktyvaus mėnesinių ciklo metu, esant uždegimui ar pažeidus odos pažeistą vietą.

Fiziniai pratimai

Sportinės apkrovos rekomenduojamos esant paveldimam polinkiui į limfostazę. Buvo sukurti specialūs pratimų rinkiniai.

Ėjimas lenktynėmis ar kiti mažo intensyvumo aerobiniai pratimai yra veiksmingi:

• plaukimas;
• šokių pamokos;
• dviračiu Sportas;
• riedučiai;
• šokinėjimas ant batuto;
• dirbti su širdies ir kraujagyslių aparatu.

Rekomenduojama treniruotės trukmė yra 30-50 minučių. Norėdami išsklaidyti limfos skystį, kai jėgos pratimai yra naudingi, kurie atliekami tik klinikinių kontraindikacijų nėra.

Pritūpimai, pull-up į horizontalią juostą, push-up yra tinkami. Kineziterapijos pratimų kompleksas apima atsilenkimus, pratimus su fitneso elastine juostele. Kuo daugiau raumenų grupių, tuo labiau pastebimas gydomasis ir atkuriamasis poveikis.

Jėgos pratimai rekomenduojami 2–3 kartus per savaitę. Tokie kompleksai papildyti tempimo pratimais. Fizioterapeutas parenka efektyviausius pratimus individualiai, atsižvelgiant į pradinį fizinę paciento.

Mitybos taisyklės

Dieta turėtų būti prisotintas, tiksliai apskaičiuoti proporcijas su baltymų maistinių medžiagų, riebalų rūgščių, angliavandenių. Normaliam funkcionavimui limfinės sistemos, būtina valgyti maisto produktams, kurių sudėtyje yra vitaminų ir mineralų.

Jie apima:

• melionai ir moliūgai;
• agurkai;
• įvairių rūšių kopūstai;
• stalo žalumynai;
• pankoliai ir salierai;
• liepų medus.

Limfinę sistemą, kurią galima pagerinti subalansuota mityba, efektyviai valo ląsteliena ir augalinės skaidulos, pasižyminčios absorbuojančiomis savybėmis. Daržovių ir grūdų ingredientai yra prisotinti jais.

Rekomenduojamos salotos iš raudonųjų kopūstų ir šviežių burokėlių su linų sėmenų aliejumi. Norint pagerinti limfos tekėjimą, naudingos petražolės, česnakai, ciberžolė. Būtina sumažinti valgomosios druskos vartojimą. Kepti maisto produktai, riebus maistas, juoda kava yra visiškai neįtraukti į dietą.

Vonia, sauna, kontrastinis dušas

Tokios procedūros pagerina visų organizmo funkcinių sistemų darbą, skatina širdies veiklą. Infraraudonųjų spindulių sauna yra veiksminga išsklaidant limfą, kuri yra populiari tarp jauninančių procedūrų mėgėjų.

Gydymo ir higienos priemonė pašalina toksinus, pagreitina medžiagų apykaitos reakcijas ir stiprina imuninį mechanizmą. Tradicinėje ar infraraudonųjų spindulių saunoje aukšta temperatūra atveria poras ir pagerina odos kvėpavimą.

Kūnas intensyviai prakaituoja, kai centrinė nervų sistema veikia parasimpatiniu režimu. Ši būklė pagerina limfos nutekėjimą, pagreitina ląstelių ir audinių regeneraciją. Beržo šluotos naudojimas padidina vonios procedūros terapinį efektyvumą.

Muiluoto kūno trynimas kieta skudurėliu ar masažo šepetėliu stangrina, tonizuoja, pagerina tekstūrą ir pagerina odos elastingumą. Efektyviai išsklaido limfą, naudojant medaus ir druskos šveitiklį vonioje.

Produktas masažuojamais sukamaisiais judesiais įtrinamas ant odos. Norint gauti vaistinę kompoziciją, kalkių medus sumaišomas su valgomąja druska, kol gaunama vienalytė konsistencija.

Namuose vonia yra tinkama alternatyva.

Norėdami padidinti limfos nutekėjimą į vandenį, galite pridėti:

• jūros druska;
• eteriniai aliejai;
• rozmarinas;
• kadagio milteliai;
• spygliuočių ekstraktas.

Limfinė sistema (galima pagerinti biologinio skysčio nutekėjimą, į vandenį pridedant kraujažolės) palyginti greitai išvaloma kontrastiniu dušu. Procedūra keičiant temperatūros režimus pagreitina kraujo mikrocirkuliaciją, tonizuoja raumenis, įskaitant mimiką.

Kontrastinio dušo savybės, naudingos limfinei sistemai ir bendrai organizmo būklei:

• imuninės sistemos stiprinimas;
• atkuriamasis poveikis kraujagyslių sienelėms;
• termoreguliacijos funkcijos gerinimas;
• sumažinti peršalimo dažnumą;
• hemodinamikos parametrų normalizavimas;
• medžiagų apykaitos procesų ir metabolinių reakcijų, kurios tiesiogiai veikia limfinės sistemos darbą, pagreitis;
• smegenų padalijimų stimuliavimas;
• padidėjęs atsparumas stresui;
• ekskrecinės sistemos tobulinimas;
• sumažėjęs prakaitavimas.

Vandens procedūros turi keletą kontraindikacijų. Šilumos poveikis draudžiamas sergant širdies ligomis, tromboflebitu, pažeidžiant odos vientisumą.

Ko turėčiau vengti?

Jūs negalite atlikti jokių Limfodrenažinis procedūras nėštumo ir žindymo laikotarpiu, su kraujagyslių patologijų. Reikėtų vengti stresinių situacijų, kurios sukelia aktyvią hormoninių junginių gamybą. Jie padidina biologinių skysčių tankį.

Būtina laiku ir visiškai gydyti peršalimą, infekcines, uždegimines ligas. Tokie patologiniai procesai yra kupini daugybės komplikacijų ir sukuria per didelę apkrovą imuninei sistemai, kurios dalis yra limfinė sistema.

Biologinio skysčio sustorėjimą sukelia didelė vaistų metabolitų, uždegiminių mediatorių - prostaglandinų koncentracija.

Esant limfostazei, turėtumėte vengti:

• Burnos ertmės sanitarijos taisyklių pažeidimai. Į jį, bakterinių mikroflora aktyviai dauginasi, atliekų produktai iš kurių įtakos limfmazgių.
• Piktnaudžiavimas juoda kava, pusgaminiais, maistu su daug dirbtinių priedų. Tokie produktai užkimšti kūną, neatlieka iš metabolizmo žinoma, ir yra deponuojama biologinių audinių. Limfai sunku susidoroti su jų pašalinimu.
• Nepaisoma kasmetinių medicininių apžiūrų. Daugelis patologinių procesų pradiniame etape vystosi asimptomiškai. Būtina kontroliuoti biocheminę kraujo sudėtį. Prisotinimas cholesterolio sukelia pavojingas gyvybei sąlygas ir sutrikdo limfos nutekėjimą.
• Nekontroliuojamas moterų ir hormoninių kontraceptikų vartojimas. Vyrams patariama apriboti anabolinių steroidų vartojimą.

Antialerginiai vaistai, alinančios dietos be medicininių indikacijų, blogai apgalvotas toksinų pašalinimas iš organizmo blogina limfos nutekėjimą. Prieš naudojant bet kokią techniką, būtina pasitarti su gydytoju.

Patarimai ir gudrybės limfos valymui

Šios procedūros turi būti taikomos visapusiškai atsižvelgiant į individualią schemą sukūrė medicinos specialistas. Be tinkamos mitybos kitos procedūros, skirtos pagerinti limfinės sistemos funkcinius parametrus, bus neveiksmingos arba nenaudingos.

Rekomenduojama atlikti profilaktinį kūno valymą, kad biologinis skystis išsisklaidytų kas 6-12 mėnesių, priklausomai nuo gyvenimo būdo ir blogų įpročių. Tinkamiausias gydymo laikas yra pavasaris ir ruduo.

Siekiant padidinti valymo terapinių ir profilaktinių priemonių efektyvumą, jos derinamos su dozuojamu fiziniu krūviu, fizioterapijos kompleksais. Didelis kiekis kenksmingų medžiagų patenka į moters kūną su pigia sintetine kosmetika.

Siekiant išlaikyti sveiką limfos sistemą, rekomenduojama, kad jūs naudojate patikimų natūralių produktų. Dažnai galima pagerinti kūno skysčių nutekėjimą tik viena sveika mityba, jei disfunkcija nėra sukelta patologinių priežasčių.

Limfinės sistemos vaizdo įrašai

5 limfos valymo būdai: