Skolioza. Leczenie w domu - skuteczne ćwiczenia, leki, najlepsze metody!

Home Leczenie skoliozy nawet łagodny lepiej zacząć dopiero po konsultacji z lekarzem. Zazwyczaj lekarze nie są w przeciwieństwie do środków krajowych, jeżeli stanowią one uzupełnienie głównego leczenie i nie zaszkodzić pacjentowi. Nawet

że autoterapii - ważny, ale nie zawsze jest to najbardziej skuteczna metoda pozbycia się skoliozy. Istnieje wiele przypadków( szczególnie struktura szkieletowa i tak dalej.), Kiedy pokazano tylko operacji. Jeśli wczesne wykrywanie szans kręgosłup skrzywienie korzystnymi wynikami niezależnych terapii znacznie zwiększa.

skoliozy Leczenie skoliozy w domu - to połączenie kilku elementów: specjalne ćwiczenia, samo-masaż, tradycyjnych produktów leczniczych. Jest także domem dla metod korekcji skoliozy to specjalny tryb życia, który zawiera dobre odżywianie, regularnej aktywności fizycznej i możliwe, stałe poczucie kontroli nad ich postawy.

Weźmy pod uwagę wszystkie składniki sam samoleczenia.

Plusy i minusy leczenia domowego skoliozy

Przy wyborze metody domu zwalczania choroby, na pewno zaoszczędzić sporo czasu. Jednakże, należy być przygotowanym na to, że być może trzeba będzie kontrolować prawidłowość i terminowość ćwiczeń, to nie jest tak proste jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.

kompleksów ćwiczeń dla skolioza

Aktywność fizyczna jest wzmocnienie mięśni pleców - główne środki terapeutyczne zalecane w 1 i 2 fazie choroby. Zestaw specjalnych ćwiczeń przeznaczonych dla pacjentów skoliozy można zrobić w domu.„Ładowanie” będzie lekarz, lub można wybrać ćwiczenie z pomocą wideo tutoriali, które można obejrzeć tutaj. Leczyć ból pleców zalecanych nici, skręcanie, zginanie i rozciąganie. Jeśli treningi ból, oznacza to robisz ćwiczenie nieprawidłowo.

Podstawowe zasady pobierania opłat domowego:

• prawidłowości. Wykonać podejścia nie od czasu do czasu, ale na co dzień;
• silniejsza. Gimnastyki kompleksy wartości wyłącznie w normalnym stanie zdrowia;
• siebie. Czy każdy ruch 5-15 razy, w kilku podejściach. Starają się opanować kompleks powoli i nie peretruzhdaya chorego kręgosłupa i okolicznych mięśni.Ćwiczenia

:

• rozwijają chrząstki międzykręgowe oraz sąsiednie więzadła i torby stawowe;
• zmniejsza napięcie mięśni pleców;
• buduje siłę mięśni, czyni je bardziej elastycznymi;
• , aby nadać ton całemu ciału.

systemu Pamiętaj, że ćwiczenia, trwające zaledwie 15-20 minut, daje wyraźny pozytywny wpływ tylko pod warunkiem, że reszta dnia i nocy,sprawi, że twój kręgosłup znajdzie się we właściwej pozycji. Powstanie normalnej muskularnej sylwetki zapewni zdrowie całego pleców.

ćwiczenia rozciągające

1. następnie miednicę w obu kierunkach w pozycji stojącej.
   

   Koła z umywalką

2. Stopy na szerokość ramion. Wykonuj pochyły naprzód - ręce przed sobą, spowijając dolną część pleców.
   

   Pochylenie do przodu

3. Możesz angażować się w stanie stojącym i siedzącym. Wyprostuj ramiona i zapnij ręce na wysokości oczu. Głowa powinna być pociągnięta do góry, starając się spojrzeć ponad dłońmi. Po rozciągnięciu szyi, zacznij skręcać w lewo i w prawo o 90 stopni.
   

   Obrót tułowia

4. Zachowaj poziom ciała. Odwróć głowę od lewej do prawej iz powrotem najpierw powoli, potem szybciej. Szyja powinna być tak zrelaksowana, jak to tylko możliwe. Uważaj na amplitudę ruchów, powoli zwiększając tempo.
   

   Obroty głowy

5. Nie upuszczaj szybko głowy, trzymając plecy tak prosto, jak to tylko możliwe. Następnie opuść głowę do klatki piersiowej.10 powtórzeń.
   

   Pochylenie głowy

6. Podnieś każde ramię do ucha. Kieruj się stokami w kierunku opuszczonego ramienia. Musisz próbować stopniowo obniżać swoją głowę głębiej. Ramiona
   

   ćwiczenie elewacja

7. Połącz ramiona przed pierścieniem i okrągłe z tyłu ostrza rozciągania. Następnie przechyl głowę do tyłu i rozłóż ramiona, wyginając kręgosłup. Upewnij się, że miednica pozostaje na swoim miejscu.
8. Napraw miednicę.Odsuń ramiona tak daleko, jak to możliwe, a następnie naprzód, próbując zgiąć kręgosłup.
   

   Odchylanie

9. Od pozycji siedzącej na wydechu przechyl się w kolana. Następnie odchyl się.
10. Pozycja - na wszystkich czwórkach. Spróbuj usiąść na piętach, nie ruszając rękami. Następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz maksymalnie 5 razy.
    

    Ćwiczenie na czworakach

11. Stań na kolanach i ramionach, wygnij i wygnij plecy. Najpierw powoli, a następnie przyśpieszając tempo. Dla jednego podejścia, -5 powtórzeń.
    

    ćwiczenia elastyczność

12. leżąc na plecach, jednocześnie ciągnąć skarpetki i postarać się o swój podbródek do klatki piersiowej. Czas mocowania - do 30 sekund.3 powtórzenia na każde podejście.

Do wzmocnienia mięśni grzbietu

1. Leżąc na plecach. Kolana są wygięte, stopy stoją na podłodze. Podnieś miednicę przez 30 sekund. Powtórz 6 razy.
   

   Podnieś miednicę

2. Leżąc na plecach. Wykonuj przez 30 sekund, z wytchnieniem między ćwiczeniami, - naprzemiennie podnosząc nogi, "rower", koła lub osiem z dwoma nogami w powietrzu.
   

   Rower

3. Leżąc na brzuchu. Jednocześnie podnieś ręce i nogi, zachowaj na wadze przez co najmniej 30 sekund.
   

   Ćwiczenia leżące na brzuchu

4. Leżąc na brzuchu. Proste plecy nogi Makhi: 10 każdej nogi.
   

   Mahi z nogami

Asymetryczne ćwiczenia

1. Wykonuj stojąc, rozstaw stóp na szerokość barków. Z kolei podnieś jedną rękę i połowę ciała, drugą rękę wyciągnij wzdłuż ciała.
2. Stój, wyjmij ramię podniesione i przekątną nogę po przekątnej. Musisz podnieść ramię z boku ciała, w którym kręgosłup jest wklęsły.
3. Taka sama noga jak w poprzednim ćwiczeniu, odłóż ją na bok, połóż ręce za głową i rozszerz łokcie, jednocześnie wyginając kręgosłup.
4. Leżąc na plecach z wyciągniętymi rękami wzdłuż ciała, zgnij kolano pod kątem 90 stopni. Oprzyj się w kolanie rękami i opierając się, spróbuj przynieść je do żołądka.6 powtórzeń.

ludowe sposoby leczenia

Dom Ludowy w przypadku pacjentów ze skoliozą jest poprawa jakości życia i ulgę w bólu, ale nie wpływa na pozycję kręgosłupa. Ciepłe podgrzewacze soli fizjologicznej, zastosowanie ozokerytu, kąpiele i kompresy pomagają zmniejszyć ból.

1. W przypadku kompresów przeciwbólowych należy stosować wlew mleczny.(Trzysta gramów suszonych korzeni mniszka 400 ml alkoholu. Infuse 7-10 dni okresowego mieszania. Gaza została zanurzona w mieszaninie 3 łyżki infuzji rozcieńcza łyżką ciepłej wodzie i naniesiono na bolesne miejscu przez noc).
   

   Infuzja z mniszka lekarskiego

2. Posiekane liście aloesu lub kalanchoe wymieszane z łyżką miodu i alkoholu. Kompozycję nakłada się na gazę i wykonuje kompres na noc z tyłu. Zgodnie z tym samym schematem wykonywane są balsamy z kasztanem.
3. 

   Aloe miodu

4. Skrobia kompresji z chrzanu: startego surowe ziemniaki są mieszane z chrzanu i bandaż z tyłu na godzinę, a połowę do pieczenie.
   

   Tarty korzeń chrzanu

5. Sosnowe kąpiele pomogą pozbyć się nieprzyjemnych wrażeń i przyspieszyć proces gojenia. Aby to zrobić, posiekane gałęzie sosnowe gotuje się w wiadrze z wodą, nalegał przez 3 godziny i przefiltrowano, a następnie dodano do wody.
   

   kąpiel z oryginalnymi igieł

6. okład z soli wykonane z łyżką soli i kubka wrzącej wody służy do schłodzenia do bandaża. Następnie miejsce kompresu jest rozmazane menowazine.
   

   Roztwór Menovasin do zewnętrznego stosowania alkoholu zdjęcie

7. Ciepłe ciastka żytnie zmieszane z terpentyną, doskonale służą jako cieplej.
   

   Spłaszczony żyto

Ćwiczenia oddechowe

Efekt terapeutyczny pomaga w osiągnięciu praktyki oddychania. Chodzi o to, aby nauczyć się odprężenia przy wdechu - wydechu to ten dział, w którym pojawiają się problemy.

Gorset

Lekarz nosi gorset. Gorset, który pomaga normalizować mięśnie pleców i pozycję kręgosłupa, jest zawsze wybierany dla konkretnego pacjenta. Czas noszenia tej ortopedycznej konstrukcji zwiększa się stopniowo.gorset

Warunki Użytkowania gorsetów

1. wezwać lekarza, aby wybrać gorset, okresowe monitorowanie stanu z tyłu u lekarza za terminowe anulowanie sobie gorset.
2. Połączenie z innymi metodami leczenia.
3. Warstwa bawełny pod gorsetem.
4. Stopień cierpliwości i cierpliwość: na początku gorset może pocierać.Nie spiesz się, aby go porzucić.Z czasem ciało przyzwyczai się do niedogodności. Umieszczenie

masaż w skoliozy pokazuje specjalny masaż terapeutyczny, który można dowiedzieć się na własną rękę.Dozwolone jest nie więcej niż 4-5 kursów masażu refleksyjnego rocznie. Czas trwania kursu wynosi 20 lekcji.

Masaż

obejmuje pracę z nóg i mięśni uda, wówczas mięśnie brzucha i pleców. Podstawową techniką jest wzmocnienie osłabionych mięśni i rozluźnienie będące w napięciu. Rodzaj masażu jest wybierany przez lekarza.masaż domu, aby zmniejszyć napięcie w mięśniach, aby zmniejszyć promień łuku krzywizny, łagodzenia bólu i dźwięk układu mięśniowego.

oprócz pleców przy skolioza często zalecają masaż stóp ma korzystny wpływ na stan pacjenta zdrowia i kosztem wpływu na wiązkach zakończeń nerwowych, co znacznie zwiększa podaż składników odżywczych, witamin i mikroelementów we wszystkich narządów ciała. Kolejnym zadaniem, do którego refleksologia masaż stóp - jest neutralizacja bólu pleców, co ma pozytywny wpływ na postawy.

masaż stóp wideo - Jak zrobić masaż z chorobą skoliozy

obrazu

życia Kiedy diagnoza skoliozy jest niezwykle ważne, aby myśleć o przyczyny, które spowodowały chorobę.Czy chcesz poprawić sytuację u pacjenta z plecami? Zacznij od zmiany stylu życia. Hartowanie w połączeniu z naturalnym fiz.nagruzki: gra w piłkę, jazda na nartach, pływanie, pomaga ustabilizować mięśnie pleców.

skoliozy skoliozy nie jest zalecany do aktywnego skoki, akrobacje i gimnastyki, wykonując ćwiczenia rozciągające plecy i kręgosłup dając nadmierne napięcie.

Dla klas zalecane sporty cykliczne, dające "symetryczne" obciążenie mięśni. Basen pozwala odciążyć kręgosłup, oraz wzrost obciążenia wytrzymałość mięśni pleców, korzystny wpływ na układ oddechowy i układ krążenia w organizmie. Zacznij klas pływaków ze skoliozą( tylko wtedy, gdy nie ma żadnych problemów w regionie szyjki macicy), a następnie ze stylem, ponieważ w tym stylu obciążenia na mięśnie grzbietu są minimalne.

najlepszy pomocnik w walce o zdrowie kręgosłupa - zrównoważona dieta, która równoważy białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów;aktywność sportowa;ogólne środki wzmacniające;kontrola całego organizmu. Zgodność

z zaleceniami lekarza, łagodnym trybie rdzenia;spać na ortopedycznym materacu lub twardym łóżku z małą poduszką;torebka, rozkładająca ładunek na obu barkach;wygodne krzesło robocze, nat.ćwiczenia i zawsze właściwa postawa - niezbędne warunki do pozbycia się skoliozy.

Wideo - Trening mięśni pleców w skoliozy

Video - leczeniu skoliozy środków ludowych