Viskas jau seniai žinoma, kad hipertenzija yra labai rimta liga, ir užtikrinti, kad ji gali lėtai išsivystė į daugiau sudėtingų etapų, turite laikytis specialių dietų, ir pasirinkti tinkamus kursus.
Tinkama mityba - tai greito atsistatymo įkeitimas ir dar vienas puikus viso kūno stimulas.
paveiktų žmonių hipertenzija, visų pirma, jums reikia pašalinti iš savo dietos :
- kofeino, ir jų produktai;
- aštrūs, rūkyti, sūrūs patiekalai, įskaitant prieskonius ir konservus;
- riebus maistas( tai ne tik veikia mėsą, bet ir žuvį);
- pyragaičiai, ypač tie, kuriuose yra aliejaus kremas;
- ir, žinoma, alkoholis, nepaisant teiginių, kad nedidelis kiekis vyno gali padėti normalizuoti kraujo spaudimą, jis turėtų būti visiškai pašalintas iš dietos.
Be to, maistas turėtų būti kuo mažiau druskos, žmonėms, turintiems aukštą druskos slėgio laikomas priešas numeris vienas, todėl rekomenduojama riboti suvartojamų 5 gramų, kartais net rekomenduoti ją pašalinti iš dietos. Be to, neturėtumėte valgyti lengvai prilyginamų angliavandenių, ir jie visų pirma apima:
- cukrų;
- medus;
- jam;
- saldainiai.
Manoma, kad saldainiai gali pabloginti paciento būklę.Kaip riebaus maisto, daug žmonių žino, kad riebalų turinčių maisto neskiriama įvairių ligų, ir ne tik akivaizdus riebalų, bet taip pat tie, kurie randami grietinės, pieno, sviesto, ir ttŽinoma, jie negali būti visiškai pašalinti iš visų patiekalų, tačiau galite pabandyti išvengti.
Dėl skysčio galime pasakyti, kad čia taip pat yra ir apribojimų - galite naudoti ne daugiau kaip 1,5 litro per dieną.
Žmonės su aukšto kraujo spaudimo, tinkamiausi produktai, pavyzdžiui :
- liesa mėsa, tik virti;
- neriebus riešutas ir sūris;
- visų rūšių trupiniai košės( avižiniai dribsniai, soros, grikiai);
- sriubos, bet tik daržovės, ir mažai riebalų, jei mėsos, įsitikinkite, kad mėsa turi būti atskirai nuoviru, ir todėl jie yra patariama valgyti ne daugiau kaip du kartus per savaitę;
- vaisiai ir daržovės gali būti valgomi bet kokiu pavidalu - sūriu, virta, kepta ar salotų rūšimi;
- taip pat yra labai naudingi indai, turintys daug kalio ir magnio( abrikosai, obuoliai, džiovinti abrikosai ir kt.).
Apytiksliai tai turėtų atrodyti žmogaus kraujyje su hipertenzija .
