Os estrogénios são um grupo de hormônios sexuais femininos produzidos pelos ovários durante toda a idade reprodutiva. Além disso, uma pequena quantidade de estrogênio é produzida pelas glândulas adrenais.
Os estrogénios afetam não só o sistema genitourinário de uma mulher, mas também todo o corpo como um todo, porque são responsáveis pela formação e distribuição de células de gordura no organismo. O baixo conteúdo destes hormônios no corpo das mulheres pode desencadear a interrupção no funcionamento de todo o sistema de órgãos. Para evitar a queda no nível de estrogênio, não é necessário tomar drogas.É suficiente comer direito e saber quais alimentos contém estrogênio.
Estrogênio nos produtos
A produtos ricos em estrogênios, é possível transportar: feijão
- ;Cereais
- ;
- nozes;
- sementes de girassol;Produtos lácteos
- ;Soja
- ;
- carne;Fruta
- ;Café
- .
Funções do estrogênio no corpo feminino
Este grupo de hormônios possui uma variedade de funções. Aqui estão alguns deles:
- crescimento de tecido;Controle
- de processos metabólicos nos órgãos mucosos do sistema genitourinário;Regulação
- das células das glândulas mamárias;
- suprimento sanguíneo de órgãos genitais;Acumulação de
- e retenção de cálcio nos tecidos ósseos;
- alargamento dos vasos sanguíneos e artérias do sistema circulatório;
- controle da distribuição de tecido adiposo.
Estas são apenas as principais funções dos estrogénios, dos quais você pode ver o quão importante é o equilíbrio desses hormônios no corpo das mulheres.
Mulheres com deficiência de estrogênio estão em risco de câncer de mama.
A progesterona é um dos hormônios femininos mais importantes responsáveis pelo curso bem sucedido de gravidez e depósitos de gordura. O estoque desta substância no corpo pode ser preenchido com fitoestrógenos.
A progesterona pode ser prejudicial?
Como qualquer outra substância, este hormônio deve estar no nível ótimo do corpo.
- , por exemplo, ao formar o folículo, a norma é 0,3-0,9 ng / mL ;
- quando a ovulação começa, a progesterona no sangue aumenta para 15-30 ng / mL ;
- na gravidez, este indicador está acima da norma de 15 vezes .
Durante a gravidez, a placenta torna-se uma fonte de reprodução de hormônios, incluindo progesterona. Existe uma opinião de que este hormônio é um remédio universal para manter o peso corporal das mulheres. De certa forma, esta afirmação não tem sentido, no entanto, seu excesso leva à obesidade e uma deficiência pode causar câncer de mama.
Como manter o nível de estrogênio é normal?
Até à data, existem muitos medicamentos que ajudam a manter o nível requerido de hormônios, mas a sua recepção deve ser acordada com o médico. Mas não é necessário tomar comprimidos - em muitos gêneros alimentícios os estrogênios são mantidos em volume suficiente para não causar a superabundância. A este respeito, produtos de soja ricos em proteína e fitoestrógenos são úteis para mulheres.
Os estrogénios de origem vegetal compensam perfeitamente a ausência nos hormônios femininos do corpo. O estrogênio está presente em sementes de linho , este produto toca a tabela de classificação para o conteúdo de hormônios femininos. Use-os é recomendado não mais do que 2 colheres de sopa por dia. Geralmente são adicionados ao cereal, misturados com mel ou água. Além disso, o estrogênio é encontrado em alimentos como sementes de abóbora, gergelim ou girassol .
Em que produtos são hormonas femininas recomendadas para uso?
Embora a de soja seja contenha isoflavonoides suficientes, vale lembrar que uma grande quantidade desses fitoestrógenos pode prejudicar a saúde das mulheres. Portanto, os médicos recomendam substituí-los por lentilhas , contendo hormônios femininos e proteínas.
Além disso, os nutricionistas recomendam o uso de: repolho
- ;
- lúpulo;
- leite e produtos lácteos.
Nestes produtos, o hormônio das mulheres está em quantidade suficiente. No entanto, não devemos esquecer as características do repolho para bloquear a capacidade do corpo de absorver iodo, o que pode afetar negativamente a glândula tireoidea e, como conseqüência, em todo o corpo. Então você precisa consumir este produto em quantidades razoáveis.
O lúpulo é preferível em kvass, e não na cerveja. Embora ninguém proíba beber cerveja, eles também não devem ser abusados.
Os estrogénios em grandes quantidades estão contidos no leite natural( não confundidos com a produção da fábrica), bem como no queijo feito de leite rústico.
Conclusão
Progesterona, bem como qualquer outro hormônio nas mulheres, pode ser mantida no nível requerido, reabastecendo as deficiências de hormônios com alimentos. Deve-se lembrar que não em todos os produtos, a progesterona ou outros hormônios são igualmente úteis. Em tais assuntos, você deve consultar um médico e restaurar o equilíbrio de hormônios somente sob a supervisão médica mais rigorosa. Isso ajudará a evitar consequências imprevistas.
