Literārs Mistrojums

Refleksoloģija. Indikācijas un kontrindikācijas, kas ārstē osteohondrozi, aptaukošanos, insultu, trūci, multiplo sklerozi. Cenas

click fraud protection

Saturs

  1. Refleksoloģijas koncepcija
  2. Indikācijas
  3. Ar osteohondrozi
  4. Kad runa aizkavējas
  5. Ar aptaukošanos
  6. Ar cerebrālo trieku
  7. Ar bronhiālo astmu
  8. Kontrindikācijas
  9. Kāda ir atšķirība starp refleksoloģiju un parasto masāžu?
  10. Ārstēšanas priekšrocības
  11. Kā tas darbojas? 4 refleksoloģijas principi
  12. 1. princips: darbojas ar centrālo nervu sistēmu
  13. 2. princips: samazina stresu, sāpes un uzlabo garastāvokli
  14. 3. princips saglabā ķermeņa "dzīvības enerģiju"
  15. 4. princips: darbojas ar dažādām ķermeņa zonām
  16. Refleksoloģijas veidi, kā tiek veiktas procedūras
  17. Akupunktūra
  18. Aparatūras apstrāde
  19. Mikrostrāvas refleksoloģija
  20. Negatīvas sekas
  21. Procedūras izmaksas
  22. Refleksoloģijas video

Refleksoloģija ir terapijas metodekas saistīti ar tradicionālo ķīniešu medicīnu. Indikācijas ārstēšanai, pamatojoties uz sistēmisku punktu ietekmi uz ķermeņa daļām, var būt no dažādās medicīnas jomās, kas padara refleksoterapiju par papildinājumu plašam ārstniecības līdzekļu klāstam slimības.

Pirms ārstēšanas kursa veidošanas ir jāizpēta kontrindikācijas terapijas lietošanai, lai iegūtu vēlamo efektu un nekaitētu organismam.

insta story viewer

Refleksoloģijas koncepcija

Refleksoloģija ir metožu sistēma, kas ietekmē cilvēka ķermeņa daļas ar punktu mehāniskās stimulācijas palīdzību. Visizplatītākā metode ir nervu galu stimulēšana ādas audos ar adatām.

Tiek uzskatīts, ka punkti uz ķermeņa, kas ir pakļauti stimulējošai ietekmei, nosūta smadzenēm nervu impulsu, kas:

  • aktivizē interneuronus, kas bloķē smadzeņu zonas, kas uztver sāpes, kā rezultātā akupunktūra nodrošina pretsāpju efektu;
  • aktivizē smadzeņu daļas, kas regulē orgānu darbu, kā rezultātā palielinās asins piegāde audi un orgāni, to nodrošināšana ar nervu šūnām, kas paātrina to atjaunošanos un atveseļošanās;
  • caur nervu galu satraukumu veicina hipofīzes hormona endorfīna izdalīšanos, kam ir nomierinoša iedarbība.Refleksoloģija. Indikācijas un kontrindikācijas, kas dziedina. Cenas

Dziedināšanas metode tiek uzskatīta par tradicionālās ķīniešu medicīnas nozari. Viņa refleksoloģiju saprot kā veidu, kā ietekmēt īpašus meridiānus uz cilvēka ķermeņa, caur kuriem cirkulē dzīvībai svarīgā enerģija.

Tiek uzskatīts, ka cji enerģija regulē ķermeņa garīgo, emocionālo, garīgo un fizisko harmoniju, saglabājot līdzsvarā iņ un jaņ spēkus. Tradicionālās medicīnas forma ir plaši izplatīta Ķīnā kā zinātniskās terapijas metode un Rietumu valstīs alternatīvās medicīnas veidā.

Refleksoterapijas efektivitāti ir kritizējušas veselības aprūpes organizācijas. Daudzi klīniskie pētījumi uzskata, ka metodes iedarbība ir līdzvērtīga placebo iedarbībai. Krievijā, neskatoties uz arvien pieaugošo akupunktūras popularitāti, arī refleksoloģijas efektivitāte nav oficiāli apstiprināta; tā netiek uzskatīta par pierādījumiem balstītu medicīnu.

Zinātniskie pētnieki sliecas uzskatīt, ka dažādas refleksoloģijas darbības pamatā akupunktūra (akupunktūra) ir placebo efekts, kas izskaidro pozitīvos rezultātus terapija.

Jaunākie vācu zinātnieku klīniskie lēmumi ir parādījuši, ka akupunktūras metodes efektivitāte praktiski nav atkarīga no metodes adatu ietekme uz cilvēka ķermeni un terapijas ilgums, tādēļ ārstēšanas efekta pamatā ir psiholoģiskais efekts pašhipnoze.

Neskatoties uz to, klīniskie pētījumi ir spējuši apstiprināt refleksoloģijas pozitīvo ietekmi, samazinot nelabuma sajūtu un noteiktus sāpju veidus.

Refleksoloģija ir populāra kā neatkarīga terapijas metode, un to apvieno ar medikamentozo ārstēšanu, un to izmanto dažādās medicīnas jomās. Ķīnas terapeiti apgalvo, ka refleksoloģija var ārstēt aptuveni 250 slimības.

Indikācijas

Refleksoloģija, kuras indikācijas un kontrindikācijas ir jāizpēta, lai izveidotu efektīvu ārstēšanas kursu, koncentrējas uz daudzām medicīnas jomām.

Galvenie no tiem ir:

  • nervu sistēmas novirzes;
  • osteohondroze;
  • sirds slimības;
  • novirzes nieru darbā;
  • gremošanas trakta slimības;
  • elpceļu slimības.

Ar osteohondrozi

Refleksoloģija osteohondrozei visbiežāk ietver akupunktūru.

Refleksoloģija. Indikācijas un kontrindikācijas, kas dziedina. Cenas

Tiek uzskatīts, ka mugurkaula slimību gadījumā to iedarbība ar adatām veicinās:

  • iekaisuma procesu pārtraukšana;
  • sāpju mazināšana;
  • uzlabot asins kustību caur mazajām asinīm un limfas asinsvadiem.

Akupunktūras kursa rezultātā pacientam vajadzētu sajust viņa stāvokļa uzlabošanos:

  • audu un mugurkaula nervu tūskas pārtraukšana;
  • muskuļu spazmas mazināšana;
  • miega un vispārējās labklājības normalizēšana;
  • sāpju mazināšana vai likvidēšana.

Terapijas mehānisms sastāv no nervu sistēmas refleksu reakcijas īpatnībām, kas spēj novērst osteohondrozes slimnieka simptomus.

Kad runa aizkavējas

Refleksoterapiju, kuras indikācijas un kontrindikācijas ir svarīgi ņemt vērā neatkarīgi no slimības veida, bieži izmanto cilvēka runas funkcijas pārkāpumiem.

Visbiežāk terapiju izmanto, lai ārstētu bērnus ar aizkavētu runas attīstību, ietekmējot akupunktūras punkti, kas atrodas uz galvas un ar mazo palīdzību ietekmē vēlamās smadzeņu zonas strāvas impulsi. Kombinācijā ar citām ārstēšanas metodēm dažos gadījumos tiek uzlabota bērna runas funkcija.

Ar aptaukošanos

Aptaukošanās ir slimība, kas ir pakļauta sarežģītai ārstēšanai, kur refleksoloģija ir palīglīdzeklis pacienta ķermeņa ietekmēšanai.Refleksoloģija. Indikācijas un kontrindikācijas, kas dziedina. Cenas

Hormonālo traucējumu laikā terapija palīdz normalizēt endokrīno sistēmu; psiholoģiskas novirzes (sagrābšana, piespiedu pārēšanās) tiek ārstētas, ietekmējot punktus, kas ir atbildīgi par stresu mazinošo hormonu ražošanu.

Ar cerebrālo trieku

Bērniem ar sarežģītu cerebrālo trieku tiek izstrādāta individuāla atjaunojoša terapija, kas bieži ietver akupunktūru. Akupunktūra iedarbojas uz centrālo nervu sistēmu un vienlaikus palīdz atjaunot skartos savienojumus starp smadzeņu daļām.

Refleksu vājums bērniem ar cerebrālo trieku tiek labots, ietekmējot smadzeņu centrus, kas atbildīgi par kustību un refleksu funkcijām. Lai novērstu neatgriezenisku bērna ekstremitāšu deformāciju, eksperti izraksta refleksoloģiju vecumā līdz 3 gadiem.

Ar bronhiālo astmu

Bronhiālās astmas cēloņi var būt dažādi un ietver gan cilvēka tieksmi uz alerģiskām reakcijām, gan psihosomatiku (psiholoģisko faktoru ietekme uz slimības sākumu). Tiek uzskatīts, ka neatkarīgi no cēloņa bronhiālā astma ir pakļauta refleksoloģijai.

Konkrētu punktu iedarbība palīdz stiprināt ķermeņa aizsardzību un novērš alerģisku reakciju un astmas lēkmju saasināšanos. Ietekme uz psihi ir, stimulējot hormonu ražošanu, bet galvenā psihosomatisko slimību ārstēšanas metode ir psihoterapija.

Kontrindikācijas

Refleksoloģija, kuras indikācijas un kontrindikācijas ir detalizēti jāizpēta, lai aprēķinātu terapijas kursu, ietver šādas kontrindikācijas:

  • infekcijas slimības (hepatīts, tuberkuloze, AIDS, strutaini un veneriski iekaisumi);
  • vecums līdz 3 gadu vecumam vai pēc 75 gadiem;
  • ļaundabīgi jaunveidojumi (procedūras ietekme uz asinsriti var veicināt audzēja augšanu);
  • grūtniecība (procedūra var ietekmēt dzemdes kontrakcijas, kas izraisa priekšlaicīgas dzemdības);
  • ādas slimības;
  • asins slimības (leikēmija un hemofilija);Refleksoloģija. Indikācijas un kontrindikācijas, kas dziedina. Cenas
  • alkohola un narkotiku intoksikācijas stāvoklis;
  • akūtas ķirurģiskas patoloģijas (trūces, čūlas, apendicīts);
  • drudža stāvoklis (temperatūras paaugstināšanās traucē centrālās nervu sistēmas darbību, kas var ietekmēt procedūras rezultātu);
  • nezināmas izcelsmes akūtas sāpes.

Ir arī jāzina, ka punktveida efekta terapija uz ķermeni var aktivizēt sāpīgus procesus, veicināt audzēju parādīšanos un stimulēt to palielināšanos.

Turklāt terapija jānosaka piesardzīgi ar:

  • sirds slimība;
  • asinsrites traucējumi;
  • dermatoloģiskas slimības skartajās zonās;
  • hronisks nogurums.

Kāda ir atšķirība starp refleksoloģiju un parasto masāžu?

Refleksoloģija, kuras indikācijas un kontrindikācijas ietver pētījumam svarīgu simptomu sarakstu, vispārējā izpratnē atšķiras no parastās masāžas. Akupresūra attīstījās arī senajā Ķīnā, taču tās darbība un metodes atšķiras no refleksoloģijas.

Atšķirība ir iedarbībā uz ķermeņa daļām: masāža netraumē ādu un aptver lielu ietekmes zonu, atšķirībā no refleksoloģijas. Procedūras ar adatām un citiem instrumentiem intensīvi ietekmē cilvēka ķermeņa bioloģiski aktīvos punktus.

Tie ilgst ilgāk, bet ārstēšanas kursa beigās tiem ir spēcīgāka iedarbība. Arī refleksoloģija tiek uzskatīta par noderīgāku ķirurģiskai ārstēšanai, kas saistīta ar cilvēka ķermeņa reakcijas uz procedūru ātrumu un spēku.

Ārstēšanas priekšrocības

Refleksoloģijas tehniku ​​visbiežāk izmanto kombinācijā ar citām ārstēšanas metodēm, kā arī profilaktisku līdzekli slimību vai to recidīvu novēršanai.

Refleksoloģijas galvenās priekšrocības:

  • sāpīgu blakusparādību trūkums augstas kvalitātes procedūru laikā;
  • pieejamība plašam vecuma diapazonam;
  • slimību ārstēšana dažādās medicīnas jomās;
  • efektīva vairuma slimību profilakse;
  • ķermeņa aizsardzības stiprināšana, imunitātes palielināšana;
  • zema invazivitāte ādai;
  • procedūru relatīvā nesāpīgums.

Kā tas darbojas? 4 refleksoloģijas principi

Visu veidu refleksoloģija apvieno universālos principus, kas atklāj iedarbības efektivitāti uz cilvēka ķermeņa zonām. Tie atspoguļo un ļauj mums saprast fundamentālo teoriju par ķermeņa enerģijas kanāliem, uz kuru pamata tiek izstrādātas ārstnieciskās ārstēšanas metodes.

1. princips: darbojas ar centrālo nervu sistēmu

Bioloģiski aktīvie punkti uz cilvēka ķermeņa, izmantojot stimulāciju, spēj nosūtīt signālus uz centrālo nervu sistēmu. Reakcija no viņas puses ir galvenā. Centrālās nervu sistēmas ietekmē var noteikt izmaiņas skartajā zonā, redzēt ķermeņa orgānu zonālo reakciju un vispārējo refleksu.Refleksoloģija. Indikācijas un kontrindikācijas, kas dziedina. Cenas

Pārējās ķermeņa reakcijas izpaužas jau uz nervu sistēmas regulēšanas fona. Centrālās nervu sistēmas iedarbības rezultātā var novērot ķermeņa relaksāciju, sāpīga stāvokļa atvieglošanu un asins piegādes uzlabošanos.

2. princips: samazina stresu, sāpes un uzlabo garastāvokli

Refleksu punkti, kurus ietekmē refleksologs, ir saistīti viens ar otru un ar nervu sistēmu. Tāpēc dažu ķermeņa zonu stimulēšana tieši ietekmē hormonu, kas atbild par trauksmi un vispārējo garastāvokli, izdalīšanos.

Tāpat eksperti saka, ka refleksu punkti ir saistīti ar dažādiem orgāniem, tādēļ ar terapijas palīdzību ir iespējams mazināt sāpes organismā.

3. princips saglabā ķermeņa "dzīvības enerģiju"

Saskaņā ar seno ķīniešu medicīnu, sāpīga stagnācija enerģijas un asiņu apritē izpaužas dažādos veidos. Sāpes ķermenī, nejutīgums un vēdera uzpūšanās ir daži simptomi, kas norāda uz traucējumiem cilvēka dzīvības enerģijas apritē.

Akupunktūra, pēc tradicionālo akupunktūras skolu piekritēju domām, sakņojas senajos uzskatos un filozofijā Taoisms, uzskata slimību par nelīdzsvarotību un traucējumiem enerģijas apritē, ko var novērst, izmantojot akupunktūra.

Bioloģisko punktu ietekmes metode var aktivizēt cilvēka enerģijas kanālus un saglabāt viņa dzīvības enerģiju. Tomēr mūsdienu zinātne noliedz šāda veida enerģijas esamību.

4. princips: darbojas ar dažādām ķermeņa zonām

Akupunktūras pamatā ir zināšanas par cilvēka ķermeņa enerģijas kanālu sistēmu. Saskaņā ar tradicionālajiem uzskatiem par refleksoloģiju, bioloģiski aktīvo punktu sistēma, kas atrodas uz cilvēka ķermeņa, ir enerģētisko meridiānu tīkla projekcija fiziskajā līmenī.Refleksoloģija. Indikācijas un kontrindikācijas, kas dziedina. Cenas

Uz visiem cilvēka ķermeņa meridiāniem ir vairāk nekā 600 punktu, tos klasificē pēc veida:

  • punkti mugurkaula zonā, kas atbild par sirds, nieru un kuņģa -zarnu trakta darbu;
  • kopējie punkti, kas atbild par centrālās nervu sistēmas stāvokli;
  • vietējie punkti, kas atrodas locītavās, asinsvados un muskuļu grupās;
  • reģionālie punkti, kas atbild par noteiktas iestādes darbu;
  • segmentālie punkti, kas ir savienoti ar muskuļiem un noteiktiem orgāniem.

Tiek uzskatīts, ka pareiza bioloģiski aktīvo punktu atrašana var glābt cilvēku no trauksmes, sliktiem ieradumiem, aptaukošanās un daudzām citām slimībām.

Refleksoloģijas veidi, kā tiek veiktas procedūras

Refleksoloģija ietver vairākus mehāniskās iedarbības veidus. Katrs no tiem atšķiras pēc indikācijām un kontrindikācijām, tāpēc, pirms apsverat katra iezīmes terapijas metodi, ir jāiepazīstas ar diagnozēm un simptomiem, kādos ir atļauts un aizliegts apmeklēt kursu ārstēšana.

Indikācijas Kontrindikācijas
Akupunktūra
  • nervu sistēmas slimības;
  • kuņģa -zarnu trakta darbības novirzes;
  • nieru, sirds slimības;
  • problēmas ar endokrīno sistēmu;
  • elpošanas sistēmas pārkāpumi;
  • problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmu.
  • infekcijas;
  • audzēji;
  • asins recēšanas traucējumi;
  • ādas problēmas;
  • epilepsija;
  • bērni vai vecums (jaunāki par 3 gadiem un vecāki par 75 gadiem).
Aparatūras apstrāde
  • problēmas ar asinsriti un asinsvadiem;
  • varikozas vēnas;
  • osteohondroze;
  • locītavu problēmas;
  • iegurņa orgānu slimības.
  • onkoloģija;
  • epilepsija;
  • grūtniecība;
  • elektrokardiostimulatora klātbūtne.
Mikrostrāvas refleksoloģija
  • Cerebrālā trieka;
  • hidrocefālija;
  • aizkavēta psihoverbālā un motoriskā attīstība;
  • mugurkaula ievainojums;
  • atgūšanās no smadzeņu traumām;
  • bērna attīstības kavēšanās;
  • Dauna sindroms, ģenētiskas novirzes;
  • neirozes, psihoneirozes;
  • smadzeņu darbības traucējumi.
  • pacientam uzstādīts elektrokardiostimulators;
  • ļaundabīgi audzēji;
  • saasinātas infekcijas;
  • grūtniecība;
  • narkotiku vai alkohola lietošana;
  • pacienta psihotiskā līmeņa pārkāpums.

Akupunktūra

Akupunktūra var būt efektīva tikai ar kvalificētu speciālistu; nepieredzējis ārsts var kaitēt pacienta ķermenim. Pirms procedūras veikšanas, kas sastāv no adatu ietekmes uz bioloģiski aktīvajiem cilvēka ķermeņa punktiem, akupunktūras speciālists ievēro 3 svarīgus noteikumus:

  • Pareiza diagnozes noteikšana, pamatojoties uz pacientu sūdzībām, sākotnējā pārbaude un citu ārstu apmeklējumu rezultātu analīze. Ir svarīgi arī izveidot ārstēšanas shēmu, kas ir saistīta ar katra pacienta individuālo reakciju uz procedūru.Refleksoloģija. Indikācijas un kontrindikācijas, kas dziedina. Cenas
  • Zināšanas par cilvēka bioloģiski aktīvajiem punktiem, lai noteiktu pareizās adatas iedarbības vietas. Dažreiz, lai tos precīzi noteiktu, tiek izmantotas īpašas ierīces.
  • Zināšanas par akupunktūras noteikumiem un likumiem. Neizšķirīga ietekme uz visiem iespējamiem punktiem neveicinās pozitīvu efektu; lai pareizi ārstētu, ir jāņem vērā visi faktori, kas ietekmē akupunktūras zonu stimulācijas skaitu un secību. Tāpēc speciālistam jāzina visas nianses un noteikumi terapijas kompleksa konstruēšanai.

Aparatūras apstrāde

Aparatūras apstrāde ietver procedūru kopumu, izmantojot īpašas ierīces:

  • zemsprieguma elektriskās strāvas ģenerēšana;
  • izmantojot apkures un dzesēšanas kombināciju;
  • radot ultraskaņu vai infrasarkano starojumu.

Tiek uzskatīts, ka ierīces ārstēšanas rezultātā spēj atjaunot asinsriti, normalizēt vielmaiņu vielas un stiprina imunitāti, pateicoties dažādu iedarbību kombinācijai uz cilvēka ķermeni un plašu teritoriju pieteikumu.

Mikrostrāvas refleksoloģija

Mikrostrāvas refleksoloģijas veikšanai tiek izmantotas vairākas Roszdravnadzor reģistrētas ierīces.

Aparatūras un programmatūras kompleksi meklē un diagnosticē akupunktūras zonas, analizē iegūtos datus un izvēlas vēlamo ārstēšanas režīmu. Pirms ārstēšanas uzsākšanas pacients iziet izmeklējumus pie dažādu virzienu ārstiem, veic testus un savākto informāciju sniedz speciālistam.Refleksoloģija. Indikācijas un kontrindikācijas, kas dziedina. Cenas

Tas ir nepieciešams, lai noteiktu visprecīzāko ārstēšanu un identificētu kontrindikācijas. Procedūras laikā tiek izmantoti standartizēti ādas elektrodi. Tie ir savienoti ar ģeneratoru, lai ar īpaši maziem elektriskiem impulsiem ietekmētu cilvēka ķermeņa zonas. Procedūra ir nesāpīga un ilgst ne vairāk kā stundu.

Negatīvas sekas

Galvenais komplikāciju cēlonis pēc refleksoterapijas ir nepilnīga tehnika procedūras veikšanai. Arī pacienta tendence uz alerģiskām reakcijām lielā mērā ietekmē procedūras efektivitāti.

Visbiežāk sastopamās negatīvās sekas pēc refleksoloģijas ir:

  • galvassāpes;
  • ādas bālums;
  • nepatīkamas sajūtas iedarbības vietās;
  • vājums un slikta dūša;
  • hematomu rašanās.

Visbīstamākais negatīvo seku ziņā ir akupunktūra.

Šāda veida refleksoloģijas negatīvās sekas:

  • infekcija ar hepatītu, AIDS, kas var rasties atkārtotas adatu lietošanas dēļ;
  • ļaundabīgu jaunveidojumu attīstība, kas var rasties dzimumzīmju, rētu un citu labdabīgu veidojumu iedarbības dēļ;
  • asinsvadu, nervu, cīpslu un citu orgānu problēmas, kuras ārsts var sabojāt nepareizi ievietotas adatas dēļ (slīpuma pakāpe un punkcijas dziļuma līmenis);
  • sāpīgas sajūtas un zilumi injekcijas vietās asinsvadu bojājumu rezultātā;Refleksoloģija. Indikācijas un kontrindikācijas, kas dziedina. Cenas
  • vājums, slikta dūša vai ģībonis, ko izraisa pēkšņa spiediena pazemināšanās pēc procedūras. Tas var būt saistīts ar pacienta stresa līmeni un fizisko stāvokli pirms procedūras.

Procedūras izmaksas

Procedūru izmaksas ir atkarīgas no refleksoloģijas metodes:

  • akupunktūras izmaksas ir no 1000-2000 rubļu. Nepieciešamais sesiju skaits ir 10;
  • mikrostrāvas terapijas izmaksas ir no 1000-3500 rubļiem. Ārstēšanas kurss ir 3 nedēļas - 15 procedūras;
  • aparatūras refleksoloģijas izmaksas ir no 2000-4500 rubļiem. Nepieciešamo sesiju skaitu nosaka speciālists.

Refleksoloģija ir ārstēšanas metode, kuras pamatā ir tradicionālās ķīniešu mācīšanas principi. Indikācijas refleksoloģijas procedūrām aptver plašu slimību klāstu, bet, lai veidotu efektīvu ārstēšanas kursu ir jāzina terapijas kontrindikācijas, lai nekaitētu ķermenim un sasniegtu rezultāts.

Raksta dizains: Vladimirs Lielais

Refleksoloģijas video

Refleksoloģija - kā mazināt sāpes:

  • Kopīgot
Kā ārstēt cista aiz ceļgala Becker: foto, simptomi, ārstēšana
Literārs Mistrojums

Kā ārstēt cista aiz ceļgala Becker: foto, simptomi, ārstēšana

Bekker s cista - īpaša slimība, kas nav briesmīgi pati par sevi, bet tā briesmīgi komplikācijas. Šis termins attiecas uz uzkrāšanos iekaisuma šķid...

Motoru un maņu alalia: Simptomi un ārstēšana bērniem
Literārs Mistrojums

Motoru un maņu alalia: Simptomi un ārstēšana bērniem

Jūsu bērnam ir jau sen sākuši runāt, bet spītīgi klusē? Tas satraucoši simptoms nevar ignorēt. Par runas traucējumu cēlonis bērns var būt sajūtu v...

Divertikulīts no Sigmoid resnās zarnas, simptomi un ārstēšana
Literārs Mistrojums

Divertikulīts no Sigmoid resnās zarnas, simptomi un ārstēšana

Divertikuloze no sigmoid resnās zarnas tiek saukta par vienu no hroniskām slimībām zarnu, proti, sigmoid. Tas izpaužas kā saccular trūci - ir dive...