Cechy układu nerwowego związane z wiekiem: jak powstrzymać pogorszenie jego pracy?

Poszukiwanie źródła życia wiecznego interesowało i interesuje ludzi od wieków. A wśród naukowców są tacy, którzy prowadzą te poszukiwania. A właśnie powstrzymanie procesów naturalnego starzenia się mózgu, a nawet pełniejszego ustania, jest najlepszym źródłem wiecznej młodości. Fizjologiczne zmiany związane z wiekiem w ośrodkowym układzie nerwowym to śliskie zbocze, po którym trzeba stąpać ostrożnie, ale jak uchronić się przed „upadkami”? Przede wszystkim musisz zrozumieć, co się dzieje, i istnieje rozwiązanie.

Układ nerwowy i wiek

Przez całe życie w naszym ciele zmieniają się wszystkie narządy i układy: w dzieciństwie dojrzewają, uczą się pracować, przystosowują się do warunków środowiskowych, a u osób starszych ulegają starzeniu. Już w 4-8 tygodniu życia dziecko ma świadomą reakcję na rodziców i znajomych – emocje w postaci uśmiechu. W starszym wieku mózg się zmienia, co można łączyć z terminem - starzenie się mózgu.

Funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego zapewniają neurony - komórki strukturalne układu nerwowego. Ich zadaniem jest przetwarzanie otrzymanych sygnałów z narządów wewnętrznych, otoczenia i przekierowanie ich do ośrodka przetwarzania – mózgu. Przekazywanie tych sygnałów z jednej komórki do drugiej odbywa się przez synapsę - miejsce kontaktu dwóch komórek układu nerwowego.

„Komórki nerwowe – nie regenerujące” to słynne określenie, które ma naukowe podstawy. Z wiekiem zdolność komórek nerwowych do regeneracji maleje. Według danych u osób po 60 roku życia liczba neuronów spada o 10-20%, o 65-30% itd.

Co nas czeka: normalne starzenie się mózgu

Wraz z wiekiem zmienia się również mózg. Zapomnienie, roztargnienie to normalna część procesu starzenia, ale pojawienie się pierwszych objawów zmian związanych z wiekiem pozostaje niezauważone.

Pojawienie się podobnych objawów u pacjentów w podeszłym wieku jest bardziej prawdopodobne. Takie objawy są związane z poważnymi chorobami i zaburzeniami pamięci, takimi jak choroba Alzheimera. Ale takie patologie nie są częścią naturalnego starzenia się, są chorobą i należy je leczyć.

Typowe zmiany pamięci związane z normalnym procesem starzenia obejmują:

• Trudności w komunikacji

Opanowanie nowych informacji wymaga więcej wysiłku i czasu, a efektu nie da się porównać z nauką w młodym wieku.

• Wielozadaniowość w przeszłości

Wbrew powszechnemu przekonaniu, żadna osoba nie może w pełni skupić się na 2 lub więcej zadaniach jednocześnie. Mózg nieustannie odbudowuje się od jednego do drugiego, ale wraz z wiekiem prędkość tych przejść zwalnia. Dlatego trudniej jest zaplanować i wykonać kilka równoległych zadań jednocześnie.

• Zapamiętaj liczby, nazwiska i daty

Pamięć strategiczna, która pomaga zapamiętywać nazwiska, liczby zaczyna się pogarszać po 20 latach i z każdym rokiem te przejawy są coraz bardziej zauważalne.

• Zapomnienie

Krzyżyki na nadgarstku, notatki i terminarz - bez tego wiele starszych osób nie może zaplanować swojego dnia i prowadzić normalnego życia towarzyskiego. Faktem jest, że mózg przechowuje informacje o spotkaniach w określonym sklepie i z każdym rokiem coraz trudniej o informacje.

Zmiany w mózgu związane z wiekiem

Ludzki mózg jako główna część ośrodkowego układu nerwowego jest najbardziej tajemniczą częścią ludzkiego ciała. A dziś mózg to gigantyczna zagadka, ale co roku jest rozwiązywana. Dziś jedno można powiedzieć na pewno - wraz ze starzeniem się mózgu zachodzą zmiany strukturalne:

• Redukcja wagi

Ze względu na śmierć neuronów i niską regenerację, kurczenie się płata czołowego i hipokampu to obszary odpowiedzialne za funkcje poznawcze i koordynację nowych wspomnień. Takie zmiany zauważalne są w wieku 60-70 lat.

• Zmiany gęstości kory

Wraz z wiekiem cierpią również połączenia synaptyczne i dochodzi do przerzedzania zewnętrznej powłoki mózgu - kory. Prowadzi to do spowolnienia przetwarzania otrzymanych informacji.

• Biała materia

Są to zmielinizowane włókna nerwowe, które są połączone przewodami i przenoszą sygnały nerwowe między komórkami mózgu. Z uszkodzonej osłonki mielinowej sygnały wzdłuż nerwów nie mogą być przekazywane w całości, stąd powstają odpowiednie objawy.

• Produkcja neuroprzekaźników

Wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność mózgu do wytwarzania przekaźników chemicznych, co ułatwia przekazywanie impulsów nerwowych. Można to wytłumaczyć spadkiem aktywności dopaminy, acetylocholiny, serotoniny. To predysponuje nie tylko do pogorszenia funkcji poznawczych, ale także do depresji.

Powiązane czynniki agresywne

Czasami zmiany związane z wiekiem (nie tylko w układzie nerwowym) stają się czynnikami predysponującymi do rozwoju poważnych patologii, na przykład choroby Alzheimera czy Parkinsona.

Ale do ich rozwoju konieczne jest działanie czynników predysponujących: dziedziczna predyspozycja, działanie przewlekłego stresu itp.

Każda infekcja dotykająca układu nerwowego może zaburzyć fizjologiczny przebieg zmian związanych z wiekiem. Brak pełnej rehabilitacji i leczenia może pogorszyć rokowanie.

Szereg badań pokazuje, że nadwaga i otyłość przyspieszają starzenie się mózgu i występują o 10 lat szybciej. Nadużywanie słodkiej sody, nawet jeśli zawiera substytuty cukru, wiąże się również ze słabym zdrowiem mózgu ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami.

Szczególnie uważnie pod kątem zmian w ośrodkowym układzie nerwowym należy monitorować osoby cierpiące na cukrzycę typu I i II. Źle kontrolowany poziom cukru we krwi jest przyczyną polineuropatii i innych zmian związanych z zaburzeniami funkcji poznawczych.

Co robić?

Coraz więcej dowodów sugeruje, że proste działania mogą pomóc kontrolować naturalne starzenie się mózgu i stymulować regenerację układu nerwowego:

• Aktywny styl życia;
• angażowanie się w działania stymulujące intelektualnie;
• utrzymywanie kontaktów towarzyskich;
• ulga w stresie;
• pełny sen.

Kilka badań wykazało, że połączenie treningu cardio i siłowego 2-3 razy w tygodniu przez co najmniej 45 minut dziennie wspiera wydajność poznawczą u osób w wieku 50 lat i starszych. Aktywność fizyczna nie oznacza chodzenia na siłownię i nudnych zajęć. Badania Niemieckiego Centrum Chorób Neurodegeneracyjnych pokazują, że różne rodzaje tańca mają ten sam efekt „uzdrawiający”.

Odżywianie to jeden ze sposobów na zachowanie zdrowia, w tym układu nerwowego. W końcu to jedyne źródło składników odżywczych, które wesprze układ nerwowy, a także przyczyni się do jego regeneracji.

Dane z 2018 r. wykazały, że odpowiednie ilości kwasów tłuszczowych omega-3 i -6 muszą być obecne w diecie, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie mózgu i fizjologiczne starzenie się. Pełne spożycie witamin z grupy B przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania włókien nerwowych.

Jednak nie zawsze można zagwarantować, że „naturalne” źródła witaminy, czyli z pożywienia, są dostarczane w wystarczających ilościach i są wchłaniane. Dlatego można polecić dodatkowe źródła - suplementy diety z witaminami z grupy B na włókna nerwowe.

Czy można zahamować zmiany związane z wiekiem za pomocą witamin z grupy B?

W sumie znanych jest 8 witamin z grupy B, ale pięć z nich jest potrzebnych do utrzymania zdrowia i regeneracji układu nerwowego. Jednak pomimo swojej bezprecedensowej roli, nie są w stanie powstrzymać procesu starzenia, a jedynie go spowalniają i ukierunkowują na prawidłowy przebieg, zmniejszając prawdopodobieństwo powikłań w postaci różnych chorób, np. lumbago, lumbago, polineuropatia w cukrzyca itp.

Każda witamina z grupy B odpowiada za określone działanie i zapewnia pracę określonego ogniwa w układzie nerwowym.

Kompleks Neurospan dla włókien nerwowych

Jest to rozszerzona formuła zawierająca witaminy z grupy B i monofosforan urydyny, które razem pozytywnie wpływają na pracę i stan komórek nerwowych, tworzenie połączeń między nimi oraz transmisję Informacja. Ogólnie kompleks wpływa na wiele aspektów naturalnego starzenia się i wraz z innymi czynnikami pomoże je powstrzymać. A chodzi o działanie substancji aktywnych:

• Monofosforan urydyny to składnik, który wspomaga regenerację włókien nerwowych i ich osłonki mielinowej. Ten składnik jest niezbędny do odbudowy włókien nerwowych, na przykład po urazie, działaniu wirusów itp.
• Kwas foliowy jest niezbędny dla funkcjonowania i zdrowia układu nerwowego, zwłaszcza podczas rozwoju wewnątrzmacicznego. Bez jej udziału nie można wykonywać normalnej pracy układu nerwowego.
• Witamina B12 wspomaga tworzenie osłonki mielinowej nerwów, czyli przekazywanie impulsów przebiega bez awarii i zakłóceń. Ta sama witamina przekształca kwas foliowy w jego aktywną formę, dzięki czemu może działać.

Kompleks Neurospan ma na celu odbudowę włókien nerwowych uszkodzonych przez wirusy, urazy, niektóre choroby i inne czynniki. Przyjęcie na kurs wspomaga pracę mózgu i zapobiega pojawianiu się objawów, takich jak przewlekły ból, zawroty głowy, obniżona koncentracja i zaburzenia pamięci, zaburzenia koordynacji.

BAA nie jest narkotykiem.