Hvor lenge mat er i magesekken og fordøyes

1 Klassifisering

fordøyelighet Fra hva mat å spise og drikke er en person avhenger av det, hva tid de vil være til stede i magen før de når tarmen. Den gjennomsnittlige tiden at maten vil være der, fra noen minutter til fem timer. Hvis, for eksempel, kan det rensede vannet drukket tom mage, magesekken og inn i tarmen før den når det vil være bare noen få minutter.

Ved tiden fordøyer mat er delt inn i fire kategorier.

Den første( veldig fort anvendelig) kategorien inkluderer en rekke bær, frukt, rå grønnsaker og fersk fruktjuice. Tid assimilering av slike produkter er ikke mer enn 45 minutter

mage I den andre kategorien er det produkter som melk,tørket frukt, urter, fisk, egg. Denne maten blir fordøyd av ikke mer enn to timer.

Den tredje kategorien er mat som inneholder komplekse karbohydrater - de har mye tid til å fordøye. Dette omfatter produkter slik som en rekke av korn, poteter, sopp, nøtter, belgfrukter og. Assimilering av slike produkter vil være ca 2-3 timer.

Den fjerde kategori inkluderer produkter, vil fordøyelsen av hvilken være ca. 3-4 timer. Disse produktene kan anses som pasta, kaffe og te med melk, storfekjøtt, svinekjøtt.

2 påvirkende faktorer

måter matinntak er enkle, men de faktorene som påvirker forståelsen, er mye mer komplisert, fordi effektiviteten av fordøyelsesprosessen kan variere sterkt. Dette påvirkes av følgende kriterier:

• funksjonalitet på hvert legeme;
• generelle helse;
• matet en sulten menneske er;
• metabolske rate;
• kulinarisk behandling av produkter, og andre faktorer.

matfag tid i en sulten og velfødde person variere betydelig. Fordi når en person har en god appetitt og å spise i moderate mengder, så det er stoffskiftet gjennomføres på vanlig måte. Med denne fordøyelsen skjer raskt. I tilfelle når en person er helt full, men spiser alt ukritisk, fordøyelsen prosessen vil det være treg. Dette i sin tur spiller en negativ rolle for staten sine organer og generelle helse.

Ved fordøyelse av mat påvirker hastigheten for bearbeiding og tilberedning: steking, stekepanne, matlaging etc. For eksempel, korn absorberes raskt nok, fordi de egner seg til en spesiell varmebehandling. .Spesielt vanskelig å være assimilering av grillet kjøtt.

påvirker fordøyelsesprosesser. Hvis du for eksempel spise lunsj i en del av borsjtsj, eggerøre og brød, ville det være en god fordøyelighet. Men hvis du tar 2 porsjoner av borsjtsj, et par stykker av brød, stekte poteter med kylling og alle skylt ned med kaffe med melk, kroppen er overbelastet, noe som er grunnen til at fordøyelsesprosessen vil være treg. Det er derfor bedre å spise små mengder, men det ofte.

3 Hvordan og hva skal jeg spise?

For å forbedre vår helse, er det nødvendig å foreta et riktig kosthold, samt å vite hva kombinasjonen av produkter mest gunstig for organismen:

1. Renset vann for å være beruset på tom mage, tarm blir nesten umiddelbart - i løpet av få minutter.
2. Kroppen absorberer ikke fettet som en person bruker som en annen olje. De omgir bare annen mat, slik at det er mye vanskeligere for magesyre å oppløse disse matvarene.
3. Det er forbudt å drikke te, vann og andre drikker hvis det er mat i magen. Når det tas inn, reduserer tilleggsvæsken surhet i magen, noe som resulterer i en mye lengre fordøyelse. Som et resultat av dette øker belastningen på tarmen, fordi den faller sammen med den flytende også ikke er fullstendig fordøyd matvarer som kan begynne å råtne eller gjære. Bruk
4. protein matvarer er det ønskelig å utføre noe oppvarmet på grunn av mat som har en liten temperatur nær spaltet 2-3 timer. Under samme tid splittrer proteinet seg selv.
5. For å gjøre fordøyelsessystemet raskere og bedre, anbefales det å tygge maten godt.
6. Nøtter og frø raskere metaboliseres når deres pre-knust, og deretter dynket i vann i noen tid.

I prosessen med assimilering produkter, selvfølgelig, påvirket av faktorer som vaner, de individuelle egenskapene til kropp, kjønn og alder.