Equilíbrio na psicologia é uma definição, a estabilidade do sistema nervoso

Saldo é aquele traço de caráter que ajuda a pessoa a enfrentar as dificuldades com dignidade, a manter a harmonia interior em quase todas as situações e, se necessário, restaurá-la rapidamente. Pessoas equilibradas quase sempre respondem adequadamente ao estresse e são capazes de encontrar até mesmo nos momentos mais desagradáveis situações, algo útil ou abstrato do que está acontecendo, preservando assim a saúde do sistema nervoso sistemas.

Os psicólogos acreditam que indivíduos equilibrados são muitas vezes mais felizes do que aqueles que têm tendência à histeria. Nem todo mundo é naturalmente equilibrado, mas, se desejado, uma pessoa pode trabalhar consigo mesma e desenvolver com sucesso essa importante qualidade adaptativa.

O conceito de equilíbrio em psicologia

Equilíbrio em psicologia é a capacidade de perceber de maneira racional e sóbria tudo o que acontece ao seu redor. O equilíbrio está intimamente relacionado à estabilidade da psique e à emocionalidade ou sensibilidade do indivíduo. Ao longo da vida, uma pessoa experimenta emoções diversas e contraditórias - tristeza e saudade, alegria, interesse, surpresa, tédio e desprezo, ódio, excitação e irritação, solidão, vergonha.

Todos esses sentimentos são vividos por cada indivíduo de maneiras diferentes. A emocionalidade pessoal determina em grande parte como ele experimentará certos eventos e como reagirá a eles. Na mesma situação, 2 pessoas diferentes darão 2 reações completamente diferentes a situações felizes e tristes. Até certo ponto, isso será influenciado pelo fator hereditário e, até certo ponto, pela experiência pessoal acumulada e adquirida ao longo dos anos.

Psicólogos e fisiologistas modernos identificam o conceito de "equilíbrio" e "dinamismo" do sistema nervoso, que implica na capacidade do sistema nervoso de equalizar e equilibrar independentemente os processos de inibição e excitação.

Como resultado da pesquisa e estudo do tema pelos psiquiatras russos Ushakov e Lakosina, os critérios para uma personalidade equilibrada foram identificados:

• uma atitude consciente e madura de uma pessoa para com a realidade circundante, para com outras pessoas;
• conformidade com a idade real do indivíduo e seu pensamento, comportamento;
• atitude calma e adequada aos vários eventos que estão ocorrendo;
• as reações emitidas correspondem à força dos estímulos que afetam uma pessoa;
• a resposta mental a alguns eventos é logicamente justificada;
• a capacidade de não cruzar a linha de comportamento socialmente aprovado;
• percepção adequada de convulsões significativas na vida pública (conflitos militares, protestos, comícios, crise financeira e jurídica);
• labilidade (mobilidade) da psique;
• a capacidade de se auto-organizar em quaisquer circunstâncias da vida;
• a capacidade de atingir objetivos sem prejudicar os outros.

Benefícios de uma pessoa equilibrada

Equilíbrio na psicologia é o autocontrole e a contenção de uma pessoa sob quaisquer circunstâncias, o que se manifesta na habilidade assuma o controle de suas emoções e ações, construa amizades com as pessoas ao seu redor e viva em harmonia consigo mesmo e outras.

Uma pessoa equilibrada tem mais controle de sua vida do que alguém que tem dificuldade em controlar suas emoções, então ela tem uma chance maior de ser feliz e construir relacionamentos multivetoriais e harmoniosos, tanto com o ambiente próximo, como com parceiros de negócios e simplesmente com outras pessoas com quem a vida o traz circunstâncias.

A tese dos benefícios de uma pessoa equilibrada pode ser formulada da seguinte forma:

• esse indivíduo tem mais chances de tomar as decisões mais otimizadas e corretas, pois sabe como pesar racional e imparcialmente os prós e os contras;
• uma pessoa equilibrada e emocionalmente estável não está inclinada a pensar em termos de extremos, de acordo com o princípio "tudo ou nada";
• seu próprio equilíbrio dá paz à sua alma e à sua mente;
• uma personalidade equilibrada não é caracterizada pela presença de uma série de complexos; essas pessoas, ao contrário dos indivíduos explosivos e histéricos, raramente sofrem de insegurança;
• a capacidade de pensar profundamente racionalmente é outra vantagem de uma pessoa equilibrada que sabe como destacar o principal e o secundário;
• as circunstâncias negativas externas e os julgamentos das pessoas não podem perturbar uma pessoa verdadeiramente equilibrada em si mesmas, ou pelo menos fazê-lo por muito tempo.

Manifestando Equilíbrio na Vida Diária

Na vida cotidiana, o equilíbrio se manifesta em várias áreas, ajudando a pessoa não apenas a parecer digna aos olhos dos outros, mas também a tomar decisões importantes, às vezes fatídicas.

Esfera de negócios, relação de trabalho	Preferindo se comportar diplomaticamente, as pessoas equilibradas sabem como se equilibrar habilmente em qualquer situação e se beneficiarem sem perder o prestígio.
Vida familiar	O equilíbrio ajuda a compreender melhor o seu parceiro e a evitar muitas brigas familiares. Os homens são mais inerentes à demonstração dessa qualidade, mas às vezes também acontece que uma mulher em um casal é mais contida do que seu parceiro. Também é importante que ambos os pais sejam equilibrados o suficiente ao se comunicar com seus filhos, uma vez que ao fazer isso, eles dão um exemplo de como se comportar e programar seu comportamento futuro na vida adulta.
Companheirismo e interação cotidiana com estranhos na sociedade	Uma pessoa equilibrada não começará a discutir com espuma na boca para provar sua posição, sacrificando anos de amizade, apenas para ser reconhecida como certa. Ao se comunicar com estranhos, ele procura evitar conflitos abertos e se, devido às circunstâncias da vida, ele tem que para se juntar a eles, então ele se comporta de forma a minimizar as consequências negativas, tanto para si mesmo quanto para o lado oposto.
Saúde e bem estar	Para pessoas desequilibradas, desconfiança excessiva e hipocondria são muitas vezes características e eles, mal se sentindo mal, muitas vezes caem no desânimo e se colocam da forma mais diferente, às vezes terrível diagnósticos. Uma pessoa equilibrada não tende a entrar em pânico com a menor doença e sempre é capaz de ajudar em uma situação difícil, não só a si mesma, mas também aos que estão ao seu redor, se necessário.

Por que as pessoas ficam desequilibradas?

Equilíbrio em psicologia é a capacidade do sistema nervoso humano de reagir de forma não reativa (de forma adequada) a vários eventos e incidentes, às vezes não os mais agradáveis. Nem todas as pessoas são naturalmente equilibradas, o que está associado não apenas às características geneticamente herdadas de resposta ao estresse dos pais, mas também ao temperamento.

O estudo das características dos tipos de temperamentos das pessoas foi um ponto de inflexão no esclarecimento das atividades. sistema nervoso superior e tornou possível vincular o grau de equilíbrio com os processos de inibição e excitação.

Tipo fraco de sistema nervoso. (melancólico)	Tanto os processos de excitação quanto os processos de inibição são mal expressos e, portanto, o indivíduo é mal adapta-se à realidade circundante e tem uma predisposição aumentada para todos os tipos de neurose desordens.
Desequilibrado forte (colérico)	É caracterizada por uma reação explosiva aos eventos que ocorrem com ela, em cujo pano de fundo os processos de inibição são muito atrasados.
Forte e equilibrado inerte (fleumático)	Essas pessoas são bastante equilibradas, mas ao mesmo tempo mudam mal de um tipo de atividade para outro, o que está associado a uma baixa mobilidade de sua psique.
Forte, equilibrado, ágil (sanguíneo)	Nesse tipo de temperamento, o psiquismo é o mais móvel e os processos de inibição e excitação expressam-se de forma igualmente forte, garantindo alta adaptabilidade às realidades da vida.

O desequilíbrio mais pronunciado em pessoas melancólicas e coléricas, no entanto, pode se manifestar de diferentes maneiras. Se a pessoa colérica imediatamente joga fora toda a negatividade e identifica claramente o que a incomoda tanto, então um melancólico pode se ofender com alguém ou algo (destino, pessoas) por um longo tempo e viver constantemente com isso tensão dentro.

7 erros padrão de pessoas desequilibradas

Equilíbrio na psicologia é a capacidade de pensar sobriamente e racionalmente em qualquer situação de vida, mantenha a mente fria e responda aos estímulos externos de forma clara e harmoniosa, não permitindo que as emoções prevaleçam mente. Uma pessoa desequilibrada em si mesma muitas vezes é privada de todas essas qualidades e, portanto, comete muitos erros, construindo sua própria vida e contatando outras pessoas.

Irracionalidade

A irracionalidade está intimamente relacionada a sentimentos como empatia, que em si é bom. qualidade e caracteriza o indivíduo pelo lado positivo, como uma pessoa que sabe como ter empatia e compaixão outras. No entanto, se ele próprio estiver desequilibrado, em algum momento poderá se deixar levar por sua empatia e simpatia. tanto que ele literalmente perde o interesse em sua própria vida e mergulha completamente nos problemas e preocupações dos outros, esquecendo-se de ter.

O oposto desse fenômeno é o racionalismo ou racionalidade, que é inerente a pessoas equilibradas. Eles também têm empatia e estão sempre dispostos a ajudar as outras pessoas se for preciso, mas ao mesmo tempo sabem fazer o que se chama “não mergulhar” profundamente nos problemas dos outros, não os deixando passar por si próprios.

Além disso, é comum que uma pessoa desequilibrada acredite em qualquer informação não verificada, sem submetê-la a críticas compreensão e verificação, enquanto as pessoas com uma psique mais estável tendem a analisar e questionar o que está vindo para elas em formação. É por essa razão que pessoas desequilibradas muitas vezes se tornam vítimas de vários fraudadores e enganadores que descaradamente se aproveitam de sua bondade e credulidade.

Posição de vítima

Pessoas desequilibradas, mais do que reservadas, tendem a aceitar a posição de vítima. No início, eles podem fazer isso inconscientemente, mas depois eles começam a entender como é fácil manipular os outros com a ajuda de tal posição e usá-la ativamente.

É típico para elas serem infantis culpar qualquer pessoa e qualquer coisa por todos os seus problemas, mas não a si mesmas, para demonstrar abertamente suas emoções, atraindo atenção para si mesmas e causando piedade. Como resultado, isso não leva a nada de bom, já que o ambiente começa a incomodar as lamentações eternas e a pessoa é simplesmente ignorada até mesmo pelas pessoas mais próximas.

Incapacidade de dizer "NÃO"

Muitas vezes, as próprias pessoas desequilibradas tornam-se vítimas de manipuladores, pois não sabem dizer “NÃO” de forma alguma, onde deveriam. Às vezes, colegas ou amigos sem escrúpulos podem deliberadamente se apresentar em uma posição miserável por qualquer motivo e peça ajuda a uma pessoa desequilibrada, sabendo que com certeza ela ficará imbuída de seus problemas e não poderá recusar.

A incapacidade de recusar leva as pessoas com uma psique instável e desequilibrada, às vezes a consequências mais sérias. Assim, muitas vezes adquirem vícios, concordando facilmente em fumar, beber ou mesmo usar drogas para relaxar e sustentar a empresa. O hábito de aliviar o estresse dessa forma se desenvolve muito rapidamente neles, e componentes químicos venenosos que têm um efeito prejudicial sobre a psique a estilhaçam ainda mais.

Tribunais, fofoca e confusão

Sendo fracos por natureza, os indivíduos desequilibrados muitas vezes tentam aumentar sua importância aos olhos dos outros e de si mesmos, denegrindo os outros. Em grupos e empresas amigáveis, eles se envolvem muito rapidamente em todos os tipos de fofoca e fofoca, e isso se aplica a mulheres e homens.

Construindo, em sua opinião, combinações astutas, podem facilmente revelar o segredo ou segredo de alguém, ou inventar algo sobre uma pessoa que não existia de fato. Com esse comportamento, eles próprios cavam um buraco, à medida que pessoas autoconfiantes começam a evitá-los, percebendo que são amigos e parceiros não confiáveis ​​e altamente suscetíveis aos seus impulsos e impulsos.

Autodepreciação

A dúvida é uma qualidade que, na maioria dos casos, é inerente a pessoas desequilibradas. Por causa dele, muitas vezes são pessimistas tanto em relação a si próprios quanto em relação ao mundo ao seu redor e às pessoas. Pode parecer a eles que seu objetivo é inatingível, eles são inúteis nesta vida e todos os infortúnios do mundo caem sobre suas cabeças.

Considerando-se pessoas de segunda classe, muitas vezes caem em depressão e dificilmente encontram uma linguagem comum com o mundo exterior. Para que isso não aconteça, essas pessoas devem distinguir os fatos de suas próprias conjecturas e não ser excessivamente críticas a si mesmas.

Vivendo no passado

É típico de indivíduos desequilibrados superidealizar seu passado, que, ao que parece, era melhor e mais belo. Isso se deve ao fato de que as pessoas em geral tendem a idealizar o passado, e os indivíduos desequilibrados ainda principalmente devido ao fato de que muitas vezes não encontram nada de bom no presente e olham com saudade e ansiedade em futuro.

O presente parece-lhes muito cruel e desumano, porque não há lugar para memórias nostálgicas e sentimentos que tanto aquecem suas almas. No entanto, são precisamente essas memórias, que quase diariamente surgem na cabeça de uma pessoa desequilibrada, e a impedem de viver com dignidade e felicidade aqui e agora.

Irresponsabilidade

Pessoas desequilibradas costumam ser infantis e não autossuficientes, com medo de tomar decisões e assumir a responsabilidade por suas próprias vidas. Enquanto o autossuficiente se veste, o desequilibrado culpa todos no mundo por seus fracassos, excluindo-se. Se algo acontecer, todos ao seu redor se tornarão culpados por essas pessoas - a esposa ou marido, os patrões, o governo, mas não eles próprios.

No entanto, para atingir seus objetivos, eles devem começar apenas com eles mesmos, chegar à harmonia interna e externa. e pare de culpar todos ao seu redor, considerando-se uma vítima de circunstâncias intransponíveis e das ações de pessoas irracionais ao seu redor.

Como alcançar o equilíbrio?

Equilíbrio é um traço de caráter ou traço de personalidade que permite que ela seja mais benéfica, em primeiro lugar, para ela viver todo tipo de situações desagradáveis ​​e estressantes, sem entrar em pânico, histeria, desânimo. Apesar do fato de que o equilíbrio é inerente a todas as pessoas na Terra, se desejado, quase qualquer pessoa (se for mentalmente saudável) pode desenvolver essa qualidade em si mesma.

Os psicólogos acreditam que as pessoas desequilibradas podem e devem lutar contra sua elevada emocionalidade e se esforçar para se tornar mais equilibrado e sustentado, pois isso vai te poupar de tantos problemas na vida e te ensinar a perceber adequadamente o que está acontecendo desenvolvimentos.

Métodos físicos de autocontrole

O esporte disciplina uma pessoa, treina sua força de vontade, tempera seu caráter, tornando-a mais estável e equilibrada. É bom se a criança foi instilada no amor pelos esportes desde a infância e está acostumada à atividade física e, crescendo, sente a necessidade de se exercitar - correr, nadar, ir à academia, pedalar bicicleta.

Durante o exercício intenso, os hormônios da alegria e da felicidade, como o cortisol e a adrenalina, são liberados, que ajudam a lidar com o estresse e assim nivelando e equilibrando o humor de uma pessoa, portanto, pessoas sem restrições devem definitivamente praticar esportes pelo menos 2-3 vezes em semana.

Se por algum motivo (falta de tempo, estado de saúde) não há como dar o corpo atividade física completa, então você pode escolher práticas mais calmas - ioga, meditação, respiração ginástica. Essas atividades também são ótimas para desenvolver o autocontrole e aprender a lidar com os impulsos negativos.

Formas psicológicas de autocontrole

É muito importante que pessoas desequilibradas aprendam a lidar com a incontinência por conta própria, trabalhando consigo mesmas, seu caráter e seu modo de vida.

Para fazer isso, você deve:

• ajustar o modo de trabalho, descanso e sono;
• planeje seu tempo com cuidado, separando as coisas realmente importantes das secundárias;
• comer de maneira correta e variada, incluir na dieta alimentos que contenham vitamina B12 - fígado, laticínios, peixes gordurosos, pois têm efeito benéfico no sistema nervoso;
• aprenda a passar o tempo de lazer com qualidade - comunicar-se com pessoas agradáveis, interessar-se por arte e cultura, visitar exposições e teatros, caminhar ao ar livre longe da cidade;
• autoeducação - aprender línguas, matricular-se em quaisquer cursos, desenvolver suas próprias inclinações;
• não abandone o estresse deliberadamente - é inevitável na vida cotidiana moderna e, portanto, é importante desenvolver um equilíbrio e uma reação normal a ele.

Quais medicamentos tomar

Para ajudar a equilibrar seu estado de espírito, você pode tomar sedativos leves (sedativos):

• tinturas alcoólicas de valeriana, espinheiro;
• Valocardin;
• Corvalol;
• Persen;
• Novopassit.

Devem ser tomados somente após consulta a um terapeuta, uma vez que são prescritos em cursos, apresentam uma série de contra-indicações e efeitos colaterais. Drogas mais sérias (antidepressivos, tranqüilizantes) são prescritas somente após consulta com um neurologista ou psiquiatra.

Em psicologia, equilíbrio é a capacidade de resistir moralmente a estímulos externos e permanecer calmo. Essa qualidade facilita muito a vida de uma pessoa, pois é sempre agradável lidar com pessoas ao seu redor com personalidade equilibrada, o que não se pode dizer de indivíduos de temperamento baixo.

Pessoas desequilibradas geralmente perdem a paciência do nada e, em uma situação realmente difícil, podem até se comportar de maneira inadequada. Portanto, deve-se lidar com o desequilíbrio e, se for impossível fazer isso sozinho, entre em contato com um especialista.

Vídeo sobre equilíbrio em psicologia

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