Kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje

Tuo pačiu metu, cholesterolis gali būti gerai ištirpinti alkoholio ar kitų riebalų.

beveik kas trečias gyventojas planetoje kenčia nuo galvos smegenų kraujagyslių ir širdies ir kraujagyslių ligų, susijusių su ateroskleroze, arba, tiksliau, su aterosklerotichnymi plokštelių, gulintį ant kraujo tiekimą į širdį ir į smegenis.

Plokštelės - tai cholesterolio kaupimasis kraujagyslėse kompaktiškas ir padengti jungiamojo audinio.

Cholesterolis yra reikalinga organizmui atlikti tam tikras specialias funkcijas:

• reguliuoti ląstelės membranos standumą;
• sintezė hormonų( lyties, mineralokortikosteroidov, gliukokortikoidai).

Cholesterolis yra žinoma, kad netirpi vandenyje, bet jis yra kraujo vmste su baltymų susintetinamos kepenyse.
Šis išsamus medžiaga vadinama - lipoproteinai. Yra įvairių lipoproteinų

:

• LMTL( labai mažo tankio lipoproteinų);
• DTL( didelio tankio lipoproteinų);
• mažo tankio lipoproteinų( mažo tankio lipoproteinų).

Mes labiausiai domina tik MTL( mažo tankio), nes jie atstovauja didžiausią riziką, susijusią su AN cholesterolio padidėjimą.

Cholesterolis kraujyje pakyla, kai vidaus amplifikacijos sintezė( endogeninis) cholesterolio kepenyse.

maisto produktai, kurie didina cholesterolio kiekį kraujyje yra:

• sviestiniai sausainiai;
• ikrai žuvies kilmingi veislių;
• pieno produktai( grietinėlės, turtinga pieno, kremas);
• majonezo;
• kiaušiniai( ypač kiaušinio trynys);
• mėsos stiprūs sultiniai;
• dešros;
• riebalų paukščių rūšys( žąsų, ančių);
• riebalų mėsa( ypač kiauliena).

Be to, cholesterolio lygis ženkliai paveikia kulinarijos gaminiai perdirbimo metodą.

Galime sakyti, kad, pavyzdžiui, gruzdintų maisto produktų sudėtyje yra daug daugiau cholesterolio priemaišų nei virtų arba garo maisto.

priežastys, dėl kurių yra padidėjęs cholesterolio:

kepenų uždegimas arba tulžies takų; moterys po menopauzės;Amžius virš penkiasdešimt metų.

pasekmės didelis cholesterolio kiekis gali tapti:

• smegenų aterosklerozė;
• koronarinė širdies liga;
• hipertenzija.

Tuo atveju, trūkimo Kurių aterosklerozinės plokštelės gali turėti rimtų pasekmių ligos:

• mesaraic trombozės;
• inkstų infarktas;.
• išeminis insultas( smegenų infarktas;
• miokardo infarktas

visoje aterosklerozės laikotarpiu, būtina nuolat stebėti cholesterolio kiekis kraujyje lygio indikatorius

Normalus cholesterolio - 5,2 mmol / l

Jei šis parametras viršija reikšmę 8 mmol /. .L, tai reiškia, kad pacientas gydomas skubiai laikas

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje

siekiant sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, Jums turi atlikti šias rekomendacijas: .

• elgesio LEK. Rstvennuyu terapija;
• dieta ir reguliuoti mitybą;
• surengti bendri gydomosios ir prevencinės priemonės

Bendra veikla apima:

• fizinį aktyvumą;
• poilsio ir miego režimą;
• opozicija emocinė įtampa ir stresas

cholesterolis gali būti sumažintas, iš esmės., augalų pagrindu sudaryta dieta:

• pasenusi juoda duona;
• javai( ryžių, grikių);
• pieno produktų( sūrio, jogurto, neriebus jogurtas);
• šviežios daržovės ir vaisiai turi daug ląstelienos kiekis.

Nedidelis kiekis raudono vyno padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Svarbu stebėti teisingą ir kompetentingą produktų paskirstymą per dieną.

Turėtumėte pradėti nuo pusryčių, kurie sudaro didžiausią dienos racioną.

vakarienė turėtų būti ne vėliau kaip dvi valandos prieš einant miegoti.

Negalima piktnaudžiauti druska, jo didžiausia suma turi būti 1,5 gramos per dieną.

Narkotikai, kurie mažina cholesterolio kiekį kraujyje( statinai), reguliuoja riebalų( lipidų) metabolizmą organizme.

. Jų atradimas, prasidedantis dvidešimto amžiaus pradžioje, yra lygus prasme penicilino atradimui.

Statinų grupės nariai yra preparatai:

• Rosuvalostatinas;Atorvastatinas ir kiti.

Šie vaistai padeda:

• mažina cholesterolio kiekį kraujyje;
• dalinis aterosklerozinių plokštelių išsiskyrimas.

Be to, jie rodomi su:

• cerebral aterosklerozė;
• po miokardo infarkto;
• išeminė liga.

Labai svarbu nepamiršti, kad gydymo veiksmingumas grindžiamas:

• bendrosios sveikatinimo priemonėmis;
• tinkamas maitinimas.

Taip pat reikėtų prisiminti, kad brandaus amžiaus žmonėms( vyresniam nei 50 metų) reikia aktyvios gyvenimo būdo.

Tai tas, kuris garantuoja širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.

Pasirūpink savimi.

būk sveikas!

Video: Kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje