Sumažinti cukraus kiekį kraujyje liaudies gynimo greitai vieną dieną: lauro lapai, cinamonas ir jogurtas, ciberžolė, grikiai, pupos, aktyvuotos anglies

Gliukozė yra dalyvauja "atsižvelgiant" energijos organizmui, be jo gyvenimas yra neįmanomas procesas. Jei jis eina per daug ar perdirbimo mechanizmas neveikia, ji tampa baisus nuodas, paralyžiuojančias beveik visus organus ir sistemas.

Tokiais atvejais būtina imtis skubių priemonių sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Į vaistus ir liaudies gynimo, kuris gali veikti pakankamai greitai pagalbos.

Kas yra hiperglikemija?

Normalaus lygio gliukozės serumo yra per 3,2-5,5 mmol / L (milimoliui už 1 litrą). Tai vadinama hiperglikemija viršija šį lygį dėl vienos ar kitos priežasties. Tai gali būti lengvas, vidutinio sunkumo, sunki. Perviršis 16,5 mmol / l yra labai pavojingas ir gali sukelti mirtį.

Yra sisteminės ligos (cukrinis diabetas), kai hiperglikemija, yra lėtinė. Pacientai yra priversti nuolat vartoti vaistus.

Ūmus hiperglikemija gali atsitikti dėl šių priežasčių:

• maisto, persotintame paprastų angliavandenių;
• atsižvelgiant tam tikrų vaistų;
• Stresas - iš Atsižvelgiant į šiuolaikinės medicinos, vienas iš lemiamų veiksnių, sukeliančių hiperglikemija taško;
• fizinio aktyvumo apskritai, ar nuosmukis normalaus fizinio aktyvumo stoka;
• Nėštumas;
• traumų, ypač nudegimai.

Jei hiperglikemijos atakų yra kartojamas, tai gali būti endokrininių sutrikimų ženklas.

Pavojingas valstybė?

Švelnus hiperglikemija per trumpą laiką nėra pavojingas organizmo - tai natūralus procesas. Tai kaip reikia gyvenime nustatyta sistema perdirbimo gliukozės iš maistą į energiją.

Pavojingas hiperglikemija, kuri trunka ilgiau nei norma, tai veda prie sutrikimų medžiagų apykaitos procesus. Darbas beveik visi sistemos sutrikimui, kenčia visas organus, ypač kasos. Kuo ilgiau toks būklė, tuo daugiau Stiprus ir negrįžtamas pasekmes.

Jei nebus imtasi jokių veiksmų dėl atleidimo hiperglikemijos, gali atsirasti koma ir mirtis.

Kaip atpažinti savo cukraus kiekis kraujyje: simptomai

Pailginto hiperglikemija daro pati žinomas iš šių požymių:

• Padidėjęs troškulys be grūdinant ir burnos džiūvimas.
• Dažnas ir gausus šlapinimasis.
• Pastovi jausmas bado.
• odos niežulys.
  
• Nepriežastinė svorio.
• Nuovargis, nuovargis, mieguistumas.
• Ilgi gijimo žaizdos, ištižęs infekcija.
• Sutrikusi rega: nyksta.
• kvėpavimo sutrikimo: giliai įkvėpti padidintoje kvėpavimo dažnis.
• Kvapas acetonas.
• Lipni šlapimo.

Kai hiperglikemija tarp pirmųjų atrodo be aiškios priežasties nuovargis, pernelyg didelis šlapinimasis, troškulio, kad negali numalšinti sausą odą ir burną, svorio netekimas. Jei neturite atlikti bet kokias taisomąsias priemones, yra ir kitų simptomų, rodančių, piktnaudžiavimo organų ir sistemų funkcionavimą.

Kaip vieną dieną sumažinti cukraus kiekį kraujyje: efektyvių metodų gydymo namuose

Atsižvelgiant į minėtų simptomų buvimą, taip pat vienas iš hiperglikemijos priežasčių, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, siekiant nustatyti priežastis, diagnozės arba gydymo, kiek reikia.

Šie veiksmai gali būti imtasi namuose pasiekti greitą hipoglikemijos poveikį:

• Eiti ant dietos, kurią sudaro maisto su mažu glikemijos indeksas (GI leidžia angliavandenių asimiliacijos norma produkto ir padidinti cukraus kiekį).
  
• Padidinti fizinį aktyvumą lengva nuovargis. krovinys gali būti bet kokios rūšies: darbas namuose arba name, gimnazijos, baseinas, šiaurietiškas ėjimas, šokiai, joga ir pan.
• Naudokite įrodymais pagrįstas rekomendacijas dėl fitoterapija įvairių augalų (mėlynės, artišokų, kiaulpienių, jonažolės, pipirmėtės ir tt) hiperglikemija naudojimui.
• Išbandytas receptai tradicinės medicinos sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Taip yra laikomi rekomendacijas spręsti hiperglikemija, laiko patikrinta (tradicinė medicina) ir gavo mokslinius įrodymus (fitoterapija). Veikimo augalinių produktų organizme mechanizmas yra sudėtingas ir įvairus, dažnai nėra akivaizdu ir tarpininkaujant.

Šių lėšų panaudojimas nepanaikina vaistų naudojimą, jeigu jie yra gydytojas, bet jis gali sumažinti dozę (tik apie gydytoju) ir pagerinti gyvenimo kokybę.

sultys

Daugelis rūšių vaisių ir daržovių turi hipoglikemijos savybes. Be sulčių koncentracijos maisto medžiagų stiklas yra daug didesnis. Kai sultims spausti būtina laikytis įprastų nykščio taisykle yra gerti tik šviežias sultis. Siekiant sumažinti gliukozės kiekį kraujo serume, būtina gerti sultis, kurios yra gliukozės koncentracijai kraujyje mažinti savybės ir prisidėti prie greito valymo toksinų kūno.

lentelė:

produktas	Kokie sulčių nauda yra padidėjusi cukraus
Obuoliai, kriaušės	Juose yra pektino, kuris aktyviai dalyvauja detoksikacijos procesą, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus
kiviai	gliukozės koncentracijai kraujyje mažinti savybės
pomidorai	normalizuoja medžiagų apykaitą
runkelis	Jis stimuliuoja limfinę sistemą, detoksikuoja kepenys, inkstai
morkos	gliukozės koncentracijai kraujyje mažinti savybės
bulvės	Hipoglikemijos savybės, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus
mėlynė	gliukozės koncentracijai kraujyje mažinti savybės
kopūstai	Hipoglikemijos savybės, šalina toksinus
topinambai	Yra pektino ir inulino, turi hipoglikemijos savybes

Burokėlių sultys prieš geriant tikrai reikia atlaikyti keletą valandų į šaldytuvą ir skiedžiamas vandeniu.

Sultys gali būti maišomi, siekiant pagerinti naudingų savybių ir pagerino skonį.

Pavyzdžiui:

• kopūstų-obuolių-pomidorų;
• runkelių-morkos-agurkai;
• bulvių pomidorų-česnakų;
• agurkai, morkos, česnakai;
• kopūstų-agurkai-pomidorų.

Sumažinti cukraus sultys gali būti už mažą laipsnio hiperglikemija, bet jis visada gali būti naudojamas kaip papildoma terapija. Sultys yra maistinių medžiagų, maitina ir palaiko įvairių organizmo sistemų.

lauro lapų

Laurel yra žinomas dėl daugelio naudingų savybių, įskaitant hipoglikemijos. Sultinys lauro lapų naudojamas ūmaus hiperglikemija ir sisteminių ligų, susijusių su hiperglikemija.

Lauro lapų laikomas stiprus įrankis ir turi keletą kontraindikacijos: Ligos įvairių organų, žarnyno problemų (vidurių užkietėjimas), incoagulability kraujo nėštumo. Nuovirą paruošti iš džiovintų žaliavų: 10 vnt. lapai pridėti 3 puodelius verdančio vandens, palikite sušilti apie 3 valandų ir 30 minučių gerti. prieš valgį ½ puodelio du kartus per dieną.

Jei hiperglikemija yra sunkus, dozė gali būti padidinta iki 1 puodelio per 1 registratūroje. Kaip ir su bet hipoglikemijos gydymą, būtina laikytis dietos, o maistą, kuriame gausu angliavandenių greitai nevalgo.

cinamonas

Kompozicija apima cinamono polifenolio MNSR - cheminis junginys, kad imituoja insulino ir taip pat aktyviai ląstelėse su žmogaus. Dėl gydymo naudojami cinamono miltelių. Jis gali būti naudojamas kaip priedas prie maisto ir gėrimų. Didesnis efektas gali būti gaunamas reguliariai naudoti cinamono.

Populiariausi receptai:

• medus: 150 ml verdančio vandens, kad ištirptų 0,2 šaukštelis milteliai ir 1 arb medus, gėrimas šilumos forma ryte ir prieš miegą naktį maisto.
• jogurtas su 1 arb Cinamono praskiedžiamas 1 puodelis jogurto, imtis rytą ir vakare 10 dienų.

Kontraindikacijos yra nėštumas, onkologija, vidinio kraujavimo, alergijos, dirgliosios žarnos sindromas.

topinambai

Topinambų, ar artišokas - vertingas augalas sudėtis ir naudingų savybių įvairovė.

Jis yra plačiai naudojamas hiperglikemija:

• Inulinas ir pektinas esančius topinambų, atidėti angliavandeniai ir išvedė juos iš organizmo, todėl įtakos hipoglikemijos poveikį. Be to, jie yra maisto naudingų bakterijų atkurti žarnyno mikroflorą, normalizuoja medžiagų apykaitą.
• Chromas - hipoglikemijos elementas, ji gali padidinti insulino aktyvumą.

Hiperglikemija gali būti naudojamas:

• Šviežios gumbai - 2-3 vnt. 15 min. prieš valgį;
  
• vaisių sultys - 0,3 puodeliai prieš valgant ryte, po pietų ir vakare;
• lapų ir stiebų - 0,5 litro verdančio vandens ir 2,5 TBS mišinys reikalauti 12 valandų, ½ puodelio.
• Topinambų milteliai - skiedžiamas vandeniu ir gėrimais pusvalandį prieš valgį arba pridedamos prie paruoštas maistas.

Topinambai gali būti naudojamas paruošti įvairius patiekalus, kaip ir bet kuri kita daržovė, mitybos specialistai rekomenduoja pakeisti juos bulves.

Topinambų gali sukelti vidurių pūtimas ir turi choleretic poveikį, todėl būtina pradėti naudoti su mažomis porcijomis ir stebėti organizmo reakciją.

Auksinė šaknis

Aukso šaknies jau seniai žinomas dėl savo gydomųjų savybių Rytų medicina.

Gydomasis poveikis žmogaus kūno moksliškai įrodyta: žolinis vaistas rekomenduoja Rhodiola rosea naudojimą įvairių ligų, kaip adjuvanto.

Tarp teigiamų poveikių - restauravimo medžiagų apykaitos procesus, imuninės sistemos, nervų sistemos, hiperglikemijos gydymui.

Terapiniams tikslams, šakniastiebiai yra tradiciškai naudojami, nors ir naudingas visose augalo dalių.

Dėl hipoglikemijos poveikis gali parengti tinktūros: apie savaitę šakniastiebiai reikalauti degtinės (1:10).

Paimkite dvi savaites po 20-30 lašų tris kartus per dieną. Teigiamas poveikis bus stebimas nuo pirmos dienos taikymo.

Tokiu pat santykiu, sultinys gali būti paruoštas vandens vonioje: palaikykite 30 min. ir palaukite, kol atvės.

Galite imtis 1 šaukštelis šviežių sulčių iš aukso šaknies iki 4 kartų per dieną lapų.

mėlynė

Mėlynių jau seniai žinomas kaip augalas su unikaliu gydomųjų savybių. Su sėkmę jūs galite naudoti ją su hiperglikemija, įskaitant kasdienį racioną. Celiuliozė ir pektinas į sudėtį prisidėti prie organizmo detoksikacijos. Sumažinti cukraus kiekis liaudies gynimo greitai įjungti tinktūros mėlynių lapų.

Tradicinė medicina rekomenduoja kelis būdus, kaip ją paruošti:

• 40 min. stovėti vandens mišinio 1 šaukštas lapai ir 1 puodelis karšto vandens, atsižvelgiant 2 šaukštus prieš valgį.
• reikalauti į Termoso mišinio 100 g žaliavos ir 1/2 litrų verdančio vandens, priimtą prieš valgį 0,1 l;
• stumti apie 3 valandas, iš 1st.l. mišinys Bruknių lapų, 1 šaukštas Rhodiola rosea šaknis, 2 puodeliai verdančio vandens, gerti prieš valgį ½ puodelio.

kalkių žiedų

Hipoglikemijos savybės laimo žiedų nebuvo patvirtinta fitoterapija, bet tradicinė medicina rekomenduoja jį kaip pavyzdžiui

Kai hiperglikemija liepų žiedų naudinga detoksikuoti organizmą nuo per didelio cukraus ir susiformavo dėl šių kenksmingų junginių.

Kalkių arbatos puodelis gali pakeisti įprastą gėrimą metu hipoglikemijos dietos: verdančio vandens puodelį imtis 1 šaukštelis kalkių spalvos.

pupelės

Sumažinti cukraus kiekį kraujyje liaudies gynimo greitai galima su paprastu pupelių: jos gliukozės koncentracijai kraujyje mažinti savybės moksliškai įrodyta. Jis padeda atkurti medžiagų apykaitos procesus, stimuliuoja kasos.

Fitoterapija ir tradicinė medicina yra rekomenduojama naudoti džiovintas ankštys pupelių: Apie 3 šaukštai žaliavinio, iš anksto susmulkinti, užpilti 2,1 l verdančio vandens, stovėti 15 min. ant mažos ugnies, reikalauti. Naudoti sultinio maždaug pusvalandį prieš valgį. Jei hiperglikemija rekomenduojama įtraukti visus pupelių rūšių į kasdienį racioną: balta, raudona, juoda, žalia.

Be minėtų savybių, pupelės turi įtakos:

• valymas;
• antioksidantas;
• sosudoukreplyayuschee;
• anti-uždegiminių;
• gijimas.

svogūnai

Svogūnai, taip pat pupelės, skirtos produktų nuolat naudoti hiperglikemija, nes ji taip pat turi hipoglikemijos savybes. Jo įtaka kūno kompleksas, naudingas visų veislių (raudonas, baltas, porai) ir visos augalo dalys.

Greitai efekto rekomenduojama virti arba kepti svogūnai: Švarus, virti ir valgyti prieš valgį, ant tuščio skrandžio ryte, jūs galite, ir pridėti prie įvairių patiekalų. Naudinga sultys bulvių, kopūstų ir svogūnų: išspausti daržovių sultis ir sumaišyti lygiomis dalimis su 150 ml mišinio imtis pusvalandį prieš valgį. Hiperglikemijos mišinio prevencijos buvo geriamojo 2 savaites po to dozė gali būti padidintas iki 1 puodelio.

giles

Hiperglikemija, tradicinė medicina rekomenduoja ąžuolo gilės naudojimą. Šiam tikslui, džiovintų gilių miltelių: 1 šaukštelis prieš valgį ryte ir vakare. Po savaitės, tai yra būtina siekiant kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tada galite pakartoti ciklą, kol rodikliai yra nepatenkinami.

jie pirmiausia turi būti mirkomi, nes jie yra kvercetino, paruoštas žaliavą nereceptinis: iš rengiasi Gilė gana sunkus procesas.

Žolė Motinos mantijos

Manžetė - visuotinai žinomas ir paplitęs vaistinis augalas. Ji pašalina intoksikaciją, normalizuoja hormonų pusiausvyrą, turi hipoglikemijos savybes. Svarbu nepamiršti, kad kartumas esančius žolės, gali sužadinti apetitą. Tai gali sukelti nereikalingų efektų hiperglikemija.

Kontraindikacijos yra tendencija trombozės ir alergijos.

Jei hiperglikemija yra naudinga arbata iš manžetės. Vandens pakankamai 1 šaukštas stiklo žolės, virti ir įlieti 15 minučių. Prieš naudojimą.

ilgoji ciberžolė

Ciberžolė - Rytų prieskonis, kuris neseniai nustojo būti egzotiška rusams, turi hipoglikemijos savybes. Priimti jį kartu su medikamentų, kuriose mažiau gliukozės kiekis kraujyje, būtina atidžiai, kaip kritimo cukraus kiekis gali būti mažas.

Ciberžolė kai hiperglikemija paimtas prieš valgį po 1/3 arbatinio šaukštelio gali būti nuplautas žemyn su vandeniu. Naudingi visais įmanomais būdais paruošti ½ citrinos gėrimas, ½ šaukštelio ciberžolė ir vandens stiklo. Viskas gerai sumaišoma (ciberžolė prastai tirpsta) ir atsigerti. Parengti šį gėrimą jums reikia ryte.

Yra daug naudingų savybių ciberžolė, kurie padės sumažinti hiperglikemijos būklės. Ji skatina detoksikaciją ir virškinimą, yra natūralus antibiotikas. Ciberžolė gali būti naudojamas visų patiekalų ir gėrimų, taip pat pridėti prie receptų sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

graikinis riešutas

Riešutmedžio pertvaros naudojamos hiperglikemija. Jie yra medžiagų, kurios trukdo gliukozės absorbciją iš žarnyno, jodo daug, turi nuo jų kūno tonikas, antibakteriniai poveikio. Kai riešutai yra naudojami hiperglikemijos pertvaros: vandens stiklas yra būtina imtis 12-15 riešutų, užvirkite, kaitinti 10 min. ir suvartoti per tris dienas gauti.

Riešutmedžio lapai gali būti naudojami arbatą.

Riešutai patys turi turtingą struktūrą ir daug naudingų savybių, taip pat normalizuoja insulino. Rekomenduojama įtraukti juos į hipoglikemijos dietos, angliavandenių jų nepakanka.

vaistinė ožragė

Sumažinti cukraus kiekį kraujyje liaudies gynimo greitai, kaip įmanoma, naudojant fenugreek (fenugreek, helba), susiję su prieskoniais. Vaistinės ožragės sėklos hipoglikemijos poveikį, normalizuoja medžiagų apykaitą, pašalinti toksinus, turi teigiamą poveikį kasos, skatinti savo insulino gamybą. Šios savybės turi mokslinius įrodymus.

Kai hiperglikemijos susmulkinto Vaistinės ožragės sėklos gali būti valgomas kasdien apie 2 arb Jis gali būti įtraukta į gatavų patiekalų, kaip prieskonių, arba supilkite stiklinę vandens naktį ir ryte gerti. Tai svarbu, kai atsižvelgiant fenugreek prisiminti vandens režimo temą. Kontraindikacija yra nėštumas, alergijos, kraujo krešėjimo.

Trūkažolės ir Wild Rose

Cikorijų naudojimas siekiant sumažinti gliukozės kiekį kraujyje dėl inulino buvimą jos sudėtį, kuri paveikia angliavandenių apykaitą. Vaistinės ir parduotuvės siūlo platų cikorijos milteliai, iš jo gėrimą, kavos pakaitalą: Milteliai Supilkite karštą vandenį, reikalauti keletą minučių.

Iš džiovinta cikorijos šaknis, galite paruošti gėrimų 20 minučių. verdančio junginį pagal 1 šaukštelis mišinio žaliavos ir 2 stiklines vandens, gerti atšaldyta ½ puodelio.

Erškėtuogių, žinomas kaip turtingas šaltinis vitamino C, yra hipoglikemijos savybes, bet nežymus. Daugeliu atvejų jis yra naudojamas kartu su kitais agentais stiprinti imunitetą bei skatinti gerą sveikatą.

Alaus klubų gali būti naudojami švieži arba džiovinti vaisiai, pjaustyti juos geriau: ant stiklinę verdančio vandens imtis 1,5 šaukštai, atlaikyti 15 minučių vandens vonioje, užpildyti visas termosas ir stovėti dieną. Gerti ½ puodelio prieš valgį. Galite virėjas hipoglikemijos arbata su erškėtuogių, cikorija lapų ir mėlynės.

kopūstai

Visi kopūstų rūšių bet kokia forma bus naudinga sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, tai nesuteikia didelę apkrovą insulino, todėl būtina įtraukti į kasdienį meniu hiperglikemija.

Ypač naudinga raugintais kopūstais: fermentacijos produktai stimuliuoja kasą normalizuoti insulino gamybą, sumažinti cukraus kraujyje. Rauginti kopūstai sultys yra labiausiai naudinga sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Patartina imtis prieš valgį 1 stikline ryte, po pietų ir vakare.

Stevia

Stevia - augalas su unikaliu sudėties yra diterpene glikozidų, kurie mano, kad tai saldų skonį, tačiau jų asimiliacijos nereikalauja insulino. Šio naudingo saldumo naudojimas atstato medžiagų apykaitą, tai yra neturi kalorijų ir angliavandenių.

Infuzijos Stewia palieka: per 1 CHASA verdančio mišinio 60 g žaliavos ir 1 litru karšto vandens, nusausinti vėl užpilkite ½ litro karšto vandens, ir pakartoti procedūrą sujungti dvi dalis. Laikyti šaldytuve infuzijos prireikus naudojantis. Pavyzdžiui, sudėjus cinamono kavos iš cikorijos.

absorbuojanti anglies

Aktyvintoji anglis yra žinomas kaip apčiuopti toksinus ir nuodus iš organizmo priemonėmis. Kai hiperglikemija ji naudojama tuo pačiu tikslu, nes perteklinis gliukozės kiekis kraujyje sukelia intoksikaciją.

Kovoti su toksinus per savaitę skaidriu buteliu nuo saulės push mišinio ½ L iš vandens ir 5 šaukštais kietųjų dalelių aktyvuota anglis. Gerti po 1 stiklinę per savaitę, drebulys prieš naudojimą.

Grikių ir rūgpienis

Populiarių priemonėmis pasiekti greitą hipoglikemijos poveikį kalbama grikius su jogurto ir kefyro. Grikių yra privalomas komponentas dienos dieta hiperglikemija. Kefyras gerina virškinimą, padeda grikiai yra geriau absorbuojami, todėl yra naudinga naudoti du produktus kartu.

Variantai tokios dietos gali būti keletas, pasirinkti labiau tinka:

• Kefyras ir grikių dieta apima valgyti per savaitę tik grikių, o vakare jums reikia pilti verdančio vandens. Grūdų skaičius neribojamas. Prieš arba po to, kai grikių dalis gerti kefyro ar jogurto, bet ne daugiau kaip 1 litras per dieną. Būtinai išlaikyti geriamojo režimą.
• Jei dieta yra kontraindikuotinas, grikių gali būti naudojamas, gauti pagal būdą, aprašytą aukščiau, paros su jogurtas, jogurtas arba jogurtas be priedų.
• Iš grikių miltų gali būti virti, supilti 2 šaukštai vakare 1 puodelis jogurto ar jogurtas, vartojamos pusryčiai.

avižos

Avižos yra plačiai naudojami į hiperglikemija dietos. Jis gali būti naudojamas įvairių formų: arbatų, grūdų, želė, daigų. Kad hipoglikeminiais savybės produktas dėl didelio kiekio cinko.

Kai hiperglikemija gali būti naudojamas infuzijos 1 stiklo grūdų ir 1 litro vandens. Mišinys reikalauti tamsioje vietoje, dieną, nusausinkite ir gėrimais ½ puodelio prieš valgant.

Dieta sparčiai mažėja cukraus kiekis kraujyje

Cukraus kiekis kraujyje priklauso nuo žmogaus mitybos, todėl, kai hiperglikemija būtina pakeisti produktų kryptimi su mažu glikemijos indeksas (GI). su vidutiniu GI maistas gali pridėti iki 3 kartų per savaitę, su aukštos - visiškai eliminuojami.

Taškų patiekalų turi būti bent 5 kartus per dieną, o kaloringumas - ne daugiau kaip 2500 kcal per dieną.

Jūs negalite valgyti maisto produktams, kurių sudėtyje yra virškinamas angliavandenių. Pusė dietos turėtų būti daržovės, pageidautina žalias, žolelės, prieskoniai: ciberžolė, vaistinė ožragė, imbieras, česnakai, svogūnai. Jūs galite naudoti vištienos, kalakutienos, triušienos, liesos žuvies. Pupelės ir kiti ankštiniai augalai, grikiai ir avižiniai - bus ne tik maistas, bet ir vaistas.

Patartina papildyti kasdienį racioną maisto produktų, kurie turi reputaciją hipoglikemijos, kaip antai:

• Sultys ir jų mišiniai, turimų produktų: bulvių, kopūstų, svogūnų, cukrinių runkelių, ir taip toliau.
• Topinambų, jei ne šviežias, galite nusipirkti miltelių, pridedant jį kaip visų patiekalų prieskonių. Tai naudinga pakeisti kavą su cinamonu cikorijų ir topinambų sirupo, kurio sudėtyje nėra cukraus.
• Pusryčiai gali būti grikių dalį su jogurto ar kefyro.

Mažinančiais cukraus kiekį kraujyje greitai liaudies gynimo beveik neįmanoma be mitybos įpročių kaita, sočiųjų greitai angliavandeniai.

prevencija hiperglikemijos

Dienos dieta turėtų būti baltymų, riebalų, angliavandenių ir ląstelienos. Jų santykis gali skirtis priklausomai nuo fizinio aktyvumo lygio, gyvenimo ir darbo sąlygas, sveikatos būklę. Būtina gerti daug vandens.

Norėdami mityba yra subalansuota, tai būtina prisiminti keletą taisyklių:

• Angliavandeniai - energijos "kuro" kūno, jo trūkumas sukelia nuovargį. Mums reikia vartoti kompleksinių angliavandenių: gliukozės išleidžiamos palaipsniui, o ne sukelti insulino apkrovos kasos. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra sudėtingų angliavandenių - duona produktus iš maloobrabotannogo grūdų makaronai, grūdų, krakmolingų daržovių ir pupelių.
• Daržovės, vaisiai, augalai turėtų būti apie pusę dietos. Juose yra ląstelienos, angliavandenių, vitaminų ir daug maistinių medžiagų.
  
• Santykis augalinių baltymų - pupelių, riešutų, grybų - turėtų būti 50% viso. Gyvuliniai baltymai yra geriau vartoti mažai riebalų rūšių mėsos, žuvies, jūros gėrybių, sūrio ir pieno produktų, kiaušinių.
• Norėdami nustatyti riebalų kiekį galima naudoti taisyklę: 1 g riebalų 1 kg kūno svorio. Riebalų šaltinis - augaliniai aliejai, ypač alyvuogių aliejus, riešutai, avokadas, jūrų žuvis.

Kai krūvio gliukozės naudojami raumenų, kurie prisideda prie sparčiai mažėja jo lygį kraujyje. Todėl dėl hiperglikemijos fizinio aktyvumo, bet kokios rūšies prevencija yra ne mažiau svarbu nei dietos. Apkrovos turi būti kasdien.

Sportuoti turi teigiamą poveikį psicho-emocinę būseną asmeniui ir yra streso prevencija, kuri yra viena iš pagrindinių priežasčių hiperglikemija.

Siekiant sumažinti cukraus kiekį kraujyje, turi būti naudojamos visos galimybės:

• Visų pirma, siekiant pašalinti iš greitai angliavandenių dietos, pakeisti juos lėtai;
• padidinti fizinį aktyvumą, siekiant paspartinti gliukozės įsisavinimą raumenyse ir nuraminti nervų sistemą;
• naudoti turimus nacionalinius išteklius;
• sureguliuokite miego ir poilsio, padeda sumažinti stresą sukeliančius veiksnius ir normalizuoti medžiagų apykaitą;
• visada pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti visus būtinus bandymus, siekiant nustatyti diagnozę.

Dėl hiperglikemijos ir diabeto prevencija reikia laikytis dietos, lygį pratimų, vengti streso. Tada jūs neturite galvoti apie tai, kaip greitai mažinančiais cukraus kiekį kraujyje ir siekti veiksmingų liaudies gynimo.

Registracija straipsnio: Łoziński Olegas

Video apie tai, kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Naudingos būdų, kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje: