Osteochondrose van de cervicale wervelkolom: symptomen en behandeling. Dan voor de behandeling van lage rugpijn

Osteochondrose is een verlies van tussenwervelschijf degeneratieve aard, en de cervicale wervelkolom - de meest kwetsbare deel van de wervelkolom, die een andere structuur is anatomisch zeer dicht bij elkaar aangrenzende wervels en zwakke spieren korset. Zelfs een kleine extra belasting van de nek kan verplaatsing van de wervels optreden, die leiden tot compressie van de bloedvaten en zenuwen.

En aangezien de doorgaande gaten in de dwarsuitsteeksels van de wervels in deze afdeling getest vertebrale slagaders, betrokken hersenen bloedtoevoer, een geknepen wervels in deze afdeling of knijpen gaten overwoekerd osteofyten is beladen met zeer ernstige gevolgen.

Wat is het?

Osteochondrosis van de cervicale wervelkolom - polietiologic is een progressieve ziekte die zich manifesteert door degeneratie van de tussenwervelschijf degeneratie en spinale ligamenten inrichting.

oorzaken van

De voornaamste redenen en uitgangspunten van degeneratieve aandoening van de halswervels zijn:

1. Kromming van de ruggengraat scoliose.
insta story viewer
2. Stress en spanning negatieve invloed op de algemene conditie van het lichaam, kan het optreden van cervicale degeneratieve ziekte veroorzaken.
3. Infectieziekten zijn vaak de oorzaak.
4. Ongepaste, lastige lichaamshouding tijdens de slaap (bijvoorbeeld oncomfortabel kussen).
5. Aangeboren problemen of de aanwezigheid van de cervicale wervelkolom van erfelijke ziekten.
6. Overtreding van houding bij jonge en tienerjaren.
7. Overgewicht, obesitas of mindere mate. Extra gewicht verhoogt de belasting van de wervels en schijven, wat leidt tot degeneratieve processen.
8. Een rugletsel, die op mogelijke jeugd of adolescentie.
9. Metabole aandoeningen.
10. Werkzaamheden in verband met de fysieke arbeid die aandoeningen van de wervelkolom kunnen veroorzaken in de verschillende afdelingen.
11. Inactieve levensstijl, zittend werk, slecht uitvoeren van een oefening.

Voor een succesvolle behandeling van degeneratieve ziekte van de cervicale wervelkolom is het eerst nodig om de oorzaak van het ontstaan, de vooronderstelling dat de ontwikkeling ervan veroorzaakt vast te stellen, en om ze te elimineren. De ziekte komt Tot voor kort alleen de mensen in de leeftijd 45 jaar. Nu is ze blootgesteld aan de jeugd, de leeftijd - 18-25 jaar.

Kenmerken van de cervicale wervelkolom

Bedenk wat de cervicale wervelkolom is anders dan de rest van de wervelkolom, en dat is een voorwaarde voor de ontwikkeling van deze ziektebeelden bij de ontwikkeling van artrose.

• In het cervicale gebied liggen belangrijke ganglia (knooppunten) van het autonome zenuwstelsel.
• De dwarsuitsteeksels van de wervels openingen die een kanaal definieert waardoorheen de vertebrale slagader, die levert zuurstof en voedingsstoffen naar de hersenen, het cerebellum, de organen van het gehoor, evenals de spinale zenuw. Dit uitgangspunt terminals frequente slagader en zenuwen.
• De cervicale wervelkolom is het meest mobiel. Hij wordt gekenmerkt door allerlei beweging in zijn geheel. Deze randvoorwaarden voor frequente beknelde en subluxatie!
• Foramen intervertebrale de onderste drie wervels niet cirkelvormig en driehoekig. Deze achtergrond van de inbreuk op de zenuwwortels door benige gezwellen die zich in osteochondrose.
• Tussenwervelschijven bevinden zich tussen de wervellichamen zijn niet allemaal voorbij. Voor hen zijn in plaats van uitstekende randen van de wervels die met elkaar verbonden gewrichten. Deze randvoorwaarden voor het ontstaan ​​van blokkades van de gewrichten.

Hier zijn de belangrijkste kenmerken op die we bouwen, het onderzoeken van de symptomen en complicaties van osteochondrose. Maar eerst zal ik u vertellen hoe u osteochondrose van de cervicale wervelkolom te ontwikkelen, om u levendig voorstellen het hele plaatje.

ontwikkelingsstadium

Mate van osteochondrose gedefinieerde klinische en klachten van patiënten. Moet niet worden verward met het begrip graad stadia van artrose. Etappes worden besproken.

1. Eerste graad. klinische manifestaties zijn minimaal, de patiënt klaagt over pijn in de cervicale wervelkolom lage intensiteit, kan worden verhoogd door aan het hoofd. Bij lichamelijk onderzoek, kan worden gedetecteerd een lichte spanning in je nek.
2. Tweede graad. alsnog pijn in de cervicale wervelkolom, de intensiteit is veel groter, de pijn kan uitstralen naar de schouders en armen. Dit wordt veroorzaakt door de verlaging van de tussenwervelschijf hoogte en schending van zenuwwortels. Pijn verergerd door het kantelen en draaien van uw hoofd. De patiënt kan rendementsdaling, zwakheid, hoofdpijn observeren.
3. Derde graad. symptomen van cervicale degeneratieve ziekte erger, de pijn constant uitstralen naar de arm of schouder. Er is gevoelloosheid of zwakte in de spieren van de hand, zoals hernia ontstaan ​​(zie. symptomen van spinale herniatie van de lumbale). Bezorgd over zwakte, duizeligheid. Bij onderzoek bleek beperking van de beweging van de cervicale wervelkolom, pijn bij palpatie van de cervicale wervelkolom.
4. Vierde graad. Er is een volledige vernietiging van de tussenwervelschijf en de vervanging door bindweefsel. Verbeterde duizeligheid, oorsuizen verschijnt, verlies van coördinatie, omdat het proces omvat de vertebrale slagader die de kleine hersenen en occipitale delen hersenen feeds.

symptomen

De ernst van de symptomen van cervicale degeneratieve ziekte disc is afhankelijk van de mate van vernietiging van de structuren van de wervels. De symptomen worden verergerd door de groei van botweefsel onder vorming van osteofyten, radiculaire syndroom (Radiculaire pijn met een geknepen zenuw), tussenwervelschijf hernia (uitstulping in de tussenwervelschijf Channel).

De eerste tekenen van de ziekte - periodieke hoofdpijn in occipitale gebied, pijn in de hals, het kraken en klikken in de wervels aan het begin van het hoofd, soms een tintelend schouders. Na verloop van tijd, de symptomen toeneemt, en de intensiteit van de pijn toeneemt.

Pijnsyndroom - de belangrijkste manifestatie van osteochondrose. Nekpijn een constante bot of scherp met lumbago onder de nek bij het draaien weg. Kan het gehele cervicale wervelkolom of het gebied van het uitsteeksel van een wervel gemodificeerd en sleutelbeen, schouder, schouderbladen van het hart pijn. Niet uitgesloten bestraling van pijn in de kaak, tanden, arm, oor, oog gebied. De spieren van de nek en schouders zijn gespannen, pijnlijk bij palpatie. Moeilijk handopsteken van het verlies - zodra er een ruimte in de schouder en nek. Beperking van de beweging van het hoofd van de pijn treedt vaak in de ochtend na het slapen in een lastige positie.

Ziekte leidt tot compressie van de perifere zenuwwortel (radiculair syndroom) en pijn veroorzaakt door deze zenuwen. Misschien gevoelloosheid van handen of vingers, schending van de gevoeligheid van bepaalde gebieden van de huid geïnnerveerd door een beknelde zenuw.

Volgens sommige kenmerkende symptomen kan u adviseren over wat voor soort klokken geslagen:

• C1 - verstoring gevoeligheid in het occipitale gebied;
• C2 - pijn in de occipitale en pariëtale gebieden;
• C3 - een vermindering van de gevoeligheid en pijn in de helft van de hals, waar een inbreuk op de spinale zenuw, kan de gevoeligheid van taal beïnvloeden, spraakstoornis door verlies van controle over de taal;
• C4 - schending van de gevoeligheid en pijn humeroscapular gebied, het verlagen van de toon van het hoofd en de nek spieren, kunnen er ademhalingsproblemen, pijn in de lever en het hart zijn;
• C5 - pijn en gevoeligheid voor breuk in het buitenoppervlak van de schouder;
• C6 - pijn zich vanaf de nek tot het schouderblad, bovenarm, het buitenoppervlak van de schouder, de radiale onderarm op het oppervlak van de duim;
• C7 - pijn zich vanaf de nek tot het schouderblad, het achtervlak van de schouder, bovenarm II-IV vingers van de hand, een schending van de gevoeligheid in dit gebied.
• C8 - de pijn en de gevoeligheid van de schending onderwerp van de nek naar de schouder, onderarm naar de pink.

Cervicale osteochondrose gaat altijd gepaard met een hoofdpijn. Sterke, aanhoudende pijn toeneemt als draaien nek of plotselinge bewegingen. Sommige patiënten klagen over zwaarte in het hoofd. Compressie van het wervellichaam slagader die leidt tot aanvallen van duizeligheid, misselijkheid. Er is lawaai, tinnitus, flikkerende zwarte vlekken voor zijn ogen. Verslechtering van de bloedtoevoer naar de hersenen veroorzaakt een progressief gehoorverlies en visie, gevoelloosheid van de tong, verandering in smaak.

Klikken of craquelé wanneer moving nee vrijwel altijd gepaard met cervicale artrose, observeren elke patiënt. Paaltje komt wanneer een scherpe draai van het hoofd of het naar achter kantelen.

Syndromen als gevolg van cervicale osteochondrose

Symptomen van cervicale degeneratieve ziekte te ontwikkelen in bepaalde groepen genoemd syndromen. Hun aanwezigheid en de ernst kan pathologie van de cervicale wervelkolom met verfijnde lokalisatie aan te geven.

Groep voorkomende ziektebeelden:

1. Vegetatieve-dystonische syndroom. Subluxatie van de eerste wervel van de wervelkolom offset kan leiden tot de ontwikkeling van vasculaire dystonie. Een definitieve diagnose van de IRR is het niet, want het heeft geen duidelijke symptomen. Kan neurologische verschijnselen en symptomen van een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen, de intracraniële druk sprongen, spierspasmen. Als gevolg daarvan zijn de klachten van de patiënt teruggebracht tot duizeligheid, verminderde gezichtsscherpte, bewusteloosheid, hoofdpijn, misselijkheid.
2. Irriterende-reflex. Brandende en stekende pijn in de rug van het hoofd en de nek, soms met het effect in de borst en schouders, plaatsvinden op het tijdstip van de verandering van positie van het hoofd en de nek, niezen en een scherpe draai van het hoofd.
3. Radiculaire. Anders genaamd cervicale ischias, het combineert de symptomen in verband met overtreding van de zenuwwortels van de halswervels. Gekenmerkt door "kippenvel" in het getroffen gebied, tintelingen in de vingers, onderarmen, huid pasty, heeft betrekking op de vaststelling van zijn vingers.
4. Cardiac. Bijna hetzelfde beeld met angina leidt vaak tot een verkeerde diagnose en behandeling. Het syndroom wordt vanwege de irritatie van receptoren van het middenrifzenuw gedeeltelijk exciteren van het hartzakje en het grote borstspier. Aldus kramp in de hartstreek groter reflex als feedback op irritatie van de cervicale zenuwen.
5. vertebralis syndroom. Het ontwikkelt zich direct als de compressie zichzelf slagader en tijdens de stimulatie van het sympathische zenuwstelsel plexus, waar omheen aangebracht. Pijn in deze pathologie stekende of kloppende in de occipitale regio met de verspreiding van de tempels, wenkbrauwen, boven op het hoofd. Het lijkt een of beide zijden. Verergering van de patiënten wordt meestal geassocieerd met de toestand na het wakker worden in de niet-fysiologische positie, reizen in het openbaar vervoer, te lopen. In ernstige symptomen mogelijk gehoorverlies, duizeligheid, oorsuizen, misselijkheid, braken, verlies van bewustzijn, verhoogde bloeddruk.

Niet-specifieke en een breed scala aan symptomen geassocieerd met de ziekte, moeilijke diagnose en verdere behandeling, zoals sommigen van hen kan wijzen op een sterk verschillen ziekten.

diagnostiek

Zoals bij elke diagnose in de geneeskunde, is een degeneratieve ziekte schijf diagnose op basis van klachten van patiënten, medische voorgeschiedenis, het klinisch onderzoek en aanvullende methoden. Uitgevoerd radiografie van de cervicale wervelkolom in de frontale en laterale uitsteeksels, zo nodig, in bijzondere posities (open mond). Tegelijkertijd experts zijn geïnteresseerd in de hoogte van de tussenwervelschijven, de aanwezigheid van osteofyten.

Van moderne onderzoeksmethoden gebruikt NMR en CT-studies die het mogelijk maken het meest nauwkeurig controleren of de diagnose. In aanvulling op deze methoden kan verder onderzoek nodig zijn consultaties gerelateerd specialisten (cardioloog, oogarts, neurochirurg), en onderzoek door een neuroloog gewoon van vitaal belang. De behandeling van artrose is een neuroloog geweest, en na onderzoek van de patiënt is hij naar eigen goeddunken te benoemen dat benodigd minimum inspectie.

Hoe kan osteochondrose van de cervicale wervelkolom te behandelen?

Uitgebreide behandeling van cervicale artrose kunnen de volgende conventionele en onconventionele technieken omvatten: medicatie, massage, acupressuur, chiropractie, fysiotherapie, acupunctuur, homeopathie, folk middelen, etc.

Basic behandelschema met osteochondrose hetzelfde voor alle sites van de ziekte:

• U moet eerst te verwijderen van de pijn.
• Dan komt uit oedeem.
• In dit stadium is het noodzakelijk om de bloedcirculatie te normaliseren.
• Versterking van de spier korset.
• Aangepaste voeding of weefselregeneratie.

Lijst van drugs en medicijnen voor de behandeling van cervicale degeneratieve discopathie thuis is vrij uitgebreid:

1. Anti-inflammatoire (steroïde). Deze hormonale middelen die ontsteking te verlichten en, daardoor, te elimineren het gevoel van pijn. Meestal in osteochondrose van de cervicale wervelkolom gebruikt pillen en zalven op basis van hydrocortison, prednison of dexamethason;
2. Analgetica (niet-steroïdale drugs, pijn verlichten). Zij worden gewoonlijk toegediend in de vorm van tabletten of capsules. Men mag niet vergeten dat de meeste van deze medicijnen leiden tot irritatie van de slijmvliezen van het spijsverteringskanaal. Onder de moderne geneesmiddelen die worden gebruikt om pijn in osteochondrosis verlichten - diclofenac, piroxicam;
3. Spierverslappers - deze medicatie, ontspannende spierspanning. Ze worden gebruikt in de chirurgie en orthopedie, als hulpmiddel voor de verlichting van de pijn. Dergelijke geneesmiddelen worden parenteraal toegediend, en daarom altijd onder medisch toezicht. Voor het behandelen osteochondrosis gebruik gerede preparaten van twee farmacologische groepen: glycerol en benzimidazool. Er is een uitgebreide lijst met contra-indicaties;
4. Chondroprotectors - is preparaten die stoffen vervangen kraakbeenbestanddelen - chondroïtine, hyaluronzuur. Een stabiele positieve effect van dergelijke geneesmiddelen vast te stellen voor een lange tijd te bereiken;
5. Zalven en gels voor topische toepassing. Het is het meest toegankelijk is voor gebruik thuis een groep van drugs. Ze zijn onderverdeeld in het verlichten van ontsteking en pijn relievers van de aarde. Dergelijke fondsen worden vaak geadverteerd, de meest populaire: Voltaren Emulgel, Nurofen, Fastum gel. Wanneer cervicale osteochondrose niet alle zalven zijn effectief, bovendien, vanwege de beschikbaarheid worden ze soms onnodig en zonder rekening te houden met de kenmerken van de pathogenese gebruikt.
6. Vitaminen. Wanneer osteochondrose benoemd vitaminen, gunstige effecten op het perifere zenuwstelsel en verbetert de geleidbaarheid. Water-oplosbare vitaminen B1, B6, B12, vetoplosbare vitaminen: A, C, D, E. In de afgelopen jaren werd het steeds meer een combinatie van geneesmiddelen die zowel pijnstillers en vitamine componenten bevatten. Een van deze drugs - Milgamma compositum. Effectief geneesmiddel omvat vitamine B op basis van thiamine en pyridoxine, alsmede een anestheticum lidocaïne bevat.

Voor het kiezen van de meest geschikte therapie kan alleen een goed team van deskundigen, die een neuroloog, fysiotherapeut, massage therapeut, de chirurg omvat, vertebronevrolog zijn.

therapeutische oefening

Oefentherapie bij cervicale osteochondrose moet uit een acute exacerbatie worden uitgevoerd. De maximale werking van deze techniek in de herstelperiode. Tijdens de uitvoering van het complex mag niet ongemak en pijn!

• Oefening №1 Liggend op je buik, plaats je handen op de grond, til je hoofd en romp moet de rug recht te zijn. Blijf in deze positie gedurende 1-2 minuten. Langzaam lager bij de grond. 2-3 keer herhalen.
• Oefening №2 Liggend op je buik, strek je armen langs het lichaam, hoofd naar links, proberen om de vloer aan te raken met zijn oor, draai het hoofd naar rechts. Herhaal 6-7 keer aan elke kant.
• Oefening №3 in de zitpositie op de inademing naar voren leunen en probeer je hoofd op de borst aan te raken, adem uit, leun achterover en zaprokinte hoofd. Herhaal 10-15 keer.
• Oefening №4 Sitting stak zijn hand op zijn voorhoofd, druk uit te oefenen met zijn handen op zijn voorhoofd, en zijn voorhoofd op zijn hand. Herhaal deze oefening gedurende 30 seconden. 2-3 keer herhalen.
• Oefening №5 langzaam rol je hoofd naar een kant, dan de andere. 10 omwentelingen in elke richting. Wees voorzichtig niet te duizeligheid verschijnen. Toen hij verscheen, wordt de uitoefening gestopt.

massotherapie

Massage kan thuis worden gedaan, maar heel voorzichtig, om niet te verergeren en doen geen schade aan de patiënt. De patiënt moet de buikligging te nemen, voorhoofd zetten op handen en trek je kin naar je borst. In dit geval moet de nek spieren volledig ontspannen zijn.

1. Strelen. Het is noodzakelijk om de massage beginnen deze bewegingen: strijkt de nek in de richting van de lymfe naar de axillaire en supraclaviculaire knooppunten. Breng vervolgens twee-dimensionale en kam beroertes.
2. Knijpen. Om push-therapeut uit te voeren legt zijn hand in de nek (de duim en vingers tegelijk hebben om samen te zijn), en naar beneden beweegt de wervelkolom. Ook kan knijpen zijkant van de hand tot het schoudergewricht worden uitgevoerd.
3. Wrijven. Slijpsel worden uitgevoerd om op te warmen de spieren te ontspannen hen en het verbeteren van de bloedstroom in dat gebied plaatsvinden. Massage moet beginnen vanaf de basis van de schedel, vingers uitvoeren van cirkelvormige en rechte bewegingen. U kunt ook het zagen beweging uit te voeren door het instellen van palm parallel aan de ribben.
4. Kneden. Op de hals kneden in een draaiende beweging moet worden uitgevoerd.
5. Trillingen. Beëindig de massageritmes en trillingen, die wordt uitgevoerd door middel van schudden en tappen.

Massage is nodig om spieren te versterken en de pijn verlichten. Afhankelijk van welk stadium van osteochondrose, gekozen massage techniek. Echter, het doen van een nekmassage, specialisten alle technieken van de klassieke massage toe te passen: wrijven, strelen, kneden, enz. In gevallen waarin pijn van de patiënt aan de ene zijde, massage begint in een gezond gedeelte van de hals, geleidelijk aan het gedeelte van de nek, waar pijnlijk gevoel.

manuele therapie

Chiropractie helpt om te gaan met zowel de acute en chronische pijn en verhoogt het bereik van de beweging en goed corrigeert houding. De basistechnieken van manuele therapie in osteochondrose van de cervicale wervelkolom:

1. Ontspannen en segmentale massage. Het wordt gebruikt om op te warmen de spieren en verlichten spanning.
2. Mobilisatie. Blootstelling aan gezamenlijke functie te herstellen. door strekken.
3. Manipulatie. Sharp boost gericht op pathologische zone van de patiënt. De procedure gaat vergezeld van een karakteristiek crunch (gezamenlijk terug naar zijn normale positie).

Vakman manipulatie moeten deze technieken te bezitten tot in de perfectie. Anders kan elke fout leiden tot letsel.

orthopedische kussens

Orthopedische kussens voor de slaap is een effectief middel van preventie. In veel gevallen, lage rugpijn verergerd door aanvullende geknikte hals slagader en zenuwwortels tijdens het slapen op een ongemakkelijke kussen. Orthopedische producten zorgt voor een gelijkmatige horizontale positie van de persoon tijdens de slaap en daardoor zorgt fysiologisch hoogwaardige cerebrale bloedstroom.

Bij het kiezen van een kussen moet rekening houden met individuele anatomische kenmerken van de menselijke en correleren met de hoeveelheid en kenmerken van de vulstof. Correct geplaatst kussen brengt tastbare voordelen voor patiënten met osteochondrose van de cervicale wervelkolom.

fysiotherapie

Fysiotherapie in osteochondrose van de cervicale wervelkolom:

1. Elektroforese. Het wordt aangebracht met verdoving (anesthetica) worden in de huid door middel van elektronische pulsen
2. Ultrasound. Een positief effect op de metabole processen in de weefsels van de cervicale wervelkolom, zodat het niet langer zwelling, pijn weg te gaan.
3. Magnetische therapie. Een veilige behandelingsmethode, die bestaat uit het blootstellen van de beschadigde cellen van het laagfrequente magneetveld. Dit geeft een verdovend effect, werkt als een anti-ontstekingsmiddel
4. Lasertherapie. Het verbetert de bloedcirculatie in het getroffen gebied, vermindert de zwelling van weefsel, pijn.

Fysiotherapiekuur gunstig beïnvloeden de schijven en wervels in de cervicale osteochondrose. Samen met medicijnen, combinatie behandeling helpt de symptomen te verlichten. Voer de procedure in een ziekenhuis of gespecialiseerde bureaus op poliklinieken. Voor aanvang van de cursus moet je gaan door middel van een overleg met een arts om de duur van de fysiotherapie soorten te bepalen. Sterk zaprescheetsya het door te geven tijdens een exacerbatie.

schantz collar

Schantz kraag - zacht en comfortabel apparaat dat sluit met klittenband en wordt gebruikt voor cervicale osteochondrose. Maar niet voor de behandeling, en om tijdelijk te ontspannen en te verlichten vermoeidheid. Het kan niet worden gedragen zonder het verwijderen of nekspieren stopt binnenkort werken, en atrofie. Als de kraag Schanz juist gekozen, de patiënt voelt comfortabel en beschermd.

Kraag streng geselecteerd op de grootte van de apotheek of orthopedische winkel. Beter in de winkel, omdat de mensen die er werken zijn over het algemeen goed op de hoogte van zijn werk en de kenmerken van het product en daarom kan helpen in elk geval.

folk remedies

Als de pijn van degeneratieve ziekte schijf van de wervelkolom wordt ondraaglijk en regelmatig, zult u ermee akkoord niets te doen om het te stoppen, en hier de traditionele uitgebreide behandeling met succes traditionele methoden aan te vullen.

• Wij dringen knolselderij (5 c. 1 l.kipyatka) 4 uur drinken eetlepel voor elke maaltijd inname;
• honing kompres, waarvoor we nemen 2 theelepels honing en 1 tablet brij. Verwarmde componenten in een waterbad, smeren op het doek en van toepassing op de cervicale wervelkolom, dwz nek, 's nachts;
• acute pijn helpt me groeien in het land naar de hel. Het is gewoon mijn vel, giet er kokend water, lichtjes afgekoeld, wordt toegepast op de hals en een dunne zakdoek primatyvayu 's nachts - in de ochtend is het al mogelijk om te wonen en te werken;
• kamillebloemen aandringen op plantaardige olie gedurende twee dagen tevoren verhit tot het kookpunt (500 ml olie planten hebben 30 gram), ingewreven aangetaste locaties;
• Het helpt en honing-aardappel kompres, voor deze moet je rooster een week wortel en meng met honing in dezelfde hoeveelheid, toe te passen op een grote nek 's nachts, gebruiken regelmatig, ten minste een keer.

het voorkomen

Zoals gebruikelijk zal de juiste preventief onderhoud helpen voorkomen dat degeneratieve ziekte schijf van de cervicale wervelkolom, maar natuurlijk, Oefening moet regelmatig worden gebruikt, omdat anders de voordelen van "periodiek" sessies zal niet lot.

Het blijft een eenvoudige regel onthouden:

• meer eten met een grote hoeveelheid calcium en magnesium. Deze vis, erwten, bonen, noten, kaas, kruiden, maar op basis van suiker, meel, gerookt, kruidig ​​beter te onthouden.
• regelmatig sporten, vooral zwemmen, aquarobics, zijn ook geschikt voor de preventie van artrose gymnastiek stretching en flexibiliteit van de wervels die kan worden beoefend thuis.
• zit op het werk op zijn minst een paar keer per dag een speciaal trainingsprogramma, een voorbeeld daarvan is op de video uit te voeren.
• kiezen voor een goede orthopedisch matras en kussen, perfect voor de hals, het ondersteunen van het hoofd in zijn slaap de juiste anatomische positie (ja, hield van het grote kussens in geval van problemen met de wervelkolom is niet meer voorbij!).

Als u al een diagnose, moet de patiënt de wervelkolom te sparen, te weten:

1. Wees zeer voorzichtig met tillen en dragen van zware lasten, is het beter om twee keer naar de winkel, dan trek zeer zware tassen in beide handen, ongelooflijk overbelasting van de nek en de schoudergordel;
2. Niet supercool, vermijd tocht en koude luchtstroom van de airconditioner (sommige alsof het koel op een warme dag, en werd de back-to-fan);
3. Bij het kantelen van de romp naar voren - herinneren osteochondrose;
4. Vermijd plaatselijke oververhitting van de spieren die kunnen gebeuren in de amateurs te hot tub;
5. Vergeet niet om af en toe te breken uit de buurt van de monitor, de positie van het lichaam, niet om te blijven hangen voor uren en soms dagen;
6. Om zijn nek, die moeten kopen kraag Schanz rusten;
7. Waar mogelijk, als de omstandigheden het toelaten het cardiovasculaire systeem, steeg in het bad.

Tot slot wil ik zeggen dat een kind dat wordt geconfronteerd met osteochondrose (zijn vader en moeder hebben al) en een volwassene die tijdens het leven van de ziekte verworven, Wij zijn verplicht om preventieve maatregelen te nemen om te voorkomen dat gehandicapten en niet op de operatietafel, want deze operatie is vrij complex en vereist een lange termijn revalidatie. Bovendien is het niet altijd mogelijk is, want er zijn gevallen van onbruikbaar, dus het is best om de gezondheid van zijn jeugd te beschermen, en terwijl de wielen zijn intact, en de onnodige toename van het niet comprimeren de bloedvaten.