Dieet op bloedgroep ✅: goede voeding, voedsel, tafel, menu voor gewichtsverlies van een persoon, dieet met een negatieve Rh-factor, positief

Het bloedgroepdieet wordt als het meest effectief beschouwd omdat: het is gebouwd in overeenstemming met de kenmerken van het organisme, die inherent zijn aan elke categorie. Voeding laat je afvallen, heeft een positief effect op het hele lichaam, voorkomt veel ziektes, verwijdert gifstoffen en reinigt het bloed.

Algemene principes

Een goede voeding, afhankelijk van de bloedgroep, is gebaseerd op de basisprincipes:

• Het dieet is verdeeld in 4 soorten (volgens iemands behorend tot 1, 2, 3 of 4 bloedgroepen).
• Elke soort heeft zijn eigen gastronomische kenmerken en een bijbehorend voedingspakket.
• Er zijn neutrale voedingsmiddelen die voor alle mensen zijn toegestaan.
• Bepaling van de intensiteit van lichamelijke activiteit. Het opvolgen van voedingsadviezen geeft alleen een positief resultaat in combinatie met sport. 1 groep heeft bijvoorbeeld een actieve belasting nodig, en 2 - in een gematigde: yoga, Pilates zal het doen.

Principes en kenmerken van een afslankdieet voor elke groep:

• 1 - vleeseters, het dieet moet meer eiwitrijk voedsel bevatten: vlees en vis, zeevruchten. Groenten en fruit zijn verplicht op het menu. Om af te vallen, moet je peulvruchten, kool en snoep opgeven.
• 2 - een persoon wordt geadviseerd zich aan vegetarisme te houden. Om af te vallen, moet je vlees, bonen en snoep, plantaardige olie opgeven.
• 3 - je kunt elk voedsel eten. Het belangrijkste is matiging in voeding. Het wordt aanbevolen om u te concentreren op groenten en zeevruchten.
• 4 - deze groep wordt gekenmerkt door een slechte en langzame verteerbaarheid van eiwitrijk voedsel. Het wordt aanbevolen om vlees en peulvruchten te beperken. Het dieet wordt gedomineerd door zuivel en gefermenteerde melkproducten.

Het juiste voedingssysteem, volgens het menselijke genotype, zal ervoor zorgen dat u zich veel beter voelt, het lichaam reinigen, de stofwisseling normaliseren en overtollige kilo's kwijtraken, waarbij je altijd je figuur in conditie houdt goede vorm.

Wat te doen en wat niet te doen

Diëten omvatten goede voeding met een uitgebalanceerd dieet.

Er zijn geen strikte beperkingen, alleen die voedingsmiddelen worden uitgesloten die het lichaam (in overeenstemming met de bloedgroep) niet nodig heeft of ze worden slecht opgenomen.

Er is een bloedgroepvoedingstabel, op basis waarvan u uw dagelijkse voeding kunt opbouwen. De lijst met voedingsmiddelen die in elke groep verboden zijn, is vrij uitgebreid, maar dit betekent niet dat dergelijk voedsel helemaal niet mag worden geconsumeerd. Verboden voedsel kan af en toe aanwezig zijn, maar het mag niet worden misbruikt.

1e groep

Tabel met voedingsmiddelen per bloedgroep met toegestane en verboden voedingsmiddelen:

Toegestaan ​​voor gebruik	zijn verboden
Vlees, vooral medium rood of bloederig	Melkproducten
Vis van mariene variëteiten	Meel
Alle groenten	Granen
Fruit	Tarwe
noten	Peulvruchten
Gedroogd fruit	Zwarte thee
Groene thee	Bonen
Gember	Pinda
Anjer	Aardappel
Kurkuma	Citrus
Brood, bakkerijproducten

Groep 2

Om een ​​dieet per bloedgroep te volgen, helpt de voedingstabel u bij het samenstellen van een dagelijkse voeding:

Toegestaan	Schadelijke producten
Mager vlees - zelden en met grote beperkingen	Rood vlees - praktisch niet verteerbaar
Vis	Verse zuivelproducten
Soja, sojaproducten	Tomaten
Zuivelproducten	witte kool
Peulvruchten	Bonen
Groenten	Aubergine
Fruit	Aardappel
noten	Tarwe
zaden	Maïs
Groene thee	Bananen

Groep 3

Aanvaardbaar eten	Verboden
Mager vlees	Boekweit
Dikke vis	Linzen
Melkproducten	Pinda
Groenen	Kip
Tomaten

4 groep

De lijst met voedingsmiddelen die mensen met groep 4 kunnen eten, zijn onder meer:

• vis, rivier en zee;
• soja en sojaproducten;
• gefermenteerde melkproducten;
• wortel;
• broccoli;
• spinazie.

Producten die ongewenst zijn om te gebruiken:

• kip;
• zeevis met wit vlees;
• bonen;
• maïs, maïsgrutten;
• boekweit.

Alle niet genoemde producten zijn neutraal. Dit betekent dat je ze kunt eten zonder bang te hoeven zijn om overgewicht te krijgen, het belangrijkste is om de maat te kennen in de hoeveelheid geconsumeerd voedsel en het volume van de porties.

Voorbeeldmenu per groep

Correct samengesteld voedsel volgens de bloedgroep (natuurlijk voor elk menselijk genotype) zal helpen om overtollig gewicht te verliezen en zal ook een positief effect hebben op het hele lichaam.

De eerste

Een dieet naar bloedgroep met een negatief of positief behorend tot de Rh-factor heeft dezelfde voedingsset.

Maandag:

Ochtendreceptie	Snack	Diner	Tussendoortje	Diner
Boekweit in sojamelk of water, kaas, rozenbottelbouillon of zwarte thee.	Een appel of meerdere pruimen	Biefstuk, koolwortelsalade voor garnering, olijfolie gebruikt voor dressing	Handvol noten	Gekookte visfilet met kruiden

Dinsdag:

Ontbijt	Lunch	Diner	Tussendoortje	Diner
Gerst op water, 2 hardgekookte eieren, rozenbottelbouillon	Een handvol vijgen of kersen	Lamsvlees gebakken in eigen sap, als bijgerecht - gegrilde groenten en spinazie-bietensalade	Handvol noten	Forel (kan gebakken worden), voor het serveren op smaak gebracht met citroensap, spinaziesalade met gekookte bieten

Woensdag:

Ochtend	Lunch	Diner	Tussendoortje	Diner
2 roggebrood, 1-2 sneetjes kaas, eieren (2 st.), Rozenbotteldrank	Zeewier met pompoenpitten	Kleine portie kalfs- en bonenstoofpot, groentestukjes	Kersen- of ananassap	Snoek (gebakken), garneer met prei, kruiden (peterselie) en waterkers tot een salade

Donderdag:

Ontbijt	Lichte snack	Diner	Tussendoortje	Diner
Gerst pap, kaas, bouillon	Een handvol kersenpruimen of een paar pruimen	Kalkoen gebakken met pruimen, pompoen gestoofd met kruiden op een bijgerecht	noten	Vis (licht gebakken), zoete aardappel-aspergemix

Vrijdag:

Ontbijt	Lunch	Diner	Tussendoortje	Diner
Rijst gekookt in water, ½ grapefruit, rozenbottel afkooksel	Dadelpruim	Lever gestoofd met fijngehakte uien, gegarneerd met een mengsel van gestoofde groenten: wortelen, sla en courgette	noten	Licht gezouten haring met verse tomaat en komkommersalade

Zaterdag:

Ontbijt	Snack	Diner	Tussendoortje	Diner
Brood, kaas, perzik	Tomatensap, kan vervangen worden door wortelsap	Hart (rund) gestoofd met uien, een beetje wortel en peper (zoet), koolsalade bestrooid met kruiden	Handvol zonnebloempitten of amandelen	Heek met gekookte erwten. Groenten, komkommers en radijsjes in de vorm van een salade

Zondag:

Ontbijt	Lunch	Diner	Tussendoortje	Diner
2 eieren, kaas, brood, kruidenthee	Granaat	Runderkoteletten, garneer met pompoenpuree, groene salade	Hazelnoot	Kabeljauwgroenten, bietensalade met pruimen

De seconde

Het dieetmenu per bloedgroep met een positief en negatief behorend tot de Rh-factor bevat dezelfde gerechten.

Maandag:

Ontbijt	Snack	Diner	Tussendoortje	Diner
Boekweit met kefir, brood, kamille afkooksel	appel	Gebakken karper met citroen, gestoofde champignons met wortel	noten	Tonijn, erwten, bonen en aspergesalade

Dinsdag:

Ontbijt	Lunch	Diner	Tussendoortje	Diner
2 gekookte eieren, rijstwafels, kamillethee	Pompelmoes	Gebakken snoekbaars met groenten, komkommer en groene salade	Een handvol amandelen	Gekookte kabeljauw, zeewier

Woensdag:

Eerste ontvangst	Tussendoortje	Diner	Tussendoortje	Diner
Gerst pap, kaas, brood	Een handvol bramen of bosbessen	Gekookte kalkoenfilet, pompoenpap, groene salade	Hazelnoot	Gebakken zalmfilet, gegrilde groenten - courgette, wortel

Donderdag:

Ochtend	Snack	Diner	Tussendoortje	Diner
Gerst pap in melk met rozijnen, peer, meidoornbouillon	Verschillende plakjes ananas	Gestoofde champignons met uien en wortelen, 2 broden	noten	Gekookte snoekbaars met doperwten, zuurkool met uien

Vrijdag:

Ontbijt	Lunch	Diner	Tussendoortje	Diner
Maïs pap, yoghurt	Kersen	Gekookte kip met boekweit	Pinda	Gebakken vis met peulvruchten, groene salade met rapen

Zaterdag:

Ochtend	Lunch	Diner	Tussendoortje	Diner
Pruimen met kwark, brood, kersensap	Handvol frambozen	Zeevruchten met uien, geraspte appelsalade met wortel	Zonnebloemzaden	Gebakken haring, kruiden met komkommer

Zondag:

Ontbijt	Snack	Diner	Tussendoortje	Diner
Havermout, magere melk, fruitgelei	Nectarine	Gebakken kip met uien en courgette, gepureerde bonen	Cachou	Gebakken zalm met linzen

Derde

Het rantsoen van de derde groep is meer uitgebreid. De Rh-factor heeft geen invloed op hoe goed te eten voor gewichtsverlies.

Maandag:

Ontbijt	Tweede maaltijd	Diner	Tussendoortje	Diner
2 eieren, kwark, brood	appel	Portie lamsvlees, gekookte rijst, groentemix	noten	Bot en groenten (gebakken)

Dinsdag:

Ochtend	Lunch	Diner	Tussendoortje	Diner
Melksoep met pasta, ananassap	Oranje	Gestoofd konijn in zure room, wortelen met kool in de vorm van een salade, geraspte erwten	noten	Havermoutkoekjes met kefir

Woensdag:

Ontbijt	Snack	Diner	Tussendoortje	Diner
Kwarkschotel, komkommersalade	Handvol kersen	Champignonpureesoep, Koolsalade	Yoghurt	Gebakken vis met vinaigrette

Donderdag:

Eerste ontvangst	Lunch	Diner	Tussendoortje	Diner
Syrniki	Banaan	Gekookt rundvlees met bonen	Kefir	Mix van geroosterde makreel, appel en wortel

Vrijdag:

Ontbijt	Lunch	Diner	Tussendoortje	Diner
Kaasomelet, brood	Een handvol gedroogde abrikozen	Kalkoensoep met slachtafval	Banaan	Gekookte vis met gestoofde groenten

Zaterdag:

Ontbijt	Lunch	Diner	Tussendoortje	Diner
Havermout met melk, kaas	appel	Vissoep, rijst, salade, inclusief eventuele greens en komkommer	noten	Runderkoolrolletjes, gesneden kool gekruid met plantaardige olie

Zondag:

Ontbijt	Snack	Diner	Tussendoortje	Diner
Roerei, een glas yoghurt, een brood	Wortelsap	Kalfsvlees met groenten (het is beter om in de oven te bakken), kool in de vorm van een salade	Een handvol amandelen	Gebakken vis met bonen en zoete aardappel

Vierde

Maandag:

Ochtendreceptie	Lunch	Diner	Tussendoortje	Diner
Schapenkaas, brood, yoghurt	appel	Lever gestoofd met uien met gekookte bonen, thee met ginsengwortel	Pinda	Gebakken steur, koolsalade mix

Dinsdag:

Ontbijt	Lunch	Diner	Tussendoortje	Diner
Kwark, rijstwafels	Oranje	Vissoep, gekookte linzen, bietensalade	Amandel	Lamsvlees met gegrilde groenten

Woensdag:

Ontbijt	Snack	Diner	Tussendoortje	Diner
Melkomelet, brood	Handvol bessen	Kalkoenfilet gestoofd met courgette en kruiden, koolsalade	noten	Gegrilde baars met gekookte aardappelen, groentesalade

Donderdag:

Ochtend	Lunch	Diner	Tussendoortje	Diner
Kwark met rozijnen, brood	Perzik	Groentesoep, gebakken kabeljauw, groentesalade	noten	In tomaat gestoofd konijn, salade met kruiden

Vrijdag:

Eerste maaltijd	2	Diner	Tussendoortje	Diner
Een glas kefir, 2 gekookte eieren, een brood	appel	Forel gebakken met citroen, gegarneerd met champignons en kool	noten	Gebakken visfilet, brood, ½ grapefruit

Zaterdag:

Ontbijt	Snack	Diner	Tussendoortje	Diner
Roerei, roggebrood, ½ grapefruit	Bessen	Groentesoep, gebakken haring met groentesalade	noten	Lamsvlees met rijst (gestoofd), bietensalade met pruimen

Zondag:

Eerste ontvangst	Snack	Diner	Tussendoortje	Diner
Yoghurt met bessen, brood, plak kaas	Oranje	Gekookt kalkoenvlees, pompoen-rijst pap	noten	Zalmfilet gebakken met gegrilde courgette, greens