Skoliozė.Gydymas namuose - veiksmingi pratimai, narkotikai, geriausi metodai!

Pagrindinis Gydymas skoliozė net lengvas yra geriau pradėti tik pasitarus su gydytoju. Paprastai gydytojai neprieštarauja vidaus priemones, jei jie papildo pagrindinį gydymą ir nekenkia pacientui. Net

dėmesį, kad savarankiškai terapija - svarbi, bet ne visada pats efektyviausias būdas atsikratyti skoliozė.Yra daug atvejų( ypač skeleto struktūra ir pan.), Kai rodomas tik operacija. Jei ankstyva stuburo kreivumą šansai gauti palankūs rezultatai nepriklausomų nuo esmės terapijos didėja.

skoliozė Gydymo skoliozė namuose - yra kelių sudedamųjų dalių derinys: specialių pratimų, savęs masažas, tradiciniais vaistais. Tai taip pat namo į korekcijos skoliozė metodai apima specialų gyvenimo būdą, kuris apima gera mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir įmanoma, nuolat savęs kontroliuoti savo laikyseną.

Panagrinėkime visus vien savęs gydymo komponentų.

Pros And Cons Of namų gydymo skoliozė

renkantis namų metodus kovojant su šios ligos gydymo, jūs tikrai sutaupyti daug laiko. Tačiau, būti pasirengę už tai, kad jums gali tekti kontroliuoti reguliarumą ir savalaikiškumą pratimai, tai nėra taip paprasta, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio.

gimnastikos kompleksų pratimai skoliozė

Fizinis aktyvumas yra stiprinti nugaros raumenis - pagrindiniai terapinės priemonės rekomenduojamos esant 1 ir 2 ligos stadijose. Nustatyti specialių pratimų, skirtų skoliozė pacientams gali padaryti namie."Įkrovimas" bus gydytojas, arba galite pasirinkti su vaizdo samouczków, kad galima peržiūrėti čia pagalba pratimą.Gydyti gerklės atgal rekomenduojamas posūkiais, sukimo, lenkimo ir tempimo. Jei treniruotes skauda, ​​tai reiškia, kad jūs darote pratimą netinkamai.

pagrindinius namų apmokestinimo:

• tvarkingumą.Atlikti požiūriai ne kartais, bet kiekvieną dieną;
• stipresnis. Ar gimnastika kompleksus verta tik normalios sveikatos būklę;
• savarankiškai. Ar kiekvienam judėjimo 5-15 kartų, kelių metodų.Pabandykite išmokti kompleksą lėtai ir ne peretruzhdaya sergantį stuburo ir aplinkinių raumenis.

:

• plėtoja tarpvaržykius kremzlę ir gretimus raiščius bei sandūrinius maišelius;
• sumažina nugaros raumenų įtampą;
• sukuria raumenų jėgą, daro jas elastingesnes;
• , kad tonas viso kūno.

Atminkite, kad pratimą, trunkantis vos 15-20 minučių, duos ryškų teigiamą efektą tik su sąlyga, kad dieną ar naktį jums ramybęužtikrins, kad jūsų stuburas yra tinkamoje padėtyje. Normalaus raumeninio rėmo susidarymas užtikrins visą savo nugaros sveikatą.

pavyzdžiai

tempimo pratimai

1. Pridedant dubens tiek stovint kryptimis.
   

   Apskritimai su baseinu

2. Pečių plotis. Ar nukrypimai nukreipiami į priekį - rankos priešais jus, nuleidžiamos apatinėje nugaros pusėje.
   

   nukreipta į priekį

3. Galite užsiimti stovint ir sėdėti. Ištieskite pečius ir užsidėkite rankas akių lygyje. Galva turi būti traukiama aukštyn, bandoma pažvelgti virš delnų.Ištempę kaklą, pradėkite pasukti į kairę ir dešinę 90 laipsnių.
   

   Torso sukimas

4. Laikykite kūno lygį.Pasukite galvą iš kairės į dešinę ir atgal pirmą kartą lėtai, tada greičiau. Kaklas turi būti kuo labiau atsipalaidavęs. Stebėkite judesių amplitudę, lėtai didindami tempą.
   

   vadovai savo ruožtu

5. ne greitai lašas jūsų galva atgal, išlaikyti nugarą tiesiai, kaip įmanoma. Tada nuleisk galvą prie krūtinės.10 kartų.
   

   Galvos pakreipimai

6. Paimkite kiekvieną pečių ausį.Nuleiskite žemyn link nuleisto peties. Turite pabandyti palaipsniui nuleisti galvą giliau. Pratimai
   

   aukštis

7. pečiai Prijunkite rankas priešais žiedą ir apvalus mentės glūdumą.Tada pakreipkite galvą atgal ir ištieskite rankas, ištiesdami savo stuburo.Įsitikinkite, kad dubens lieka vieta.
8. Nustatykite dubens. Pakelkite pirštus atgal, kiek įmanoma, tada nukreipkite, bandydami sulenkti savo stuburą.
   

9. pasviręs atgal iš sėdimoje padėtyje dėl iškvėpti padaryti nuolydį į kelio. Tada pasukite atgal.
10. pozicija - ant visų keturių.Stenkitės sėdėti ant kulno, nejudindami rankų.Tada grįžkite į pradinę padėtį.Pakartokite iki 5 kartų.
    

    pratybų visomis keturiomis

11. stovi ant jo kelių ir rankomis, alkūnėmis ir demonstruoja atgal. Pirmiausia lėtai, tada pagreitinti tempą.Dėl vieno požiūrio 5 pasikartojimai.
    

    pratimai

12. lankstumą gulėti ant nugaros, tuo pačiu metu traukti kojines ir bandyti gauti savo smakrą prie krūtinės. Trukmė burna - 30 sekundžių.3 pakartojimai vienam požiūriui.

Dugno raumenims stiprinti

1. Gulint ant nugaros. Kojos sulenktos, kojos stovi ant grindų.Pakelkite dubenį 30 sekundžių.Pakartokite 6 kartus.
   

   Padidinkite

2. dubenį. Atsigulkite ant nugaros. Atlikti 30 sekundžių, o tarp pratimų paliaubų - kėlimo pakaitinių kojas, "dviratis", du apskritimai ar aštuonių pėdų į orą.
   

   Dviratis

3. Gulimas ant skrandžio. Tuo pačiu metu padidinti savo rankas ir kojas išlaikyti svorį bent 30 sekundžių.
   

   Pratimai ant skrandžio

4. Gulimas ant skrandžio. Maki tiesios kojos atgal: 10 kiekvienos kojos.
   

   Mahi su kojomis

asimetrinės pratimai

1. Atlikite stovint, pečių pečių plotį.Savo ruožtu pakelkite vieną ranką ir pusę kūno kūno, antroji pusė ištiesta išilgai kūno.
2. Nuolat, iš rankos pakelkite ir nukreiptą kojos įstrižainę.Jums reikia pakelti ranką nuo kūno pusės, kai stuburas yra įgaubtas.
3. pačiu tempu kaip ir ankstesniame pratime, perkelti žemę, jo rankos suglaustos už jo galvos ir alkūnių tirpinti, ir horizontalias stuburo.
4. Gulint ant nugaros, ištieskite rankas išilgai kūno, sulenkite savo kelio 90 laipsnių.Atsikratykite kelio rankomis ir, pasipriešindami, pabandykite pastatyti į skrandį.6 kartojimai.

liaudies būdų

Namas liaudies gydymo pacientų atveju su skolioze apima gerinti gyvenimo ir reljefo kokybę nuo skausmo, bet neturėjo įtakos stuburo padėtį.Šilti druskos šildytuvai, ozokeritas, vonios ir kompresai padeda sumažinti skausmą.

1. Naudojant pašiltines kompreses, naudokite kiaulpienes.(Trys šimtai gramų džiovintų šaknų pienės 400 ml alkoholio. Infuzuojamas 7-10 dienas, periodiškai maišant. Marlės buvo artimųjų 3 šaukštus infuzijos praskiestas šaukšto šilto vandens mišinio ir taikomas skausmingos vietoje per naktį).
   

   infuzijos kiaulpienės

2. susmulkintų lapų alavijo ir Kalankė sumaišyti su medumi ir alkoholio šaukštą.Kompozicija yra naudojama marlės ir nakties kompresas už nugaros. Pagal tą pačią schemą, losjonai su kaštonu atliekami.
3. 

   Aloe medaus

4. Krakmolas suspausti su krienais: tarkuotų bulvių maišyti su krienų šaknis ir tvarsčiu dėl pasiūlymo valandą ir pusę atgal, kol deginimo pojūtis.
   

   tarkuotų krienų šaknis

5. Atsikratykite diskomforto ir padėti paspartinti gijimo procesą spygliuočių vonios. Norėdami tai padaryti, supjaustytos pušies šakos virinamos vandens kibiru, įtvirtintos 3 valandas ir filtruojamos, tada į vandenį.
   

   Vonia su originalios adatos

6. druskos karštas kompresas pagamintas iš druskos šaukštas ir verdančio vandens puodelį naudojamas atvėsti iki tvarsčiu. Tada kompreso vieta ištepama menovazinu.
   

   Menovazin aktuali tirpalas alkoholio nuotrauka

7. šiltas rugiai pyragaičių, sumaišyti su terpentino, gerai tarnauti kaip šildytuvų.
   

   Sulenkiami rugiai

Kvėpavimo pratimai

Terapinis poveikis padeda pasiekti kvėpavimo praktiką.Tikslas yra išmokti atsipalaiduoti įkvėpimo-iškvėpimo yra būtent gale, kur yra problemų.

korsetas Nešioti korsetas pagal gydytojas. Korsetas, kuris padeda normalizuoti nugaros ir raumenų raumenis, visada parenkamas konkrečiam pacientui.Šios ortopedinės konstrukcijos dėvėjimo laikas palaipsniui didėja.

Naudojimosi Sąlygos korsetai

1. kreiptis į gydytoją, kad pasirinktumėte korsetas, periodinę stebėseną tuo gydytoju nugaros laiku atšaukimo dėvėti korsetą valstybės.
2. derinys su kitomis procedūromis.
3. Medvilninis sluoksnis pagal korsetą.
4. laipsniškumas ir kantrybė: iš pradžių korsetas gali trinti. Neskubėk atsisakyti. Laikui bėgant, organizmas pripratės prie nepatogumų.Eksploatacijos

masažas skoliozė rodo ypatingą gydomąjį masažą, kurį galite sužinoti apie jų pačių.Leidžiama ne daugiau kaip 4-5 refleksinio masažo kursai per metus. Kurso trukmė yra 20 pamokų.

Masažas

apima darbo su kojų ir šlaunų raumenis, tada pilvo ir nugaros raumenys. Pagrindinis būdas yra susilpnėjusių raumenų stiprinimas ir įtampos atsipalaidavimas. Masažo tipą pasirenka gydytojas. Pagrindinis masažas sumažinti įtampą raumenyse, sumažinti kreivio lanko spindulys, malšina skausmą ir tonas raumenų sistemą.

Be nugaros masažas su skoliozė dažnai rekomenduojame pėdų masažas turi teigiamą poveikį paciento sveikatos būklę ir į įtaka ryšulius nervų galūnės sąskaita, žymiai padidina maistinių medžiagų, vitaminų ir mikroelementų tiekimą visose kūno organus. Kitas Refleksologia užduotis, kurią pėdų masažas - tai nugaros skausmas, kuris turi teigiamą poveikį jūsų laikysena neutralizavimas.

Pėdų masažas Žaidimai - Kaip tai padaryti masažą su liga skoliozė

vaizdo

gyvenime Kai skoliozė diagnostika yra labai svarbu galvoti apie priežastis, kad sukelia ligą.Ar norite pagerinti situaciją pacientui su nugara? Pradėkite nuo gyvenimo būdo pasikeitimo. Grūdinimas, kartu su natūraliu fiz.nagruzki: žaidimai su kamuoliu, slidinėjimas, plaukimas, padėti stabilizuoti nugaros raumenis.

skoliozė skoliozė nerekomenduojama aktyviai šokinėja, akrobatika ir gimnastika, pratimai, tempimo atgal ir stuburo suteikiant pernelyg įtampą.

Dėl klasių rekomenduojamų ciklinių sporto šakų, kuriomis "simetriškai" kaupiasi raumenys. Plaukimo leidžia iškrauti stuburo, ir padidinus apkrovą ištvermė nugaros raumenų, teigiamą poveikį kvėpavimo ir širdies kraujagyslių sistemų kūno. Pradėti klasių plaukikų su skolioze( tik jei nėra jokių gimdos kaklelio regiono problemos), po su krūtine, nes toje stiliaus apkrovos nuo nugaros raumenys yra minimali.

geriausias pagalbininkas kovoje dėl stuburo sveikatai - subalansuota mityba, kad balansuoja baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų;sporto veikla;bendrosios stiprinimo priemonės;viso organizmo kontrolė.

Laikomasi gydytojo rekomendacijų, apsaugančių nuo stuburo;miegokite ant ortopedinio čiužinio arba kietos lovos su maža pagalve;bag-pack, paskirstanti apkrovą abiem pečiais;patogus darbo kėdė, nat.pratimai ir visada teisinga laikysena - būtinos sąlygos atsikratyti skoliozės.

Žaidimai - Mokymai nugaros raumenų skoliozė

Žaidimai - skoliozė liaudies gynimo gydymo