O esporte e o diabetes à primeira vista parecem ser conceitos categoricamente incompatíveis. Parece que as pessoas que têm uma doença tão grave, dificilmente querem se mudar, e ainda mais para recorrer ao estresse físico constante. Pacientes com diabetes mellitus parecem ser muitos desajeitados, desajeitados, privados de alegria e oportunidades adicionais. Mas, como você sabe, o movimento é vida. Quanto maior a atividade física em nossa vida, melhor. Então, é possível entrar em esportes com diabetes?
Sport Vantagens de
Deve ser lembrado que o diabetes não é um veredicto. Não pense que, se você tiver essa doença, nunca melhorará.Todos podem ajudar a si mesmos.É claro que, para alcançar esse objetivo, é necessário mostrar uma certa sabedoria e atividade correspondente. Claro, nada vai mudar. Vale a pena notar as vantagens de praticar esportes para uma pessoa que tenha problemas de saúde óbvios. Muitas pessoas se esquecem delas, preferindo sofrer e limitar-se em tudo. Claro, não fique muito pendurado no problema.
Regulação do peso
Em pacientes com diabetes, o excesso de peso é freqüentemente encontrado. Isso se deve ao fato de que eles têm comprometimento do metabolismo, a gordura se acumula como resultado do aumento da insulina no sangue. Assim, como a doença é formada principalmente nos idosos, é bastante natural assumir que se movem pouco. Passando a maior parte em uma posição deitada ou sentada, as pessoas gradualmente perdem o interesse pela vida. Tudo porque deixam de colocar tarefas reais e realizáveis. Em muitos aspectos, é promovido pelo mau estado de saúde ao longo do dia.
Então, afigura-se que o excesso de peso para muitos se torna o companheiro constante, aparecendo como resultado da atividade motora pequena, desenvolvimento de doenças crônicas e, em geral, não excessivo excessivo sistemático. Graças a exercícios físicos, mesmo simples, você pode reduzir o peso ao normal e evitar o desenvolvimento da obesidade.
Alegria da vida
Não é segredo que o esporte dê muitas emoções positivas. E o ponto aqui não é de modo algum algumas realizações incríveis, que podem ser alcançadas através de treinamento aprimorado. Simplesmente quanto mais pessoas se movem, mais se sentem vivas.É tão necessário que uma pessoa sinta sua vida cheia de cores brilhantes diferentes, e não uma existência sem sentido.
Joy é capaz de apresentar atividade física sistemática. Escolha para si uma coisa: correr, andar de bicicleta ou nadar. Você pode até mesmo realizar exercícios simples em casa, como cobrança regular, e isso trará benefícios tangíveis. Você não precisa competir com alguém ou organizar competições adicionais para si mesmo. Apenas seja você mesmo e aproveite o processo.
Uma pessoa desportiva entende que não está desperdiçando um tempo precioso: ele está investindo no futuro, trabalhando em sua própria preguiça, outras falhas de caráter, superando o mau estado de saúde. O esporte com diabetes é uma condição indispensável que promove a recuperação completa.
Prevenção de hipertensão
Quando uma pessoa paga muito tempo para esportes, ele, de qualquer forma, começa a se sentir melhor. De algum lugar há entusiasmo, permitindo novas descobertas surpreendentes. Parece para as pessoas ao seu redor que ele é mais novo, mudou para dentro e para fora. Ao longo do tempo, há uma necessidade de obter maiores resultados do que os que você conseguiu como resultado de algum esforço incrível.
Além disso, o esporte impede o desenvolvimento da hipertensão. Existe um fortalecimento do coração e dos vasos sanguíneos. Devo dizer que os problemas de pressão são muitas vezes associados com diabetes mellitus. Se a pressão for normalizada, não haverá complicações associadas ao desenvolvimento de diabetes.
Na diabetes tipo 1, a diabetes tipo 1
é caracterizada por alterações sistêmicas no açúcar no sangue. Por esta razão, mudanças de humor afiadas tornam-se possíveis, apatia e depressão freqüentes são observadas. Com diabetes tipo 1, mesmo médicos com alguma perseverança em sua voz recomendam que os pacientes façam esportes.
Se você não se move e conduz um estilo de vida sedentário, a situação com o tempo começará a se deteriorar rapidamente. Não traga sua situação às complicações.
Que esportes eu posso recomendar neste caso? Vale a pena fazer caminhadas diárias, correr ou jogar basquete. Claro, quanto mais velha é uma pessoa, mais seletivo ele deve escolher o seu lazer. A razão ainda não doi, e não seja muito viciada. No entanto, ninguém foi ferido pelo ar fresco e bom humor. A orientação para o positivo, o foco nos maravilhosos momentos da vida contribuem para o acúmulo de alegria, a liberação de energia adicional, tão necessária para atividades diárias.
Na diabetes tipo 2, a diabetes tipo 2
é caracterizada por uma maior sensibilidade à insulina. O paciente, como regra geral, tem flutuações periódicas na pressão arterial - os indicadores podem aumentar e diminuir.Às vezes, há taquicardia, distúrbios do ritmo cardíaco. Ele muitas vezes sofre de aumento da fadiga e irritabilidade. Eu não quero fazer nada, parece que, para a vida plena das forças, não sobrou mais.
Qualquer atividade física ajuda a aliviar ansiedade, pânico e depressão emocional geral. Além disso, ao praticar esportes, a massa gorda do corpo diminui e a massa muscular fortalece. O acúmulo de músculos contribui para uma diminuição natural da resistência à insulina. Não negligencie tais esportes como natação, bicicleta, a menos que haja contra-indicações significativas. Diariamente no estilo de vida de uma pessoa deve estar presente correndo e andando. Um hábito tão saudável fortalecerá os nervos, ajudará a restaurar o equilíbrio emocional.
Exercícios
Abaixo estão os tipos de exercícios que os pacientes com diabetes podem prestar atenção sem se arriscar a piorar sua saúde. Talvez, algo do acima fique com você também: Ciclismo
- .Você já pensou em quanta alegria você pode obter simplesmente por andar de bicicleta? Quantos momentos surpreendentemente fascinantes te esperam! Acredite, você pode tornar sua vida verdadeiramente brilhante, mágica e inesquecível. Preencha seus dias com momentos leves de equitação, que só trarão benefícios tangíveis. Passee sozinho para pensar a vida em silêncio. Reúna sua empresa para se divertir.
- Swimming. A água tem um poderoso poder para curar quaisquer doenças. Se algo o incomoda há muito tempo, tente entrar no seu tempo de lazer nadando. O poder de cura da água foi estudado e provado pelos cientistas. O exercício regular aumenta a resistência do corpo a várias infecções, fortalece o sistema imunológico, ajuda a combater o excesso de peso. Esqui
- .Esquiar pode se divertir muito. Mesmo na velhice, uma pessoa pode aprender a patinar e gastar tempo com benefício para seu próprio organismo. Em vez de passar outro dia ou a noite sentado em casa em frente à TV, leve tempo e atenção à sua saúde. Essa ocupação não só se beneficiará, mas também aumentará significativamente o humor.
Recomendações
A pessoa esportiva parece bastante alegre e alegre. Olhando para ele, parece que ele parece brilhar tudo de dentro. Os pacientes com diabetes são encorajados a aderir a algumas recomendações simples. Eles são muito simples de executar e razoavelmente razoáveis.
Regularidade- .Exercícios físicos devem ser realizados com uma certa periodicidade. Se você tentar fazer alguma coisa e sair imediatamente do que começou, não haverá sentido desta grande. Não vá longe demais e tente fazer algo incrível ao mesmo tempo. A regularidade é algo que o ajudará a superar seus medos, dúvidas e preocupações. Inicialmente, você deve determinar o que você quer fazer e quantas vezes por semana. A opção ideal é realizar exercícios simples três vezes em sete dias. A duração das aulas pode variar dependendo do estado de saúde, mas geralmente não leva mais de trinta a quarenta minutos.
- Gradualidade. Faça o que quiser, sempre comece a fazê-lo gradualmente. Não tente imediatamente conquistar os altos picos ou se estabelecer tarefas conscientemente impossíveis. O desejo de ter sucesso de uma só vez em muitos aspectos não pode apenas agregar saúde, mas mesmo assim prejudicá-la significativamente. O gradualismo é o que deve se tornar seu credo. Defina-se um objetivo real e esforce-se para alcançá-lo passo a passo. A sequência de ações nos permitirá concentrar nossos esforços no progresso gradual para a conquista bem sucedida do novo negócio. No caso dos idosos, todas as etapas devem ser tomadas com cuidado para não prejudicar seu próprio bem-estar.
Assim, mesmo com o desenvolvimento expresso de diabetes, não é proibido se envolver em esportes. O movimento ainda não prejudicou ninguém. O principal é que as próprias lições trazem alegria e prazer a uma pessoa, preparem-na para o pensamento positivo.
