Tajā pašā laikā, holesterīns var arī izšķīdināt alkohola vai citu taukiem.
Gandrīz katrs trešais iedzīvotājs planētas cieš no smadzeņu asinsrites traucējumu un sirds un asinsvadu slimībām, kas saistītas ar aterosklerozi, vai drīzāk, ar aterosklerotichnymi plāksnes pārklājošā asiņu piegādi uz sirdi un smadzenēm.
plāksnes - šī uzkrāšanās holesterīna asinsvados kompakts un aptver saistaudus.
Holesterīns ir nepieciešama ķermeņa, lai veiktu noteiktas specifiskas funkcijas:
- pielāgot stingrību šūnu membrānas;
- sintēze no hormoniem( sex, mineralokortikosteroidov, glikokortikoīdi).
Holesterīna ir zināms, ka ūdenī nešķīstošs, bet tas ir sastopams asins vmste ar proteīnu sintezēto aknās.
Šī visaptverošā viela sauc - lipoproteīni. Ir dažādi lipoproteīnu
:
- ĻZBL( ļoti zema blīvuma lipoproteīnu);
- HDL( augsta blīvuma lipoproteīnu);
- LDL( zema blīvuma lipoproteīnu).
Mēs esam visvairāk ieinteresēti tikai ZBL( zema blīvuma), jo tie pārstāv vislielāko risku attiecībā uz holesterīna pieaugumu.
holesterīna daudzumu asinīs palielinās, kad iekšējais pastiprinājums sintēze( endogēnā) holesterīna aknās.
Foods, kas palielina holesterīna līmeni asinīs ietver:
- sviesta cepumi;
- kaviārs zivju cēli šķirnes;
- piena produkti( krējums, bagāts piens, krējums);
- majonēze;
- olas( īpaši olas dzeltenums);
- gaļas spēcīgi buljoni;
- desas;
- taukskābju putnu sugas( zosis, pīles);
- taukvielas gaļas( īpaši cūkgaļu).
Turklāt likme holesterīna būtiski ietekmē kulinārijas produktu apstrādes metodi.
Mēs varam teikt, ka, piemēram, kas cepta pārtika satur daudz vairāk holesterīna netīrumus nekā vārītas vai tvaika pārtiku.
iemesli, kas ir palielināts holesterīna:
aknu iekaisums vai žults ceļu, sievietēm pēcmenopauzes periodā;vecums vairāk nekā piecdesmit gadu.
sekas augsts holesterīna līmenis var kļūt:
- smadzeņu arterioskleroze;
- koronārās sirds slimības;
- hipertensija.
salūšanas gadījumā uz aterosklerotiskās pangas var būt nopietnas sekas uz slimības:
- mesaraic tromboze;
- nieru infarkts;.
- išēmisks insults( smadzeņu infarkts;
- miokarda infarkts
visu laiku, aterosklerozes, tas ir nepieciešams, lai pastāvīgi uzraudzīt holesterīna līmeni asinīs indikators
normālu holesterīna - 5,2 mmol / l
Ja šis parametrs pārsniedz vērtību, 8 mmol /. .l, tas nozīmē, ka pacients tiek uzskatīta steidzami pienācis laiks
Kā samazināt holesterīna līmeni asinīs
lai pazeminātu holesterīna līmeni asinīs, jums vajadzētu veikt šādu ieteikumi: .
- uzvedību LEK. Rstvennuyu terapija,
- uzturs un pielāgot diētu;
- turēt vispārējās ārstnieciskos un preventīvie pasākumi
kopīgie pasākumi ietver:
- fiziskās aktivitātes,
- atpūtas un miega režīmā;
- opozīcija emocionālu spriedzi un stresu
holesterīna var samazināt, būtībā., augu bāzes diētu:
- mīzali melna maize;
- graudaugi( rīsi, griķi);
- piena produkti( siers, jogurts, nonfat jogurts);
- svaigi dārzeņi un augļi ir bagāti ar šķiedrvielu saturu.
Neliels sarkanvīna daudzums palīdz samazināt holesterīna līmeni.
Ir svarīgi uzraudzīt produktu pareizu un kompetentu izplatīšanu visu dienu.
Jums vajadzētu sākt ar brokastīm, kas veido lielāko daļu dienas devas.
vakariņai vajadzētu būt ne vēlāk kā divas stundas pirms gulētiešanas.
Nelietojiet ļaunprātīgi lietot sāli, tā maksimālajai devai jābūt 1,5 grami dienā.
Narkotikas, kas samazina holesterīna līmeni( statīni), regulē tauku( lipīdu) metabolismu organismā.
Viņu atklājums, kas datēts ar divdesmitā gadsimta sākumu, pēc būtības ir vienāds ar penicilīna atklāšanu.
Statīnu grupas pārstāvji ir preparāti:
- Rosvalostatitins;Atorvastatīns un citi.
Šīs zāles veicina:
- pazemina holesterīna līmeni asinīs;
- daļējas aterosklerozes plāksnēm.
Turklāt tie ir parādīti ar:
- cerebrālo aterosklerozi;
- pēc miokarda infarkta;
- išēmiskā slimība.
Ir ļoti svarīgi neaizmirst, ka ārstēšanas efektivitāte balstās uz:
- vispārējiem labsajūtas pasākumiem;
- pareizais barošanas avots.
Jāatceras arī, ka nobriedušam vecumam( vecākam par piecdesmit gadiem) ir nepieciešams aktīvs dzīvesveids.
Tas ir tas, kurš garantē sirds un asinsvadu sistēmas veselību.
Rūpēties par sevi.
būt veseliem!
video: Kā pazemināt holesterīna līmeni asinīs
Holesterīns ir organiskas izcelsmes viela, kas satur taukus, kas nešķīst ūdenī.