Redukuje mięśnie łydek w nocy. Powody, dla których należy robić

Często zmniejsza mięsień brzuchaty łydki w nocy. Zwykle proces patologiczny obserwuje się u osób w średnim wieku. Spontanicznemu skurczowi mięśni towarzyszy silny ból. Zwykle zlokalizowane w okolicy podudzia lub łydki. Czas trwania skurczu wynosi kilka sekund lub minut. Mięsień twardnieje i deformuje się. Powody mogą się różnić.

Dlaczego skurcze pojawiają się w nocy?

Często pojawia się pytanie, co powoduje skurcze mięśni łydek w nocy. Rzeczywiście, w ciemności ciało jest zrelaksowane. W nocy prowokowane są zaburzenia krążenia. Spustem jest nieprawidłowa postawa podczas snu lub naruszenie funkcjonalności układu naczyniowego.

Każda mobilność może prowadzić do skurczów. Najczęściej pacjenci skarżą się na ostry ból trwający kilka minut. Nocne skurcze są w medycynie nazywane idiopatycznymi. Termin oznacza brak konkretnego prowokatora stanu patologicznego. Główny powód jest ustalany przez specjalistę po dokładnym zebraniu historii.

Fizjologiczne przyczyny nocnych skurczów mięśni łydek

Zmniejsza mięsień brzuchaty łydki w nocy (przyczyny są różne) podczas rozciągania. Zwykle skurcz występuje przy ostrym wysiłku fizycznym. W szczególności takie przypadki są często obserwowane u kobiet, które od dłuższego czasu noszą wysokie obcasy. Jeśli mięśnie nóg są napięte podczas chodzenia, biegania lub pływania, konieczne jest zidentyfikowanie pierwotnej przyczyny. Być może prowokator nie jest niedoborem pierwiastków, ale naruszeniem przepływu krwi.

Oprócz zwykłego płaskostopia, żylaki mogą służyć jako wyzwalacz.

Najczęstszym wyjaśnieniem wystąpienia napadów po wysiłku jest teoria upośledzenia kontroli nerwowo-mięśniowej. Często problem odnotowuje się u sportowców z niewielkim doświadczeniem, którzy narażają organizm na niepotrzebny stres. Niewystarczająco wytrenowane mięśnie szybko się męczą. Z tego powodu poziom aktywności odruchu kręgosłupa może ulec zmianie.

To ona jest odpowiedzialna za funkcję ochronną układu mięśniowego przed rozciąganiem, ponieważ jest ona związana z wrzecionami nerwowo-ścięgnistymi. Kiedy sportowiec odczuwa zmęczenie, impulsy nerwowe wzrastają, a aktywność układu mięśniowego spada. To prowokuje aktywność neuronów odpowiedzialnych za odruchy.

Mięśnie ulegają mimowolnemu skurczowi po intensywnym wysiłku fizycznym. Sportowcy doświadczają spadku pierwiastków śladowych i odwodnienia organizmu z powodu zwiększonej potliwości.

Choroby narządów wewnętrznych

Zmniejsza mięsień brzuchaty łydki w nocy (przyczyny ustala specjalista) w nocy z patologiami wątroby. W marskości występuje brak równowagi między globuliną a albuminą. W rezultacie mogą pojawić się drgawki. Objaw jest często zauważany przez osoby, które regularnie poddają się hemodializie z powodu niewydolności nerek.

Skurcz mięśni łydek w nocy może powodować patologię, taką jak niedoczynność przytarczyc. Każde naruszenie przytarczyc wyraża się skurczami mięśni.

Flebeurysm

Zmniejsza mięsień brzuchaty łydki u osób z żylakami. Proces patologiczny martwi się w nocy, jeśli w ciągu dnia występuje zwiększone obciążenie nóg. Na przykład osoba dużo chodziła. Niebezpieczeństwo to nie tylko dynamiczne, ale i statyczne napięcie żył. Oprócz skurczów pacjent martwi się obrzękiem nóg.

Surowość pojawia się wieczorami. Kończyny dolne zawierają wiele maleńkich żył i naczyń włosowatych, które rozszerzają się i prześwitują przez skórę. Żylaki często diagnozują nauczyciele, fryzjerzy, sprzedawcy. Powód pojawienia się patologii tłumaczy się tym, że ludzie tych zawodów spędzają dużo czasu w pozycji stojącej.

Płaskostopie

Niewłaściwy rozwój stopy powoduje zwiększone obciążenie mięśni nóg i więzadeł. Prowadzi to do nierównomiernego rozkładu napięcia, co powoduje skurcze w okolicy nóg. Przy płaskostopiu upośledzona jest funkcjonalność naczyń krwionośnych i zakończeń nerwowych.

Stosowanie diuretyków

Samoleczenie, nieprzestrzeganie zaleceń lekarza prowadzącego, niekontrolowane przyjmowanie leków moczopędnych może spowodować znaczny uszczerbek na zdrowiu. Diuretyki często powodują skurcze mięśni kończyn dolnych. Szczególnie niebezpieczne jest nieprzestrzeganie zasad przyjmowania diuretyków pętlowych. Ta kategoria obejmuje „furosemid”, „lasix”, „diakarb”.

Leki wspomagają wydalanie sodu i magnezu z organizmu. Brak pierwiastków powoduje pobudliwość zakończeń nerwowych i skurcze mięśni. Problem dotyczy osób starszych. Często ta kategoria pacjentów skarży się na drżenie mięśni w nocy.

Brak składników odżywczych

Zmniejsza mięśnie łydek w nocy (przyczyny tego procesu tłumaczą różne czynniki) z brakiem witamin, które są niezbędne do pełnego funkcjonowania wszystkich układów w ciele. Niedobór składników odżywczych prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych i pojawienia się konwulsyjnych skurczów mięśni nóg.

Przy braku witaminy B1 osoba ma problemy z pamięcią i napięciem mięśni łydek. Za pełną redukcję odpowiadają witaminy A, B, D, E. Przy ich niskiej zawartości w organizmie zmniejsza się przewodnictwo nerwowe, co wywołuje drgawki.

Kiedy mięśnie są napięte, często mają niski poziom witaminy D i B6, a także mikroelementów, takich jak potas, wapń i magnez. Magnez odpowiada za zdolność regeneracyjną komórek. Niedobór tego pierwiastka powoduje spadek napięcia mięśniowego. Wapń zapewnia funkcjonalność układu mięśniowo-szkieletowego. Jej poziom spada z wiekiem. Dlatego, aby zapobiec procesowi patologicznemu, zaleca się przyjmowanie specjalnych suplementów diety.

Przyczyny u kobiet w ciąży

Ciąża powoduje nieprawidłowe funkcjonowanie organizmu. Często podczas noszenia płodu kobieta ma nocne skurcze mięśni łydek.

Prowokatorami są:

• Rzucawka. Głównym objawem jest nadciśnienie. Charakterystyczną cechą są skurcze mięśni, które w niektórych przypadkach prowadzą do omdlenia.
  
• Brak witamin. Ciało przyszłej mamy może mieć niski poziom potasu, magnezu, wapnia i witaminy B6. Ten stan powoduje częste oddawanie moczu. Przydatne elementy są usuwane z moczem.
• Flebeurysm. Podczas noszenia dziecka wzrasta obciążenie kobiecego ciała. Prowokowane są zaburzenia krążenia. Z tego powodu składniki odżywcze nie dostają się do mięśni.
• Obniżenie poziomu glukozy we krwi. Aby utrzymać optymalny marker, kobiety w ciąży powinny spożywać zbilansowaną dietę i częściowy posiłek.
• Zespół żyły głównej dolnej. Wraz ze wzrostem wielkości macicy żyły są ściśnięte. Wypływ krwi pogarsza się. Powoduje to skurcze mięśni nóg.
• gestoza. Patologię obserwuje się w późnej ciąży. Niebezpieczne dla przyszłej matki i dziecka. Główne objawy to obrzęk, podwyższone ciśnienie krwi, wydalanie białka z moczem i częste drgawki.

Kobiety w ciąży powinny przechodzić rutynowe badania kontrolne. Lekarz może zdiagnozować patologię na wczesnym etapie. Terminowa pomoc medyczna to gwarancja utrzymania zdrowia kobiet i dzieci.

Pierwsza pomoc

W przypadku skurczów mięśni nóg podejmuje się szereg środków, które mogą wyeliminować nieprzyjemne uczucie w domu:

• Nadanie ciału prawidłowej postawy. Osoba kładzie się na płaskiej powierzchni lub siada.
• Rozluźnienie mięśni. Pacjent chwyta za palce. Są naciskane w taki sposób, że są pochylone w kierunku ofiary. Osoba odczuje ból, który szybko ustanie.
  
• Masaż mięśni łydek. Manipulacja łagodzi napięcie. Przed rozpoczęciem zabiegu zaleca się wykonanie prostych pociągnięć, aby aktywnie pocierać skórę. Masaż należy zakończyć intensywnym ugniataniem mięśni. Pod koniec sesji zalecane jest również głaskanie. Spowoduje to rozluźnienie i eliminację tonu.
• Zapewnienie spokoju. Po wyeliminowaniu skurczów pacjent powinien odpocząć. Mięśnie nóg powinny być maksymalnie rozluźnione.

Należy zauważyć, że po pewnym czasie w miejscu skurczu mięśni nóg pojawi się ból. Nieprzyjemne odczucia wywołuje intensywne uwalnianie kwasu mlekowego, który podrażnia receptory.

Leki

Samodzielne podawanie niektórych leków jest przeciwwskazane. Konieczna jest konsultacja ze specjalistą. Jeśli napady są wywoływane przez niedobór magnezu, potasu i wapnia, zaleca się przyjmowanie leków Panangin lub Asparkam. Są bardzo skuteczne. Oba zawierają asparaginian magnezu i potasu. Stanowią doskonałą prewencję napadów padaczkowych w nocy. Leki są łatwo przyswajalne przez organizm i dobrze tolerowane przez osoby starsze.

W przypadku skurczów przepisywany jest lek Chinina. Wymaga jednak ostrożnego użytkowania. Należy przestrzegać dawkowania. Schemat terapeutyczny ustala specjalista. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych, takich jak nudności, ból i zawroty głowy, należy zaprzestać przyjmowania leku i skonsultować się z lekarzem.

Maści

W niektórych przypadkach specjaliści przepisują maści. W zależności od przyczyny skurczów dobiera się odpowiedni środek zaradczy. Jeśli skurcze w nocy są wynikiem żylaków, zwykle przepisuje się maść heparyną. Szeroko stosowane są fundusze o działaniu rozgrzewającym Troxevasin, Troxerutin, Diosmin.

Maści stosuje się 2 razy dziennie. Wcierać w skórę lekkimi ruchami masującymi. Leki pomagają zoptymalizować krążenie krwi, wyeliminować obrzęki i drgawki.

Witaminy

Wapń i witamina D wchodzą w skład wielu kompleksów witaminowych. Wapń D3 Nycomed jest uważany za popularny środek leczniczy. Aby zrekompensować brak magnezu, przepisywane są leki Magne-B6, Magnelis B6, Magnerot, Magvit. Przy niedoborze potasu i sodu przepisywany jest kompleks witamin Doppelherz.

Często drgawki są spowodowane niedoborem tiaminy. Kompleksowe środki Milgamma, Neuromultivit, Benevron BF zawierają witaminy z grupy B. Z monopreparatów należy wyizolować tokoferol lub witaminę E.

Ćwiczenia

Od spazmów w nocy, którym towarzyszy ostry ból, osoba najczęściej budzi się. Istnieje szereg ćwiczeń, które mogą w krótkim czasie wyeliminować nieprzyjemne objawy.

W tabeli przedstawiono główne sposoby ich realizacji:

Ćwiczenie	Opis
Mocne szczypanie kawioru	Powtarzane kilka razy. Pozwala złagodzić ból spowodowany skurczami. Podobną metodą jest nakłucie ostrym przedmiotem (igłą lub szpilką).
Rozciąganie	Skurcz znika, gdy stopy są przyciągane do siebie. Odczuwalny jest relaks i późniejsze napięcie mięśni. Skurcze ustępują wystarczająco szybko.
Masaż	Jest uważany za najbardziej optymalną metodę. Idealnie, manipulacji powinien dokonać ktoś inny, ale możesz to zrobić sam.
Stojąc bosymi stopami na podłodze	Z łagodnym skurczem możesz przetaczać się od pięt do palców. Mięśnie rozluźnią się, a ból ustąpi.

Zasady żywienia

Ważne jest utrzymanie równowagi witamin i minerałów. Zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w witaminy. Ważne jest również przestrzeganie reżimu picia. Zaleca się spożywanie do 2 litrów wody niegazowanej dziennie. Wskazane jest zaprzestanie spożywania alkoholu, kawy, napojów energetyzujących i herbaty. Napoje zakłócają pełne wchłanianie wapnia.

Powinieneś przestrzegać żywienia frakcyjnego. Zaleca się spożywanie posiłków w porcjach (4-5 razy dziennie). Pomaga to przyspieszyć wchłanianie składników odżywczych.

Zasady użytkowania wyrobów pończoszniczych kompresyjnych

Pozytywny efekt noszenia pończoch uciskowych wynika z ich uciskowego działania na żyły dotknięte żylakami. Promuj zwiększony przepływ krwi. Pończochy uciskowe zmniejszają ból i skurcze. Konieczne jest przestrzeganie zasad noszenia. Elastyczną pończochę zakłada się zaraz po przebudzeniu.

Ważnym warunkiem jest określenie stopnia kompresji przez lekarza prowadzącego. Obcisła pończocha ma negatywny wpływ na krążenie krwi. Jednocześnie niewystarczający nacisk również nie przynosi oczekiwanego efektu terapeutycznego. Zmniejsza mięśnie łydek w nocy z różnych powodów. Czynnik prowokujący musi zostać ustalony przez specjalistę. Samoleczenie może pogorszyć patologię.

Film o tym, dlaczego mięsień łydki kurczy się w nocy

Kurcze nóg. Sprowadzając jego nogi. Jak traktować: