Sistema linfático (linfa). Como melhorar, fazer overclock, limpar, restaurar

Responsável pelas propriedades imunológicas do corpo, pela remoção de substâncias tóxicas e toxinas sistema linfático, que inclui vários órgãos - medula óssea, baço, glândula timo. É possível melhorar o funcionamento do mecanismo de limpeza e proteção com medicamentos, massagens e ajustes dietéticos.

Como funciona o sistema linfático?

O aparato biológico garante a circulação do fluido intercelular, saturando as estruturas citológicas com nutrientes, evacuando toxinas, compostos de escória. Através dos canais de drenagem linfática, elementos poluentes e partículas estranhas entram em plexos filtrantes especiais.

As funções fisiológicas do mecanismo de proteção e limpeza são devidas à localização de seus órgãos e nódulos.

No fluido linfático e nos vasos sanguíneos circulam:

• micróbios;
• agentes virais;
• células tumorais;
• fragmentos não divididos de nutrientes;
• produtos de decomposição dos componentes dos agentes farmacológicos.

O sistema linfático (pode ser melhorado por procedimentos especiais de massagem), assim como o sistema circulatório, possui artérias e capilares próprios. O aparato biológico regula o equilíbrio de água e sal e o metabolismo da gordura, secreta células imunocompetentes.

Os órgãos do sistema linfático e suas funções fisiológicas são apresentados na tabela:

Baço	Controle da composição celular do fluido hematológico, remoção de antígenos do sangue. O baço está envolvido em processos metabólicos, está envolvido na deposição de plaquetas.
Os nódulos linfáticos	Filtração e destruição de antígenos residuais, partículas estranhas e microorganismos.
Tecido epitelial linfóide	Proteína de imunoglobulina do tipo A segredos.
Timo (glândula timo)	Produção e diferenciação de linfócitos T, hormônios tímicos.

O mecanismo de proteção e limpeza é responsável pela reabsorção (absorção) das proteínas e pelo fluxo reverso dessas substâncias na corrente sanguínea. As amígdalas, adenóides e apêndice, que fazem parte da estrutura do sistema linfático, fornecem uma resposta imune imediata.

Causas e perigo de estagnação da linfa

Esta condição geralmente acompanha patologias vasculares - insuficiência venosa crônica, veias varicosas, tromboflebite. A linfostase leva ao inchaço das extremidades inferiores, supressão da imunidade local. Uma forma leve de distúrbio fisiológico é transitória e de curta duração.

Não representa uma ameaça para a saúde, mas é perigoso para uma progressão posterior na ausência de tratamento adequado. Uma forma grave de linfostase interrompe o suprimento de sangue e as funções do membro afetado pelo inchaço.

O distúrbio do escoamento do fluido linfático leva a um defeito estético perceptível e deformidades anatômicas.

A violação concomitante da supressão da imunidade local:

• cria condições favoráveis ​​para a invasão da microflora patogênica;
• aumenta a probabilidade de doenças virais sazonais;
• aumenta o risco de desenvolver processos inflamatórios;
• enfraquece significativamente o corpo.

O sistema linfático é responsável pela drenagem de tecidos e órgãos biológicos. Ao contrário do sistema circulatório, não possui bomba própria, como um coração. Isso a torna vulnerável a influências traumáticas.

A linfa se distingue pelo movimento lento, em comparação com o sangue, ao longo dos canais vasculares e canais de drenagem. Seu fluxo é perturbado por um amplo grupo de fatores comportamentais, fisiológicos e patológicos.

A primeira categoria inclui:

• Inatividade física. A falta de atividade motora retarda ainda mais o fluxo linfático. Por causa da hipodinâmica, ocorre um inchaço temporário da perna à noite, com desaparecimento do inchaço pela manhã.
• Características da nutrição. O consumo de produtos contendo substâncias gordurosas hidrogenadas, conservantes sintéticos, cores artificiais aumenta significativamente o risco de desenvolver linfostase.
• Não observância do equilíbrio de proteínas, gorduras e carboidratos. Uma dieta desequilibrada é considerada a principal causa comportamental da congestão linfática.
• Usar roupas de compressão, roupas de compressão e salto alto. Mulheres excessivamente viciadas em tais itens de guarda-roupa correm o risco de provocar estagnação da linfa. Espartilhos justos, macacões elásticos, calças justas ou jeans não podem ser usados ​​mais do que 6 a 8 horas por dia.
• Fumando. A absorção de produtos do tabaco em grandes quantidades estreita os canais vasculares, reduz o lúmen dos canais linfáticos. Cada inalação de um cigarro leva à contração espontânea dos músculos lisos. Isso retarda o fluxo linfático. Resinas vegetais e substâncias cancerígenas inaladas com a fumaça do tabaco aumentam a densidade do fluido biológico.

Das causas patológicas de circulação linfática prejudicada, insuficiência cardíaca funcional, patologias renais, hipoproteinemia são distinguidas.

A estagnação do fluido biológico é provocada por:

• formações fistulosas arteriovenosas;
• dano cirúrgico, trauma químico ou mecânico aos canais linfáticos;
• compressões tumorais;
• infiltrado inflamatório;
• irradiação de áreas de drenagem linfática regional.

Às vezes, um distúrbio circulatório é um sinal de infecção parasitária, invasões helmínticas, infecções bacterianas crônicas. Na zona tropical do planeta, registra-se a linfostase causada por picadas de mosquitos. As toxinas da saliva atacam as amígdalas e filtram os plexos.

Maneiras de dispersar a linfa

O objetivo das medidas terapêuticas é restaurar o movimento normal do fluido biológico. Muitos métodos foram desenvolvidos para melhorar a drenagem linfática. Eles usam terapia medicamentosa, massagem especializada e procedimentos de hardware.

O sistema linfático (suas funções podem ser melhoradas por simples mudanças no estilo de vida e hábitos comportamentais) tem uma alta capacidade regenerativa. Se o mau funcionamento do aparelho de drenagem não estiver associado a condições patológicas graves, muitas vezes basta realizar exercícios de fisioterapia.

Medicamento

A composição da terapia medicamentosa complexa é selecionada individualmente, levando em consideração o fator etiológico estabelecido de linfostase, a história do paciente e a tolerância pessoal.

Normalmente nomear:

• drogas venotônicas baseadas em diosmina - um flavonóide polifenólico que melhora a circulação sanguínea;
• angioprotetores;
• drogas antiinflamatórias não esteróides;
• enzimas;
• benzopironas;
• medicamentos diuréticos;
• agentes antiplaquetários.

As substâncias flebotônicas (venotrópicas) aumentam o fluxo de saída do fluido linfático, aumentam a permeabilidade das paredes vasculares e melhoram os parâmetros da microcirculação. Esses medicamentos são considerados a base da terapia medicamentosa.

Quase todos os medicamentos deste grupo farmacêutico são à base de plantas naturais, o que garante uma boa tolerância. Detralex e Ginkor são considerados flebotônicos comuns.

Em combinação com drogas venotrópicas, são usados ​​angioprotetores locais e drogas anticoagulantes. Os primeiros corrigem a composição bioquímica do sangue, fortalecem as paredes vasculares e aceleram a regeneração dos tecidos.

Essas drogas incluem Venoruton, que adicionalmente tem propriedades venotônicas. Os anticoagulantes previnem a trombose e afinam o sangue.

Os agentes externos populares nesta categoria farmacêutica são a pomada de heparina, Lyoton. Elimine eficazmente os medicamentos diuréticos de congestão linfática patológica - Promeran, Manitol, Torasemide. O primeiro é usado com menos frequência do que os outros devido à sua alta toxicidade.

Remédios populares

Antes de usar métodos não tradicionais de aceleração da linfa, é necessária uma consulta com um médico. Na presença de neoplasias tumorais ou infiltrado inflamatório, não é seguro usar remédios populares.

O extrato de raiz de alcaçuz em combinação com qualquer enterosorbente melhora o escoamento do fluido linfático. A técnica é eficaz e segura. Uma infusão alcoólica com raiz de alcaçuz é vendida gratuitamente nas farmácias.

Você deve tomá-lo de acordo com as instruções em anexo por 7 a 10 dias. Outra receita não convencional envolve o uso de chás de ervas especiais ou saquinhos de chá de farmácia com o conteúdo apropriado.

Essas composições incluem urtiga, celidônia, cavalinha. O primeiro ingrediente aumenta a drenagem linfática. Celandine remove toxinas e toxinas de estruturas de tecidos, cavidades digestivas.

A cavalinha tem um poderoso efeito diurético, restaura o equilíbrio sódio-potássio. O tratamento não tradicional é complementado com a ingestão de chá de camomila de farmácia, extrato de calêndula e imortela.

Os fundos são retirados 3 vezes ao dia, 150-200 ml. Eles aumentam amplamente o estado imunológico, purificam o fígado de toxinas e melhoram a drenagem linfática. Certos sucos de frutas ou vegetais são adequados para o tratamento de distúrbios circulatórios.

O sistema linfático desempenha uma função de drenagem. É rapidamente saturado com escórias que aumentam a densidade do fluido biológico. Você pode melhorar o trabalho do mecanismo de limpeza bebendo diariamente suco de tomate, romã ou cenoura.

Para isso, leve uma mistura de alho-cebola-limão. Ele limpa a linfa dos resíduos bacterianos. O processo de limpeza leva 4 dias. Os ingredientes são passados ​​no ralador ou picados no liquidificador e misturados em proporções iguais.

Adicione 1 litro de leite de vaca fresco ao suflê resultante e leve para ferver em fogo baixo. O caldo é administrado em 250 ml de manhã ao acordar e à noite antes de deitar. A mistura irrita as paredes intestinais, podendo causar diarreia.

Esses fundos não são adequados para eliminar a linfostase provocada por patologias sistêmicas. Nessas condições, as receitas populares podem ser utilizadas exclusivamente como coadjuvante da terapia medicamentosa, com a aprovação do médico assistente.

Massagem de drenagem linfática

O procedimento é oferecido por salões de beleza e centros médicos. A massagem de drenagem linfática é realizada manualmente ou por hardware. Ele efetivamente elimina a estagnação do fluido biológico, remove toxinas e toxinas e melhora a circulação sanguínea.

O procedimento de hardware é mais eficaz do que o manual, que é uma técnica especial de impacto tátil na pele e nos gânglios linfáticos localizados abaixo dela. Os movimentos de amassar dos dedos são direcionados do centro para a periferia.

Além disso, o procedimento aperta a epiderme, tonifica os vasos sanguíneos. O método de hardware é considerado mais agressivo e produtivo.

Como medida fisioterapêutica, prescreve-se:

• para acelerar a recuperação após dano mecânico;
• durante o período de reabilitação após uma lesão esportiva ou cirurgia;
• com artrite crônica;
• para alívio de dores lombares, cervicais, musculares e articulares de etiologia inexplicada;
• com veias varicosas;
• com celulite;

A massagem de drenagem linfática com dispositivos especiais é indicada para fins terapêuticos e estéticos. O procedimento reduz a tensão dos tecidos e músculos. A intensidade do impacto é selecionada individualmente. O procedimento tem várias contra-indicações.

Não é realizado quando:

• dermatite;
• eczema;
• psoríase;
• coagulação sanguínea reduzida;
• doenças oncológicas;
• temperatura corporal elevada;
• distúrbios cardíacos graves.

A massagem de drenagem linfática não é realizada durante a gestação, ciclo menstrual ativo, em caso de inflamação ou lesão cutânea na área afetada.

Exercício físico

Cargas esportivas são recomendadas em caso de tendência hereditária à linfostase. Conjuntos especiais de exercícios foram desenvolvidos.

A marcha atlética ou outro exercício aeróbico de baixa intensidade é eficaz:

• natação;
• aulas de dança;
• ciclismo;
• andar de patins;
• pular em um trampolim;
• trabalhar em uma máquina cardiovascular.

A duração do treinamento recomendada é de 30-50 minutos. Para dispersar o fluido linfático, alguns exercícios de força são úteis, os quais são realizados apenas na ausência de contra-indicações clínicas.

Agachamentos, flexões na barra horizontal e flexões são adequados. O complexo de exercícios de fisioterapia inclui estocadas, exercícios com uma faixa elástica de fitness. Quanto mais grupos de músculos estiverem envolvidos, mais perceptível será o efeito de cura e restauração.

O treinamento de força é recomendado 2-3 vezes por semana. Esses complexos são complementados com exercícios de alongamento. O fisioterapeuta seleciona os exercícios mais eficazes individualmente, levando em consideração a aptidão física inicial do paciente.

Regras de nutrição

A dieta deve ser saturada em proporções precisamente calculadas com nutrientes protéicos, ácidos graxos, carboidratos. Para o funcionamento normal do sistema linfático, é necessário ingerir alimentos que contenham vitaminas e minerais.

Esses incluem:

• melões e cabaças;
• pepinos;
• diferentes variedades de repolho;
• Verduras de mesa;
• erva-doce e aipo;
• mel de tília.

O sistema linfático, que pode ser melhorado por uma dieta balanceada, é efetivamente limpo por fibras e fibras vegetais com propriedades absorventes. Ingredientes vegetais e cereais são saturados com eles.

Saladas recomendadas de repolho roxo e beterraba fresca com óleo de linhaça. Para melhorar o fluxo linfático, salsa, alho e açafrão são úteis. É preciso reduzir o consumo de sal de cozinha. Alimentos fritos, alimentos gordurosos e café puro são completamente excluídos da dieta.

Banho, sauna, chuveiro de contraste

Esses procedimentos melhoram o trabalho de todos os sistemas funcionais do corpo, estimulam a atividade cardíaca. Uma sauna infravermelha é eficaz para dissipar a linfa, que é popular entre os amantes de procedimentos de rejuvenescimento.

A medida de tratamento e higiene remove toxinas, acelera reações metabólicas e fortalece o mecanismo imunológico. Em uma sauna tradicional ou infravermelha, as altas temperaturas abrem os poros e melhoram a respiração da pele.

O corpo transpira intensamente quando o sistema nervoso central opera de modo parassimpático. Esta condição melhora o escoamento da linfa, acelera a regeneração celular e tecidual. O uso de uma vassoura de bétula aumenta a eficácia terapêutica do procedimento do banho.

Esfregar o corpo ensaboado com uma toalha dura ou escova de massagem aperta, tonifica, melhora a textura e melhora a elasticidade da pele. Dissipa eficazmente a linfa usando uma esfoliação com mel e sal em um banho.

O produto é esfregado na pele com movimentos circulares massageadores. Para obter a composição medicinal, o mel de limão é misturado ao sal de cozinha até obter uma consistência homogênea.

Em casa, a banheira é uma alternativa adequada.

Para aumentar o fluxo de linfa para a água, você pode adicionar:

• sal marinho;
• óleos essenciais;
• Alecrim;
• pó de zimbro;
• extrato de coníferas.

O sistema linfático (é possível melhorar o escoamento do fluido biológico adicionando mil-folhas à água) é limpo de forma relativamente rápida com uma ducha de contraste. O procedimento com mudança de regimes de temperatura acelera a microcirculação sanguínea, tonifica os músculos, inclusive os de mímica.

As propriedades de um chuveiro de contraste que são úteis para o sistema linfático e a condição geral do corpo:

• fortalecimento do sistema imunológico;
• efeito restaurador nas paredes vasculares;
• melhora da função termorregulatória;
• reduzir a frequência de resfriados;
• normalização dos parâmetros hemodinâmicos;
• aceleração de processos metabólicos e reações metabólicas que afetam diretamente o funcionamento do sistema linfático;
• estimulação das divisões cerebrais;
• aumento da resistência ao estresse;
• melhora do sistema excretor;
• sudorese reduzida.

Os procedimentos com água têm várias contra-indicações. A exposição térmica é proibida em caso de doenças cardíacas, tromboflebite, violação da integridade da pele.

O que devo evitar?

Não é possível realizar nenhum procedimento de drenagem linfática durante a gestação e amamentação, com patologias vasculares. Devem ser evitadas situações estressantes que desencadeiem a produção ativa de compostos hormonais. Eles aumentam a densidade dos fluidos biológicos.

É necessário tratar em tempo oportuno e completamente resfriados, doenças infecciosas, inflamatórias. Esses processos patológicos são repletos de inúmeras complicações e criam uma carga excessiva no sistema imunológico, do qual o sistema linfático faz parte.

O espessamento do fluido biológico é causado por uma alta concentração de metabólitos da droga, mediadores inflamatórios - prostaglandinas.

Com a linfostase, você deve evitar:

• Violações das regras de saneamento da cavidade oral. Nele, a microflora bacteriana se multiplica ativamente, cujos resíduos afetam os nódulos linfáticos.
• Abuso de café preto, produtos semiacabados, alimentos com muitos aditivos artificiais. Esses produtos contaminam o corpo, não são decompostos no curso do metabolismo e são depositados nos tecidos biológicos. É difícil para a linfa lidar com sua remoção.
• Negligenciar exames médicos anuais. Muitos processos patológicos na fase inicial desenvolvem-se de forma assintomática. É necessário controlar a composição bioquímica do sangue. A saturação dele com colesterol leva a condições de risco de vida e interrompe a drenagem linfática.
• Ingestão descontrolada de medicamentos e anticoncepcionais hormonais para mulheres. Os homens são aconselhados a limitar o consumo de esteróides anabolizantes.

Drogas antialérgicas, dietas exaustivas sem indicação médica, limpeza mal concebida de toxinas do corpo pioram o fluxo linfático. Antes de usar qualquer técnica, é necessário consultar um médico.

Dicas e truques para limpar a linfa

Os procedimentos devem ser aplicados de maneira abrangente, de acordo com um esquema individual desenvolvido por um médico especialista. Sem uma dieta adequada, outros procedimentos destinados a melhorar os parâmetros funcionais do sistema linfático serão ineficazes ou inúteis.

Recomenda-se a realização de limpeza preventiva do corpo para dispersar o fluido biológico a cada 6-12 meses, dependendo do estilo de vida e da presença de maus hábitos. A época mais adequada para os tratamentos é a primavera e o outono.

Para aumentar a eficácia das medidas terapêuticas e profiláticas de limpeza, elas são combinadas com a atividade física dosada, complexos de fisioterapia. Uma grande quantidade de substâncias nocivas entra no corpo feminino com cosméticos sintéticos baratos.

Produtos naturais de marcas conceituadas são recomendados para manter um sistema linfático saudável. Muitas vezes é possível melhorar o escoamento de fluidos corporais com apenas uma dieta saudável, se a disfunção não for causada por razões patológicas.

Vídeos do sistema linfático

5 maneiras de limpar a linfa: