Rano ciepła woda na pusty żołądek. Korzyści i szkody, opinie lekarzy

Istnieje wiele zaleceń dotyczących picia gorącej wody, wśród których wyróżnia się metoda porannego stosowania go na pusty żołądek. Ale przed rozpoczęciem takiej metody leczenia ważne jest rozważenie korzystnych i szkodliwych konsekwencji jej stosowania.

Co to jest gorąca woda?

Gorąca woda rano na czczo (korzyści i szkody jej stosowania zależą od temperatury) powinna być 2 razy mniej gorąca niż do parzenia herbaty. Lekarze uważają, że temperatura płynu na poziomie 40-50⁰C jest najbardziej optymalna. Woda pitna, która jest cieplejsza lub przeciwnie, lodowata, nie tylko nie przynosi korzyści organizmowi, ale może mieć również szkodliwy wpływ.

Spożycie płynu o temperaturze powyżej 60 °C prowadzi do oparzeń i podrażnienia błony śluzowej jamy ustnej. Woda lodowa może wywołać rozwój przeziębienia.

Czy można pić z kranu?

Ciepła woda rano na czczo (jej korzyści i szkody zależą od czystości użytego płynu), mimo że z kranu do zgodnie z obowiązującymi normami sanitarnymi musi nadawać się do jedzenia, do przyjmowania „pustego żołądka” nie pasuje.

Lepiej nie używać wody z kranu nawet przegotowanej na pusty żołądek. Istniejący system czyszczenia i zła jakość rurociągów prowadzą do pojawienia się w nim określonych zanieczyszczeń. W procesie gotowania zawarte w wodzie substancje zamieniają się w nierozpuszczalne, a niekiedy niebezpieczne dla zdrowia związki.

Do picia rano na pusty żołądek idealnymi opcjami są:

• woda poddana dodatkowej filtracji przy użyciu filtrów domowych;
• woda butelkowana o niskim poziomie mineralizacji.

Po co pić wodę na pusty żołądek?

Aby zrozumieć, dlaczego na pusty żołądek trzeba pić nie zimną, ale wodę podgrzaną do 50⁰C, ważne jest, aby dowiedzieć się, gdzie i w jaki sposób odbywa się jej wchłanianie. Wchłanianie wody następuje podczas całego jej przejścia przez przewód pokarmowy, ale głównie proces ten odbywa się w jelicie. Jeśli napój dostanie się do organizmu jednocześnie z jedzeniem, część płynu zostaje zatrzymana w żołądku dla korzystniejszego przebiegu procesu przetwarzania żywności.

Gorący płyn przyjmowany na pusty żołądek nie utrzymuje się po 15-20 minutach. wchodzi do jelit, co wyjaśnia jego korzystne właściwości. Aby dostać się do jelit, woda musi osiągnąć określoną temperaturę. A jeśli pijesz nie gorącą, ale zimną wodę, będzie ona w żołądku przez cały okres ogrzewania, aż do osiągnięcia wymaganej temperatury. I dopiero potem wejdzie do jelit.

Picie gorącej wody przez cały dzień przyniesie korzyści tylko ciału. Ale eksperci żywieniowi są zgodni co do największej korzyści, gdy napój jest spożywany zaraz po przebudzeniu. Podczas nocnego snu nasz organizm zużywa wodę poprzez oddychanie i odparowywanie z powierzchni ciała. Szklanka podgrzanej wody rano pomaga nie tylko uzupełnić nocne ubytki, ale także działa na cały organizm.

Zalety wody pitnej podgrzanej do 50°C na pusty żołądek:

• nasycenie organizmu wodą, zapobieganie odwodnieniu;
• przygotowanie do pracy układu pokarmowego;
• normalizacja funkcjonowania przewodu pokarmowego;
• pozbycie się toksyn i toksyn;
• poprawa metabolizmu;
• zapobieganie nieświeżemu oddechowi związanemu z zaburzeniami przewodu pokarmowego;
• wzmocnienie układu odpornościowego;
• normalizacja wagi;
• wzrost napięcia mięśniowego, poprawa kondycji skóry.

Po wypiciu szklanki gorącej wody na pusty żołądek w żadnym wypadku nie należy odmawiać śniadania. Może to prowadzić do rozwoju zapalenia żołądka i wrzodów żołądka oraz 12 wrzodów dwunastnicy.

Czy jest coś złego?

Korzyści z picia gorącej wody rano na pusty żołądek nie ulegają wątpliwości. Należy jednak zauważyć, że w niektórych przypadkach istnieje również ryzyko jego negatywnego wpływu na organizm.

Możliwe negatywne konsekwencje:

• Woda pitna podgrzana powyżej 50⁰C może prowadzić do oparzeń błon śluzowych jamy ustnej, krtani i przełyku.
• Obecność dodatków smakowych w płynie prowadzi do pogorszenia stanu szkliwa zębów i zwiększa prawdopodobieństwo chorób układu pokarmowego.

Szklanka wody wypita na pusty żołądek nie zaszkodzi organizmowi, jednak istnieje szereg chorób, w których konieczna jest konsultacja lekarska:

• choroby, którym towarzyszy pojawienie się obrzęku;
  
• nadciśnienie, charakteryzujące się długotrwałym utrzymującym się wzrostem ciśnienia krwi;
• kamica żółciowa i moczowa;
• choroby układu pokarmowego, zwłaszcza wrzody żołądka i zapalenie żołądka, którym towarzyszy wzrost kwasowości;
• ostre procesy zapalne w jamie ustnej i krtani.

Ale dla przeważającej liczby osób użycie wody podgrzanej do 50⁰C przed śniadaniem w ilości 1-2 szklanek jest zupełnie nieszkodliwe. I ma tylko korzystny wpływ.

Korzyści z ciepłej wody na pusty żołądek

Korzyści płynące z picia gorącej wody zaraz po przebudzeniu są wieloaspektowe. Ta metoda odnowy biologicznej jest tania, łatwa w użyciu i dostępna dla każdego. Nadaje się zarówno dla młodych, jak i starszych osób. Dzięki niemu podnosi się ton ciała, wzrasta wydolność, poprawia się nastrój. Codzienne przyjmowanie podgrzanej wody jest korzystne dla wszystkich narządów i układów człowieka.

Do jelit

Wypicie rano szklanki wody podgrzanej do 50⁰C aktywuje motorykę jelit, starannie przygotowując przewód pokarmowy do późniejszej intensywnej pracy. Przechodząca przez jelita gorąca ciecz wypłukuje z niej gromadzące się masy żużlowe, zapobiegając powstawaniu procesów gnilnych, a jednocześnie łagodząc skurcze i uczucie ciężkości. Ciepła woda dostająca się do jelit upłynnia stolec, pomagając łagodzić zaparcia.

Przyspieszenie produkcji enzymów w żołądku, sprzyja szybszemu trawieniu pokarmu, co pomaga zapobiegać stagnacji kału w jelitach.

Odchudzanie

Codzienne poranne wypicie szklanki gorącej wody na pusty żołądek przyspiesza procesy metaboliczne o 25 - 30%. Przyspieszony metabolizm pozwala na zwiększenie ilości spalanych kalorii, co wspomaga odchudzanie.

Utracie masy ciała podczas picia gorącej wody sprzyjają również:

• stymulacja aktywności jelit;
• usuwanie żużla;
• zmniejszony głód;
• przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej;
• aktywacja metabolizmu lipidów, wpływając na obszary problemowe podatne na odkładanie się tłuszczu (brzuch, talia, pośladki, uda).

Pomimo użyteczności picia podgrzanej wody na pusty żołądek, nie uda się schudnąć tylko z jej pomocą. Proces odchudzania należy uzupełnić dietą i aktywnością fizyczną.

Na układ moczowo-płciowy

Gorąca woda, spożywana na pusty żołądek, staje się doskonałym lekiem moczopędnym, który zapobiega obrzękom. Woda w organizmie zapobiega gromadzeniu się soli oraz tworzeniu się kamieni i piasku, co pomaga zapobiegać rozwojowi kamicy moczowej.

Dla układu nerwowego

Zdolność do usuwania toksyn i toksyn z organizmu przyczynia się do normalizacji pracy przewodu pokarmowego, prowadząc do wzrostu ogólnego tonusu ciała i poprawy jakości snu. W efekcie poprawia się ogólne samopoczucie i nastrój, następuje wzrost witalności. Aby osiągnąć jak największy efekt, lekarze zalecają picie wody podgrzanej do 50⁰C nie tylko rano, ale także wieczorem na godzinę przed snem.

Dla skóry

Kondycja skóry jest ściśle powiązana z pracą narządów wewnętrznych i układów, zwłaszcza z funkcjonowaniem przewodu pokarmowego. Gorący płyn przyjmowany na pusty żołądek pozwala pozbyć się szkodliwych toksyn, co z kolei wpływa na stan skóry.

Staje się jędrna, promienna, elastyczna i wygląda młodziej. Znikają trądzik i stany zapalne skóry. Gorący napój rano poprawia nie tylko skórę, ale również kondycję skóry głowy, stymulując porost włosów.

Aby przedłużyć młodość

Dzięki gorącemu płynowi organizm rozpoczyna funkcję oczyszczania, pozbywając się nagromadzonych odpadów proces trawienia, aktywowane są regeneracyjne procesy komórkowe, co pozwala zachować młodość i piękno. A przyspieszenie procesów metabolicznych pomaga nasycić komórki organizmu tlenem i składnikami odżywczymi, poprawiając stan funkcjonalny i wygląd włosów i paznokci.

Aby pozbyć się bólu

Woda podgrzana i wypita na pusty żołądek jest doskonałym lekarstwem na ból spowodowany skurczami. Doskonałe rozluźnienie mięśni, woda pomaga przy skurczach menstruacyjnych.

Aby wzmocnić układ odpornościowy

Gorąca woda, wypijana codziennie rano, wspomaga regenerację komórek, pomaga w poprawie wydajności wszystkich układów organizmu, w tym limfatycznego i krwionośnego, co prowadzi do wzmocnienia i zwiększenia odporność.

Jak zrobić to dobrze dla korzyści zdrowotnych?

Ciepłą wodę rano na czczo (jej korzyści i szkody zależą od sposobu użycia) należy przyjmować zgodnie z zasadami, które pomagają zwiększyć efekt leczniczy:

• Picie gorącej wody. Jego temperatura nie powinna przekraczać 50⁰С. Wyższe temperatury wody mogą podrażniać i rozpalać błony śluzowe jamy ustnej, przełyku i żołądka.
• Użycie czystej wody. Do podawania doustnego na pusty żołądek odpowiednia jest nieprzegotowana woda oczyszczona za pomocą domowego filtra. Można użyć wody butelkowanej zakupionej w sklepie.
  
• Woda pitna natychmiast po podniesieniu. Gorącą wodę w objętości 1 szklanki należy wypić w ciągu pierwszych 10 minut, aby uzupełnić nocne ubytki płynów i przygotować przewód pokarmowy do wysokiej jakości przyswajania pokarmu.
• Odbiór przygotowanej wody odbywa się powoli i małymi łykami. Ważne jest przygotowanie układu pokarmowego do nadchodzącego posiłku, dlatego picie wody „jednym łykiem” jest niedopuszczalne.
• Jedzenie z półgodzinną przerwą. 30 minut. są niezbędne do delikatnego przygotowania układu pokarmowego do przyjmowania pokarmu. Niedopuszczalne jest odmawianie jedzenia po wypiciu na pusty żołądek, co może prowadzić do rozwoju zapalenia żołądka.
• Niedopuszczalność zastępowania wody innymi napojami. Zastąpienie wody napojami takimi jak sok, mleko, słodka herbata czy kawa niweluje korzyści zdrowotne.

Ile pić na pusty żołądek?

Gorąca woda rano na pusty żołądek (jej korzyści i szkody zależą nie tylko od zasad odbioru, ale także od objętości wypitego napoju) pobrane w objętości, która jest indywidualna dla każdej osoby i zależy od aktywności, płci, wagi, budowy ciała, wiek. Dlatego objętość gorącej wody wypijanej na pusty żołądek będzie inna: od kilku łyków do 2-3 szklanek.

Dla osoby prowadzącej siedzący tryb życia wystarczy 1 szklanka. Miłośnicy porannego joggingu w celu zapobiegania odwodnieniu mogą z powodzeniem sprowadzić poranne spożycie płynów do 2 szklanek. Dobroczynne właściwości gorącej wody pozwalają używać jej nie tylko po przebudzeniu na pusty żołądek, ale także przez cały dzień.

Najskuteczniejszy odbiór gorącego płynu, przeprowadzany w 3 dawkach:

1. Poranek - najważniejsze.
2. Dzień - 2 godziny po obiedzie.
3. Wieczór - 1 godzinę przed snem.

Co można dodać, aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne?

Konieczność picia wody jest niezaprzeczalna, ale nie wszyscy ludzie, którzy są przyzwyczajeni do picia bogatych i smacznych napojów rano, są gotowi zastąpić je gorącą wodą. Nawet zimna woda jest przez wielu postrzegana jako świeża i bez smaku, podczas gdy gorąca woda powoduje odrzucenie. Gdy zaczynasz pić ciepłą wodę na pusty żołądek, możesz zastosować dodatki, które dodadzą przyjemnego smaku porannemu napojowi. Wybierając wzmacniacze smaku, bierz pod uwagę nie tylko osobiste preferencje, ale także swoje zdrowie.

Takimi zanieczyszczeniami mogą być:

Przyłączeniowy	Ilość na 1 szklankę wody	Opis	Bariery w użyciu
Miód	0,5 łyżeczki l.	Stosowanie miodu jako suplementu nie tylko nadaje wodzie przyjemny smak, ale także pomaga uzyskać spokój ducha, łagodząc niepotrzebny niepokój. Lecznicze właściwości miodu rozpuszczonego w wodzie dodadzą Ci otuchy i naładują pozytywną energią na cały dzień. Miód to koncentracja witamin, pierwiastków śladowych, aminokwasów i przeciwutleniaczy, która pomaga we wzmocnieniu układu odpornościowego i ochronie organizmu przed inwazją chorobotwórczych bakterii i wirusów. Taki napój witaminowy, promujący regenerację tkanek, będzie przydatny w chorobach przewodu pokarmowego i anemii.	Przeciwwskazane w cukrzycy, wymaga ostrożności w chorobach alergicznych.
Cytrynowy	5 - 10 kropli	Owoce cytrusowe dodają gorącemu napojowi przyjemnego aromatu. Atrakcyjny aromat i orzeźwiający smak dodadzą Ci wigoru i energii na cały dzień. Zawarte w roztworze witaminy i minerały dodadzą witalności i pobudzą aktywność umysłową. Woda cytrynowa wzmacnia układ odpornościowy, przyspiesza przemianę materii, korzystnie wpływa na układ pokarmowy i krwionośny.	Przeciwwskazane w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, a także w przypadku wysokiej kwasowości.
Ożywić	Już nie ¼ godz. l. imbir w proszku	Imbir ma działanie bakteriobójcze, przeciwzapalne, immunostymulujące, tonizujące dzięki składowi zawierającemu witaminy, aminokwasy, minerały i błonnik. Przyspieszając metabolizm, pomaga usunąć toksyny i toksyny z organizmu.	Przeciwwskazane w chorobach układu pokarmowego, patologiach nerek, kamicy żółciowej.
Olej roślinny (najlepiej oliwka lub siemię lniane)	0,5 łyżeczki l.	Lecznicze działanie oleju dodanego do wody pomaga w oczyszczeniu jelit i zwiększa elastyczność naczyń. Suplement ten jest szczególnie przydatny dla osób starszych, jednak nie należy nadużywać napoju wprowadzając go do codziennej diety.	Przeciwwskazane w kamicy moczowej, ponieważ może wywołać atak kolki nerkowej.
Kurkuma	0,5 łyżeczki l. proszek	Kurkumina z indyjskich przypraw jest silnym przeciwutleniaczem. Dzięki temu napój ma działanie antyseptyczne i immunostymulujące. Ten poranny napój w ciągu dnia pomaga zachować wigor i aktywność. Kurkuma tłumi głód, pomagając tym, którzy chcą schudnąć.	Przeciwwskazane u osób cierpiących na choroby krwi.

Te dodatki smakowe nie wpływają negatywnie na skuteczność gorącej wody na czczo. Jednak, aby uniknąć szkodliwych skutków, lekarze zalecają ich stosowanie nie częściej niż 1 raz w tygodniu. Preferuj szklankę czystej wody rano.

Pozytywne zmiany stanu zdrowia występują tylko przy piciu czystej wody. Żadne inne, nawet zdrowe napoje, wypijane rano na pusty żołądek, nie przyniosą pożądanego rezultatu, a ich stosowanie pozostanie bez znaczenia, a być może nie będzie nieszkodliwe. Wykorzystanie gorącej wody w leczeniu organizmu pomoże zapomnieć o złym stanie zdrowia.

Film o piciu gorącej wody rano na pusty żołądek

Korzyści z picia gorącej wody na pusty żołądek: