Japońska metoda korekcji figury - jak korzystać z ręcznika, recenzje

korekcji figury Znalezienie recepty idealny rysunek współczesnych kobiet i mężczyzn nie cofną się przed niczym: głodzić, połknąćwątpliwe pigułki i leżą pod nożem chirurga. Chociaż już udowodniono i teoretycy i praktycy, że kluczem do skutecznego odchudzania - w zrównoważonej diety i dużej aktywności fizycznej. I narzędzi, takich jak kremy antycellulitowe, drenaż limfatyczny, wszelkiego rodzaju zabiegów na ciało sprzętu, praktyk z oddychaniem i innych metod pomocniczych może sprawić, że proces utraty wagi szybciej, efektywniej, a co równie ważne przyjemne.

Ostatnio internetowe pojawiają się entuzjastyczne recenzje o japońskiej metody korekcji. To tak zwane „gimnastyka dla leniwych” regularne stosowanie prowadzi do znacznego zmniejszenia masy ciała. Metoda wielbiciele nadają mu właściwości nadprzyrodzone: wystarczy moczyć 5 minut dziennie na płycie, a twoja postać będzie idealną linię.Ale wiemy, że cuda się nie zdarzają.Dlatego warto zbadać, czym tak naprawdę jest ta japońska metoda.

esencją japońskiej metody korekcji

japońskiej metody korekcji - Dziełem japoński lekarz Fukutsudzi, która przez dziesięciolecia badali wpływ layout szkielet konturów ludzkiego ciała. Rezultatem tych eksperymentów była książka, który uderzył na popularności w regionie Azji wszelkie rekordy. Sama metoda odchudzania otrzymała nazwę założyciela.

Sądząc po tym, że autor tej metody - lekarza, japońskie „leniwe gimnastyka” ma większy wpływ gojenia i utrata masy ciała w tym przypadku jest „efektem ubocznym”.

Fukutsudzi Metoda ta opiera się na założeniu, że źle położenie miednicy prowadzi do istotnych zmian w sylwetce ciała: to jest nieco „spłaszczony”, przy czym pas jest szerszy, niższy wzrost i utrzymanie „dumną” postawę osoba staje się znacznie trudniejsze. Z punktu widzenia lekarza, jeśli zmienić położenie szkieletu na naturalną, postać odzyska sama wyświetlanie prawidłowej postawy, kręgosłup zostanie przedłużony w wysokości talii staje się cieńsza i brzuch „wyprzedzanie” w zorganizowanej przestrzeni.

Jak widać z opisu sposobu mowy o utracie wagi, jako takie, to jest spalanie tkanki tłuszczowej, nie ma. W rzeczywistości, ćwiczenie to japońska technika statycznych ćwiczeń rozciągających, do którego zwraca i wyrównuje kręgosłup, usuwa kości i sztywność mięśni. Jak wiecie, osoba, która ma zdrową postawę, zawsze wygląda wyższe i dopasowanie, ramiona wyprostowane, klatka piersiowa uniosła, brzuch cofa stroyneet talii. To jest kluczem do sukcesu japońskiej metody korekcji figury.

Ćwiczenia z ręcznikiem Fukutsudzi

gimnastyka jest wykonywane wyłącznie na płaskiej twardej powierzchni: na podłodze lub na kanapie. Na podłodze można położyć dywanik, cienki i nie miękki.

Do ćwiczeń potrzebny będzie ręcznik. Jeśli jesteś na tyle zdrowy, nie ma problemy z kręgosłupem, można wziąć od razu duży ręcznik. Kto woli być ostrożny - na początek zbliży się mniej.

ręcznik składanie i walcowanie w szczelny „kiełbasa” nie mniejszą niż 40 cm, a 7 - 10 cm. Następnie otrzymaną rolka taśmy bandaża, liny, tak że nie rozpadają.Po przygotowaniu

rolka może przejść bezpośrednio do wysiłkowe

1. Połóż się na plecach na podłodze lub kanapie.
2. Weź wałek i umieść go pod plecami, tak aby znajdował się dokładnie pod pępkiem.
3. Wyprostuj nogi, odsuń je na szerokość ramion i przesuń stopy do siebie tak, aby dotykały palców. Pięty pozostają na szerokości ramion.
4. Podnieś ręce za głowę i połóż je na podłodze, dłońmi w dół.Pożądane jest, aby ramiona były wyprostowane w łokciach, ale jeśli to nie zadziała, możesz uczyć się tego stopniowo. Małe palce muszą się dotykać.
5. Nie jest to wygodne? Tak powinno być.W tej pozycji musisz się zrelaksować i położyć na około 5 minut. Jeśli odczuwasz dyskomfort w plecach, kilka pierwszych razy ćwiczenie można zredukować do 2 minut, stopniowo zwiększając czas.
6. Włącz swoją stronę, usiądź powoli, a potem możesz wstać na nogi.

Gimnastyka musi być wykonywana regularnie, każdego dnia, zwłaszcza, że ​​zajmuje tylko 5 minut. Dzięki takiemu podejściu twórca metody gwarantuje zmniejszenie obwodu talii o kilka centymetrów i nieznaczny wzrost wzrostu. Aby uzyskać czystość eksperymentu, nie zapomnij o dokonaniu odpowiednich pomiarów przed rozpoczęciem gimnastyki.

Bardzo pomocna w użyciu japońskiej metody korekcji figury nie będzie duże urządzenie w postaci ładnej bransoletki, która jest noszona na nadgarstku. Ostatnio to po prostu boom w tego rodzaju urządzeniach. Chodzi o trackery fitness.

Wskazania i przeciwwskazania

Do zastosowania japońskiej metody odchudzania wskazania nie są potrzebne. Takie ćwiczenia są przydatne dla wszystkich, od dzieci po emerytów. Są szczególnie dobre dla "siedzących" pracowników biurowych, którzy spędzają większość swojego życia z napiętym plecami i telefonem komórkowym zaciśniętym na ramionach.

Jedynym ograniczeniem do wykonywania takiej gimnastyki są poważne problemy z kręgosłupem. Zanim zaczniesz, musisz skonsultować się z lekarzem, a jeśli nie ma nic przeciwko, możesz zacząć.Najważniejsze jest obserwowanie miary: pierwsze dni dość wąskiego wałka i krótkiego "leżenia".Z silnym bólem musisz przestać ćwiczyć.

Śledź swoje uczucia. Jeśli zrobiłeś wszystko dobrze, powinieneś poczuć, że twoje kości przesuwają się do pozycji, w której powinny być z natury, a brzuch i boki są wciągnięte do jamy brzusznej.

biegiem czasu, pozycja „Polenzem” może zostać zmieniony na przesunięcie go w klatkę piersiową, pod dolnymi żebrami lepiej badano różne obszary kręgosłupa. Dzięki temu możesz zwiększyć talię i klatkę piersiową.

Pamiętaj, że po ćwiczeniu nie wspinaj się gwałtownie. Jest to szkodliwe dla kręgosłupa i stawów, może wystąpić zawroty głowy spowodowane spadkiem ciśnienia. Wstań powoli i stopniowo: najpierw na boku, następnie usiądź na biodrze lub na kolanach, usiądź na kilka minut, a następnie możesz iść.

Następnego dnia być może poczujesz ból mięśni i stawów, tak jakby przetrenowałeś - oznacza to, że siłownia działa.

opinie o japońskiej metody korekcji

A co mówią „świadków” o cudownej metodzie Fukutsudzi lekarza? Dziwne, jak mogłoby się wydawać, praktycznie nie ma negatywnych komentarzy na temat "leżących gimnastyki".Większość opinii na ten temat w pozytywnym tonie, czasami w neutralnym.

Prawie wszyscy ludzie zauważają pozytywne zmiany w zdrowiu: zniknięcie bólu w plecach, wyrównanie postawy, dobry sen. Jeśli chodzi o efekt "utraty wagi", tutaj wszystko nie jest tak jednogłośne. Część zaangażowanych nie zauważyła żadnych zmian w liczbie. Ale są też inne przypadki, które mówią, że ta metoda pomaga walczyć z żołądkiem i szeroką talią.

Oto kilka recenzji na temat japońskiej techniki:

Recenzja nr 1

Leżałam przez ponad miesiąc. W talii - minus 11, wzrost - plus 2. Oczywiście, nie dorosłem, po prostu urósł niż kilka lat temu, najwyraźniej kręgosłup siedzi. Teraz wrócił.

Alisa, St. Petersburg

Recenzja №2

Robię japońską metodę już od 4 miesięcy. Powróciła dawna lekkość i elastyczność( i mam już wiele lat), mój chód się zmienił.Jeśli jesteś zainteresowany wynikami w liczbach - nie mierzyłem wzrostu, ale talia była "zdmuchnięta" z 84 do 78. Idę dalej.

Vera, Moscow

Przegląd nr 3

Minęły 2 miesiące, brak wyników. Rozumiem, że jest jeszcze wcześnie, ale moja motywacja jest tracona, gdy nie ma wyników. Ale żołądek mojej żony całkowicie zniknął i zazdroszczę jej.

Alexander, Omsk

Czy warto w to wierzyć?Spróbuj sam! Japońska metoda korygowania postaci doktora Fukutsuji nie robi ci krzywdy i nie potrzebujesz niczego więcej niż 5 minut leżącego na ręczniku. Ponadto jest całkowicie bezpłatny.