Vermindert de kuitspier 's nachts. Redenen voor wat te doen

Vermindert de gastrocnemius-spier 's nachts vrij vaak. Meestal wordt het pathologische proces waargenomen bij mensen van middelbare leeftijd. Spontane spierspasmen gaan gepaard met hevige pijn. Meestal gelokaliseerd in het onderbeen- of kuitgebied. De duur van de samentrekking is enkele seconden of minuten. De spier verhardt en vervormt. De redenen kunnen verschillen.

Waarom komen krampen 's nachts voor?

Vaak rijst de vraag waardoor krampen in de kuitspieren 's nachts ontstaan. Inderdaad, in het donker is het lichaam in een ontspannen toestand. 'S Nachts worden stoornissen in de bloedsomloop veroorzaakt. De trigger is een verkeerde houding tijdens de slaap of een schending van de functionaliteit van het vaatstelsel.

Elke mobiliteit kan leiden tot spasmen. Meestal klagen patiënten over acute pijn die enkele minuten aanhoudt. Nachtelijke krampen worden in de geneeskunde idiopathisch genoemd. De term betekent de afwezigheid van een specifieke provocateur van een pathologische aandoening. De belangrijkste reden wordt vastgesteld door een specialist na een grondige anamnese.

Fysiologische oorzaken van nachtelijke kuitspierkrampen

Vermindert de gastrocnemius-spier 's nachts (de redenen zijn verschillend) bij het strekken. Meestal treedt een spasme op bij scherpe lichamelijke inspanning. Dergelijke gevallen worden met name vaak waargenomen bij vrouwen die al heel lang hoge hakken dragen. Als de beenspieren verkrampt zijn tijdens het lopen, hardlopen of zwemmen, dan is het noodzakelijk om de oorzaak te achterhalen. Misschien is de provocateur geen tekort aan elementen, maar een schending van de bloedstroom.

Naast gewone platvoeten kunnen spataderen als trigger dienen.

De meest voorkomende verklaring voor het ontstaan ​​van aanvallen na inspanning is de theorie van verminderde neuromusculaire controle. Vaak wordt het probleem opgemerkt bij atleten met weinig ervaring, die het lichaam blootstellen aan onnodige stress. Onvoldoende getrainde spieren raken snel vermoeid. Om deze reden kan het niveau van spinale reflexactiviteit veranderen.

Zij is het die verantwoordelijk is voor de beschermende functie van het spierstelsel tegen uitrekken, omdat het wordt geassocieerd met de zenuw-peesspoelen. Wanneer een atleet vermoeidheid ontwikkelt, nemen de zenuwimpulsen toe en neemt de activiteit van het spierstelsel af. Dit veroorzaakt de activiteit van neuronen die verantwoordelijk zijn voor reflexen.

Spieren ondergaan onwillekeurige samentrekking na intense fysieke inspanning. Sporters ervaren een afname van sporenelementen en uitdroging van het lichaam door meer zweten.

Ziekten van de inwendige organen

Vermindert de kuitspier 's nachts (de redenen zijn vastgesteld door een specialist) 's nachts met leverpathologieën. Bij cirrose wordt een onbalans van globuline en albumine opgemerkt. Als gevolg hiervan kunnen epileptische aanvallen optreden. Het symptoom wordt vaak opgemerkt door mensen die regelmatig hemodialyse ondergaan voor nierfalen.

Samentrekking van de kuitspieren 's nachts kan een pathologie zoals hypoparathyreoïdie veroorzaken. Elke schending van de bijschildklieren wordt uitgedrukt door spierspasmen.

flebeurysma

Vermindert de kuitspier bij mensen met spataderen. Het pathologische proces maakt zich 's nachts zorgen, als er overdag een verhoogde belasting van de benen was. Iemand heeft bijvoorbeeld veel gelopen. Het gevaar is niet alleen dynamische, maar ook statische spanning van de aderen. Naast spasmen maakt de patiënt zich zorgen over de zwelling van de benen.

Ernst verschijnt in de avonduren. De onderste ledematen bevatten veel kleine aderen en haarvaten die uitzetten en door de huid heen zichtbaar worden. Spataderen worden vaak gediagnosticeerd door leraren, kappers, verkopers. De reden voor het verschijnen van pathologie wordt verklaard door het feit dat mensen van deze beroepen veel tijd in een staande positie doorbrengen.

Platte voeten

Onjuiste ontwikkeling van de voet veroorzaakt een verhoogde belasting van de spieren van de benen en ligamenten. Dit leidt tot een ongelijkmatige spanningsverdeling, wat krampen in het beengebied veroorzaakt. Bij platvoeten wordt de functionaliteit van bloedvaten en zenuwuiteinden aangetast.

Gebruik van diuretica

Zelfmedicatie, niet-naleving van de aanbevelingen van de behandelend arts, ongecontroleerde inname van diuretica kan aanzienlijke schade aan de gezondheid veroorzaken. Diuretica veroorzaken vaak spierkrampen in de onderste ledematen. Het niet naleven van de regels voor het nemen van lisdiuretica is bijzonder gevaarlijk. Deze categorie omvat "Furosemide", "Lasix", "Diakarb".

Geneesmiddelen bevorderen de uitscheiding van natrium en magnesium uit het lichaam. Het ontbreken van elementen veroorzaakt prikkelbaarheid van zenuwuiteinden en spierspasmen. Het probleem is relevant voor ouderen. Vaak klaagt deze categorie patiënten over spiertrekkingen 's nachts.

Gebrek aan voedingsstoffen

Vermindert de kuitspier 's nachts (de oorzaken van het proces worden verklaard door verschillende factoren) met een gebrek aan vitamines, die nodig zijn voor het volledig functioneren van alle systemen in het lichaam. Een tekort aan voedingsstoffen leidt tot een storing van de functionaliteit van interne organen en het optreden van krampachtige samentrekkingen van de beenspieren.

Bij een gebrek aan vitamine B1 heeft een persoon geheugenproblemen en spanningen in de kuitspieren. Vitaminen A, B, D, E zijn verantwoordelijk voor een volledige vermindering. Met hun lage gehalte in het lichaam wordt de neurale geleiding verminderd, wat epileptische aanvallen veroorzaakt.

Wanneer spieren gespannen zijn, hebben ze vaak een laag gehalte aan vitamine D en B6, evenals micronutriënten zoals kalium, calcium en magnesium. Magnesium is verantwoordelijk voor het regeneratieve vermogen van cellen. Een tekort aan het element veroorzaakt een afname van de spierspanning. Calcium zorgt voor de functionaliteit van het bewegingsapparaat. Het niveau daalt met de leeftijd. Daarom wordt het aanbevolen om speciale voedingssupplementen te nemen om het pathologische proces te voorkomen.

Oorzaken bij zwangere vrouwen

Zwangerschap veroorzaakt storingen in het lichaam. Vaak heeft een vrouw bij het dragen van een foetus nachtelijke krampen in de kuitspieren.

De provocateurs zijn:

• eclampsie. Hypertensie is het belangrijkste symptoom. Spierspasmen zijn een karakteristiek kenmerk en leiden in sommige gevallen tot flauwvallen.
  
• Gebrek aan vitamines. Het lichaam van de aanstaande moeder kan een laag kalium-, magnesium-, calcium- en vitamine B6-gehalte hebben. Deze aandoening veroorzaakt frequent urineren. Nuttige elementen worden verwijderd met urine.
• flebeurysma. Bij het dragen van een kind neemt de belasting van het vrouwelijk lichaam toe. Verstoring van de bloedcirculatie wordt uitgelokt. Hierdoor komen voedingsstoffen niet in de spieren.
• Bloedglucosewaarden verlagen. Om de optimale marker te behouden, moeten zwangere vrouwen een uitgebalanceerd dieet en een fractionele maaltijd eten.
• Inferieur vena cava syndroom. Naarmate de baarmoeder groter wordt, worden de aderen samengedrukt. De uitstroom van bloed verslechtert. Dit veroorzaakt krampen in de beenspieren.
• Gestosis. Pathologie wordt opgemerkt in de late zwangerschap. Gevaarlijk voor aanstaande moeder en kind. De belangrijkste symptomen zijn zwelling, verhoogde bloeddruk, uitscheiding van eiwit met urine en frequente convulsies.

Zwangere vrouwen moeten routinecontroles ondergaan. De arts kan pathologie in een vroeg stadium diagnosticeren. Tijdige medische hulp is de garantie voor het behoud van de gezondheid van vrouwen en kinderen.

Eerste hulp

Bij spierspasmen in de benen worden een aantal maatregelen genomen die het onaangename gevoel thuis kunnen wegnemen:

• Het lichaam de juiste houding geven. De persoon ligt op een vlakke ondergrond of gaat zitten.
• Ontspanning van spieren. De patiënt grijpt de tenen. Ze worden zo aangedrukt dat ze naar het slachtoffer toe gebogen zijn. De persoon zal pijn ervaren die snel zal stoppen.
  
• Kuitspieren massage. Manipulatie verlicht spanning. Voordat u met de procedure begint, wordt aanbevolen om eenvoudige bewegingen uit te voeren om actief over de huid te wrijven. De massage moet worden afgesloten met intensief kneden van de spieren. Aan het einde van de sessie wordt ook aangeraden om te aaien. Dit zorgt voor ontspanning en eliminatie van de toon.
• Rust geven. Na eliminatie van spasmen moet de patiënt kunnen rusten. De beenspieren moeten zoveel mogelijk ontspannen.

Opgemerkt moet worden dat na een tijdje pijn zal optreden in het gebied waar de beenspieren samentrekken. Onaangename sensaties worden veroorzaakt door de intense afgifte van melkzuur, dat de receptoren irriteert.

Medicijnen

Zelftoediening van bepaalde geneesmiddelen is gecontra-indiceerd. Overleg met een specialist is vereist. Als aanvallen worden veroorzaakt door een tekort aan magnesium, kalium en calcium, wordt aanbevolen om Panangin- of Asparkam-medicijnen te nemen. Ze zijn zeer effectief. Beide bevatten magnesium en kaliumaspartaat. Ze zijn een uitstekende preventie van aanvallen 's nachts. De medicijnen worden gemakkelijk door het lichaam opgenomen en worden door ouderen goed verdragen.

Voor spasmen wordt het medicijn Kinine voorgeschreven. Het vereist echter zorgvuldig gebruik. De dosering moet in acht worden genomen. Het therapeutische regime wordt vastgesteld door een specialist. Als u bijwerkingen ervaart zoals misselijkheid, pijn en duizeligheid, moet u stoppen met het gebruik van het geneesmiddel en een arts raadplegen.

Zalven

In sommige gevallen schrijven specialisten zalven voor. De juiste remedie wordt gekozen afhankelijk van de oorzaak van de spasmen. Als krampen 's nachts het gevolg zijn van spataderen, wordt meestal Heparinezalf voorgeschreven. Fondsen met een verwarmend effect Troxevasin, Troxerutin, Diosmin worden veel gebruikt.

Zalven worden 2 keer per dag gebruikt. Met lichte masserende bewegingen in de huid gewreven. De medicijnen helpen de bloedcirculatie te optimaliseren, wallen en toevallen te elimineren.

Vitaminen

Calcium en vitamine D maken deel uit van veel vitaminecomplexen. Calcium D3 Nycomed wordt beschouwd als een populaire remedie. Om het gebrek aan magnesium te compenseren, worden medicijnen Magne-B6, Magnelis B6, Magnerot, Magvit voorgeschreven. Bij een tekort aan kalium en natrium wordt een complex van vitamines Doppelherz voorgeschreven.

Vaak worden aanvallen veroorzaakt door een tekort aan thiamine. Complexe remedies Milgamma, Neuromultivit, Benevron BF bevatten B-vitamines. Uit monopreparaten moet tocoferol of vitamine E worden geïsoleerd.

Opdrachten

Van spasmen 's nachts, vergezeld van acute pijn, wordt een persoon meestal wakker. Er zijn een aantal oefeningen die onaangename manifestaties in korte tijd kunnen elimineren.

De tabel toont de belangrijkste manieren van implementatie:

Een oefening	Beschrijving
Sterke kneep op de kaviaar	Meerdere keren herhaald. Hiermee kunt u pijn verlichten die wordt veroorzaakt door spasmen. Een vergelijkbare methode is om met een scherp voorwerp (naald of speld) te prikken.
Rekken	De spasme verdwijnt wanneer de voeten naar zich toe worden getrokken. Ontspanning en daaropvolgende spierspanning worden gevoeld. Spasmen lossen snel genoeg op.
Massage	Het wordt als de meest optimale methode beschouwd. Idealiter zou de manipulatie door iemand anders moeten worden gedaan, maar u kunt het zelf doen.
Met blote voeten op de grond staan	Bij een milde spasme kun je van hielen tot tenen rollen. De spieren zullen ontspannen en de pijn zal afnemen.

Voedingsregels

Het is belangrijk om een ​​balans van vitamines en mineralen te behouden. Het wordt aangeraden om voedsel te consumeren dat rijk is aan vitamines. Naleving van het drinkregime is ook belangrijk. Het wordt aanbevolen om tot 2 liter stilstaand water per dag te consumeren. Geadviseerd wordt om te stoppen met het gebruik van alcohol, koffie, energiedrankjes en thee. Drankjes interfereren met de volledige opname van calcium.

U moet zich houden aan fractionele voeding. Het wordt aanbevolen om voedsel in porties te nemen (4-5 keer per dag). Dit helpt de opname van voedingsstoffen te versnellen.

Regels voor het gebruik van compressiekousen

Het positieve effect van het dragen van compressiekousen is te danken aan het samendrukkende effect op de aderen die worden aangetast door spataderen. Bevordert een verhoogde bloedstroom. Compressiekousen verminderen pijn en krampen. Het is noodzakelijk om de regels van het dragen te volgen. De elastische kous wordt direct na het wakker worden aangetrokken.

Een belangrijke voorwaarde is dat de mate van compressie bepaald moet worden door de behandelend arts. Een strakke kous heeft een negatief effect op de bloedcirculatie. Tegelijkertijd brengt onvoldoende druk ook niet het verwachte therapeutische effect. Vermindert de kuitspier 's nachts om verschillende redenen. De provocerende factor moet worden vastgesteld door een specialist. Zelfmedicatie kan de pathologie verergeren.

Video over waarom de kuitspier 's nachts verkrampt

Beenkrampen. Zijn benen meenemen. Hoe te behandelen: