Distúrbios do sono - Causas, sintomas e correção de falhas

Muitas pessoas em algum momento de suas vidas enfrentam um distúrbio do sono. Raramente, quem em tal situação atrai médicos, mas se tal problema crescer e evita que uma pessoa viva e funcione normalmente, vale a pena procurar sua solução, pois pode ser indicativo de transtornos sérios.

O distúrbio do sono tem um efeito negativo sobre o humor, energia, estado de espírito. Quais são os motivos que provocam esse problema? O que fazer nesta situação?

A importância de um sono saudável

O sono afeta a condição geral. Se a saúde estiver em ordem, a pessoa normalmente dorme. Mas todos os distúrbios durante a noite falam sobre problemas de mentalidade, saúde. Em última análise, eles podem levar a sérias conseqüências.

O bom sono desempenha um papel importante para a condição física e emocional de uma pessoa. Mesmo pequenas violações afetam o humor, a capacidade de trabalho. Se você quiser ser saudável, aproveite ao máximo sua força, você precisa descansar totalmente durante a noite.

Deve entender-se que, se durante o dia em que uma pessoa sente sono, adormeça mal e, de manhã, há um estado deprimido, então há algumas ou outras violações do regime de sono. Neste caso, é necessário compreender as causas de tal desordem para se livrar do problema e estabelecer um regime.

Quais são as falhas no modo de suspensão?

Problemas com o sono não é apenas insônia. Todos os tipos de distúrbios do sono são divididos em várias categorias. O primeiro deles é chamado de insônia.É aqui que a insônia é referida quando uma pessoa tem problemas para adormecer e dormir.

Esta categoria de distúrbios, por sua vez, é dividida em vários distúrbios, dependendo da causa que causou perturbação do sono:

• psosomático está inter-relacionado com a psique humana, é temporário ou permanente;
• desordem do sono, que causou uso freqüente de bebidas alcoólicas ou certos medicamentos;Problemas de sono
• , que estão associados a um transtorno de respiração durante um repouso noturno ou síndrome da perna inquieto.

A segunda categoria de distúrbios é chamada de hipersomnia.É uma sonolência excessiva. Existem tais subgrupos de causas:

• psicofisiológico , o distúrbio do sono é devido a problemas com a psique. Pode ser temporário ou permanente;
• sonolência devido ao abuso de álcool ;
• problemas de sono devido a um transtorno respiratório durante o período de repouso noturno ;
• narcolepsia e outras doenças .

Existe outra categoria de distúrbios do sono chamado parasomnia. Representa um mau funcionamento dos sistemas e órgãos associados ao sono e ao despertar: somnambulismo

• ;
• incontinência urinária à noite;
• medos e pesadelos à noite;
• outras violações.

O que causa uma falha de sono?

Doenças do sono podem ocorrer em adultos, idosos ou crianças, há uma variedade de razões que causam mau funcionamento.

Muitas vezes isso é afetado por excitação freqüente, estresse, depressão, sensação de ansiedade, fadiga constante, abuso de bebidas alcoólicas.

Por que o corpo se quebra em adultos e pessoas fortes?

A agravação do transtorno do sono na idade adulta pode ser causada por:

1. Vida muito emocional de , situações freqüentes irritantes ou excitantes, mantendo emoções em si mesmo. Isso é negativo O afeta o sistema nervoso, diminuindo-o gradualmente.
2. Stress devido a situações que prejudicam a psique. Isso pode ser demissão do trabalho, cuidado de um ente querido, uma doença, a morte de um ente querido.
3. Distúrbios mentais .Isso inclui condição depressiva, histeria e neuroses. Consumo descontrolado de bebidas alcoólicas, cafeína, medicamentos hormonais, tabagismo.
4. Não aderindo ao regime do dia, turnos noturnos .Lesão cerebral .

Quais são as causas das violações em idosos e idosos?

O transtorno do sono nos idosos geralmente aparece pelas seguintes razões:

• o sistema nervoso desaparece;
• como conseqüência do uso de alguns medicamentos;
• ansiedade constante;
• estresse e depressão, quando parentes e pessoas próximas morrem;
• consumo excessivo de bebidas alcoólicas, café;
• quando uma pessoa está comendo atrasado;Síndrome de apnéia
• à noite, quando a respiração pára por um curto período de tempo.

As crianças têm seus próprios problemas

Existem razões para a ocorrência de distúrbios do sono em crianças:

• não existe um regime diurno;
• atividade excessiva;Desordem de déficit de atenção
• ;
• se as crianças não tiverem tempo na parte da tarde para se comunicarem com seus pais, à noite eles podem estar preocupados com a ausência de mãe ou pai;O
• é um hábito que se desenvolveu na criança, então ele não adormece até que ele faça todo o trabalho, ou os pais não dormem.

Nos recém-nascidos, os distúrbios do sono são divididos em congênitos e adquiridos. No primeiro caso, esse é o problema do sistema nervoso. Se tais distúrbios foram percebidos, então vale a pena ir imediatamente ao neurologista.

Mas os pais são frequentemente os culpados das violações adquiridas. Se você não interferir com o sono do bebê, então ele não terá problemas com o sono. Os médicos aconselham a aderir ao regime do dia, um certo regime de temperatura, então o bebê dormirá pacificamente.

Que doenças causam "problemas de sono"?

O sono pode ser perturbado pela aparência de tais doenças: depressão

• ;
• stress;
• de artrite;Asma
• ;
• insuficiência cardíaca e renal;Síndrome de fadiga
• ;
• doença de Parkinson.

Quais são os sintomas associados?

Quando ocorrem transtornos do sono, durante a noite de descanso, uma pessoa pode tremer, sentir medos, roncar.

Muitas vezes o paciente se move excessivamente, respira de forma desigual. Estes são todos os sintomas associados. Para se livrar deles, é necessário estabelecer um sonho.

Diagnóstico e afirmação do problema

Se uma pessoa começa a dormir mal, sente sonolência ou outros distúrbios semelhantes, ele deve ir a um neurologista para um exame.

O especialista vai ouvir todas as queixas do paciente. Depois disso, ele pode identificar possíveis causas que afetam a condição de uma pessoa e irá nomear estudos adicionais.

Para estudar em detalhes como o paciente se comporta durante o sono, a polissonografia está pronta.

Durante este procedimento, o médico poderá observar as fases do sono, o trabalho do coração, como uma pessoa respira e outros fatores importantes.

Corrigir, eliminar, tratar. ..

Se você tiver um distúrbio do sono, você deve aderir a tais recomendações para se livrar do problema:

• para começar, é necessário eliminar os fatores que perturbaram o repouso noturno;
• é melhor para acordar ao mesmo tempo todos os dias;
• vale a pena encurtar o descanso do dia na cama;
• melhor abandonar as substâncias que têm um efeito negativo no cérebro, é nicotina, cafeína e álcool;
• recomenda-se não beber álcool após as 5 horas;
• vale a pena esquecer o repouso durante o dia;
• para melhorar a saúde do sutra, vale a pena fazer exercícios;
• é melhor não assistir televisão excitante à noite, os médicos aconselham a mudar a TV para ler;
• antes de um descanso noturno vale a pena tomar um banho quente;
• antes do café da manhã não é permitido comer;A ingestão alimentar
• deve ser todos os dias ao mesmo tempo, afetará positivamente não apenas o sonho, mas a condição geral da pessoa;
• à noite vale a pena fazer exercícios que ajudem a relaxar;A pessoa
• deve dormir em condições confortáveis;O grande benefício da
• traz psicoterapia.

Se uma pessoa adere a estas regras, mas não há resultado especial, vale a pena usar medicação. Nomeadamente:

1. Se a dor previne o sono, é necessário tomar analgésicos, por exemplo, Diclofenac .
2. Se uma pessoa está sofrendo de insônia, que é devido ao sofrimento emocional, o estado de saúde piora, então os médicos prescrevem Nitrazepam, Triazolam e outros meios.
3. Se o sonho está quebrado devido ao movimento, quando o fuso horário mudou, ele pode ser usado em pequenas doses de Flurazepam, Temazepam .Estas drogas são prescritas e quando uma pessoa começou a trabalhar em turnos noturnos, enquanto ele não dorme bem. Para os idosos, os médicos prescrevem agentes não benzodiazepínicos. Pode ser Zolpidem .
4. Se uma pessoa não dorme bem por causa da depressão experimentada, então ele é prescrito Amitriptyline .O analógico desta droga é Chloral hydrate .

Se você tratar corretamente, elimine os sintomas da doença subjacente, você pode se livrar dos problemas de sono.

Como sempre dormir profundamente?

Para não interferir com distúrbios do sono, recomenda-se aderir a tais regras de prevenção:

• observar o regime do dia;
• não come antes de uma noite de descanso;
• ao acordar à noite não deve estar nervoso, é melhor tentar relaxar;
• antes de um repouso noturno é recomendado para se deitar em um banho morno, em que as gramíneas são adicionadas;
• antes de ir para a cama, você pode comer uma colher de mel;
• não vale a pena contar histórias terríveis para crianças durante a noite.

Condições ideais para dormir

Para adormecer facilmente, é necessário criar condições especiais para isso:

• deitado na cama não deve estar nervoso;
• no quarto deve ser escuro, não abafado;
• vale a pena manter o silêncio;
• uma hora antes do sono planejado é recomendado para não se sentar no computador e não assistir TV;
• antes de ir para a cama vale a pena ler a literatura;
• deitado na cama, uma pessoa deve se sentir confortável.

Para melhorar o sono, recomenda-se a utilização de um travesseiro especial com ervas, que foi usado nos tempos antigos. Você pode fazê-lo sozinho. O interior é colocado em quantidades iguais de bálsamo de limão, raízes de valeriana, mosto de St. John e inflorescências de lavanda. Algumas pessoas conectam cones de lavanda e lúpulo entre si.

Um sono saudável desempenha um papel importante para uma pessoa. Se está quebrado, vale a pena procurar a causa que provocou o problema. Se você encontrar a solução certa, você pode ajustar o regime, restaurar a força, fortalecer sua saúde e retornar à sua vida antiga.