Terapeutiske øvelser med brokk i ryggen er de mest effektive øvelsene

Svært ofte forklaringen ryggsmerter er lumbar brokk. Spine tar daglig på store belastninger, slik at kan begynne å utvikle mellomvirvel brokk. For å eliminere sykdom i muskel-skjelettsystemet og gå tilbake til tidligere liv, trenger du bare en helhetlig behandling som inkluderer bruk av medisiner og fysioterapi. Lagt reglene for behandling kan oppnå ønsket resultat.

sykdom beskrivelse

sykdom som utvikles nog mellomvirvelskive skade som et resultat av overdreven mosjon, stillesittende livsstil eller plutselige bevegelser. Det er fastslått at denne sykdommen er en konsekvens av slitasjegikt og i fravær av en kompetent behandling kan ende uførhet.

Fakta! Ifølge medisinske data funnet at brokk er hovedsakelig diagnostisert hos personer i alderen 25 til 45 år som er inaktive, har hyppig trening. Aldersgruppen er imidlertid ikke et unntak på opptil 25 år.

Pathology dannet av flere faser.

fase	Navn Kort beskrivelse
Protrusion	brokk plassert ved de første stadiene av formasjonen. I løpet av denne perioden deformerer den fibrøse ringen. Men til tross for dette, er ringen fortsatt i stand til å holde innenfor sine grenser nucleus pulposus
Entruziya	Dette er en mer kompleks scene, der produksjonen pulposus ringer i utlandet. På dette stadiet, er dannelsen av en brokk brokk formasjon fullført

Slik fastslår en brokk?

Det er typiske symptomer på brokk, der manifestasjonen, kan du angi patologi:

1. I området av korsryggen observert økt smerte. Hvis belastningen øker, blir smerten uutholdelig.
2. følsomhet er betydelig redusert, og lemmer følte nummen.
3. Ved fullførelse av dannelsen av en brokk pasient vil være meget vanskelig å bevege seg uavhengig av hverandre. Det
4. feie smerte i baken. Ofte bestråling av smerte kan oppstå i de nedre ekstremiteter fingre.
5. har problemer med reflekser knær. Når kjører
6. scenen sykdom symptomer oppstår som vanskelig urinering, kan noen ganger oppstå spontant, med bekkenproblemer.

Dette er viktig! Ytterligere symptomer vil være avhengig av retningen av fremspringet. Når den patologiske prosess foregår i siden eller forover, er det en høy sannsynlighet for brudd på indre organer funksjon. I tilfellet med indre fremspring, den viktigste årsaken til skade på ryggmargen, som til slutt kan ende i dødsfall.

Hva er kontraindikasjoner til kurativ gymnastikk?

En av de mest effektive metoder for behandling av lumbar brokk er en spesiell gymnastikk. Det er imidlertid flere forhold som å bruke forbudt denne behandlingen:

• forverring korsryggprolaps;
• hvis en merket kroppstemperatur er notert;
• alvorlige hjertesykdommer, sykdommer i indre organer. Bruk av øvelser kan bare forverre det kliniske bildet i slike sykdommer;
• hvis det er metastaser av tumormodeller i bakområdet.

Oppmerksomhet! Hvis ikke observert ovenfor kontraindikasjoner, deretter spesialist kravene til du er klar til å bruke terapeutiske øvelser.

grunnleggende regler for idrett

1. terapeutiske øvelser for å oppnå terapeutiske resultater øvelsene utføres daglig.
2. bør glemme aktiv idrett, som inkluderer skarpe svinger, hopp og andre tunge belastninger på ryggraden.
3. Du kan ikke øke belastningen dramatisk under treningen, dette bør skje gradvis.
4. Pasienten vil føle litt trøtthet etter terapeutiske manipulering av kompleks øvelse, men absolutt ikke vondt tretthet.
5. Under manipulasjon ta hensyn til følelsen i herniated lumbar plassering. Ved en økning i smerte, bør du avslutte treningen umiddelbart og gå til avtale med spesialist.

effektive teknikker: øvelser ved hjelp av vridning

Denne teknikken er definert som en spiral gymnastikk, som er i stand til raskt å lindre pasientens tilstand og ta en kurs for utvinning. Mange pasienter hevder at etter 10-14 dager daglig trening, forsvinner smerte syndromet praktisk talt. Dette terapeutiske treningsprogram anbefales til bruk for mennesker i ulike aldersgrupper( unntatt for kontraindikasjoner).

resept!

1. grunnleggende posisjon av pasienten i alle øvelsene oppført nedenfor - liggende på ryggen.
2. pasienten må manipuleres kun ved ekstremt glatt og hard overflate.
3. antall repetisjoner bør variere 3-10( trinnvis).

SP( plassering av pasienten)	Kort beskrivelse ytelse
SP på ryggen, øvre og nedre lemmer til siden, må hodet være rett	venstre ben uten å bøye, litt plukke opp og kaste gjennom høyre. Hodet svinger i den andre retningen. Og pasienten føres tilbake til IP, og gjør en manipulasjon fra det andre benet
SP på baksiden, nedre lemmer er bøyd( vekt på føttene).Hendene blir liggende rett, spredt ut på hver side	manipulasjon begynner med føttene svinge til venstre. Igjen, tar pasienten IP, og etter å gjøre handlingen på høyre side
nedre og øvre lemmer er oppreist og litt utstrakt til sidene	behov for å sette foten på venstre lem høyre kne, utfører vridning mot høyre, mens hodet svinger til venstre. Pasienten mottar IP, og etter å ha gjort en lignende effekt bare på den andre siden av
ben er bøyd og praktisk talt er lukket	pasient skal hvile mot føttene i overflaten på hvilken hviler. Deretter stiger bena over overflaten og tiltrekkes til magen. Lenden er vridd. I dette tilfelle, som i de ovennevnte oppgaver, hodet bør roteres samtidig i en helt annen retning

Forsiktig! Når en av de ovennevnte øvelsen gir ubehag eller smerter, bør du slutte å kjøre.

Standard kompleks av medisinsk gymnastikk utøver

Hensikten med denne trening - å forsterke kjernegruppen av ryggmuskler med påfølgende behandling av den korsryggen. Det er veldig viktig å merke seg at ovennevnte øvelser brukes i hytta på treningsrommet.

Merk! Alle disse øvelsene inkluderer 10 til 15 repetisjoner.

IP	Kort beskrivelse ytelse
Pasienten ligger på ryggen, hendene er nær kroppen, og beina er rettet	Trening innebærer aktivering av åndedrett. Følgelig, etter at, for å være på dyp inspirasjon pasienten forsøker å strekke magemusklene og puster deres avspennes
gjenta over IP, men underekstremitetene bøyd i knærne	hendene bevege seg oppover sammen med skuldrene, og gradvis tiltrukket av knærne( forsinket med ti sekunder)tilbake til SP fulgt av avslapning
pasienten endrer IP og sitter på nesten hælen på håndflaten skal hvile mot oss	pasienten satt på hælene, trekker hendene, uten å heve hendene over overflaten, flyttingden maksimale fremover og bøye ryggrad
pasient sitter på en stol( rett rygg, hendene på korsryggen)	Utfører side bend. Prodelyvat må trene riktig, gjør alt for å magemusklene og korsryggen maksimal anstrengt
pasienten er i vater. Hendene komprimert til kammene og plassert bak det lumbale område( neve å være en over den andre)	sykling puste. Når et dypt åndedrag, deretter litt nevene presset ned i ryggen og båret ned og puster sakte tilbake tilbake

Dette er viktig! Hvis brokk er i en periode med forverring, deretter bruker øvelsene anbefales ikke. Legen bør velge et spesielt kompleks av treningsbehandling, som er tillatt i tilfeller av forverring av sykdommen.

Bubnovskaya

Hovedmålet med dette settet av aktiviteter er en dyp muskel utvinning:

1. Å slappe av lumbale muskler. Pasienten blir på alle fire. Ved utånding bøyer ryggen så mye som mulig, men ved utånding buer den seg. Handlingene er veldig sakte, uten noen plutselige bevegelser. En tilnærming består av tyve repetisjoner.
2. Stretching muskler. Pasienten sitter på gulvet, hendene hans er bak ryggen og står som en støtte. I bevegelsene begynner beina å rette seg( vinkel 45º), med maksimal strekk på sokkene på seg selv. Minst fem tilnærminger gjennomføres.
3. Twisting. Det er nødvendig å ligge nøyaktig på ryggen, og legg venstre hånd på baksiden av hodet. Deretter prøver du med det høyre kneet å berøre venstre albue. Utfør 15 handlinger, vekslende armer og ben.
4. Riding på en imaginær sykkel. Pasienten ligger liggende på ryggen, og beina hans er bøyd på knærne( hendene bak hodet).I denne stillingen er det nødvendig å simulere en sykkeltur.10 repetisjoner per fot. Denne

oppgaver på en spesielt utviklet teknikk fra Dr. Bubnovskaya gjenoppretter intevertebralskivene ved å aktivere biokjemiske prosesser. I tillegg bidrar kompleks gymnastikk til å gjenopprette blodstrømmen. Det viktigste er å utføre øvelsene riktig( de første dagene i økten skal koordineres og overvåkes av en spesialist).Dermed er det mulig å oppnå gode resultater i behandlingen av en brokk.

Video - Trening Bubnovskaya med korsrygg brokk

Guider: grunnleggende trening

manipulasjon sikte på å eliminere ryggsmerter:

Video - To universell øvelse med en brokk i korsryggen

I denne videoen kan du se og lese pasientens anbefalinger om at han kunne overvinne herniation i lumbalregionen ved hjelp av terapeutisk gymnastikk og føles nå bra:

Video - Gymnastikk med brokk i lumbalavdelingen av

Det er veldig viktig å huske at før du begynner treningsgymnastikken,i fravær av kontraindikasjoner og hente individuelle øvelser.