Gebrek aan slaap en de gevolgen daarvan voor vrouwen, mannen, kinderen

MET iedereen heeft te maken met een gebrek aan slaap derde persoon. En dit is niet verwonderlijk, aangezien een groot aantal taken op een dag moet worden voltooid. Er is geen tijd voor goede rust. Slapeloosheid kan niet alleen worden veroorzaakt door fysiologische omstandigheden, maar ook door pathologische processen. Chronisch slaaptekort kan leiden tot ernstige gevolgen en gezondheidsproblemen. Daarom is het noodzakelijk om voldoende tijd te besteden aan rust 's nachts.

Classificatie

In de geneeskunde wordt slaaptekort geclassificeerd op basis van provocerende factoren en bijbehorende symptomen.

Naam	Beschrijving
Primaire slapeloosheid	De belangrijkste reden voor slaapgebrek zijn fysiologische kenmerken (onjuiste dagelijkse routine, levensstijl, leeftijd van een persoon en individuele kenmerken van zijn lichaam). insta story viewer
Ondergeschikt	Gebrek aan slaap wordt veroorzaakt door verschillende pathologische processen, waaronder psychische stoornissen, ziekten van interne organen en systemen.

Er zijn ook bepaalde gradaties van slaapstoornissen:

Naam	Beschrijving
Eenvoudig	Slaapstoornissen zijn mild en manifesteren zich zelden.
Gemiddeld	Symptomen van slaaptekort storen de persoon meer.
Zwaar	Een persoon krijgt niet elke dag genoeg slaap, tegen de achtergrond waarvan gezondheidsproblemen optreden.

Gebrek aan slaap wordt ook onderscheiden rekening houdend met provocerende factoren.

Aangepaste

De slaap in een persoon wordt verstoord als gevolg van veranderingen in de gebruikelijke routine en het levensritme. Dit kan een verandering van baan, woonplaats of school zijn, zelfs een verandering van bed. Wanneer een persoon went aan nieuwe omstandigheden, zal de slaap vanzelf herstellen.

Gedragsmatig

Een type slaaptekort dat vaker voorkomt bij jonge kinderen. Ze wennen eraan om onder bepaalde omstandigheden (tijdens borstvoeding of in de armen van hun moeder) in slaap te vallen. Bij afwezigheid van deze factoren is het moeilijk voor een kind om in slaap te vallen.

Emotioneel

Gebrek aan slaap veroorzaakt sterke gevoelens, emotionele uitbarstingen of stemmingswisselingen. Het kunnen familieconflicten zijn of meningsverschillen op het werk, ziekte, overlijden van een familielid, verwachting van een belangrijke gebeurtenis.

Emotioneel slaaptekort bij kinderen treedt op als gevolg van actieve spelletjes voor het slapengaan. Hetzelfde geldt voor rijke films of tekenfilms.

Tiener

Bij adolescenten is slaapgebrek vaker het gevolg van hormonale verstoringen in het lichaam. De psyche van jonge mensen is gevoeliger voor emotionele invloeden dan in de kindertijd. Slapeloosheid bij adolescenten treedt op tegen de achtergrond van sterke ervaringen op school, na een lange tijd op internet of voor een belangrijke gebeurtenis. Hetzelfde geldt voor ongezonde eetgewoonten als jongeren ongezond eten en energiedrankjes misbruiken.

climax

Slaaptekort, wat vaak voorkomt bij vrouwen met het begin van de menopauze. De aanmaak van hormonen neemt af, tegen de achtergrond waarvan magnesium minder wordt opgenomen, wat nodig is voor ontspanning. Psychische problemen veroorzaken ook climacterische slapeloosheid, omdat een vrouw zich tijdens de menopauze eenzaam en onnodig voelt. Het wordt aanbevolen om een ​​neuroloog te raadplegen om onaangename gevolgen te voorkomen.

Fatale familie

Erfelijke pathologie die op genetisch niveau wordt overgedragen. In het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de normale menselijke slaap, worden specifieke plaques gevormd. Ze interfereren niet alleen met de normale slaap, maar veroorzaken ook paniekaanvallen bij een persoon. In moeilijke situaties komt de dood van de patiënt voor, omdat zelfs de krachtigste medicijnen niet helpen om te slapen.

Paradoxaal

Pseudo-slapeloosheid, die wordt gekenmerkt door een verminderde slaapperceptie bij een persoon. Het lijkt hem dat hij de hele nacht niet heeft geslapen. De diagnose en behandeling van paradoxaal slaaptekort is de verantwoordelijkheid van een neuroloog of psycholoog.

psychogeen

Slaapstoornissen worden veroorzaakt door psychische aandoeningen (fobie, depressie, psychose, schizofrenie). Gelijktijdige symptomen zijn vervolgingsmanie, het optreden van hallucinaties en nachtmerries. In deze situatie omvat de behandeling het aanpakken van de onderliggende oorzaak van het gebrek aan slaap.

idiopathisch

Zelfs medische professionals kunnen de oorzaak van slaapstoornissen niet bepalen. Een persoon is volkomen gezond, maar 's nachts kan hij niet slapen, hij wordt constant wakker en' s morgens voelt hij zich moe en overweldigd. In sommige situaties kan het een erfelijke aandoening zijn of het gevolg van psychische stoornissen.

medicatie

Een secundair type slaapgebrek dat optreedt tijdens het gebruik van bepaalde medicijnen (hormonen, noötropica, orale anticonceptiva, psychostimulantia).

Biologisch

Slapeloosheid wordt veroorzaakt door verschillende pathologische processen (brandend maagzuur, osteochondrose, gastritis, tachycardie). Er zijn ook begeleidende symptomen in de vorm van pijnlijke gevoelens en ongemak. In deze situatie heeft de patiënt een uitgebreide diagnose nodig om de ziekte te onderscheiden en te behandelen.

Oorzaken

Slaapgebrek en de gevolgen daarvan zijn in de meeste gevallen te wijten aan een verkeerd verdeelde dag. Een persoon zit lang achter de computer, ouders maken tot laat huiswerk met kinderen, huishoudelijke klusjes worden gedaan na een werkdag. Talloze redenen zijn ook provocerende factoren.

Het hangt allemaal af van de leeftijd van de persoon:

Categorie van mensen	Oorzaken van slaapgebrek
Kleine kinderen	volle luier; koliek in de maag; tandjes krijgen.
leerlingen	hormonale stoornissen; stress en angst voor het behalen van examens; fysieke en mentale belasting.
volwassenen	frequente en langdurige stress, emotionele uitbarstingen, overbelasting; voedselmisbruik voor een nachtrust; hoge kamertemperatuur; slechte gewoonten (misbruik van alcoholische dranken, tabaksproducten); geestesziekte; droge lucht in de kamer; externe prikkels (licht, geluid, geuren, oncomfortabel bed); misbruik van energiedrankjes voor het slapengaan; somatische ziekten.
Zwangere vrouw	rugpijn; frequente drang om te plassen; bedwelming van het lichaam; de ontwikkeling van brandend maagzuur; baby beweging; hormonale disbalans.

Onjuiste voeding, schade aan het centrale zenuwstelsel veroorzaken ook de ontwikkeling van chronisch slaapgebrek. De pathologische aandoening gaat gepaard met karakteristieke klinische symptomen die zullen helpen om afwijkingen in het lichaam tijdig te identificeren en actie te ondernemen.

Behandelmethoden

U kunt van een slaaptekort afkomen als u voldoende slaapt. In dit geval moet u voor 23 uur naar bed gaan. Het wordt ook aanbevolen om individueel een dagelijkse routine op te zetten. Als de oorzaak ziekte is, is het belangrijk om naar een dokter te gaan en je te laten testen. Uitgebreide diagnostiek zal helpen bij het differentiëren van pathologie, op basis waarvan een neuroloog of psycholoog de meest effectieve therapie zal selecteren.

Drugs therapie

De specialist selecteert medicijnen, rekening houdend met alle kenmerken van de toestand van een persoon. Het is belangrijk om de dosering strikt in acht te nemen, omdat veel medicijnen bijwerkingen hebben.

Drugsgroep	Naam	Sollicitatie
kalmerende middelen	Persen, Novo-Passit	Kruidengeneesmiddelen helpen u te ontspannen voordat u naar bed gaat en in slaap te vallen. Volwassenen krijgen 2-3 tabletten 2-3 keer per dag voorgeschreven.
Hypnotica	Diazepam, Zolpidem	Medicijnen hebben een kalmerend en angstremmend effect. De dosering voor volwassenen van het medicijn hangt af van de toestand van de patiënt en is 2,5-10 mg 2-4 keer per dag. Het verloop van de behandeling duurt maximaal 2-3 maanden.
Kalmerende middelen voor overdag	Mebikar, Buspirone	Het geneesmiddel wordt heel doorgeslikt, niet gekauwd en weggespoeld met voldoende water. Een volwassene wordt 2-3 keer per dag 0,3-0,9 g voorgeschreven. De gemiddelde duur van de therapie is 2-3 maanden.
antidepressiva	Trazodon, Mirtazapine	De startdosering voor volwassenen is 100 mg. Het geneesmiddel wordt elke dag voor het slapengaan ingenomen. De dosering wordt, indien nodig, elke 3-4 dagen met 50 mg verhoogd.

Bovendien wordt patiënten geadviseerd om vitaminecomplexen te nemen die zullen helpen de voorraden ontbrekende sporenelementen aan te vullen.

volksremedies

Onconventionele methoden van genezers en genezers kunnen ook worden gebruikt voor slapeloosheid, maar een recept moet worden gekozen bij een neuroloog of psycholoog. Veel natuurlijke ingrediënten kunnen allergieën of individuele gevoeligheden veroorzaken.

Naam	Recept	Sollicitatie
Dille	Giet 1 eetl. zaden met kokend water (1,5 el.). Laat 1 uur staan ​​en zeef.	De resulterende oplossing moet 2-3 keer per dag gedurende 2 weken oraal worden ingenomen.
Perzik bloemen en rozen	Giet 100 g perzikbloemen en 400 g rozen met heet water (1 l). Sta op het resulterende mengsel gedurende 30 minuten en zeef.	De afgewerkte bouillon wordt toegevoegd aan een warme badkamer. Waterprocedures duren 20-30 minuten.
kamille	Brouw 1 eetl. droge kruiden met heet water (200 ml). Sta 15 minuten aan en zeef door kaasdoek.	Het wordt aanbevolen om de afgewerkte drank 7-10 dagen te consumeren voordat u naar bed gaat.

Voordat u naar bed gaat, kunt u warme melk drinken met toevoeging van een kleine hoeveelheid ghee of natuurlijke honing.

Mogelijke gevolgen en complicaties

Slaaptekort en de gevolgen ervan ontwikkelen zich geleidelijk. In het begin merkt een persoon geen schendingen op, dan verschijnen er begeleidende symptomen, die belangrijk zijn om op te letten. Anders wachten hem onaangename complicaties. Chronisch gebrek aan slaap veroorzaakt de geleidelijke vernietiging van hersencellen. Het falen zal invloed hebben op alle systemen van het menselijk lichaam.

De voorspelde gevolgen van slaaptekort zijn onderverdeeld in specifieke groepen, afhankelijk van de factoren die tot slaapverstoring leiden. Ook de omgeving en de leeftijd van de persoon zijn van belang.

psychologische gevolgen

Langdurige slapeloosheid leidt ertoe dat een persoon niet genoeg slaap krijgt, geïrriteerd raakt en apathie vertoont ten opzichte van de wereld om hem heen. Concentratie van aandacht is verminderd, onhandigheid verschijnt. Bij afwezigheid van therapeutische actie, vordert de pathologische toestand en heeft deze een negatieve invloed op de menselijke psyche.

Complicaties van slapeloosheid:

• reactie vertraagt, concentratie verslechtert;
• voor mannen brengt gebrek aan slaap problemen met de potentie met zich mee;
• productiviteit neemt af (een persoon kan de dagelijkse zaken niet volledig aan);
• er is niet alleen een storing, maar ook prikkelbaarheid zonder duidelijke reden;
• de kans op het ontwikkelen van ernstige depressie, schizofrenie neemt toe;
• positieve emoties worden vervangen door negatief denken;
• geheugen verslechtert;
• emotionele labiliteit is meer uitgesproken;
• in sommige situaties treden hallucinaties op;
• paniekaanvallen verschijnen, waarbij een persoon zelfmoordgedachten heeft, een verlangen om zich voor de hele wereld te verbergen;
• slapeloosheid veroorzaakt ook problemen in uw persoonlijke leven, wat zich uit in een verslechtering van de zin in seks.

Het ontbreken van de juiste therapie of andere acties om chronisch slaaptekort te corrigeren, zal ertoe leiden dat het probleem verergert. In het beginstadium van slaapstoornissen is het voldoende dat patiënten hun levensstijl aanpassen en zich houden aan eenvoudige regels om complicaties te voorkomen. Als er geen resultaat is, moet de patiënt een psychotherapeut raadplegen.

Fysiologische gevolgen

Gebrek aan slaap en de gevolgen daarvan zijn niet alleen gevaarlijk voor psychische problemen. Chronische slapeloosheid heeft een negatieve invloed op het werk van het hele lichaam van binnenuit. Verstoorde slaap veroorzaakt een storing van metabolische processen, fysieke uitputting. Mensen die weinig en slecht slapen, hebben meer kans om ziek te worden, na therapie herstellen ze lang. Het menselijk lichaam neemt voedsel en alle sporenelementen die het ontvangt slecht op.

Gebrek aan slaap en de fysiologische gevolgen ervan:

1. Hormonale stoornissen als gevolg van een storing in het functioneren van het endocriene systeem.
2. Verminderde levensverwachting. Onvoldoende rust 's nachts leidt tot vroegtijdige veroudering van het lichaam. De huid wordt droog, rimpels verschijnen eerder op het gezicht.
3. De kans op het ontwikkelen van kwaadaardige tumoren neemt toe. Dit komt omdat het gebrek aan slaap de aanmaak van melatonine vermindert.
4. Verminderde gezichtsscherpte. Onvoldoende voeding van de oogzenuw leidt tot de ontwikkeling van optische neuropathie.
5. De kans op schade aan botstructuren is ook groot.
6. Het verouderingsproces als gevolg van slaapgebrek wordt verergerd door chronische vermoeidheid. Dit wordt ook mogelijk gemaakt door de verhoogde productie van het hormoon cortisol. Hij is verantwoordelijk voor een elastische huid.
7. Chronische slapeloosheid veroorzaakt een toename van de eetlust en een afname van het volheidsgevoel, omdat de productie van ghreline wordt verhoogd. In dezelfde periode neemt de concentratie leptine af.
8. De persoon loopt ook het risico op hart- en vaatziekten. Gebrek aan slaap leidt tot een verhoging van de bloeddruk, wat de ontwikkeling van een hartaanval, beroerte, aritmie met zich meebrengt.
9. Als gevolg van een storing van het endocriene systeem neemt ook het risico op het ontwikkelen van diabetes toe.
10. Verminderde reflexen zullen de motorische coördinatie beïnvloeden.

Chronische slapeloosheid gaat de hele dag gepaard met slaperigheid, een persoon gaapt constant, zijn staat van remming. Er verschijnen ook hoofdpijn, wat wijst op een toename van de intracraniale druk. Een lage concentratie cytokinen leidt tot een afname van de afweer van het menselijk lichaam. Een zwak immuunsysteem kan verschillende ziekten en pathologische processen niet aan.

Systematisch gebrek aan slaap bedreigt een persoon met ernstige gevolgen. Het is niet alleen een slecht humeur of een afname van de mentale capaciteit. Pathologische veranderingen zullen het werk van alle interne systemen en organen beïnvloeden.

Wanneer de eerste waarschuwingssignalen verschijnen, moet u zich aan eenvoudige regels houden om te kunnen slapen. Raadpleeg indien nodig onmiddellijk een somnoloog. Gelanceerde slapeloosheid vereist medische aandacht en het gebruik van kardinale therapeutische behandelingsmethoden.

Video's over slaaptekort

De wetenschap van slaap. Wat is het risico op slaapgebrek: