męskiego organizmu do normalnego funkcjonowania każdego dnia chcesz otrzymywać wiele minerałów i witamin. W naszym ciele nie syntetyzuje się żadnej pojedynczej substancji witaminizowanej, więc można je uzyskać jedynie z pożywieniem. Naukowcy w wyniku długich badań zidentyfikowali grupę pewnych elementów, które są niezwykle ważne dla silniejszego seksu. Następnie nazwano je witaminami dla mężczyzn.
najlepsze witaminy męskie są związki organiczne posiadające specyficzne i bardzo ważne funkcje organizmu przedstawicieli silnego połowę.
W różnym wieku, zapotrzebowanie mężczyzn na związki witaminizowane różni się, niektóre elementy potrzebują więcej, inne mniej. Chociaż niedobór każdej męskiej witaminy niekorzystnie wpływa na funkcje poszczególnych układów i narządów oraz ogólne samopoczucie.
Dla silniejszych witamin płciowych są bardzo ważne, aktywnie zaangażowane w procesy syntetyczne i metaboliczne. Na szybkość tych procesów zależy od pewnych cech męskiego rodzaju wytrzymałość i siłę fizyczną, zdolność do popełnienia stosunek seksualny i produkcji wystarczającej ilości jakości do sztucznego zapłodnienia plemników.
Przegląd niezbędnych witamin
pewien związek obronny ma specyficzną funkcję, o niemałym znaczeniu dla organizmu silnego połowę.Witamina E( tokoferol) stanowi silny podłogę dodatkowe zasoby energii i wydłuża młodzieży i zapobiega powstawaniu miażdżycy i interakcji z HIM schorzeń układu krążenia, stymuluje usunięcie nadmiarów cholesterolu i wzmocnić odporność organizmu. Nie mniej ważna jest jego rola w poprawie funkcji gruczołów płciowych, co zwiększa wydzielanie testosteronu, hormonu potrzebnego na jakość spermy i silnej erekcji.
witamina D( kalciferol) podtrzymuje normalne funkcje mózgu i serca, przyczynia się do całkowitej absorpcji wapnia i związki fosforu, które zwiększają tkanki kostnej. Witamina A( β-karoten i retinol) dla zachowania widzenia, ludzie nadal wymagane, a ze względu na jego aktywny udział w tworzeniu testosteronu i hormonu odpowiedzialnego za potencji. Retinol zwiększa również odporność organizmu, a raczej jego błony śluzowe, różnego rodzaju infekcje.
tokoferol( witamina E), z języka greckiego oznacza „dając płodności”, który wskazuje bezpośrednio na potrzebę tej witaminy związku do męskiego ciała.
Korzyści kwasu askorbinowego do ciała jest znane wszystkim: zapewnia wsparcie organizmu w trudnych ataków przeziębienie etiologii patologii, nadużywanie alkoholu, itd ważny także dla silniejszej płci i biotyną( witamina H), która zapobiega utracie włosów( łysienie) i reguluje węglowodanów i tłuszczu metabolizmu.procesy. Witamina N( kwasu liponowego) zapewnia stabilne wątrobę, co eliminuje szkodliwe działanie produktów tłuszczowych, alkoholi i papierosów. Kwas liponowy utrzymuje również prawidłową czynność tarczycy i normalizuje metaboliczne procesy tłuszczowo-węglowodanowe.
Szczególną uwagę należy zwrócić na związki witaminy B-grupy. Tiamina( B1) jest odpowiedzialna za utrzymanie normalnej stopy rzeczywistych wymian. Ryboflawina( B2) umożliwia dostarczanie tlenu do komórek całego organizmu, tak że wszystkie procesy metaboliczne odbywa się w czasie, co zapewnia prawidłowe funkcjonowanie w organizmach męskich. Pirydoksyna( B6) jest odpowiedzialna za mózgu, zapewniając prawidłowy przepływ w nim procesów metabolicznych. Cyjanokobalamina( B12) jest potrzebny do łazienki mężczyzn hemoglobiny i syntezy białek jest odpowiedzialne za podział komórki i dostarcza tlen i odżywiania tkanki.
Witaminy dla ojców oczekujących
planuje ciążę powinna być dana jako przyszłej matki i ojca. Mężczyźni są niezwykle ważni, aby zmaksymalizować jakość plemników, aby poczęte dziecko było zdrowe. W tym celu eksperci zalecają stosowanie najlepszych witamin dla mężczyzn, kontrolowanie poziomu hormonalnego i poprawę składu plemników. Grupa ta obejmuje:
- Witamina B9( lub kwas foliowy) - zapewnia produkcję pełnych i aktywnych plemników;
- Tokoferol( E) - zapewnia dodatkową mobilność plemników i odporność na kwaśne środowisko pochwy, podnosi poziom testosteronu.
Zaleca się, aby te witaminy były spożywane przez przyszłego ojca co najmniej 3 miesiące przed przewidywanym poczęciem, tylko wtedy będą miały odpowiedni efekt. Dostarczają organizmowi tokoferolu mogą zawierać w swojej codziennej diecie mleka i żółtek jaj, olejów roślinnych i wątroby, brokuły, szpinak, nasiona słonecznika lub orzechy. Kwas foliowy w wystarczającej ilości organizm otrzymuje z produktów takich jak szpinak i pietruszka, zielona sałata i kapusta, ogórek i dynia, fasola i marchew. Dużo witaminy B9 zawiera także produkty pochodzenia zwierzęcego, ryby i produkty mleczne, jaja i drób, i wątroby wołowej, etc. .
Wzmocniony związek o lepsze siła
słabej potencji jest jednym z najczęstszych problemów dzisiaj, ponieważ codzienne naprężenia i odkształcenia zniechęcić ludzi każdegopragnienie, niewłaściwa dieta i daleko od użytecznych nawyków jeszcze bardziej pogarszają sytuację.Korzystny wpływ na siły czyni rozpuszczalnych w oleju związków witaminy, takie jak tokoferol, retinol i beta-karotenu, które aktywnie uczestniczą w wydzielanie testosteronu i utrzymywane. Jeśli sformułowane w prostszy sposób, wówczas witaminy E i A są odpowiedzialne za poprawę i utrzymanie potencji.
Oprócz witamin, na męską siłę korzystnie wpływa codzienne stosowanie pierwiastków śladowych, takich jak cynk, miedź i selen. Różnią się bogatą zawartością owoców morza i chudego mięsa, nasion dyni i słonecznika, jaj i mleka, zieleni i ziemniaków.
Możesz uzyskać takie związki witaminowe, przyjmując wyspecjalizowane kompleksy witamin lub wprowadzając do menu pokarmy bogate w takie substancje. Wśród tych produktów są w głównej fabryce nierafinowane oleje i wątroby, owoce morza, mleko, orzechy, i tak dalej. Lista
witamin dla mężczyzn w zależności od
grupie wiekowej do 40 lat
dla tej grupy wiekowej są bardzo ważnymi związkami witaminy z grupy aktywnie uczestniczą w trawieniu białek, zapewniając rozwój silnego gorsetu mięśniowego, podnosząc jakość plemników( B9).W tym wieku, tokoferol i retinol są ważne dla mężczyzn, zapewniając odpowiednią siłę działania. Jeśli masz złe nawyki, wątroba jest pod wysokim ciśnieniem, aby wspierać funkcję wątroby, musisz jeść więcej jedzenia z kwasem liponowym( chuda wołowina, wątroba i mleko).
W wieku 40-55 lat
W tym wieku męskie ciało potrzebuje więcej związków witaminizowanych. Do powyższego dodaje się kwasu askorbinowego, witaminy, która w połączeniu z hamowaniem tokoferolu, retinol i promuje starzenia, zapobiega miażdżycy, dostarcza dodatkowej energii i zwiększa odporność.A związki witaminy B wspierają i kontrolują przebieg procesów metabolicznych i syntezy białek, co wydłuża młodzieńczość organizmu. I uratować głowę włosy w tym wieku zaleca się spożywać pokarmy bogate w biotyna( witamina H), kierowana przez wieprzowiny i wołowiny nerek i wątroby, soja i żółtka. W niższym stężeniu biotyna występuje w produktach mlecznych, zbożach i kurczakach.
po 55 latach
dla starszych ludzi trzeba prowadzić kalcyferol( witamina D), dlatego jego niedobór może prowadzić do próchnicy zębów i osteoporozy, przerw w nerwów systemu i funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Kalcyferol niedobór u mężczyzn w tym wieku może objawiać rytmu serca i kołatanie serca, dezorientację lub nerwowość, ciśnienie, nieregularne lub apatia. Niezbędne są również pozostałe związki witaminowe i pierwiastki śladowe. Aby lepiej je przyswoić, zaleca się, aby mężczyźni w wieku dojrzałym przyjmowali wyspecjalizowane kompleksy witaminowe zaprojektowane specjalnie dla ich grupy wiekowej.
