1 IBS wzdęcia

zespół jelita drażliwego z przewagą zwiększona gazu biegnie trudne. Jest uczucie raspiraniya i ból w jamie brzusznej. Dość często gazy nie odlatują, co powoduje dodatkowy dyskomfort.Żywienie dietetyczne w IBS z meteorizmem ma na celu ograniczenie procesów fermentacyjnych w jelicie. Polecamy odwiedzić

z diety należy wykluczyć wszystkie produkty, które są w stanie zwiększyć gazowanie: jabłka

• ;
• biała kapusta;
• produkty mleczne;Fasole
• ;
• kapusta brokułowa;
• rzodkiewka;
• Wyroby piekarnicze i wyroby cukiernicze;
• czosnek;
• śliwka;
• szparagi;
• marynowane warzywa;
• sodowy.

Przestrzeganie diety, trzeba przestrzegać pewnych zasad:

1. jeść owoce godzinę po głównym posiłku, a nie wcześniej. Nigdy nie jedz jabłek, mandarynek, persimmonów, winogron bezpośrednio po posiłku. Może to spowodować wzrost procesów fermentacji i powstawania gazów.
insta story viewer
2. Jedz regularnie co najmniej 4 razy dziennie. Owoce powinny być przekąską między głównymi posiłkami.
3. Produkty z kwaśnego mleka nigdy nie powinny być łączone z warzywami. Użyj kefiru, twarogu i innych produktów mlecznych w 1,5 godziny po jedzeniu. Szczególnie dotyczy to pokarmu roślinnego.

Pokarmy, które powinny być zawarte w diecie:

• gulasz warzywny;
• tłuczone ziemniaki;
• płatki owsiane;
• kasza gryczana;Zupa ryżowa i owsianka;
• perforowany;Makaron
• ;
• gotowany kurczak i indyk;
• klopsiki na parze z ryb;
• wczorajszy chleb;
• chude ciasteczka;
• banany;
• persimmon;
• ogórki;Zucchini
• ;
• marchewki;
• owoce morza.

Jabłka można spożywać pieczone między posiłkami. Na lunch, zawsze należy jeść pierwsze danie: zupy, zupa niskotłuszczowe lub zupy. Wskazane jest, aby odmówić wędzone produkty: kiełbasy, kiełbasy i inne produkty. Dozwolone są sosy serowo-śmietanowe, które można przyprawić makaronem.

2 Choroba z biegunką

Zgodność z dietą zespołu jelita drażliwego, której towarzyszy biegunka, jest kluczem do skutecznego leczenia i regulacji stolca. W takim przypadku należy zaprzestać przyjmowania pokarmów, które mogą przyspieszyć perystaltykę i mają efekt luźny.

Obejmują one: pomidory

• ;
• ogórki;Melon
• ;
• kefir;
• suszone morele;
• suszone śliwki;
• gulasz warzywny;
• tłustych pokarmów;
• olej z oliwek i słonecznika;
• śliwki;
• szpinak;
• ananas;
• tłuszczowe odmiany orzechów;
• rys.

Zgodność diety z IBS z biegunką wymaga włączenia następujących pokarmów i potraw:

• mocna czarna herbata z cukrem;
• produktów mącznych;
• granat i sok z tego owocu;
• czekolada;
• persimmon;Bakłażan
• ;Krakersy
• ;
• pliki cookie;
• tłuczone ziemniaki;
• banany;
• ryż gotowany;Makaron
• ;
• z herbaty rumiankowej.

Podstawowe zasady żywienia:

1. Weź co najmniej 4 posiłki dziennie w małych porcjach.
2. Dokładnie żuć jedzenie.
3. Nie połóż się natychmiast po posiłku.
4. Staraj się nie spieszyć podczas jedzenia.
5. Po zaostrzeniu należy spożywać mniej owoców i warzyw.
6. Pij dużo czystej wody, ale nie soków.

Główne dania powinny dominować głównie podczas drugiego dania. Dozwolone chude ryby duszone z makaronem lub puree ziemniaczanym, kotlety parowe. Podczas gotowania pożądane jest zredukowanie ilości zużytego oleju lub najlepiej bez niego. Ryż gotowany mocno utrwala stolec i może służyć jako pełny dodatek.

3 Dodatkowe zasady

Zespół jelita drażliwego zapewnia całkowite odrzucenie fast food i fast food. Mąki bogate w cholesterol również są wykluczone. Nie pij lemoniady i napojów alkoholowych, które mają negatywny wpływ na błonę śluzową przewodu pokarmowego.

IBC z zaparciami zapewnia odrębne zasady.Żywność powinna być bogata w błonnik roślinny. Zaleca się spożywać jak najwięcej świeżych warzyw, takich jak sałatki i owoce. Wskazane jest włączenie do menu produktów z kwaśnego mleka: jogurtu, sfermentowanych ciastek, bifidów, twarogu i innych. Sałatki najlepiej przyprawiać oliwą z oliwek.

Konieczne jest porzucenie produktów mącznych i wypieków, które sprzyjają tworzeniu się stałych skrzepów spożywczych. Musisz wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku dziennie: marchew, jabłko, brzoskwinia i inne. Bardzo dobrze jest jeść gotowane buraki, przyprawione kwaśną śmietaną lub majonezem.

Ragout warzywny z cukinii i bakłażana jest również dobry w radzeniu sobie z problemem. Zamiast chleba lepiej jeść chleb, który nie zawiera drożdży. Dieta powinna być wzbogacona o orzechy, zwłaszcza migdały. Greckie i brazylijskie orzechy pomagają zmiękczyć stolec. Przydatne jest spożywanie suszonych owoców każdego dnia: suszonych moreli, suszonych śliwek, fig i daktyli.

W diecie muszą przeważać owoce: banany, mandarynki, jabłka, winogrona, brzoskwinie i inne. Zmniejsz ilość konsumowanej czekolady i makaronu. Zaleca się codzienne umieszczanie pierwszych dań w menu. Jeśli IBS wystąpi z wyraźnym zespołem bólowym, wówczas kapusta i rośliny strączkowe nie powinny być włączone do diety.

Grzyby należy spożywać ostrożnie. Jeśli po ich użyciu nieprzyjemne odczucia w nadbrzuszu są zaostrzone, należy je porzucić.Ważną zasadą żywieniowego odżywiania jest spożycie żywności w tym samym czasie, co przyczynia się do przyzwyczajenia jelita i regulacji jego pracy.