Emocionāls stresa un emocijas, pārpildītas: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Emocijas - tās var noteikt cilvēka dzīvē ir daudz, bet tas ir negatīvs apstākļos ikviens var piedzīvot emocionālo stresu.

Emocionāls stress ir stāvoklis, kurā persona ir novērojams izteikts psiho - emocionālo pieredzi, kas iegūta kā konflikta rezultātā, ar garu vai īsu laika ierobežojumu tās dabas, gan sociālās un bioloģiskās vajadzības apmierināt. Daļēji attīstās ar pārmērīgu nervu sistēmas pārtēriņu.

mehānisms emocionālā eksplozija

mehānismu emocionālo stresukas raksturīgs ar šādām izmaiņām tās iekšējās spriedzes un izpausmēm, attiecīgi:

1. Pirmais posms ir mobilizācija visa ķermeņa, gan fiziski, gan emocionāli.Šis posms ir raksturīgs, palielinot iekšējo spriedzi un intensitāti reakcijas, paātrinātu cilvēka spēju uztvert informāciju, analizēt un iegaumēt to.
insta story viewer
2. Nākamais solis notiek attīstības adaptēties - šajā gadījumā, stress aug iekšpusē, kad ir ļoti saspringta situācija pārāk ilgi kavējas.Šajā posmā, pacientam ir noteikta palēnināšanos reakciju, samazina tās darbības kvalitāti, organizācijas trūkums, ir daļējs zudums informācijas, lēmumi tiek pieņemti, neņemot vērā iespējamās sekas.
3. dezorganizācija - trešais posms pašreizējās attīstības mehānisma marķētas ar emocionālo stresu un nervu izsīkuma attīstās kā rezultātā pārmērīga stresa slodzes.Šajā posmā, var būt pārkāpums pacienta iekšējo uzvedību, rīcību - nepietiekama vides situāciju. Ja šī darbība tiks aizkavēta - pacients var attīstīties smaga slimība, kad tas būs nepieciešams iesaistīt profesionāļus, piemēram, psihiatra un terapeits, neuropsychiatrist.

posmi stresa situācijas

psiholoģijā, praktizējoši psihologi atšķirt šādu fāze-fāze plūsmu emocionālo stresu:

1. signalizācija fāzes - šajā brīdī mobilizēja visus iekšējos spēkus ķermeņa, aizsardzības mehānismi un tās izturība pret negatīviem ārējiem un iekšējiem negatīvajiem faktoriem.
2. fāze Izturība - tas ir adaptācija posms maksimumam, kad ķermenis vienmērīgi iztērē savu spēku un iekšējās rezerves, un visus parametrus, kas ir izstājušies no bilances pirmajā posmā fiksēto jaunā līmenī.Ja emocionālais stresu turpina attīstīties - nāk trešais posms.
3. izsīkums posms - ķermenis un emocionālo stāvokli pacienta ir pakļauta strukturālām izmaiņām, pārguruma, jo visi spēki no pacienta, emocionālo un fizisko uz pirmajiem diviem posmiem ir izsmelti.

cēloņi un faktori - provokatori

Emocionālo stresu cēloņus praktizē psihologi ietver šādu visbiežāk un bieži izmanto:

• konfliktsituācijas, gan mājās, gan darbavietā, dzīves grūtībām, kas, šķiet nepārvarami pacientam;
• nopietna slimība un tuvinieku un radinieku nāve;
• izmaiņas sociālajā, ekonomiskajā situācijā, kad persona, kas šādu izmaiņu ietekme uz emocionālo stāvokli pacienta negatīvo ietekmi;
• iekšējās bailes un iekšējās emocionālās fobijas;
• iekšējie iezīmes katras personas - Tas ir satraucoši un mentalitāte, aizdomīgums un labilitāte. No

faktoriem - provokatori, kas ved uz attīstību emocionālo stresu, ir šādi:

• stress un iedzimto īpatnību nozīme centrālās nervu sistēmas darbībā;
• iedzimtība, kad modelis uzvedību un reakciju uz stresu ir mantots no senčiem, kā arī visas funkcijas procesa aug un kļūst persona kā privātpersona;
• diagnozi konkrētā fiziskā vai garīgā slimība vai pacienta nesen pārnestā slimība;
• negatīva pieredze uzvedībā šādās stresa situācijās, esošās iekšējās iekārtas vai motivācijas trūkums;
• ir noteikts tolerances līmenis pret stresa situāciju un esošo pašnovērtējumu, cik kvalitatīvi cilvēks uztver sevi kā personu;
• nenoteiktība vai īpaša cerība cerībās un cerībās, pacienta prognozes.

simptomi raksturīgi šādās situācijās

Jebkura izpausme emocionālo stresu un emocijas, principā, visiem - individuāli, tomēr, ja apkopot visus simptomus, tas jebkurā gadījumā veikt negatīva pieskaņa, un krāsu attīstībā stresa sprādzienu.

Simptomatoloģija attīstīsies atkarībā no tā, kādā brīdī indivīds stresa attīstības stadijā.

Emocionāls stress var izpausties kā negatīvus simptomus kā pastāvīgu, hronisks nogurums, apātija un aizkaitināmība, ko nevar izskaidrot loģiski. Kad

emocionāli traucējumi indivīds jūtas bailes, tas nespēj saturēt plīsumi vai nervu smieklus, piedzīvo pastāvīgu trauksmi un vilšanos, bezcerību.

Līdz ar to tā var izpausties, un bojājumi un emocionālā līmeņa simptomi - tas pastiprināta svīšana, pieaugumu temperatūras un spiediena, galvassāpes.

Diagnostikas kritēriji

ēda fiziskajā līmenī iemesliem, kas var izraisīt emocionālo stresu nav, ārsts var nosūtīt pacientu jāizskata psihiatra, psihoterapeita.

Viņi spēj diagnosticēt hronisku stresu, esošos emocionālā diskomforta attīstības cēloņus. Jūs varētu arī vajadzīga psiholoģiska un - šajā gadījumā izveidota esamību vai neesamību garīgās un neiroloģiskās patoloģijas un patoloģijas. Encefalogrammas pārbaude ir vēl viens pārbaudes un diagnostikas elements.

regulēšana un korekcija emocionālo stāvokļu

Practicing psihologi iesaka neignorēt emocionālo spriedzi un stresu situāciju, neatkarīgi no tā, kurā stadijā tā attīstās.

Strādājošo emocionālo stāvokļu regulēšana ietver šādas metodes:

1. Mēs atbrīvojam mūsu emocijas - neuzkrājiet visu negatīvo un neapmierinātību sevī.Varat atbrīvoties no tiem dažādos veidos - viss ir atkarīgs no tā, kas jums patīk par noteiktu personu. Zīmēšanas un joga, elpošanas vingrinājumi - visi izvēlas sev pašu.
2. Mēs atveram mūsu dvēseli - šajā ziņā galvenais nosacījums ir saziņa. Draugi un paziņas, radinieki - galvenais ir neaizslēgt sevi un emocionālo situācijas un stresa pieredzi. Galvenais ir sazināties ar optimistiem, pozitīviem cilvēkiem.
3. Nav draugu vai paziņu gatavs klausīties un tagad? Uzticiet situāciju un savu emocionālo pieredzi ar papīru - rakstīt dzeju un izdarīt. Vienkārši uzrakstiet uz tukšas lapas visu, kas jums ir pieredzējis, kas ir satraucošs un vissvarīgākais - kas jums jādara, lai pārvarētu situāciju un pats negatīvs. Tātad jūs uzņemsit situācijas kontroli un, aplūkojot tekstu vai zīmējumu, pamazām sapratīsit - ko man vajadzētu darīt tālāk vai ko vajadzētu atteikties.
4. Izveidojiet savu stresa faktoru karti, kas jūs iemērc emocionālā krīzē - šajā gadījumā darbojas jūsu ienaidnieka pamatotais princips. Kad jūs zināt, kas var likt jums emocionālo stresu - dariet visu, lai izvairītos no šīm situācijām, ietekmi uz jums no negatīviem faktoriem - provokatoriem. Un pati metode būs iekšēji sagatavota tam, ka daudzi cilvēki tik sāpīgi un emocionāli nereaģēs uz daudziem stimuliem.
5. Paaugstina mūsu pašu apziņu .Zināšanas ir lielisks veids, kā novērst un pārvarēt nekontrolētas emocijas. Galvenais, lai jūsu aktīvos būtu pietiekams zināšanu līmenis - jo spēcīgāka persona kā persona, atbrīvojas no ganāmpulka instinkta un nav pakļauta visai daudzai pieredzei to nezināšanas vai banālās nezināšanas dēļ.
6. Mainiet savu ticības sistēmu .Tā ir pašu pašu pamatu, noteikumu un pārliecību sistēma, kas var būt efektīva aizsardzība emocionālā stresa veidā.Ja tā nav izveidojusies - cilvēks uztvers apkārtējo pasauli no draudiem, pastāvīgām problēmām un briesmām, kad reāli draudi netiek uztverti pareizi, un no jebkura neliela lieta tiek radīta problēma.Šajā ziņā galvenais ir tieši adekvāta reakcija uz situāciju, apkārtējās pasaules uztveri un visu notiekošo.
7. Uzņemiet komplekso uzdevumu - tas palīdzēs novērst emocionālo pieredzi, stresa situācijas, palīdzot pārvarēt un pārvarēt, izdzīvot stresa faktoru.
8. Faktoru stāvokļa korekcija, ārstēšana un iznīcināšana - provokatori .

Attiecībā uz indivīda stāvokļa korekciju emocionālā stresa attīstībā situāciju var koriģēt ar šādām metodēm un paņēmieniem:

1. Ar attīstību stresa situācijās bieži cilvēki apmeklē negatīvās domas un emocijas, attīstīt bailes un paniku - baidās no visa un visiem, tā ir normāla reakcija. Taču šajā sakarā domas un emocijas jānosūta uz pozitīvo virzienā - tas palīdzēs labot situāciju.
2. Vienkārši tiksies ar savām bailēm pa vienam - lai runātu deguna priekšā.Ir svarīgi, nevis izņemt no vides kairinošu, vajadzētu iemācīties kontrolēt, rīkojoties posmos - mēs runājam par aizstājot tās iedarbību.
3. Esi žēlsirdīgs par sevi un citiem - realizācijā aizstāšanu bailēm iedarbības vērts slavē sevi par jebkuru pozitīvu lēmumu, ideja par pakāpi. Tas palīdzēs samazināt baiļu, emocionālo izjūtu līmeni - galvenais ir nevis skriešanās, pakāpeniski, pakāpeniski.
4. mazina bailes - ja baidies ietver emocionālo un stresa situāciju, sāk skaitīt no 500 līdz 3, lasīt skaļi grāmatu vai vienkārši runāt ar sevi. Nosakiet arī savu emocionālo baiļu līmeni - vienkārši uzstādiet līmeni no 1 līdz 10 un pastāvīgi veiciet šādus novērtējumus. Tas viss parādīs, ka bailes un stress pastāvīgi mainās, tā līmenis samazinās un pieaug.
5. Burn jūsu adrenalīna - ja persona piedzīvo emocionālo stresu, viņa ķermenis ražo lielu daudzumu adrenalīna. Lai novērstu, labotu un pārvarētu savas emocijas beigās, no tās vajadzētu atbrīvoties. Viss ir vienkārši - lai pārvietotos, lēkt vai palaist, sitīs spuldzi un, kad emocijas ir aizgājuši, un galva kļūst skaidrs, jūs varat sākt, lai analizētu situāciju.

iesniegta metodes korekcijas nav izsmeļošs - tas ir visvairāk praktizē, bieži izmanto milzīgs arsenāls psiholoģisko un emocionālo un uzvedības stāvokli indivīdu.

Neatkarīgi no jebkas cits pacients ir vērts tik daudz, cik iespējams izslēgt periodu atgūšanas un visus faktorus, kas izraisa emocionālo stresu un negatīvas situācijas uz viņa psihi.

Farmakoterapiju

If korekcijas metodes nedod pozitīvu dinamiku pacienta stāvokli vai darbojas - ārstiem doties uz medicīnisko ārstēšanu.

iecelšana zāles, ārsti bieži vien noteikts kursu ņemot trankvilizatori un aminoskābes, beta blokatori un nomierinošiem augu bāzes, kā arī antidepresanti.

Lai uzlabotu miegu un vispārējo pacienta stāvokli, ir paredzēts lietot miega traucējumus, vitamīnu kompleksus.

Profilakse emocionālo sfēru

Practicing psihologi ir 4 galvenie veidi novēršanas emocionālo stresu un citu neveiksmēm emocijām, ko persona:

1. Relaksācija - tad visi līdzekļi ir labi, un katrs pacients izvēlas, par sevi, kā arī ar kuras palīdzību tā spēj atpūsties un atjaunot emocionālo līdzsvaru. Dejošana, sports, mūzika vai joga - viss ir atkarīgs no personas.
2. Palīdzība ārpus - šeit palīgā var nākt paziņas, radiniekus vai profesionālu palīdzību psihologa vai psihiatra.
3. Pašmodu režīma pārveidošana. Atgriežoties mājās no darba vai mācības, ņemiet prātā emocijas un emocijas, kuras esat piedzīvojis vienā dienā.Vienkārši atpūtieties, uzkopsiet tēju vai kafiju, klausieties mūziku, runājiet ar savu iecienīto kaķi.
4. Katru dienu tēriņi analīze pašu, personīgais stress - tas palīdzēs jums saprast cēloni emocionālo negatīvu pieredzi. Tas būs optimāls, ja saglabājat dienasgrāmatu. Un pats galvenais, atcerieties - lai pasargātu sevi no stresa, tā negatīvā ietekme nav pilnībā notikt, jo dzīve ap mums plūst, burbuļošana, un mainās. Ir nepieciešams vienkārši iemācīties pretoties tam.