![Sigarettenwerk - schade aan het lichaam Sigarettenwerk - schade aan het lichaam](/f/b6/41/b641f03ca0a6c4a3ed1e56f3962d9c11.jpg)
Wetenschappers van de Amerikaanse universiteit genaamd Cornella hebben de basiswetten afgeleid die elke persoon met een zittende levensstijl zou moeten naleven.
Kantoorwerk: de gevolgen van
Misschien niet veel, maar sedentair werk kan aanzienlijke schade toebrengen aan het lichaam.
- Vanwege de beperkte mobiliteit van -aambeien kan zich ontwikkelen - een uiterst onaangename ziekte die heel moeilijk te genezen is.
- Impotentie - bij een sedentaire levensstijl stopt het bloed goed met circuleren, stagneert het, wat kan leiden tot seksuele disfunctie. Als dit probleem u al heeft aangeraakt, raden we aan een volledig natuurlijk product te gebruiken. Zie beoordelingen op de M-16 spray voor potentie.
- Obesitas - metabolisme vertraagt, waardoor het lichaam ophoudt calorieën te verbranden. Later worden ze afgezet in de vorm van vetplooien op de heupen en aan de zijkanten.
- Hartaandoeningen - het hart krijgt niet genoeg bloedtoevoer, het werk wordt erger. Met onvoldoende fysieke activiteit op de wanden van bloedvaten kunnen plaques ontstaan - hierdoor neemt het risico op een beroerte toe.
- Botziekte, spieratrofie .Als het lichaam geen fysieke activiteit heeft, verzwakken de spieren na verloop van tijd. Dit kan leiden tot een permanente zwakte - uiteindelijk kan een persoon nauwelijks elementaire, alledaagse zaken doen.
- Rectale kanker is een van de gevolgen van een sedentaire levensstijl.
ideale formule gezondheid van Amerikaanse Wetenschappers
Na een aantal experimenten, vonden de onderzoekers dat het risico van de ziekte vanuit zittend werk aanzienlijk kan worden gereduceerd - is het noodzakelijk om zich te houden aan basisregels.
Probeer om de 20 minuten een pauze te nemen: het zal voldoende zijn om twee minuten te lopen of licht te oefenen in staande positie.
Hoogleraar Ergonomie Alan Hedge stelt dat voor een normaal, gezond en gezond leven het belangrijk is om binnen 24 uur een gezonde fysieke activiteit te behouden. Als je streeft naar een ideale balans - het is de moeite waard je lichaam te geven en te oefenen en te rusten.
Dankzij het onderzoek van wetenschappers van de NASA werd vastgesteld dat de kantoormedewerker gedurende de werkdag ten minste 16 keer moest staan om ten minste 32 minuten per dag rechtop te staan. Dankzij dit kunt u een normale botdichtheid behouden en de spieren niet atrofiëren.
Op het eerste gezicht lijkt het, de vraag is nogal banaal. Honderden mensen over de hele wereld brengen 8 of meer uur door op hun werkplek. Dankzij sociale experimenten, de resultaten van de vragenlijst, hebben wetenschappers echter vastgesteld dat de gevolgen van deze levensstijl veel moeilijker te verwijderen zijn dan het lijkt. Onlangs hebben onderzoekers geconcludeerd dat zelfs regelmatige lichaamsbeweging niet bijdraagt aan het verdwijnen van de gevolgen veroorzaakt door sedentair werk.
E Als een persoon rechtop staat, activeert hij belangrijke spieren die verantwoordelijk zijn voor de productie van glucoseproductie. Bovendien, een wetenschappelijk bewezen feit: in een staande positie( staan), verbrandt elke persoon veel meer energie( calorieën).Als u bijvoorbeeld 4 uur op een computer en 4 uur in een staande positie vergelijkt, blijkt dat in het tweede geval een persoon 240 kilocalorieën meer verbrandt. Als een persoon is meer dan 60 minuten in een zittende positie, significante vermindering van het niveau van lipoproteïne lipase, wat resulteert in alle verbruikte beginnen te worden uitgesteld als vet en niet naar de opbouw van spierweefsel calorieën.
Als u al het bovenstaande in aanmerking neemt, kunnen we concluderen dat de sedentaire levensstijl een aanzienlijke bedreiging kan vormen. Daarom, als u op kantoor werkt, vergeet dan niet dat het wenselijk is om het lichaam elke 20 minuten een onbeduidende lading te geven.