Pustetypen hos kvinner er normal, hos menn. Forskjell bryst, abdominal

Puste er en fysiologisk prosess for å sikre stabil vital aktivitet for alle systemer og avdelinger i menneskekroppen. Nesekanaler, strupehode, luftrør, bronkier, lungevev og alveoler er direkte involvert i å mette blodet med den nødvendige mengden oksygen.

Ekstern respirasjon er en kontinuerlig prosess som reguleres av det sentrale og perifere nervesystemet. Reflekssammentrekning av skjelettmuskulaturen aktiverer biologiske mekanismer som er ansvarlige for funksjonen til luftveiene. Normalt, hos kvinner i alle alderskategorier, råder brystet type pust.

Hvilke typer pust finnes?

Normalt har en frisk person pust i brystet eller magen. Under innånding hos kvinner er brystmusklene mer involvert, og hos menn aktiveres musklene i mellomgulvet.

Tabellen nedenfor beskriver pustetypene hos menn og kvinner i fravær av patologier i bronkopulmonalt vev.

Pustetyper hos en frisk person	Kjennetegn ved den fysiologiske prosessen
Pectoral	Hos personer med denne typen pust avhenger dybden og frekvensen av inspirasjon av det stabile arbeidet til de ytre musklene som befinner seg i interkostalrommet. I det øyeblikket lungene fylles med luft, oppstår en jevn stigning av den fremre brystveggen. Denne typen pust er vanlig blant de fleste kvinner, da den lar deg opprettholde en stabil funksjon av luftveiene, gir en fullverdig gassutveksling av kroppen selv i de siste stadiene av svangerskapet, når innånding med aktivering av magemusklene er fysisk komplisert. Brystpust er notert hos syke mennesker som lider av en akutt form for ascites. Menn med lammelse av mellomgulvsmusklene bytter til brystpust. Hos pasienter med massive neoplastiske neoplasmer i den øvre bukhulen, faller den viktigste fysiske aktiviteten for absorpsjon av oksygen på brystmusklene.
Abdominal	Denne typen pust avhenger av den synkrone sammentrekningen av musklene i mellomgulvet som svar på forespørselen fra menneskekroppen om å gi tilstrekkelig oksygen. Gassutveksling med deltagelse av magemusklene er vanlig blant den mannlige befolkningen. Hos kvinner oppstår denne typen pust med lammelse av musklene i interkostalrommet, ankyloserende spondylitt, akutt pleural smerte.

Fysiologisk normale pustemønstre er tilstede hos friske menn og kvinner. Sykdommer i det sentrale og perifere nervesystemet, sykdommer i skjelettmuskulaturen, konsekvenser skader og kirurgiske operasjoner fører til forstyrrelser i arbeidet til musklene i mellomgulvet og det interkostale rommet i thorax celler.

Tabellen nedenfor beskriver de patologiske pustetypene som periodisk diagnostiseres hos kvinner og menn i ulike alderskategorier.

Patologisk type pust	Kjennetegn ved den fysiologiske prosessen
Ensidig	Denne typen pust er preget av en betydelig svekkelse av mobiliteten til musklene i brystet på høyre eller venstre side. I dette tilfellet fungerer en del av brystbenet normalt uten tegn til åpenbare brudd. Denne typen patologisk respirasjon er like vanlig hos kvinner i alle aldre. Hovedårsaken til dysfunksjoner i thoraxpusten er fibrøs lesjon i pleura, pneumothorax, opphopning av overflødig væske inne i pleurarommet.
Paradoksalt	I nærvær av denne typen pust noteres paradoksal mobilitet av alle deler av brystet. I øyeblikket av innånding faller brystbenets fremre vegg, noe som utelukker opprettholdelsen av full gassutveksling i kroppen. Den paradoksale typen arbeid i luftveiene forekommer hos kvinner med brudd i ribbeina eller brystet. En lignende symptomatologi kan spores hos pasienter med en akutt form for respirasjonssvikt.
Forsterket	Dette unormale pustemønsteret kan oppstå hos personer som puster gjennom brystet eller musklene i mellomgulvet, men samtidig sikrer ikke muskulaturen deres i interkostalrommet opprettholdelsen av en stall gassutveksling. I dette tilfellet aktiverer kroppen i tillegg trapes-, mastoid- eller scalene vev. Tvunget pust oppstår hos personer med akutt respirasjonssvikt. I inhalasjonsøyeblikket trekker pasienten inn de interkostale mellomrommene, med håndflatene prøver han å lene seg på kanten av bordet eller en annen hard overflate. Med økt pust er skulderbeltet konstant i en stabilisert tilstand med samtidig hypertonisitet av trapezius-musklene.

Pustetypen hos kvinner (normalt bør en jevn og målt sammentrekning av muskelvevet i interkostalrommet bevares) er forskjellig skaper en økt belastning på musklene i brystet, som aktiveres som svar på innerveringen av de perifere nervene til den autonome systemer.

Hvordan fungerer brystpusten?

Brystpust er en naturlig prosess av kroppens vitale aktivitet, som er ufrivillig eller frivillig. Disse funksjonene til bronkopulmonalvevet, skjelettmuskulaturen er koordinert av sentrene i hjernen og det somatiske nervesystemet. Musklene i brystet, interkostalrommet trekker seg vekselvis sammen og slapper av, og gir innånding og utånding, metning av kroppen med viktig oksygen.

I det øyeblikket luft kommer inn i luftveiene, realiseres funksjonen til aktiv ventilasjon av alveolene, som deltar i gassutveksling. På tidspunktet for utånding fjernes konsentrert karbondioksid fra bronkiene, samt en liten mengde utarmet oksygen.

Pust inn

Inspirasjonsøyeblikket er den innledende fasen av implementeringen av åndedrettsfunksjonen hos kvinner i nærvær av thorax pusting.

Denne prosessen inkluderer følgende fysiologiske mekanismer:

• muskelfibrene som ligger på siden av den indre overflaten av brystet reduseres;
• den costofrene sinus åpner seg;
• kuppelen på membranen glattes.

Ved moderat og dyp inspirasjon får de øvre delene av lungene størst ventilasjon. Ettersom brystet er mettet med det nødvendige luftvolumet, stiger den underliggende ribben i forhold til den overliggende.

På grunn av dette er det visuelt merkbart hvordan det under brystpust er en jevn heving og senking av den fremre brystveggen. På dette stadiet av den fysiologiske prosessen kompenseres belastningen på ribbeina av inspirasjonsmusklene. Dette er de indre interkondrale og interkostale musklene.

Utpust

I ekspirasjonsøyeblikket trekker ekspirasjonsmusklene, som tilhører de indre interkostalmusklene, seg synkront sammen. Under deres avslapning trekkes den overliggende ribben på brystet mot det underliggende ribben. For en raskere utånding under forhold med brystpust, aktiveres muskelvevets ekspiratoriske og inspiratoriske typer samtidig. I dette tilfellet er scalene, sternocleidomastoid og dentate muskler inkludert i arbeidet.

Gassutvekslingsprosess

Atmosfærisk luft passerer gjennom nasopharynx, luftrøret, og kommer deretter inn i lungehulen. På dette stadiet føres en blanding av omgivende gasser gjennom bronkiene i lobar, segmental, lobulær type og alveolar passasjer. Først etter det kommer atmosfærisk luft inn i lungealveolene. De alveolære sekkene og passasjene, sammen med respirasjonsbronkiolene, danner et enkelt alveolart tre i form av respiratorisk parenkym i lungevevet.

Den fysiologiske prosessen med gassutveksling er gitt av følgende biologiske mekanismer i kvinnekroppen:

• atmosfærisk luft passerer gjennom membranen til alveolene, der den maksimale mengden oksygen ekstraheres fra sammensetningen;
• det resulterende oksygenet beriker blodet, som kommer inn i hjertet, og sprer seg deretter gjennom arterielle kar gjennom vevet i hele kroppen;
• Sluttproduktet av gassmetabolismen er karbondioksid, som strømmer gjennom venekarene tilbake til membranen til alveolene for videre utånding til omgivelsesforholdene.

Det er vitenskapelig bevist at i prosessen med å konsumere 1 liter rent oksygen, frigjør menneskekroppen opptil 20,9 kJ energi. Dette tallet er 5 kcal. En lignende effekt oppstår på grunn av oksygenoksidasjon av fett og karbohydrater.

Funksjoner av abdominal pusting

Den abdominale typen pust er hovedsakelig funnet hos menn, og er også preget av tilstedeværelsen av følgende karakteristiske trekk:

• i øyeblikket av innånding faller den viktigste fysiske belastningen på diafragmamusklene;
• muskelvevet i interkostalrommet er praktisk talt ikke involvert;
• under pustehandlingen har brystet til en person som puster med en membran små svingninger;
• ved inspirasjon er det en jevn stigning av den fremre veggen av bukhulen med en relativt rolig tilstand av brystbenet;
• ved utånding observeres en sammentrekning av muskelvevet i mellomgulvet, noe som fører til en refleksiv tilbaketrekking av magen innover.

I resten av prosessen foregår abdominal pusting etter nøyaktig samme fysiologiske prinsipp som metning av kroppen med luft gjennom aktivering av brystmusklene. Fordelingen av oksygen gjennom blodet, vev i indre organer og muskel-skjelettsystemet forblir uendret.

Samtidig antas det at abdominal pusting er mer effektiv, siden under muskelsammentrekning forbedres mellomgulvet ventilasjonsegenskaper til bronkopulmonalt vev, letter utstrømningen av venøst ​​blod fra bukhulen mot hjertet muskel.

Å puste hos kvinner er normalt

Pustetypen hos kvinner (normalt bør brystmusklene være stabile) er preget av en lavere rytme for innånding og utpust. Dybden av den inhalerte luften avhenger direkte av volumet av bronkopulmonalt vev, alder, tilstedeværelse eller fravær av samtidige sykdommer i kroppen, fysisk form.

Hos kvinner er normal pustefrekvens i hvile 18 til 22 repetisjoner. I nærvær av et respirasjonsvolum i lungene på 0,5 liter i 1 min. ca. 7 liter luft passerer gjennom organene i det kvinnelige luftveiene.

En kvinne som er i fysisk hvile kan fylle lungene med 500 ml ren luft i løpet av 1 pust. Dette er det normale tidevannsvolumet til en frisk person. Et lignende volum luft kommer inn i miljøet etter utånding, men med produktene av gassutveksling. Maksimalt tidevolum hos kvinner, som er innenfor den fysiologiske normen, er 2000 ml luft. Når du puster ut, bør nøyaktig samme mengde gass slippes ut.

Normalt opprettholdes balansen mellom oksygen og karbondioksid konstant i lungene til en sunn kvinne. Dette er den gjenværende funksjonelle kapasiteten til bronkopulmonalvevet, som gir full alveolær ventilasjon. I øyeblikk med fysisk anstrengelse, psykoemosjonell overbelastning og stressende situasjoner, kan respirasjonshastigheten øke til 12 liter per minutt.

En kvinne som ikke har sykdommer i det kardiovaskulære, luftveiene kan leve uten å puste i 5 til 7 minutter. Etter den angitte tidsperioden utløses irreversible endringer i hjernecellene, noe som medfører utbruddet av biologisk død.

Mannlig pust

Pustetypen hos kvinner (normalt, i en rolig tilstand, overstiger ikke frekvensen av innånding og utånding 22 repetisjoner) er brystet for å redusere fysisk stress på musklene i bukhulen. Mannlig pust er aktiveringen av muskulaturen i mellomgulvet.

Tilstedeværelsen av denne anatomiske forskjellen i kroppens arbeid skyldes også særegenhetene ved den jevne fordelingen av belastningen mellom muskelvevet. For eksempel, hos menn som jobber hardt fysisk, er abdominal pusting nesten alltid til stede. Hvis en manns brystpust råder, er dette heller ikke et tegn på patologi.

Hva er forskjellene mellom mannlig og kvinnelig pust

Hovedforskjellene mellom mannlig og kvinnelig pust er at under inhalasjon aktiverer de fleste kvinner interkostalmusklene. På grunn av dette, i øyeblikket av luftabsorpsjon, observeres en jevn stigning av brystet oppover med senking ned ved utånding. Dette er en thorax type pust som er nødvendig for kvinner for å avlaste musklene i bukhulen i løpet av perioden graviditet, når fosteret vokser seg så stort at det legger press på musklene diafragma.

På grunn av utvidelsen av brystkassen er kvinner i stand til å puste med brystene uten å skape effekten av å klemme det utviklende barnet. Mannlig pust innebærer minimal utvidelse av brystet, noe som oppnås ved å aktivere musklene i bukhulen mens diafragma flater ut.

Muskelvev lokalisert i interkostalrommet får minimalt med stress. I prosessen med mannlig pust returnerer venøst ​​blod fra vevet i bukhulen mye raskere til hjertemuskelens hulrom.

Fare for brystpust for en kvinne

Pustetypen hos kvinner (normalt ved inhalasjonsøyeblikket jobber alle musklene i det interkostale rommet synkront) er pectoral, og hos menn er diafragmamusklene mer aktive. I seg selv utgjør ikke brystpusten en fare for kvinnekroppen. Dens eneste ulemper anses å være et lavt effektivitetsnivå, samt energikostnader.

For eksempel brukes mer krefter på å aktivere musklene i det interkostale rommet enn å flate ut diafragma under magepusting. Lungeleger bemerker også at luftabsorpsjon av brystet ofte fører til utvikling av grunne og grunne pust. I fremtiden kan dette forårsake funksjonelle forstyrrelser i arbeidet til det kardiovaskulære systemet og organer i nedre luftveier.

Hvordan utvikle riktig pusteteknikk

For å mestre riktig pusteteknikk, anbefales det å bruke spesielle øvelser rettet mot utvikling og dannelse av normal funksjon av bronkopulmonalvevet.

Pust ut med ekstra motstand

Ved hjelp av denne øvelsen forbedres de mekaniske funksjonene til luftveiene, kvaliteten på gassutvekslingen øker.

En utånding med motstand utføres som følger:

1. Ta en stilling mens du står eller sitter på en stol.
2. Ta så dypt pust som mulig, og aktivér musklene i brystet.
3. Slipp sakte ut luft i 6 sekunder gjennom leppene, som er vridd inn i et rør.

Denne øvelsen bør gjentas opptil 5 ganger om dagen. Gjennomsnittlig varighet av 1 treningsøkt bør være minst 15 minutter. Øvelse "Pust ut med ekstra motstand" lar deg forbedre teknikken for brystpust.

Diafragma pusting

Regelmessig utførelse av denne øvelsen vil tillate deg å mestre riktig abdominal pust, og for å mestre det, anbefales det å følge følgende handlingsalgoritme:

1. Ligg på ryggen på en sofa eller på et flatt eller hardt gulv.
2. Tegn i magen.
3. På tellingen av "en, to, tre" ta en skarp dyp pust gjennom lukkede lepper
4. Aktiver magemusklene under innånding.
5. Når du teller til fire, ta et ekstra dypt pust, skyv magen fremover.
6. Stram magemusklene kraftig.
7. Hoster opp all luft fra lungene, holder magemusklene spente.

I de innledende stadiene av å mestre teknikken for diafragmatisk pusting, anbefales det å utføre denne øvelsen fra en utsatt stilling. Etter tilstrekkelig styrking av magemusklene kan du innta en sittende og stående stilling. Denne øvelsen utføres daglig om morgenen og om kvelden i 10-15 minutter.

Posterior brystpust

Bruken av denne pusteteknikken er indikert for kvinner som ønsker å forbedre thoraxtypen av pusting, for å styrke musklene i interkostalrommet.

For å mestre teknikken for posterior brystpust, må følgende regler følges:

1. Sett føttene i skulderbreddes avstand.
2. Rett opp ryggen og rett ut skulderbladene.
3. Hold hendene på nivå med skulderbeltet.
4. På bekostning av "tider" må du ta et skarpt dypt pust, og samtidig klemme brystet med hendene.
5. Hold luft i brystet i 5 sekunder.
6. Pust sakte ut gjennom de lukkede leppene, og fjern hendene fra overflaten av brystet.

Å mestre teknikken med posterior brystpust krever regelmessig trening av bronkopulmonalt vev i 1-2 måneder. Denne øvelsen utføres for 30 repetisjoner om morgenen, ettermiddagen og kvelden.

Puste er en viktig fysiologisk prosess, der alle vev og celler i menneskekroppen er utstyrt med den nødvendige mengden luft. Normalt tar kvinner 18 til 22 åndedrag per minutt. Dette forutsatt at de er i en tilstand av fysisk og psykisk hvile.

Den anatomiske egenskapen til kvinnekroppen er at de domineres av thorax type pust. Dette er nødvendig for å redusere det fysiske stresset på magemusklene, som er i en tilstand av hypertonisitet sent i svangerskapet. Diafragmatisk pust er vanlig hos menn.

Video om pustetyper hos kvinner

Abdominal og brystpust: