Følsomhet er i psykologi. Definisjon kort, eksempler

Følsomhet eller følsomhetsnivå er viktig personlighetstrekk hver person. I psykologi er det vanlig å skille mellom flere former for følsomhet: emosjonell, psykologisk, sosial og også som en temperamentkvalitet.

Begrepet sensitivitet i psykologi

Følsomhet i psykologi er et bredt spekter av mentale prosesser assosiert med en økt oppfatning av hendelser av en person. Oversatt fra latin, betyr "sensitivitet" en følelse eller følelse, som i psykologien har både negative og positive egenskaper ved holdninger til forskjellige situasjoner.

De mest slående eksemplene på sensitivitet:

• frykt for det nye;
• lav smertebarriere;
• selvkritikk og økt selvrefleksjon;
• sjenanse, frykt for kritikk og nærhet;
• lav selvfølelse, en følelse av uverdighet og overvurdert selvopptatthet;
• inntrykkbarhet og sterke følelser av selv mindre hendelser (positive og negative);
• evnen til å bygge relasjoner med andre;
• bygningen tidligere på grunn av dårlig erfaring.

En så sensitiv person kan være både sjenert og usikker, så vel som en trygg leder. Alt avhenger av hva slags sensitivitet vi snakker om og hvordan en person innser sine styrker og svakheter.

Så for eksempel er de mest slående fordelene med kontrollert følsomhet følgende karaktertrekk:

• høye moralske standarder og sosialt ansvar for en person;
• godhet og vennlighet;
• empati, det vil si en vilje til empati;
• evnen til å fange subtile aspekter i mellommenneskelig kommunikasjon, og i ikke-verbalt uttrykk;
• evnen til å bygge teamarbeid og raskt løse konflikter.

Følsomhet kan således ha positive sider - hvis du vet hvordan du viser dem. Det er derfor det er treninger og øvelser for å øke følsomheten og empatien. Men det skal også tas i betraktning at med alderen kan sensitiviteten både avta og øke, så alt avhenger i stor grad av personens selvbevissthet og selvkontroll.

Årsaker til utseendet

Følsomhet i psykologi er en hyppig beskrivelse av menneskelige kvaliteter, årsakene til hvilke kan være flere.

Den vanligste av dem kommer fra familien og kjennetegnene ved oppdragelse:

• foreldres følelsesmessige tørrhet, behovet for hengivenhet og omsorg;
• vold i familien;
• kategoriske og strenge utdanningsregler;
• overdreven disiplin.

Genetiske disponerte tendenser, for eksempel:

• nevroser, depresjon;
• arvelighet;
• hjerneskade i perinatalperioden eller ved fødselen;
• mentalt syk;
• Angstlidelser.

Årsaken til økt følsomhet kan også være den sosiale sirkelen, spesielt i den kritiske oppvekstperioden, når autoritet og etterligning er en viktig del av atferd:

• manglende evne til å tilfredsstille ønsket om å bli godkjent (av foreldre, lærer);
• konflikter blant barn og avvisning av kollektivet.

Alt dette utvikler et kompleks av mindreverdighet og overfølsom oppfatning av virkeligheten, det vil si følsomhet.

Følsomhet som et personlighetstrekk og en egenskap ved temperament. Skilt og eksempler

Følsomhet i psykologi er en viktig egenskap ved menneskelig oppfatning av verden, så vel som et sett stabile menneskelige egenskaper som påvirker dannelsen av temperament, reaksjonshastighet og stressmotstand.

Derfor er påvirkningen av milde stimuli og en voldelig reaksjon på dem av en person eksempler på høy følsomhet. På den annen side er sensitivitet et levende uttrykk for en melankolsk personlighet, sårbar og bekymret i lang tid, selv over bagateller og fiksjoner. Det mest slående eksemplet på en sensitiv person er Pierrot fra tegneserien om Malvina: han lider hele tiden og er altfor bekymret.

På motsatt side, en person som har lav sensitivitet, det vil si god stressmotstand og tilstrekkelige reaksjoner på hendelser, har et godt motstandsnivå - økt følelsesmessig bærekraft. Slike karaktertrekk er mer karakteristiske for flegmatiske og sanguine mennesker, det vil si rolige og balanserte mennesker. På den annen side kan flegmatiske og sanguine mennesker virke sta, og det ville være bra for dem å utvikle sensitivitet.

Sensitivitet i personlighetspsykologi er en beskrivelse av to helt forskjellige kategorier av informasjonsoppfatning, for eksempel følsomhet for følelser og sanseoppfatning. Dette er konsepter som i stor grad påvirker hver persons karakter og profesjonelle kvaliteter.

Følsomhet for den emosjonelle sfæren

Et av de tydeligste tegnene på en persons overdreven følsomhet er overfølsomhet, emosjonell nød, som ofte kan utløses av mindre hendelser, frykt eller angst.

Følsomheten til den følelsesmessige sfæren i følsomhetspsykologien er en slags vedvarende overdreven manifestasjoner av reaksjoner på forskjellige situasjoner, som kan ha forskjellige former, for eksempel:

• humørsvingninger;
• lav selvtillit;
• amorousness;
• angst, fobier;
• langsiktig erfaring med sine egne feil;
• selvgraving og overdreven selvkritikk;
• empati og empati for andres problemer.

Sensitive mennesker er ikke bare utsatt for melankolske perioder og depressive tilstander, de er også mennesker med en høy empatisk komponent, noen ganger veldig overdrevne. Psykologer tror at alle ubalanserte sterke erfaringer som er iboende i følsomme mennesker, ikke går over. uten spor og over tid manifesterer seg i utviklingen av fobier, frustrasjoner, nervøsitet, depresjon og følelsesmessig brenne ut.

Følsomhet for berøringssfæren

Hvis følsomheten til den følelsesmessige sfæren i følsomhet angir intensiteten til en persons reaksjon på hendelser, så følsomheten sansesfæren brukes til å beskrive 5 måter å oppfatte informasjon og intensitet på, nemlig: berøring, lukt, syn, hørsel og smak.

Selv uten en aktiv kognitiv reaksjon, det vil si en overdrivelse av hendelser av en person, følsomheten til disse 5 følsomme sensorer kan betraktes som en egen type følsomhet og beskrives ved begrepet "terskel" sensitivitet ".

For eksempel er økt følsomhet eller lav terskel for følsomhet for lyd ofte sett hos musikere og blinde mennesker, og det er også en økt følsomhet for lukt. på grunn av allergi eller graviditet, kan lysfølsomhet være et trekk ved øyebollet, og kunstnere har en godt utviklet følsomhet for fargenyanser og funksjoner skjemaer.

Dermed er følsomheten til sansesfæren en stor fordel for utvikling av profesjonelle ferdigheter eller tilpasning til ytre omstendigheter i sammenligning med emosjonell følsomhet, og også - det kan være utvikle.

Typer følsomhet

Avhengig av retningen i psykologien, oppfattes sensitivitet annerledes: som evnen til å oppfatte informasjon (emosjonell og sensorisk følsomhet), samt et trekk ved temperament, der det er sosialt følsomhet, bestående av 4 typer:

Type følsomhet	Beskrivelse
Observasjonell eller klassisk	Dette er en persons evne til å observere alt på en gang, til minste detalj i dagens situasjon, i samtalepartnerens oppførsel eller i seg selv (selvobservasjon). Klassisk følsomhet manifesteres, for eksempel under en samtale, når en person er i stand til å observere og evaluere verbal og non-verbal egenskapene til samtalepartneren din (tale, ansiktsuttrykk, intonasjon og holdning), og derved skape et mer komplett og tilfredsstillende bilde av personen og hans betingelse.
Teoretisk	Denne typen følsomhet innebærer en persons evne til å bruke sin kunnskap om menneskelig natur og atferd i kommunikasjon med andre. Teoretisk sensitivitet er evnen til å bygge gode relasjoner basert på kunnskap, forklare dine egne tanker på nødvendig nivå, løse konflikter og finne forklaringer på andres handlinger av folk.
Nomotisk	En type sosial følsomhet som hjelper til med å identifisere atferdstrekk iboende i en bestemt gruppe eller alder. Basert på den kunnskapen som er oppnådd, er en person mer produktiv når det gjelder å etablere kontakter, bygge relasjoner med mennesker eller forutsi atferd i en gitt situasjon.
Ideografisk	I motsetning til nomotisk, er ideografisk følsomhet evnen til å forstå de individuelle egenskapene til enhver person. På grunnlag av kommunikasjon dannes ens egen idé om det psykologiske portrettet av samtalepartneren, hans karaktertrekk og preferanser. Basert på slike forutsetninger, er en påfølgende kommunikasjonsstrategi vanligvis vellykket bygget.

Således, mens balansert emosjonell følsomhet hjelper til med å takle sin egen erfaringer, er det disse fire typene sosial følsomhet som er nøkkelen til suksess i profesjonelle vekst. En viktig egenskap for sosial følsomhet er å overvinne følelsen av frykt for samfunnet, kommunisere med andre mennesker, overvinne mindreverdighetskomplekset som ligger i mange mennesker.

I psykologien antas det at det er med bevisstheten om hans underlegenhet at sosial følsomhet begynner å utvikle seg - dette er vilje til å overvinne frykten for publisitet, ønsket om å løse konfliktsituasjoner eller finne en måte å forbedre forholdet til nye bekjente.

Klassifisering av relaterte personlighetstyper

I tillegg til emosjonell og sosial følsomhet, skiller psykologer beslektede typer atferd, som refererer til personlighetskarakteristikkene til temperament.

Temperamentets følsomhet underbygger personlighetstrekkene til en person, utenfor spekteret av hans emosjonelle respons på hendelser og atferd i det sosiale miljøet. Sensitivitet for temperament beskriver visse karaktertrekk, som i psykologien er bedre kjent som melankolske, så vel som depressive tilstander av ulik kompleksitet. På den annen side er slik overfølsomhet ikke typisk for andre typer temperament, det vil si koleriske, flegmatiske og sanguine mennesker.

De vanligste egenskapene til temperament, som er beskrevet i egenskapene til sensitivitet, er følgende menneskelige egenskaper:

• sterk inntrykksevne;
• sårbarhet;
• angst;
• mistenksomhet;
• harme;
• selvkritikk;
• mindreverdighetskompleks.

Hva er følsomme perioder?

Følsomhet som begrep i psykologi er også preget av aldersegenskaper. Ideen om sensitivitet i utviklingspsykologi beskriver toppen og viktige øyeblikk i utviklingen av de individuelle mentale funksjonene i en bestemt periode. De mest følsomme periodene presenteres i barndommen og ungdommen.

Barnepsykologer hevder at barnets psyke er mer følsom for oppfatningen av den ytre verden, har mindre motstand og på grunn av dette - ikke bare mer påvirkelig, men også mer i stand til å lære de grunnleggende ferdighetene i livet samfunn. Utviklingen av barnet selv er progressiv og ujevn, derfor er det ikke alltid følsomme perioder, men de påvirker dannelsen av en bestemt funksjon og ferdighet hos en person kritisk.

Så, for eksempel, er den sensitive perioden for taledannelse alderen fra 0 til 6 år, da barnet aktivt lærer taleferdigheter. I løpet av denne tiden vedtar han ubevisst talevanene i miljøet sitt - ordforråd, grammatikk og dialektismer, begynner å mestre skriftlig tale.

Fra 6 til 10 år manifesterer sensitivitet seg i læringsprosessen og i utviklingen av disiplin. Denne perioden er kritisk for dannelsen av en type tenkning og utvikling av grunnleggende kognitive funksjoner - skriving, lesing, abstrakte begreper, matematikk og refleksjon.

Fra 10-årsalderen begynner ungdomsårene, hvis følsomhet er rettet mot å utvikle selvkunnskap og selvfølelse, skille seg fra kollektiv oppfatning. De kritiske ferdighetene i denne perioden er utvikling av kommunikasjon, dannelse av sitt eget verdensbilde og verdisystem.

Aldersfølsomhet

Betydningen av å utvikle en spesiell personlig ferdighet i den sensitive perioden begrunnes med det mest akseptable biologiske og sosiale behovet. Ved utilfredsstillende dannelse av ferdigheter i den sensitive perioden (kommunikasjon, disiplin, tale eller skriving), vil det være mulig å utvikle dem i en senere alder, men vanskeligere.

Den utilfredsstillende utviklingen av mentale ferdigheter i en bestemt sensitiv periode kan også bidra til utvikling av psykiske problemer: hvis barnet ikke snakker i tide, kan det ha problemer med å kommunisere med andre barn, noe som vil utvikle seg til en følelse av mindreverdighet.

Aldersfølsomhet og rettidig bruk anses av psykologer for å være nøkkelen til et barns harmoniske utvikling, hans oppførsel, psyke, ferdigheter og talenter. Mer detaljert ble aldersfølsomhet i læringsprosessen utviklet av den italienske læreren og læreren Maria Montessori, som pekte ut 7 kritiske perioder med aldersrelatert utvikling av barn:

• taleutvikling (opptil 6 år gammel);
• utvikling av oppfatning til ordre (opptil 3 år);
• sensorisk oppfatning (opptil 5 år gammel);
• utvikling av motoriske ferdigheter og plast (fra 1 til 4 år);
• anerkjennelse og studier av små fag (fra 1 til 7 år);
• fonemisk sensitivitet (4 til 5 år gammel);
• sensitiv periode med utvikling av skriveferdigheter (fra 6 til 8 år).

Aldersfølsomhet er derfor en viktig faktor som bør vurderes i løpet av barndommens modning og sosialisering.

Personlige forhold er følsomme

Følsomhet er også en viktig faktor for kompatibilitet hos et par: mennesker med forskjellige oppfatningsnivåer og emosjonell erfaring kan sjelden komme overens og ta hensyn til hverandres grenser.

Det hender ofte at en person med økt følelsesmessig følsomhet vil lukke seg selv enda mer og angsten hans vil øke på grunn av frykten for å bryte forholdet. På den annen side, hvis en person har en lav sosial følsomhet, vil han være redd for å bryte partnerens grenser og derved skamme dem begge.

Å ta hensyn til følsomheten på det daglige og følelsesmessige nivået til paret er derfor et viktig aspekt ved å bygge harmoniske forhold.

Karriere og profesjonelle aktiviteter

Følsomhetsfaktoren kan også brukes for riktig karriereutvikling. På den ene siden lar deg forstå din egen følelsesmessige følsomhet for å forbedre stressmotstanden, ikke å bukke under for overdreven selvkritikk og påvirkning av negativ tenkning.

På den annen side er utviklingen av sosial sensitivitet en nøkkelferdighet for moderne profesjonelle aktiviteter som sikrer vellykket kommunikasjon med andre, evnen til å bygge relasjoner og finne et felles språk med kollegaer.

Følsomhet: Behandle eller utvikle?

Følsomhet i psykologi er et tvetydig begrep; det kan være både en nyttig kvalitet på en persons karakter og en negativ egenskap ved psyken. På den ene siden hjelper sensitivitet til å utvikle viktige ferdigheter og personlighetstrekk, og på den andre sider - det kan bidra til psykiske lidelser (nevroser, depresjon og panikk angrep).

Til tross for sin tvetydighet er sensitivitet en del av et tilfredsstillende menneskeliv. Derfor, hvis du behandler ham positivt og kan balansere følsomhetsnivået, vil dette bli et viktig aspekt ved livserfaring. Det er derfor det i dag er mange forskjellige kurs og opplæringer som hjelper til med å utvikle persepsjonsevner, bli bedre empati, kommunikasjon, observasjon og dannelse av tilstrekkelig selvkritikk er viktige aspekter ved profesjonelle aktiviteter.

Derfor, hvis du tar din egen følsomhet ansvarlig og analyserer i tide hva tendenser er mer iboende hos en person, positive eller destruktive, - dette vil være en viktig faktor for forbedring liv.

Sensitivitetstrening

Dermed kan enkle CBT -øvelser bidra til å opprettholde følsomhet innenfor et rimelig område. Dessuten bidrar disse øvelsene til å opprettholde bevisstheten i vanskelige situasjoner og i tilfelle psykomosjonelle avvik, og glir ikke inn i emosjonell utbrenthet eller depresjon.

De mest populære øvelsene for gruppefølsomhet er som følger:

En øvelse	Beskrivelse
Utvikling av observasjon	Ett gruppemedlem må kjenne igjen det maksimale antallet endringer mellom to situasjoner: først husker han hvordan alle gruppemedlemmene sitter, går ut av døren. I løpet av denne tiden endrer deltakerne posisjoner og posisjoner. Når han kommer tilbake til rommet, må han innen 1-2 minutter forstå hva som har endret seg.
Forbedre emosjonell bevissthet	Treningsdeltakerne får kort med inskripsjoner av en eller annen følelse. Formålet med oppgaven er ikke å vise følelsen, følelsene eller tilstanden fra kortet verbalt.
Utvikling av observasjonsfølsomhet	Formålet med øvelsen er å føle og forstå den emosjonelle tilstanden til naboen. Gruppemedlemmer sitter i en sirkel og velger en partner. Ett medlem av paret bør prøve å vise en slags følelser (ansiktsuttrykk og ikke-verbale uttrykk), og den andre bør gjette det.

Følsomhetstrening kan dermed bidra til å forbedre oppmerksomheten, hukommelsen og oppfatningen til hver person. På den annen side er det også treninger for å redusere over-emosjonell følsomhet, noe som også forstyrrer å være produktiv og bygge relasjoner.

Legemiddelterapi

Følsomhet er en naturlig egenskap for hver person, med varierende grad av intensitet. Psykologi gir også muligheter for å finne ut individuell følsomhet - fra å redusere den til å øke den. Samtidig er det også en ekstrem terapiform - medisinering.

Dette er en spesialisert behandling som bare brukes ved alvorlige følelsesmessige og psykologiske lidelser i nervesystemet. Vanligvis er behandlingen rettet mot å gjenopprette hormonnivået og utføres under tilsyn av en spesialist.

Videoer om følsomhet i psykologi

Følsomhet: