Meninger av leger om å engasjere seg i idrett kan være på VSD forskjellig. Noen mennesker tror at fysisk aktivitet bidrar til å redusere stress, noe som kan føre til forverring av sykdommen, andre - at idretten forverre tilstanden til pasienter med vaskulær dystoni. Likevel er de fleste eksperter enige om at visse typer fysisk aktivitet er nødvendig for pasienter med VSD.
Hva sport er tillatt
Sportsaktiviteter på VSD nyttige fordi først av alt de styrke kroppen. Dette øker motstanden mot forskjellige sykdommer og forstyrrelser. Trening hjelper eliminere effektene av stress, noe som er viktig for pasienter med vaskulær dystoni. Folk som regelmessig engasjert i gym, forekomsten av panikkanfall redusert.
VVD og sport påvirker det kardiovaskulære systemet. Hvis VSD det er brudd i sitt arbeid (feil med trykk, hjertebank, arytmi), deretter utøve en positiv effekt på henne, og aktivere blodsirkulasjon forsterke fartøy.
Hvis IRR kan gå på treningsstudio, men unngå intense lunger. Trening på fitball vel styrke det autonome nervesystemet og trene det vestibulære apparatet. Anbefalte øvelser på en tredemølle, sykkel og step aerobic. Du kan gjøre øvelsene med manualer, men i et moderat tempo og med lav vekt. Bidra til å slappe muskler og fjerne klemmene tøyningsøvelser og yoga.
I tillegg til treningsstudio du kan gjøre ridning, sykling, skøyter og ski. Spesielt nyttig for personer med vegetativ-vaskulære forstyrrelser i bassenget. Svømming ikke bare styrker musklene og blodårene, forbedrer blodsirkulasjonen, men også eliminerer smerter i ryggen, fjerne lasten fra ryggraden.
Du kan delta i kampsport, men deltar ikke i kampen for å unngå skader. Noen leger anbefaler å spille sport.
Hvis du ikke kan gå til idrettslag eller besøker rommet, vil et godt alternativ har klasser hjemme. spesielle terapeutiske øvelser, som passet den optimale lasten tar hensyn til behovene til de pasienter som utviklet for pasienter med vaskulære dystoni.
Hvordan man skal håndtere
Ikke forvent at idrett på VSD raskt gi resultater. For en stabil forbedring av behovet for å trene regelmessig og i lang tid, ellers effekten hvis det vises, vil det være kortvarig.
I idretter med vaskulær dystoni ikke kan være riktig å tillate store belastninger, øke intensiteten på trening bør skje gradvis. For stor belastning på VSD bidra overspenning, som bare vil føre til muskelsmerter og forverring av symptomer.
Det er ikke anbefalt å trene i treningsstudioet alene, slik at i tilfelle av forverring av fysisk anstrengelse neste var en mann som kan hjelpe.
Hva er forbudt å gjøre
VVD og fysisk aktivitet er ikke kompatible i alle tilfeller. Noen sportsvelsen kan bare skade pasientens tilstand, slik at de blir forhindret fra å drive. Disse idrettene inkluderer boksing og bryting - alt øke risikoen for skader. Ikke anbefalt vektløfting øvelser med hopp og rykk, og Pilates - på grunn av behovet for et langt opphold i en statisk spenning.
For noen sportsaktiviteter bør bygge på sin status. Personer med vaskulære sykdommer med en plutselig endring i kroppsstilling kan mørkere øyne og svimmel i et slikt tilfelle bør ikke tas for aktive øvelser.
Anbefales ikke for idrettsanlegg, trener utholdenhet, der i timene ikke er planlagt vanlig pusterom. Unngå trening i det lange åndedrag hold. Det bør være forsiktig i ekstremsport, som de sterke emosjonelle sjokk kan forverre tilstanden til mennesker med vaskulær dystoni.
