Hidrokineziterapija - vandens sveikos ir kūno tonas

Hidrokinezoterapija yra vienas iš paprasčiausių ir veiksmingiausių ligonių, turinčių raumenų ir kaulų sistemos ligų, reabilitacijos būdus.

Vandens gimnastika sujungia fizinio aktyvumo privalumus ir naudingas sąlygas, kurias organizmas sukuria vandeniu.

klasės paprastai laikomos baseine su jūra arba terminiu vandeniu.

kokia problema susiduria techniką?

Pagrindinis uždavinių uždavinys - maksimalus visų raumenų grupių atpalaidavimas .

Technikos ypatumas yra tai, kad vanduo sumažina kūno apkrovą ir palengvina pratimų atlikimą.

Šios klasės yra idealiai tinka žmonėms, kurie yra sunku atlikti dėl klasikinio pratybų raumenų silpnumas, stiprus skausmas ir kt pagrindinė problema

skatinti judėjimo aktyvumo vandenyje -. . atkūrimas normalų fizinę būklę naudojant aktyvių ir pasyvių judesių.Būdami vandenyje pagreitina medžiagų apykaitą, didina termogenezę, pagreitina kraujo per laivų, kvėpavimo sistema vystosi ir T. D.

Fizinis aktyvumas vandenyje stiprina bendrą organizmą, padidina sąnarių judrumą, plečia raumenis ir atpalaiduoja skausmingus jausmus.

Sumažinus temperatūrą, vandens ženminė gimnastika kietina kūną, o esant aukštesnei temperatūrai skatina raumenų atsipalaidavimą.

Kada naudojamas metodas?

Hidrokineziterapija skiriama šiais atvejais:

• dėl raumenų ir kaulų sistemos pažeidimų;
• už laikysenos pažeidimus;
• su lėtiniu metabolizmu;
• su raumenų atrofija;
• širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms;
• kvėpavimo organų ligoms;
• vidaus organų ligoms( cholecistitas, gastritas, kolitas ir kt.);
• su varikoze venomis, tromboflebitas;
• endokrininės sistemos ligoms( antsvoriui, diabetui ir kt.);
• ligų, nervų sistemos( insulto, nervų sistemos sutrikimai, infantiliškas cerebriniu paralyžiumi, osteochondrozė);
• artrozei ir artritui;
• vegetovaskuliarinės distonijos atveju.

užima ypatingą vietą specialius pratimus su fitneso įranga profesionalūs sportininkai atsigauti po operacijų ir traumų raumenų sistemos.

Kai šis metodas nenaudojamas?

hydrocolonotherapy kontraindikuotinas:

• odos pakitimų;( opos, egzeminė odos pažeidimų ir taip toliau.)
• atviros žaizdos, furunkulozė;
• ENT organų ligos( ausys, sinusitas ir kt.);Venerinių ligų( AIDS, gonorea, sifilis, trichomonas infekcija)
• ;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• virškinamojo trakto sutrikimai( viduriavimas, dizenterija);
• psichikos sutrikimai( šizofrenija, epilepsija ir kt.);
• hipertenzija, širdies priepuolis, krūtinės angina, širdies defektai, reumatas ūminėje stadijoje;
• bronchinė astma, tuberkuliozė;
• ūminis cistitas, pielonefritas;
• pervertimas;
• vidaus lūžiai alkūnės sąnario, kelio sąnario traumų.

gydomieji privalumai akvagimnastika

Aqua-gimnastika naudojama ne tik gydymo, bet ir kalbant apie sveikatos stiprinimą.

privalumai yra akivaizdūs:

1. sveikam žmogui daro pratimus vandenyje turi teigiamą poveikį sveikatai apskritai, apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, stiprina nervų, kvėpavimo ir raumenų sistemos.
2. Vandens gimnastika su gydymo tikslais pagerina raumenų tonusą, padidina fizinę ištvermę.
3. hidrokineziterapija padeda sumažinti kūno svorį.Daugelis žmonių, kuriems yra padidėjęs svoris, pats pasirenka tokį svorio praradimo būdą.
4. "Aqua-gymnastics" yra paprastas dėl paprastumo pratimų, kuriuos sunku atlikti įprastomis profesijomis.

pratimų apžvalga Prisitaikymo laikotarpis prieš pradedant klases yra individualus ir priklauso nuo paciento būklės ir galimybių.

Tačiau, nepaisant to, yra keletas tarpusavyje etapai, kurie sudaro pagrindą hydrokinesitherapy:

1. kvėpavimo pratimai. klasės prasideda pagrindine kvėpavimo stimuliatoriumi, skirtu normalizuoti kvėpavimo ritmą ir audinių prisotinimą deguonimi.
2. Pratimai patobulinti vestibulinį aparatą ir stiprinti raumenų sistemą .Šiuo metu atlikti pratimus, pavyzdžiui, vaikščioti į vandenį( vyras paaštrina kiekvieną judesį), stumdomas ant nugaros( nugara su savo pėdų), stumkite ant stogo briaunos dvi kojas ir kt.
3. Pratimai raumenims, raumenims, kaklo ir krūtinės ląstos vystymuisi. Kai pratimai atliekami su mažo dydžio kamuoliu:. . Shell rankos nuspaudžiant( ginklai išlenktas alkūnių, kamuolys tarp delnų, kaip jums iškvėpti - nuspaudžiant karkasas), panirimas kamuolys su savo rankas po vandeniu, ir tt Šiame etape, atliekant taip pat šį pratimą: vyras meląant nugaros ir laikosi ant turėklų, o treneris laikosi paciento kojomis ir daro spaudimą.

masažas

Tarp pratimų numatytas trumpas masažas. Masažas padeda sušvelninti raumenų įtampą, pagerina fizinį krūvį, gerina kraujo apytaką ir prisotina raumenis deguonimi.

Aqua gimnastika vaikai

hydrocolonotherapy vaikams yra pratimų kompleksas su visišku arba daliniu kūno pakrovimas.

kiekvienai amžiaus kategorijos konkrečias programas sukūrė: pratimai kūdikiams, mažiems vaikams, vyresnio amžiaus, ir tt Pagrindinis tikslas

hydrokinesitherapy vaikams - išsaugojimas ir grūdinimo kuo jaunesnis organizmas, pagerėjo sutrikimų judėjimo veiklos. ..

Fizioterapija vandenyje yra veiksmingas esant problemų su sąnarių ir nervų sistemą, su galios skeleto raumenų trūkumas, stuburo kreivumą ir kitais klausimais.

Vandens pratimai yra naudojami siekiant pagerinti judesių koordinavimą, dirbant didinti raumenų susitraukimus, ir pan., D.

Šioje situacijoje akvagimnastika turi daug privalumų palyginti su panašiais klases po atviru dangumi, į vandenį dauguma apkrova bandymas raumenys, o ne sąnarių ir stuburo. Tokie pratimai yra labai naudingi vaikams, kurių kūno svoris yra per didelis.

Be fizinės vandens gimnastikos privalumų, jie daro teigiamą poveikį vaiko nervų sistemai. treniruotės metu vaikui suteikiama galimybė panaudoti perteklinę energiją naudodama savo sveikatą.

Technika, taip pat plaukimas, apima raumenų grupes, kurios nedalyvauja kasdienėje motorinėje veikloje. Tai leidžia jums visiškai sustiprinti ir vystyti raumenų sistemą kūno.

Rezultatai

Aqua-gymnastika idealiai tinka klasėms bet kuriame amžiuje: vaikams, vidutinio amžiaus ir pagyvenusiems žmonėms. Tai yra puiki alternatyva kitų tipų kineziterapijos pratimams.

Hidrochrometidoterapija turi daug privalumų, leidžiančių žmonėms, kurie negali susidoroti su klasikiniais pratimais. Dėl ypatingų fizinių ir cheminių vandens savybių pratimai tampa paprasta, maloni ir efektyvi.

metodas turi ne tik gydomojo, bet ir stiprinančio savybes. Vandens aerobika padeda sumažinti kūno svorį, kaip rodo geri dalyvių rezultatai.

Pagal vidutinio amžiaus treniruočių programą vidutinio amžiaus moterys sumažina kūno riebalų kiekį 15 proc., Bendras svoris sumažėja 3-5 proc. Raumenų masė padidėja 4%.

Paveikslas tampa tvirtesnis ir patrauklesnis. Stuburo lankstumas padidėja pusantro karto, o darbo našumas - 15%.Jei palyginsite vandens aerobikos pamokas su ritminine gimnastika, daugeliu atžvilgių tai laimi hidrokinetinis terapija.