Als u besluit om alleen gezonde voedingsmiddelen en gerechten als basis voor uw voedsel te nemen - prima. Maar het is goed te beseffen dat de buitensporige verlangen naar een goede en gezonde voeding de ontwikkeling van ziekten kunnen veroorzaken, zoals de orthorexia nervosa( manische obsessie met gezond eten, orthorexia nervosa in buitenlandse literatuur).Onder
orthorexia nervosa artsen impliceren stoornis, dwangneurose verwant, waarin de patiënt ook is proberen om te voldoen aan een goede en gezonde manier van eten en gaat gepaard met een strikt kader over de kwestie van voedsel keuzes.
de eerste keer dat de ziekte wordt beschreven in de 70-er jaren S. Bretmen, maar op dit punt de pathologie is niet goed ingedeeld.
Wie loopt er risico?
redenen manifestaties obsessie gezonde voeding kan verschillend zijn, maar de meeste van de precipiterende factoren en risicogroepen als volgt:
- Dit voornamelijk jonge meisjes en vrouwen , die zich beperken tot die of andere schadelijke in hun mening,
producten, rekeningvoor zijn figuur, zijn gezondheid. In een normaal onderdeel van deze cursus is goed, maar als het wordt een obsessie, een obsessie - is de weigering van de echt nuttig zijn voor het lichaam en de juiste producten die niet de beste manier om de toestand van de gezondheid beïnvloedt. - bepaald percentage en het wordt gehouden, succesvolle mensen die zich aangetrokken voelen tot de juiste manier van leven - schoon milieu, voedsel, water en lucht, en ga zo maar door.
- Een andere risicogroep wordt gevormd door mensen die in hun leven alles doen om "5» - perfectionisten , op zoek naar het ideaal in elk opzicht.
Het kan worden opgemerkt dat de oorzaken van deze ziekte neuroses en overdreven, zelfs pathologisch zelfzorg, angst en overmatige achterdocht, de wens om gewicht te verliezen, en de zorg voor hun gezondheid kan zijn.
Symptomen ortoreksii
In tegenstelling tot andere ziekten neurologische aard nemen in samenhang met voedsel en hun eigen gezondheid - anorexia nervosa en boulimia of te veel eten nerveuze aard ortoreksiya in zijn loop vermomd als een goede en goed voor de patiënt, en dus aan het begin van zijn traject het is alszou geen bedreiging voor hem vormen.
Maar geleidelijk aan met de zorg voor hun gezondheid in ortoreksika het ontwikkelen van een zeker gevoel van schuld als het gaat om bepaalde regels van gezonde voeding en dieet schenden.
S. Bretmen - auteur van de theorie van de ontwikkeling onderscheidt ortoreksii volgende manifestaties:
- houding ten opzichte van voedsel als een bron van schoonheid, kracht en gezondheid, in staat om een perfecte dieet te houden;
- selectie van alleen kwaliteit, milieuvriendelijke producten;
- grondige compilatie van hun eigen menu, een strenge selectie van producten, een compleet negeren, ten bedrage van walging zogenaamde ongezonde gerechten en hun respectievelijke onderdelen;
- overdreven geloof dat specifieke levensmiddelen of de ontwikkeling van de ziekte kunnen veroorzaken, of vice versa -
helpen genezen haar; - verschuivingen in eetgewoonten, die zichzelf tonen in het aanscherpen van specifieke dieetbeperkingen;
- toename van de consumptie van voedingssupplementen en geneesmiddelen op basis van planten, de veroordeling van iedereen die niet genoeg aandacht heeft te besteden aan hun eigen regime en dieet;
- weigering om te eten op openbare plaatsen of met vrienden, dat wil zeggen voedsel en gerechten die niet persoonlijk worden gekookt;
- depressieve toestand en schommelingen in stemming, angst zonder duidelijke reden.
Hoe ortoreksiku te helpen?
Het eerste wat je moet doen is om te helpen die persoon te begrijpen zijn ongezond, pijnlijke zoektocht naar de juiste voeding, dieet, verandert in een obsessie.
In de beginfase van de patiënt zelf kunnen oefenen zelfcontroletechnieken - de controle van de gedachten over het belang van gezonde voeding, niet te weigeren om te communiceren in openbare plaatsen catering - cafes en restaurants, minder dan las alles wat er op het etiket in de supermarkt wordt geschreven. En het belangrijkste is om rekening te houden met alle signalen van het lichaam.
Als u uw cravings te overwinnen jezelf werkt niet - optimaal te verwijzen in de eerste plaats naar een diëtist, die de patiënt gezonde en goede voeding zal maken.
Behandeling voedingsdeskundige in dit geval samenvalt met de snelheid van de diagnose door een psycholoog - vormt hij een juiste patiënt en normaal, adequate houding ten opzichte van eten, zal helpen om nieuwe betekenis in het leven, in plaats van een strikte naleving van een goede en gezonde voeding te vinden.
Ben je ook geobsedeerd door diëten en goede voeding? Doe de Orthorexia-test nu!
Het is interessant - 10 vragen over orthorysis:
En wat is het gevaar?
Allereerst, deze fascinatie met een gezond dieet en het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen, en de vermeende schadelijke voedsel kan veroorzaken in het lichaam banale gebrek aan minerale macro-en sporenelementen, aan de ontwikkeling van beriberi te lokken.
Bovendien kan de patiënt een scherp gewichtsverlies, ondervoeding ontwikkelen - een persoon verliest een gevoel van honger of verzadiging. Met betrekking tot psychische stoornissen - een persoon kan een gespleten persoonlijkheid hebben, of een persoon zal zich sociaal geïsoleerd voelen.
Bovendien kan de patiënt een neiging om onbeperkt gebruik van schadelijke producten te ontwikkelen - in dit geval hebben we het over de ontwikkeling van boulimia nervosa. Zelfs als we erin slagen om de storing te overwinnen, zal de patiënt de gevoelens van schuld en depressie, een gevoel van ontevredenheid van de verboden voedsel consumptie verstoren. In de
nodig
maatregel als je de eerste tekenen van orthorexia nervosa vermoedt, de praktiserende psychologen adviseren om een aantal effectieve tips voor de terugkeer van het evenwicht in de voedings- en nerveuze toestand te nemen, geleidelijk aan acteren, zonder plotselinge schokken 
en beperkingen.
nooit categorisch niet verlaten deze of andere voedingsmiddelen, zo nu en dan laat je iets lekkers en schadelijk, die niet binnen de werkingssfeer en de criteria van uw systeem en voeding valt te eten.
ervoor dat je eigen lichaam te luisteren - als hij protesteert tegen je verbruikt gezonde voedingsproducten, worden de laatste best uitgesloten van het dieet, te vervangen door een vergelijkbare, meer een lust voor de maag.
Tijdens een dieet moet je nooit stilstaan bij gedachten die je kunt afbreken - straf jezelf nooit, ook al heb je het uitgemaakt en een paar cakes gegeten. Neem alles en ga verder en geniet van de smaak van dat voedsel dat u nuttig acht voor uzelf en uw lichaam.
Vergeet niet om een hobby of een les te vinden, die op geen enkele manier gerelateerd is aan uw verslaving aan gezonde en gezonde voeding. Het is genoeg om te begrijpen dat een goede voeding - dit is niet de betekenis van het leven, maar slechts een fysiologische behoefte, en je eigen tijd en inspanning de moeite waard om op meer interessante activiteiten en hobby's.
En bovenal - in staat zijn om de informatie die naar u komt over de voordelen van een product te doorzoeken. Het ding is dat voor commerciële doeleinden, kunnen sommige fabrikanten praten over de voordelen of schade van een product - in dit verband is altijd om te overleggen met deskundigen, maar niet alles tegen de nominale waarde, zonder controle en analyse.
