Contente
- Regras básicas
- O que você pode comer
- O que você não pode comer
- Menu da semana
- Dieta de emagrecimento
Portadores do segundo grupo positivo - quase um terço do globo. Os seguintes traços podem ser distinguidos no caráter dessas pessoas: sociabilidade, organização e constância. A digestão e a imunidade dependem diretamente da composição do sangue. Portanto, muitos estão interessados em, por exemplo, uma dieta para o grupo sanguíneo 2 ser positiva.
Regras básicas
A nutrição de acordo com o grupo sanguíneo 2 é baseada nos princípios:
- Recusa de carne. Este produto retarda os processos metabólicos e leva ao aparecimento de depósitos de gordura. A carne é difícil de digerir pelo corpo, levando à formação de toxinas. Ele pode ser substituído por peixes, ovos e cogumelos.
- Restrição ao uso de laticínios. Ele é completamente eliminado ou substituído por leite fermentado ou alimentos à base de soja. Os produtos lácteos também diminuem o seu metabolismo.
- Reduzindo o número de produtos de farinha branca, doces e assados no seu cardápio. Esses alimentos aumentam os níveis de insulina, o que leva à deposição de tecido adiposo.
- É dada preferência a alimentos ricos em fibras com um mínimo de gordura.
- A taxa de calorias consumidas por dia não deve exceder 2.200 kcal.
- Pessoas com o segundo grupo devem evitar comer alimentos picantes, ácidos e gordurosos, uma vez que seu sistema digestivo não consegue lidar com essa carga.
- O número de refeições deve ser de no mínimo 5 por dia, as porções devem ser pequenas.
- É melhor substituir pickles e marinadas por legumes em conserva, pois são digeridos mais rapidamente, não têm efeito negativo nos rins e aumentam o sistema imunológico.
- Durante um lanche, não coma sanduíches e doces, mas nozes ou sementes. Eles fornecem saturação rápida e são convenientes para levar com você.
As regras para as pessoas do segundo grupo ajudarão a limpar o corpo e fazê-lo funcionar.
Informação importante: Opções de café da manhã saudável para todos os dias
O que você pode comer
Dependendo da composição do sangue, a nutrição é dividida em: útil, neutra e prejudicial. A tabela de produtos para mulheres e para homens é a mesma. Você pode comer alimentos como:
- peixes: salmão, carpa, lúcio, cavala, truta;
- azeite: oliva e linhaça;
- sementes: sementes de abóbora;
- nozes: amendoim;
- leguminosas: soja, lentilha, feijão;
- cereais: trigo sarraceno, arroz, aveia em flocos;
- Pão de centeio;
- vegetais: cebola, nabo, cenoura, espinafre, couve;
- frutas: toranja, figo, maçã, limão, ameixa, abacaxi;
- bagas: mirtilos e todas as bagas vermelhas. Uma exceção é bérberis;
- bebidas: chá verde, vinho tinto, café;
- infusões: camomila, erva de São João, rosa selvagem, espinheiro, valeriana.
Para uma dieta do grupo sanguíneo 2, uma tabela positiva de alimentos recomendados está sujeita a uma lei: os alimentos devem ser naturais, de origem natural e de preferência frescos.
Não vale a pena economizar na saúde, por isso é melhor optar por alimentos de alta qualidade.
Os pratos baseados nesta lista devem ser preparados no vapor ou fervidos. Alimentos fritos são prejudiciais para essa categoria de pessoas. Os vegetais podem ser consumidos frescos.
O que você não pode comer
Uma dieta para o segundo grupo sanguíneo exclui alimentos como:
- carne: porco, vaca, cordeiro, vitela, salsicha, bacon, fiambre;
- laticínios: leite, queijo, sorvete, soro de leite, creme;
- frutos do mar: lagostim, caviar, arenque em conserva e salgado, solha, lula, pescada;
- produtos de farinha: pão de trigo, massa, muesli, sêmola;
- leguminosas: feijão "naval";
- vegetais: champignon, batata, repolho vermelho e branco, tomate, pimentão;
- manteiga: milho e manteiga;
- sementes de girassol;
- nozes: pistache;
- frutas: banana, tangerina, laranja, melão;
- o fruto da oliveira.
Pela lista verifica-se que para o 2º grupo (Rh positivo) o cardápio é apresentado ao estilo vegetariano, já que o uso de carne é indesejável. Mesmo alimentos com leite fermentado devem ser consumidos com restrições.
O número de ovos por semana na taxa é de 1-2 unidades.
Aqueles que seguem uma dieta alimentar são aconselhados a abandonar o sal. Como complementos aos pratos, pode-se usar: verduras, mostarda, cominho, alecrim e baunilha. Para evitar problemas de estômago, é melhor excluir do cardápio: pimenta-do-reino, vinagre, temperos picantes - são prejudiciais à mucosa gástrica. Mel natural deve ser usado em vez de açúcar.
Informação importante: Dieta (menu) para 4 grupos sanguíneos positivos (negativos) e tabela de alimentos para mulheres
Menu da semana
Para o segundo grupo negativo, o cardápio da semana é apresentado da seguinte forma:
- Primeiro dia:
- café da manhã: queijo cottage à base de soja, um punhado de ameixas e chá verde;
- lanche (todos os dias iguais): qualquer fruta da lista das permitidas;
- almoço: sopa de abóbora e peixe grelhado;
- chá da tarde (igual para toda a semana): um punhado de nozes ou frutos secos e chá verde;
- jantar: salada de cenoura com algas marinhas, temperada com suco de limão e óleo vegetal; uma porção de mingau de trigo sarraceno e um copo de kefir.
- Segundo dia:
- café da manhã: mingau de trigo sarraceno, cenoura coreana, chá de ervas;
- almoço: feijão cozido, peito de frango cozido no vapor, fatia de abacaxi;
- jantar: salada de frutas (abacaxi, pêra, uva).
- O terceiro dia:
- café da manhã: suco de cenoura espremido na hora, chá verde com pão de trigo sarraceno, algumas tâmaras;
- almoço: ensopado de legumes com arroz cozido;
- jantar: peixe grelhado, salada com cenoura e aipo, um copo de kefir.
- Quarto dia:
- café da manhã: mingau de trigo sarraceno, salada com cenoura e aipo, suco de cereja;
- almoço: peixe cozido com guarnição de arroz, suco de cenoura;
- jantar: queijo cottage com uma das frutas permitidas, chá de ervas.
- Quinto dia:
- café da manhã: salada com algas e cenouras, um cacho de uvas, chá verde;
- almoço: sopa de legumes, peixe grelhado, sumo de toranja;
- jantar: requeijão com ameixas, chá de ervas.
- Sexto dia:
- desjejum: torrada de trigo sarraceno, um punhado de tâmaras, café;
- almoço: peito de frango cozido com guarnição de arroz, salada de cenoura;
- jantar: um cacho de uvas, caqui, chá de ervas.
- Sétimo dia:
- desjejum: pão de centeio, suco de maçã e cenoura;
- almoço: legumes cozidos com peixe cozido no vapor, caqui;
- jantar: peixe no vapor, vinho tinto.
Informação importante: Dieta por tipo sanguíneo e fator Rh? ⚕️
Essa dieta com o segundo grupo sanguíneo permitirá que você perca vários quilos em uma semana. O princípio da alimentação separada é baseado na compatibilidade do produto. As vantagens da nutrição com o segundo grupo sanguíneo são que todos os ingredientes são acessíveis e combinados uns com os outros.
Dieta de emagrecimento
Uma dieta baseada na composição do sangue também tem suas desvantagens. Pessoas com doenças crônicas, se pararem completamente de comer carne, podem prejudicar sua saúde.
Uma dieta para o 2º grupo sanguíneo positivo é útil na medida em que, como resultado, além de reduzir o peso corporal, o trabalho de todos os sistemas do corpo é normalizado. Para comer dessa maneira por cerca de duas semanas, você precisa trocar os alimentos a cada dois dias. A duração ideal de uma dieta para emagrecer é de 14 dias, pois somente durante esse período o corpo se ajusta a um novo regime.
A peculiaridade da dieta para o grupo sanguíneo 2 é negativa, pois o desjejum pode ser duplicado no almoço, mas ao mesmo tempo pode-se aumentar a quantidade ingerida. Para que a dieta dê resultados, você não precisa comer algumas horas antes de deitar, caso contrário, a perda de peso não ocorrerá.
