Hielspoor: symptomen en de behandeling thuis

Hielspoor - een vervelende en zeer pijnlijke ziekte. Het kan worden vergezeld door een infectie of zijn besmettelijk.

Iedereen die wordt geconfronteerd met een dergelijk probleem, proberen het zo snel mogelijk op te lossen, omdat de groei op de hiel tijdens het lopen veroorzaakt pijn, dat wil zeggen interfereert met de dagelijkse activiteiten. Zo velen zijn geïnteresseerd in wat is de hielspoor, en hoe het te behandelen thuis. Spur op de hiel wordt ook wel plantaire fasciitis.

Wat is het?

Hielspoor - een groei van bot in de vorm van een doorn in het heuvel zone van het bot rond de hiel en achillespees. Meestal wordt de pathologie gediagnosticeerd in middelbare leeftijd en ouderen, en vrouwen boven de aanleg.

oorzaken van

Hielsporen of plantaire fasciitis, verwijst naar een groep van degeneratieve en ontstekingsziekten. Beïnvloedt de zachte weefsels van de tuberositas calcaneï in aanhechtingsplaats van de spier pezen. Soms wordt ontstoken en het weefsel van het beenvlies.

Op de plaats van de ontsteking en vormden benige gezwellen genoemd sporen. Ze zetten druk op de zachte weefsels, wordt het een oorzaak van de pijn. De pijn wordt erger wanneer de belasting op de hiel of na een rustperiode (zogenaamde start pijn).

De meest voorkomende oorzaken van hielspoor zijn de volgende:

1. overgewicht;
2. Longitudinale platte voeten;
3. trauma;
4. Intensieve atletische oefeningen;
5. Vasculaire neurodystrophic of veranderingen in het hielgebied;
6. Aandoeningen van water en zout-uitwisseling in het organisme, hetgeen leidt tot buitensporige accumulatie van zouten in de weefsels;
7. Osteohonodroz in de lumbosacrale ruggengraat, het creëren van een onjuiste verdeling van de belasting op de voet.

Al deze factoren leiden tot een overmatige belasting van de hiel. Bij constante herladen en traumatisatie pezen en periosteum weefsel, chronische ontsteking, en waardoor een gedeeltelijke verbening van de pees en het optreden van hielspoor.

symptomen

Meestal deze pijn bij het lopen (in het bijzonder pijn optreden in de ochtend over de stijgende uit bed of na de vergadering voor een lange tijd als een persoon), vaak vaak ze zich voordoen als gevolg van chronische ontsteking van de fascia plantaris, en meer zelden, in ernstige gevallen, de pijn is direct gerelateerd aan traumatisering van zacht weefsel benige gezwellen, die in de volksmond heet "hielsporen" en onder druk zetten zacht weefsel.

Een ander belangrijk symptoom is een scherpe en plotselinge pijn in de hiel die ontstaat zonder duidelijke reden en verwondingen.

Het ziet eruit als hielspoor: foto

De foto hieronder laat zien hoe de ziekte manifesteert zich bij de mens.

diagnostiek

Hielspoor kan worden vermoed op basis van typische pijnklachten bij het lopen en probing onderzoeken van de voet naar het hielbeen. Maar we moeten voeren om de diagnose te bevestigen:

• Röntgenstraal van de voet met de identificatie van een kenmerkende opbouw
• echografie,
• bloedonderzoek en bloedchemie te sluiten andere ziekten hiel - het syndroom van Reiter, reumatoïde artritis en spondylitis ankylopoetica.

Behandeling van hielspoor

De behandeling van hielspoor lang en wordt gehouden in het huis. Tot op heden zijn er de volgende methoden voor het wegwerken van de ziekte:

1. Schokgolftherapie - een moderne en effectieve methode voor de behandeling van hielspoor. Het werkingsprincipe is het effect op de directe ultrasone golven die worden gevoed met een puls. De methode heeft contra-indicaties: zwangerschap, bloeden stoornissen, kanker.
2. Het gebruik van anti-inflammatoire en analgetische geneesmiddelen: hydrocortison, novocaine kaliumjodide. Om de aflevering van het geneesmiddel voor de plaats van de ontsteking met behulp van elektroforese vergemakkelijken.
3. Radiotherapie: de invloed op de focus van de ontsteking met behulp van röntgenstraling. Voor hetzelfde doel gebruik van hoogfrequente stromen (UHF), lasertherapie, magnetische therapie.
4. Het gebruik van anti-inflammatoire zalven, kompressen, baden, etc.
5. Variërende belastingen op de voet, reguliere massages, fysiotherapie, dragen steunzool, hielkussens zacht.
6. Geneesmiddelen blokkade door injectie van anti-inflammatoire en analgetische geneesmiddelen direct op de plaats van ontsteking. De procedure dient door de chirurg uitgevoerd als een hoog risico op verwondingen naaldvoet ligamenten en pezen van de kuitspier, of infectie. De methode maakt het mogelijk om een ​​stabiele remissie te bereiken voor meerdere jaren.

Het beste is om complexe behandeling "hielspoor", dat is eigenlijk heel moeilijk te helpen. In de meest gevorderde gevallen van mogelijke chirurgische ingreep.

Producten voor de behandeling van hielspoor

Dit is een zeer pijnlijke aandoening - hielspoor - de behandeling kan worden uitgesteld voor degenen die geen vertrouwen in de moderne geneeskunde. Degenen die alle instructies van de arts nauwkeurig voert, hebben een goede kans om snel en efficiënt te herstellen, omdat anti-inflammatoire geneesmiddelen in combinatie met een zorgvuldig gekozen dieet, oefeningen, fysiotherapie kan werken wonderen. Conservatieve behandeling van hielspoor omvat het gebruik van middelen met betrekking tot NSAID (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen).

Dit is een brede categorie, de meest bekende daarvan zijn de vertegenwoordigers van diclofenac, dimexide, diprospan. Toch kunnen deze middelen niet worden gebruikt voor een lange tijd, zijn ze verboden voor mensen die lijden aan gastritis en maagzweren. Bovendien hebben NSAID's niet onmiddellijk de pijn verlichten, het zal enige tijd in beslag nemen. Als de patiënt de krachtige activiteit niet kan stoppen, is het noodzakelijk om een ​​verdoving injectie van de lange termijn actie te doen - de zogenaamde blokkade.

fysiotherapie complex

Het complex van gymnastische oefeningen, massage, modder en minerale baden, kan ultrasone therapie terugval te verminderen. Om medische gevolgen voor de gebieden die zijn getroffen weefsels worden gebruikt te verbeteren:

1. Sonophoresis - penetratie van geneesmiddelen door middel van ultrasone golven.
2. Elektroforese - geneeskunde dieper doordringen in het zachte weefsel onder invloed van galvanische stroom (low-voltage elektrische pulsen).

Fysiotherapie complex kan ook corticosteroïdinjecties omvatten - steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen gemengd met een verdovingsmiddel toegediend aan een zool of hiel. Een breed scala aan activiteiten maakt het mogelijk om de middelen van vrijwel elke patiënt te kiezen.

Je moet de juiste schoenen te kiezen

Het eerste wat je moet doen met de ontsteking van de fascia plantaris - is om de juiste schoenen te kiezen. Zonder dat is er geen enkele zin om de behandeling te beginnen. Schoeisel met plantaire fascia moet klein slagzij - 5 cm (voor vrouwen) en interne inlegzolen of inzetstukken onder de hiel van een gat onder de pijnlijke plek.

Hiel hoger of lager dan 5 cm - een versterkingsfactor van pijn als gevolg van verkeerd laden van de voet en de plantaire fascia stretching. Het beste van alles - orthopedisch schoeisel dat de boog van de voet ondersteunt, corrigeert de verkeerde positie.

steunzool

Gedurende de dag is het belangrijk om de belasting van het lichaam op de hele voet te verdelen. Om de juiste druk te verdelen over de hele voet, noodzakelijk orthopedische binnenzool. Maar niet de binnenzool, die is gemaakt van hard plastic en individuele zachte binnenzool.

Bij de ontmoeting met een stijve binnenzool pijn is niet verminderd, maar verbeterd! Verkeerd gekozen inlegzolen kunnen verergering van de ziekte veroorzaken. Een ander ding - het individu zachte binnenzool. In podiatrist heeft billet, die wordt verwarmd en een mens, zoals treedt daarin de afdruk van de voet en voor rekening van de afdruk druk op intelligente wijze verdeeld over de hele voet. De inlegzool heeft een hoef voor het lossen onder de hiel.

Ook overspannen hielkussens kunnen afzonderlijk worden gekocht en ingevoegd als de inzetstukken in de schoenen. Aangepaste inlegzolen en hielkussens in de directe in de hiel gemaakt orthopedische artsen zelf, maar er zijn ook massaproductie van inlegzolen en hielkussens.

De behandeling van hielspoor thuis

Voor de behandeling van hielspoor thuisgebruik verschillende methoden, maar ze moeten niet de medicatie, de benoeming van een arts te vervangen. Zo effectief als de volgende aanvullende middelen:

1. Uien (bittere), in tweeën gesneden en druppel op het snijvlak 1 druppel teer. Snap halve bollen aan de hiel van de patiënt gedurende enkele uren. Herhaal de procedure 2-3 keer per week.
2. Hete baden met uitzicht op zee of tafelzout tegen het tarief van 3 el. l. per liter water. De procedure wordt dagelijks uitgevoerd bij bedtijd voor 25-30 minuten. Voeten na niet wassen, droogwrijven huid en slijtage nachts of badstof sokken.
3. Voordat u naar bed na het stomen voeten kan worden toegepast op de medische gal te comprimeren. Betekent smeer de hiel en sluit deze af met plasticfolie. De cursus wordt uitgevoerd totdat het wordt ontlast.
4. Mierikswortel wortels of bladeren moet koken gedurende 5 minuten (per liter water 100 gram grondstof). Dan is de bouillon iets afkoelen en laat het zieke deel van zijn voeten in het, totdat het water is afgekoeld. De procedure wordt twee keer per week herhaald.
5. Liter pot 3/4 volume van verse bessen vullen planten, giet alcohol tot aan de top en druk een mengsel van 1 week. Het infuus natte gaas en gelden voor de pijnlijke hiel als een kompres voor de nacht. of twee keer per week worden toegepast.
6. Warming hiel bischofite oplossing, die nodig is om het gaas te bevochtigen, toe te passen 's nachts en neem in de ochtend, de huid grondig wassen met de overblijfselen van een kompres. De cursus is 10-15 procedures.

Wanneer de hielspoor gunstige prognose als de behandeling wordt gestart op tijd en werd benoemd tot expert. De lange termijn ontwikkeling fasciitis brengt niet alleen in het dagelijks leven van aanzienlijke ongemak en pijn, soms met de noodzaak om te voldoen aan bed modus tot 3-4 maanden of langer, maar ook beladen met complicaties zoals zenuwbeschadiging, verminderde mobiliteit, afsplinteren osteophyte.

oefeningen

Voordat u een van de ingestelde oefeningen te beginnen, moet u warm te houden. Als je ze regelmatig doet, kan de directe elastischer worden en pijn te verminderen.

• Eerst moet je leunen tegen de muur met zijn handen en voeten aan de ene na de andere te zetten, zoals lopen op een log of touw. En de gewonde been zou moeten zijn in de achterzijde. Gevolgd langzaam gaan zitten en in deze positie vast gedurende 15 seconden. Deze oefening is zeer geschikt voor het opwarmen van de spieren als. Herhaal dit voor elk been 10 keer.
• Voor deze oefening moet je beginnen aan een lage moer tot 5 cm twee benen (de hiel moet hangen). Dan beginnen te leunen naar de muur vast te houden aan de handpalmen, totdat je voelt de spanning beenspieren. Dan is het nodig om stil te staan ​​gedurende 15 seconden. Voer 10 keer, dan rust en doe dezelfde stappen, maar deze keer op één been staan.
• De volgende oefening wordt uitgevoerd met behulp van een bal, een plastic fles of een roller. Er moet een voorwerp onder zijn voet geplaatst en rolt het ongeveer 5 minuten.
• We hebben behoefte aan een verscheidenheid van kleine voorwerpen (munten, stenen, noten) te nemen en strooi ze op de vloer. Dan, op een stoel zitten, en ze vergaderen elke container tenen. Oefening niet alleen helpt om zich te ontdoen van de hielspoor, maar ook om zijn terugkeer te voorkomen.
• Ten slotte moet oefeningen houden om de opbouw spanning. Het gebruik van tape of handen moet je op te trekken tot zijn voeten, het bereiken van maximale vouw. Daarna, om ze vast in deze positie gedurende 15 seconden. Voer 10 keer.

Waarop de arts

Voor de behandeling van hielspoor moet een podoloog zien. Hij zal benoemen orthopedische producten om te helpen met het lopen (speciale inlegzolen), medische preparaten, stuur de patiënt voor de behandeling van shock-wave-methode, indien nodig. U kunt ook verwijzen naar de osteopaat, reumatoloog. Voor mensen met overgewicht zal nuttig advies endocrinoloog of voedingsdeskundige.

Preventie van hielspoor

Preventieve maatregelen moeten er zeker van te voldoen aan de personen die vatbaar zijn voor de vorming van sporen op hun hielen. Het naleven van een eenvoudige set van regels in een vroeg stadium van de fascia plantaris zal helpen voorkomen dat de ontwikkeling van de ziekte:

• Draag comfortabele schoenen, waarvan de hoogte van de hak niet meer dan 5 cm.;
• blessures en overbelasting stop tijdens de oefening;
• onderhouden van een optimale lichaamsgewicht zonder overeten;
• het uitvoeren van oefeningen banden en spieren van de voet;
• tijd om ziekten van de gewrichten en bindweefsel te behandelen;
• tijdige behandeling van ziekten van het bewegingsapparaat (plat, pathologie waarvan de rug).

En vergeet niet, het uitvoeren van gymnastiek, actieve levensstijl en preventieve check-ups met uw arts zal helpen om te vergeten over hielspoor eens en voor altijd.