Serotonina to hormon, który przynosi przyjemność, radość i, w końcu, szczęście. Jest to substancja chemiczna, która, gdy znajduje się we krwi, jest hormonem, a syntetyzowana w komórkach mózgu działa jako neuroprzekaźnik( mediator).Brak serotoniny wpływa na nastrój i zachowanie danej osoby, ponieważ ten pośrednik ma bezpośredni związek, zarówno z doświadczaną przyjemnością, jak iz poczuciem szczęścia.
Cel neuroprzekaźnika
Definicja serotoniny jako hormonu szczęścia znana jest prawie każdemu. Zanim jednak stanie się tak i dostanie się do krwi, musi przejść długą drogę w ciele.
Wielu zauważyło zjawisko, takie jak wpływ zjedzonej czekolady na nastrój. To od żołądka ścieżka zaczyna swój poprzednik - aminokwasowy tryptofan w mózgu. Serotonina wytwarzana jest w ciele szyszynki( epifizie), która pełni funkcję endokrynną i jest przyłączona do pęczków międzymózgowia. Tutaj syntetyzowana substancja pełni funkcje neuroprzekaźnika - jest środkiem "komunikacji" między komórkami mózgu poprzez przekazywanie impulsów elektrycznych, uczestnicząc w interakcjach międzykomórkowych jako "kontrolujące" cząsteczki. Ponadto, wchodząc do krwi, neuroprzekaźnik działa na receptory komórek jako hormon.
Istnieje wiele receptorów - formacji nerwowych, które są pobudzane przez działanie serotoniny. Wśród nich są receptory pamięciowe, migreny, funkcje poznawcze - czynności uwagi, zapamiętywanie, orientacja wzrokowo-przestrzenna, umiejętność mówienia.
Jeśli obniży się poziom serotoniny w organizmie, interakcja międzykomórkowa maleje. Brak światła słonecznego ma duży wpływ na niedobór serotoniny. W pochmurną pogodę synteza tej substancji jest zmniejszona, co z kolei prowadzi do nastroju, który zamienia się w smutek. Wyjaśnienie depresji zimowej opiera się na tym samym czynniku.
Rola serotoniny jako hormonu
Ponieważ serotonina jest pomocnikiem w przekazywaniu informacji między komórkami w różnych obszarach mózgu, jej wpływ na psychologiczne i wiele innych procesów zachodzących w organizmie jest wielki. Za jego pomocą realizowana jest aktywność komórek, które odpowiadają nie tylko funkcjom behawioralnym, snu i apetytowi, ale także pamięci, umiejętności uczenia się i regulowania temperatury ciała.
Funkcje organizmu, na które wpływa hormon, są bardzo zróżnicowane. Oto główna część:
- Wraz ze spadkiem poziomu serotoniny zwiększa się wrażliwość na ból. Drobne efekty przynoszą silny ból. Migreny i nieprzyjemne odczucia w mięśniach mogą objawiać się podczas wykonywania normalnych działań.
- odgrywa rolę w produkcji mleka przez kobietę.Również brak hormonu może prowadzić do śmierci dziecka.
- Wytwarza normalizację procesu krzepnięcia krwi. Wynika to z procesu aktywacji płytek i skurcz naczyń włosowatych - małych naczyń.
- Wpływa na działanie układu sercowo-naczyniowego.
- Stymuluje nie tylko gładkie mięśnie i ściany jelit, ale także funkcję oddychania, która zapewnia wentylację pęcherzyków płucnych. W związku z tym, przy udziale hormonu, występują zarówno trawienie, jak i oddychanie.
- Wpływy na procesy zapalne, rozwój reakcji na alergeny.
Działanie serotoniny
Wraz z nadejściem nocy szyszynka serotoniny wytwarza syntezę hormonu zwanego melatoniną.Pod wpływem tej substancji regulowane są zarówno aktywność układu hormonalnego, jak i poziom ciśnienia tętniczego, a także okresy snu i czuwania.
Pod wpływem serotoniny dochodzi do wzrostu produkcji przedniego płata przysadki niektórych najważniejszych hormonów w organizmie, zaangażowanych w koordynację i kontrolę gruczołów dokrewnych całego organizmu. Ich niedobór w organizmie ma swoje objawy. Wśród tych hormonów, takich jak prolaktyna, hormon wzrostu i hormon wzrostu( hormon wzrostu).
Analiza serotoninowa jest wymagana dla kobiet w ciąży ze względu na możliwe nieprzyjemne konsekwencje podczas porodu. Zakłócenia mogą polegać na tym, że neuroprzekaźnik wysyła sygnały do ścianek macicy na temat potrzeby ich zmniejszenia podczas wykonywania porodu. Ponadto, jeśli sprawa może poruszać się przez cesarskie cięcie, brak hormonu przez cały okres ciąży może powodować niedotlenienie( uduszenia) dziecko w łonie matki. Ten sam czynnik może być spowodowany nagłą śmiercią noworodka w pierwszych dniach jego życia. Przyczyny braku
mieszkańców północnych regionach głównym czynnikiem w procesie, w którym manifestuje brak serotoniny w organizmie - brak światła, krótki czas letni. W ciemności lub stałym zmierzchu ilość wytwarzanego neuroprzekaźnika gwałtownie maleje. Pierwsze zalecenia dotyczące pojawiania się sezonowej depresji zimowej to częste spacery na świeżym powietrzu, dobre oświetlenie, najlepiej świetlówki i zrównoważona dieta.
Niewystarczalność lub brak równowagi w żywieniu to kolejny powód, dla którego poziom serotoniny w organizmie jest niższy. Z jedzeniem nie można uzyskać go bezpośrednio. Istnieją jednak produkty zawierające aminokwas tryptofan, z którego następnie syntetyzuje się tak ważne dla organizmu hormon. Największą zawartość tryptofanu określa się w serze, nieco mniej w pieczarkach, zwłaszcza w boczniakach. Produkty
które sprawiają, że niedobór serotoniny i objawy, które potwierdzają ten proces w organizmie, zmniejszając jego przejaw, co następuje: mięso, rośliny strączkowe
- , banany
- i pomarańczy.śliwki
- i nakrętki, pomidory
- , drób, warzywa
- zawierające wiele skrobi - pasternak, słodkie ziemniaki,
- brązowy ryż i White,
- makarony, produkty piekarnicze
- grubo ziarna.
Niekorzystne reakcje na produkty
Powyższa lista może być kontynuowana. Przecież wielu wie, że produkty zawierające magnez i wapń pomagają pozbyć się depresji - to zboża i produkty mleczne. Najlepszym sposobem na dopingowanie się jest zjedzenie odrobiny czekolady i wypicie filiżanki kawy jest również sposobem podniesienia poziomu neuroprzekaźnika. Jednak we wszystkim należy mieć środek. Nadmierny entuzjazm dla wymienionych powyżej produktów w celu zmniejszenia niedoboru serotoniny spowoduje nieoczekiwane konsekwencje.
Alkohol, palenie papierosów, zażywanie narkotyków jest również sposobem na zmniejszenie niedoboru serotoniny. Ale jednocześnie jest to gwarantowany sposób na zmniejszenie życia.
Objawy Objawy udowodnienia braku serotoniny następujący:
- Stale przygnębiający nastrój, przygnębienie i brak zaufania, a co za potwierdzenie stanu ogólnego, wystąpieniem depresji.
- Wielkie pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego, bez względu na to, co to jest - czekolada, piekarnia lub słodycze. Jest to nieuświadomiony wymóg, aby ciało podniosło poziom mediatora.
- Mając bezsenność - budząc się w środku nocy, rzucając się w łóżku, ale nie mogąc zasnąć ponownie.
- Utrata pewności siebie, niska samoocena.
- Pojawienie się fałszywych lęków, niepokoju, a nawet początku ataków paniki.
łączy wszystkie objawy te są przejawem jednego lub większej liczby zaburzeń: bóle mięśni
- noszące niewytłumaczalny Naturę( nagle spontanicznie);
- ból, objawy drgawek w żuchwie;
- ataków bólów głowy, objawiających się przez długi czas w jednej z połówek głowy - migrena;
- wzdęcia, dyskomfort, ból brzucha, zaburzenia czynności jelit bez przyczyny;
- Obecność oznak otyłości.
Jeśli którekolwiek z powyższych zaburzeń wystąpi w związku z objawami niedoboru serotoniny, należy natychmiast skontaktować się ze specjalistą.Te objawy mogą występować w chorobach patologicznych, których leczenie zależy od stopnia ich rozwoju. Dlatego nie trzeba zaczynać wizyty u lekarza.
