Øvelser for nevritt i ansiktsnerven. Videogymnastikk

Øvelser med skade på ansiktsnerven (nevritt) velges avhengig av utviklingsstadiet av patologien. Gymnastikk hjelper til med å gjenopprette ansiktsbevegelser, eliminere ansiktsasymmetri, tørrhet, tårer og smerter.

Fordelene og skadene ved gymnastikk i ansiktet med nevritt i ansiktsnerven

Øvelser for nevritt i ansiktsnerven lindrer tilstanden til pasienten som lider av betennelse i de perifere fibrene. Hovedfordelen med komplekset er å gjenopprette motoraktiviteten til de berørte delene av ansiktet. Øvelser velges individuelt.

Treningskomplekser bidrar til:

• avslapning av muskelfibre;
• reduksjon i alvorlighetsgraden av parese;
• bygge muskelmasse;
• gjenoppretting av blodsirkulasjonen;
• restaurering av nervebunter.

Etterligning av gymnastikk gir ikke skade. Ulempene med komplekset inkluderer mulige kontraindikasjoner.

Når skal du begynne å trene

Etterligne gymnastikk for nevritt i ansiktsnerven kan betraktes som en ikke-farmakologisk behandlingsmetode. Du kan bare begynne å gjøre øvelser i restitusjonsperioden. Det akutte stadiet (varer vanligvis 2-3 uker) av utviklingen av nevritt anses som den farligste - på dette tidspunktet er det strengt forbudt å overbelaste musklene.

Kontraindikasjoner og forholdsregler

Øvelser for nevritt i ansiktsnerven i nærvær av kontraindikasjoner er strengt forbudt.

De absolutte begrensningene inkluderer:

• sykdommer av infeksiøs, viral, bakteriell art (under en forverring);
• periode med forverring av patologier i det kroniske forløpet;
• inflammatoriske prosesser som påvirker hud, ledd, indre organer og systemer;
• sammentrekning av muskelfibre (vanligvis ufrivillig) i øyekrokene;
• hopper i kroppstemperatur (økning til kritiske indikatorer);
• sammentrekning av ansiktsmuskler.

Eksperter anbefaler at personer med nevritt i ansiktsnerven doserer øvelsene og intensiteten av ytelsen nøye. Hvis det oppstår smerter, bør treningen stoppes umiddelbart. Mellom kompleksene er det nødvendig å holde pauser på opptil 5 minutter. Det er strengt forbudt å overbelaste nervesystemet.

Ovennevnte forhold kan ikke betraktes som absolutte kontraindikasjoner. Komplekser velges individuelt.

Funksjoner og implementeringsregler

Gymnastikk, som tar sikte på å gjenopprette motoraktiviteten til de berørte områdene, bør i de første stadiene av basisperioden utføres under tilsyn av den behandlende legen. Om nødvendig vil spesialisten forklare hvordan du velger riktig intensitet av bevegelser. I utvinningsperioden etter avsluttet medisinbehandling kan du starte uavhengige studier.

Det er nødvendig å utføre gymnastikk daglig, i 5-10 minutter. Med tillatelse fra den behandlende legen kan øktens varighet økes opptil 15 minutter. Når du utfører gymnastikk, er det nødvendig å sikre at musklene i de friske delene av ansiktet forblir avslappet. Du kan legge håndflatene på pannen eller kinnene.

Før du trener, må du aktivere nervesystemet. For å gjøre dette må du trene gymnastikkomplekset i tankene dine. Det anbefales å opprettholde intervaller mellom treningene - det er viktig for musklene å hvile.

Handlingsprinsippet for å etterligne gymnastikk er basert på vekslende spenning og avslapning av muskelstrukturer. Flere forskjellige øvelser kan utføres for å gjenopprette artikulasjon, bevegelse av øyne, tunge og lepper. Eksperter anbefaler å kombinere gymnastikk med massasje av forskjellige områder (ansikt, nakke og krage). Ikke-farmakologiske metoder inkluderer også applikasjoner, taping.

Forberedelse til ansiktsgymnastikk, foreløpig massasje

Øvelser som vil være nyttige for nevritt i ansiktsnerven, utføres etter forberedelse. Varmekomprimerer, punktmassering av de berørte områdene i ansiktet stimulerer blodstrømmen, gjenoppretter cellulær metabolisme og lymfeutstrømning. Selvmassasje hjelper til med å slappe av muskelfibre.

Under den innledende gjenopprettingsfasen bør økten overvåkes av en profesjonell. Ved selvmassering er det nødvendig å trene de berørte områdene etter tur (fra topp til bunn eller bunn til topp). Bevegelser skal være så lette og nøyaktige som mulig. For å fremskynde helingsprosessen kan du bruke elektrisk strøm (minimumsspenning).

Massasjen utføres foran et speil. Lette, sirkulære bevegelser trener området rundt nakke, hake, nese, kinn, øyne. Du må også massere området i ørene og leppene. I sluttfasen er det nødvendig å trene muskler i nakken og gjøre flere vipper av hodet til siden, fremover og bakover.

Algoritme for massasje:

1. massere panneområdet med fingertuppene, bevege deg jevnt til øyenbrynene;
2. de ytre og indre hjørnene av øynene blir trent med pekene på pekefingrene (øynene må lukkes);
3. bevege seg fra øynene til nesen, massere vingene opp og ned;
4. huden i området rundt leppene og haken trekkes forsiktig til høyre og venstre, opp og ned.

Respiratorisk gymnastikk spiller en viktig rolle. Det hjelper til med å gjenopprette mental og fysisk helse.

Utførelsesalgoritme:

1. sittende på en stol, legg hendene med håndflatene opp, bøy dem ved albuene, rett ryggen;
2. pust dypt, knytt nevene tett;
3. stå opp fra en stol, knytt nevene, trykk hendene mot brystet;
4. Pust dypt inn;
5. anstreng beina, utfør et huk mens du inhalerer.

Også populære er metodene til Buteyko, Strelnikova, Lobanova.

Et sett med øvelser for den grunnleggende behandlingsperioden

Grunnperioden forstås som det første stadiet av nevrittdannelse (1-10 dager). En bandasje påføres pasientens ansikt og øvelser velges som anses som forberedende. I løpet av den grunnleggende behandlingsperioden er det strengt forbudt å overbelaste muskler og nervefibre. Terapien inkluderer 15-20 økter som varer opptil 10 minutter.

Gymnastikk for øynene

For nevritt i ansiktsnerven anbefales behandling med stillingen: siden av ansiktet som påvirkes av parese må støttes konstant med håndflaten. Eksperter anbefaler å sove på den lammede delen.

Eksperter anbefaler å utføre et sett med øvelser hver dag, sittende eller stående foran et speil. Det er nødvendig å kontrollere presskraften. Når du utfører gymnastikk, må den sunne siden av ansiktet støttes med håndflaten.

Gymnastikk for øynene:

• "Spenning". Det er nødvendig å sitte på en stol med ryggen rett. Ta i hendene ethvert objekt (penn, blyant) som det er lett å fokusere blikket på. Ta den til nesebroen og undersøk i 2-3 minutter. Øvelsen er rettet mot å utvikle muskelfibre.
• "Infinity (" åtte ")". Det er nødvendig å sitte på en stol (helst lene den mot veggen), rette ryggen. Hodet må holdes oppreist uten å bevege seg. Det er nødvendig å prøve å skildre en tredimensjonal figur med øynene.
• "Sirkler". Øvelsen kan gjøres mens du sitter eller står. Du kan lene hodet mot veggen for å holde det stille. Med øynene sine, og prøver å ikke overbelaste musklene, "tegner" de store sirkler.

Du kan også gjøre øvelser som inkluderer forskjellige motorbevegelser (venstre, høyre, opp, ned).

Leppeøvelser

Leppeøvelser bidrar til å styrke den sirkulære muskelen. Eksperter anbefaler å gjøre dem mens du sitter på en stol eller i sengen. Skuldrene skal senkes litt.

Gymnastikk for leppene:

• Blås opp kinnene og strekk leppene med et "rør", og prøv å flytte luften fra venstre til høyre. Etter at du har fullført øvelsen, må du uttale vokalene flere ganger ("a", "o", "og", "I", "u", "e") mens du strekker leppene så mye som mulig.
• Pust dypt gjennom nesen og pust ut luft gjennom munnen. Når du gjør pusteøvelser, bør leppene være avslappet. Det er nødvendig å gjenta øvelsen flere ganger, deretter strekke leppene med et "rør", fikse stillingen i 10-20 sekunder.
• Pust inn luften gjennom munnen, trykk leppene og tennene tett sammen. Prøv å slippe ut luft fra hjørnet av den berørte sidens munn. Utfør opptil 15 repetisjoner.

Restaurering av muskel- og nervefibre i nevritt letter ved pulserende bevegelser. Bruk fingertuppene til å forsiktig massere hjørnene på leppene i 3-5 minutter. Det er viktig å huske at musklene på den friske siden av ansiktet skal hvile.

 Øvelser for tungen

Med nevritt i ansiktsnerven anbefaler eksperter at artikulerende gymnastikk utføres daglig. En økt kan vare 3-5 minutter.

Øvelser:

• "Spoler". Trykk tungen mot fortennene, og slapp den så mye som mulig slik at kantene på orgelet berører jekslene. Med et forsøk på å stikke tungen fremover.
• "Dusk". Åpne munnen bredt, og stikker ut tungen, slikker først underleppen i en sirkulær bevegelse, deretter den øvre.
• "Cobra". Avslør vekst, stikk ut tungen, prøv å rulle den sammen med et "rør". Gjør noen utstikkende bevegelser fremover, og "gjem" det igjen bak tennene.
• "Svinge". Rull tungen til et "rør", prøv å ta på tuppen av haken og nesen gjennom den litt åpne munnen.
• "Skuffe". Slapp av tungen, legg den på underleppen (orgelet skal ikke skjelve samtidig). Fest posisjonen i 30-40 sek.
• "Nål". Åpne munnen din vidt, strekk ut tungen med et "rør". Fest posisjonen i 30-40 sek.
• "Klokke". Tungen rullet inn i et "rør" gjennom en litt åpen munn med et forsøk på å trekke til venstre og høyre side.

Artikulasjonsøvelser for språket inkluderer også trening av vokaler og konsonanter. Du må uttale dem høyt mens du strekker ut tungen.

Kompleks for ansiktsuttrykk

Etterligningsøvelser bidrar til å gjenopprette motorisk aktivitet i ansiktsmusklene. Øvelser bør utføres daglig (helst 2-3 ganger om dagen).

Treningskompleks:

• Gjør sirkulære bevegelser med tungen uten å åpne munnen (10 ganger til venstre, 10 ganger til høyre).
• Trekk leppene med et "rør", og prøv å skildre "åtte" i luften.
• Åpne munnen litt, prøv å senke kjeven så lavt som mulig. Denne øvelsen trenger spesiell oppmerksomhet. Det må utføres sakte og forsiktig. Hvis det oppstår smertefulle opplevelser, bør gymnastikk stoppes. Øyenbrynene bør forbli avslappede under henrettelsen.
• Skyv underkjeven litt fremover, og prøv å ikke bevege øynene, øyenbrynene og leppene.
• Strekk ut hjørnene på leppene og prøv å smile så bredt som mulig. Pannen og øyenbrynene må forbli ubevegelige. Fix posisjonen i 3-5 sekunder, og slapp av.

Eksperter anbefaler å gjøre opptil 5 repetisjoner for å konsolidere resultatet. Det er nødvendig å trene alle de berørte områdene (panne, lepper, øyne) etter tur.

Øvelser for grunnterapi

Øvelser for nevritt i ansiktsnerven, som er inkludert i hovedterapien (i tillegg til medisiner), må utføres i flere måneder. Hovedterapien varer opptil 3 måneder. I løpet av denne perioden trentes perifere muskler aktivt.

I løpet av dagen er det gitt opptil 6 timer for gymnastikk:

• om morgenen (etter 30 min. etter å ha våknet) - 2 timer;
• på ettermiddagen - 2 timer;
• på kvelden (i 2 timer. før søvn) - 2 timer.

Ikke glem studiet av de berørte delene av ansiktet:

Berørt område	Utførelsesteknikk
Panne og øyenbryn	Rynker pannen og rynker øyenbrynene opp. Fix posisjonen i 20 sekunder.
Løft øyenbrynene, fest posisjonen i 20-30 sekunder, og senk dem.
Innen 60 sekunder. Løft og senk øyenbrynene 30-35 ganger.
Lepper	Trekk ut leppene med et "rør" og prøv å skape vibrasjoner med dem.
Åpne munnen din, prøv å smile mens du avslører tennene.
Ta vann i munnen, skyll tannkjøttet. Hvis du ikke har væske for hånden, kan du puste ut kinnene en om gangen.
Språk	Åpne munnen godt, slapp av tungen, fikser stillingen i 10-15 sekunder. Rull tungen "rør" skarpt, fest posisjonen i 10 sekunder.
Senk hjørnene på leppene, åpne munnen litt og rør dem med tungen.
Uten å åpne leppene trekker du i kinnene og "stryker" dem med tungen.

Eksperter anbefaler å øke belastningen gradvis. Øvelser beregnet for hovedperioden er strengt forbudt å utføre i basisperioden.

Lader til skulderbeltet

Utviklingen av skuldersoner bør startes med en oppvarming. Musklene må være forvarmet. Skuldrene og nakken gnides intensivt, personen skal føle en jevn varme.

Et sett med øvelser:

• Ta skulderbladene sammen, beveg skuldrene litt. Forsiktig, begynn sakte rotasjonsbevegelser fremover, løft skuldrene opp og fest posisjonen i 10 sekunder. Gå tilbake til startposisjonen. Utfør opptil 10 repetisjoner med et intervall på 2-3 minutter.
• Rett skuldrene dine. Hev dem kraftig, fest posisjonen i 5-10 sekunder, slapp av. Utfør opptil 5 repetisjoner.
• Sitt på en stol slik at ryggen din er rett. Forsiktig, løft armene sakte opp, og prøv å bringe skulderbladene sammen. Fix posisjonen i 5-10 sekunder. Senk hendene forsiktig. Utfør opptil 6 repetisjoner.
• Plasser høyre hånd på høyre skulder, og venstre hånd til venstre. Trykk lett på huden med fingrene. Snu hodet jevnt først til venstre, deretter til høyre. Det skal være en liten spenning i skuldre og nakke. Utfør opptil 5 repetisjoner.

Komplekset må gjentas hver dag i 30-35 dager. Hvis den forventede effekten ikke oppnås, er det nødvendig å konsultere en lege som vil supplere behandlingen.

Spesiell etterligner gymnastikk

Før du etterligner øvelser, må muskelfibrene varmes opp. Du kan starte med lysstrøk fra bunn til topp (fra sentrum til kant). Massasjen varer i 3 minutter.

Et sett med etterlignende øvelser:

• Slapp av pannen, og rynk deretter pannen.
• Løft høyre, deretter venstre øyenbryn først. Fix posisjonen i 5-10 sekunder. Løft begge øyenbrynene samtidig.
• Blink med venstre øye, og deretter vekselvis med høyre.
• Utfør rotasjonsbevegelser med leppene, nesen og prøv å bruke alle musklene i ansiktet. Øvelser utføres i 10-15 sekunder.

I den siste fasen av treningen må du trekke pusten dypt og slippe luften gjennom lukkede tenner. Det anbefales å gjøre gymnastikk 2-3 ganger om dagen. Økten bør vare opptil 15 minutter.

Fysioterapi øvelser for å gjenopprette artikulasjonsapparatet

Artikulasjonsøvelser bidrar til å gjenopprette motorisk aktivitet i munnens runde muskel.

Komplekset inneholder følgende alternativer:

• Åpne munnen, med kraft til å hvile tungen først på venstre kinn, og deretter til høyre.
• Åpne munnen, stikk tungen litt ut, prøv å rulle den opp med et "rør" (høyre side skal berøre overkjeven, og venstre side skal berøre underkjeven).
• Åpne munnen din for å utføre flere sirkulære bevegelser med tungen, som berører overflaten av tennene. Gå tilbake til startposisjonen, lukk leppene og utfør en lignende bevegelse.
• Rull opp tungen med et "rør", prøv å ta på haken eller nesen med den.

For pasienter med nevritt i ansiktsnerven anbefaler eksperter å uttale vokaler og konsonanter hver dag og prøve å stramme musklene i den berørte delen av ansiktet. Det er nødvendig å utføre øvelser som tar sikte på å varme opp muskler foran et speil flere ganger om dagen.

Ifølge anmeldelser, pasienter med nevritt i ansiktsnerven kommer seg raskere hvis de leser små arbeider høyt hver dag.

Tungevridere har vist seg godt:

• gjøken kjøpte gjøken en hette;
• den greske red over elven, ser den greske - en kreps i elven;
• syv om gangen satt seg i sleden;
• vekter på gjedda, bust til grisen;
• førti mus gikk og seks fant øre, og de mer vanlige musene fant to øre hver;
• den malte billen summer, surrer, men snurrer ikke.

Øvelser utføres opptil 10 ganger om dagen, og gradvis øker antallet repetisjoner til 30. Behandlingsforløpet er 30-45 dager.

Øvelser for restfasen

Trening for nevritt i ansiktsnerven er nødvendig for å eliminere symptomene fullstendig. Eksperter anbefaler intensiv trening de første 4 månedene etter sykdomsutbruddet. Vanligvis varer restperioden 3-4 måneder.

I løpet av denne tiden er det delvis eller fullstendig tilbakeføring av ansiktsuttrykk i de berørte områdene i ansiktet. Det gjenværende symptomet kan vedvare i 10 dager. For å fremskynde helbredelsesprosessene kan du fortsette å utføre gymnastikk beregnet på hovedperioden.

Eksperter anbefaler å gradvis øke muskelaktiviteten på de berørte delene av ansiktet. Symmetri bør gjenopprettes fullt ut om 8-10 måneder. I tillegg til gymnastikk, anbefaler eksperter ikke å ignorere massasje og ulike fysioterapimetoder (darsonvalisering, UFO, UHF, ultralyd, elektroforese, Minins reflektor).

Hvor snart vil effektene av trening vises?

Effekten av etterligning av gymnastikk vises etter 60-90 dager med vanlig trening. Det må huskes at hastigheten og graden av dannelsen av et positivt resultat avhenger direkte av organismens individuelle egenskaper. Ifølge anmeldelser, hos eldre pasienter, skjer utvinning etter 8-14 måneder.

Mulige komplikasjoner og måter å eliminere dem

Med forbehold om medisinske forskrifter og sikkerhetstiltak på tidspunktet for å utføre gymnastikk, er risikoen for komplikasjoner minimal. Bivirkninger, manifestert i form av intens smerte i de skadede områdene, kan oppstå på grunn av overbelastning av muskler.

Vanlige komplikasjoner inkluderer:

• dislokasjoner, subluksasjoner;
• tøyning;
• muskelkontraktur.

Hvis forflytningen ikke er alvorlig, blir den vanligvis behandlet med spesielle øvelser som gjenoppretter mobilitet og forbedrer blodsirkulasjonen i det berørte området.

Muskelkontraktur behandles med følgende metoder:

• Fysioterapi. Metoden er rettet mot å gjenopprette muskelelastisitet og tone. Etter et fullstendig kurs noterer pasientene seg gjenopprettelsen av motoraktiviteten i det berørte området. De mest effektive metodene er vakuumterapi, applikasjoner med ozokeritt eller parafin, elektroforese.
• Mekanoterapi. Metoden innebærer bruk av spesielle enheter (blokker, hengsel-distraksjonskomplekser).

Du kan også gjøre massasje. Det er viktig å trene problemområdet punktvis, og prøve å ikke påvirke friske områder.

Øvelser som må utføres av pasienter med nevritt i ansiktsnerven, bør velges avhengig av pasientens alder og utviklingsstadiet av sykdommen. For en raskere restitusjon er gymnastikk kombinert med massasje, parafinapplikasjoner og fysioterapiprosedyrer. Smertefulle opplevelser som bare vises under trening, er årsaken til å kontakte en medisinsk institusjon.

Video om gymnastikk med nevritt i ansiktsnerven

Gymnastikk i ansiktet med parese av ansiktsnerven: