Existem muitas doenças, cujo tratamento requer uma abordagem integrada. Estes incluem hemorróidas. Selecionando a natureza do tratamento, nem sempre é possível obter recuperação rápida tomando comprimidos ou usando supositórios rectais. Se, após a terapia das hemorróidas, o paciente não altera seu modo de vida habitual, a patologia retorna novamente. As causas subjacentes das hemorróidas são a estagnação do sangue nos órgãos pélvicos e constipação freqüente. Lidar com essas condições pode ser com a ajuda da fisioterapia. Exercícios físicos com hemorróidas são um complexo especialmente desenvolvido de movimentos destinados a fortalecer os músculos pélvico e abdominal.
Os benefícios da atividade física
Exercícios especiais e atividade física em geral contribuem para a normalização das funções intestinais, melhorando o fluxo sanguíneo da pélvis. Além dos exercícios, recomenda-se caminhar a pé todos os dias, para mudar o elevador para as escadas. Se o trabalho for sedentário, cada hora deve ser completada com uma curta pausa, fazendo várias abdominais e inclinações.
A baixa mobilidade para homens ameaça não apenas o desenvolvimento de hemorróidas, mas também implica o desenvolvimento de patologias da próstata.
Qualquer paciente pode fazer exercícios especiais, gastando mais de um quarto de hora neles. Mas o resultado eliminará as hemorróidas para sempre. Mas tal educação física requer regularidade, só então podemos esperar dela a eficácia e a perseverança do resultado.
Complexo de exercícios
Abaixo está um conjunto de exercícios especializados que são recomendados para serem realizados regularmente. Não necessariamente faça todos eles: escolha algo mais adequado para você pessoalmente. O principal é a execução regular.
1. Cat
Recomenda-se que o paciente suporte uma pose em quatro patas para o exercício, com a cabeça abaixada. Você precisa tomar uma respiração lenta e profunda, enquanto levanta a cabeça e dobra as costas, como faz um gato quando esticado. Então você precisa expirar lentamente, enquanto baixa a cabeça até o queixo descansar no peito. De volta com isso, você precisa arco arqueado, apertando as nádegas e puxando o ânus. Faça isso várias vezes.
2. Walking
Um exercício bastante simples envolvendo caminhar pela sala, enquanto tentava levantar os joelhos o mais alto possível. Você pode aumentar ligeiramente a carga se colocar os pés transversalmente em cada passo. Esta adição contribui para uma melhoria mais rápida na saída de sangue na pelve pequena.
3. Bicicleta
Este elemento de ginástica promove o fortalecimento muscular do peritônio e da pelve. Para realizá-lo, o paciente precisa deitar-se e levantar as pernas dobradas nos joelhos. Agora você precisa mover as pernas, como se imitasse a torção dos pedais da bicicleta.
4. Espremer o esfíncter
Este é o elemento de ginástica mais simples destinado a eliminar hemorróidas. O exercício pode ser feito em todos os lugares, mesmo no trabalho. Este exercício envolve espremer e desbloquear os músculos do ânus e do periné.Nós involuntariamente fazemos exercícios musculares, quando restringimos o desejo com um forte desejo de ir ao banheiro. De cada vez, basta fazer uma dúzia de compressões, durante o dia em que essas abordagens devem ser no mínimo de três.
5. Aumentar a pelve
Realizar na posição reclinada. As pernas devem ser dobradas nos joelhos e descansar contra o chão.É necessário respirar profundamente, espremer as nádegas e elevar a pélvis o mais alto possível. Na exalação, voltamos para a posição inicial e relaxamos os músculos da glútea.
6. Levantar as pernas
Para este exercício, fique de lado e levante sua perna alongada para cima, então faça movimentos similares do outro lado. Para cada lado, recomenda-se que este exercício seja realizado pelo menos dez vezes.
7. Tesoura
Como o elemento anterior é executado deitado. Ambas as pernas com um ângulo de 45 ° aumentam acima da superfície do chão. A essência do exercício na realização de balanços largos primeiro para os lados, e depois para cima e para baixo. As tesouras contribuem para o fortalecimento muscular do peritoneu e da pelve. A amplitude dos movimentos deve ser tomada o mais alto possível.
8. Birch
Especialistas recomendam este exercício para homens com boa forma física. Para executar o elemento, você deve deitar de costas. Então, apoiado na superfície do chão com os cotovelos, você precisa levantar as pernas retas o máximo possível. Mas as nádegas devem ser rasgadas do chão, elas precisam ser apoiadas por mãos. Nessa situação, você precisa aguentar mais tempo. Birch ajuda a treinar os músculos abdominais e melhorar o fluxo sanguíneo nas pernas e pelve.
Contra-indicações
É necessário seguir recomendações médicas, pois alguns exercícios podem ser uma ameaça à saúde do paciente.É perigoso para pacientes com hemorróidas realizar exercícios associados ao levantamento de pesos. Tais pacientes nem podem ser impedidos de respirar durante a realização de exercícios físicos. Se a doença estiver em um estágio agudo, não é recomendável andar de bicicleta ou ciclismo, remo e esportes radicais.
É categoricamente impossível que os homens com hemorróidas se envolvam em levantamento de peso, uma vez que este tipo de esporte tem uma carga muito elevada nos órgãos pélvicos, em particular, nas veias hemorróidas e no reto.
É recomendada uma ênfase especial em pacientes para cardio-operações terapêuticas, que promovem o treinamento do coração e dos vasos. Tais cargas contribuem para o aumento do fluxo sanguíneo nos órgãos e extremidades da pélvica. Como resultado, o suprimento de oxigênio e nutrientes é significativamente melhorado, o processo inflamatório é interrompido. Entre os cardio-carregamentos mais eficazes, a natação, a caminhada, a corrida e o esqui são especialmente importantes.
