Muitas pessoas que sofreram diabetes têm peso extra e excesso de peso. Um está relacionado a outro, uma vez que a absorção de glicose pelo corpo está diretamente relacionada à produção da hormona insulina. E sua falta, por sua vez, não permite converter o açúcar consumido em células. Este açúcar não convertido torna-se o rudimento da camada de gordura. A obesidade pode se tornar uma causa e uma consequência desta doença.
Existe uma opinião de que é impossível perder peso com diabetes tipo 2, mas isso é completamente errado. Naturalmente, o paciente terá que seguir a dieta e o açúcar no sangue, o que é mais difícil do que a perda de peso habitual, mas é bastante realista e, o que é mais importante, é necessário para o bem-estar do paciente.É importante seguir apenas certas regras e recomendações do médico assistente.
Objetivos de perda de peso
Aparência bonita - este é atualmente um dos objetivos prioritários de qualquer dieta. No entanto, com diabetes tipo 2, o monitoramento da dieta torna-se parte integrante do tratamento. Sabe-se que quanto maior o excesso de peso corporal, menor a sensibilidade das células à insulina. Portanto, a perda de peso deve se tornar um dos principais objetivos de cada sofredor diabético com esse problema( e tal maioria!).
É possível que com um plano de dieta devidamente projetado, mesmo uma diabetes tipo 2 possa ser curada. Cada caso é individual, mas definitivamente pode dizer uma coisa: para manter o açúcar adequadamente selecionado, a dieta está certamente dentro de seu poder. E se será possível curar esta doença - isso será mostrado por tempo.
Regras básicas de
A redução de peso no diabetes tipo 2 deve seguir certas regras, pois o açúcar no sangue também deve ser controlado em paralelo. O plano necessário deve ajudar a tornar o médico assistente. E abaixo, damos apenas as regras básicas, que devem ser aderidas ao paciente ao processar sua própria dieta sob a dieta.
Sob a supervisão de um médico
Com diabetes, a maioria das dietas conhecidas são proibidas. Isso nos diz que apenas um médico pode compensar uma dieta dietética adequada.
Também deve ser observado que as dietas chamadas de fome são estritamente contra-indicadas para diabéticos. Isto é devido à probabilidade de uma queda acentuada no açúcar em tal dieta, e tal queda pode causar uma síncope, especialmente se o açúcar antes que fosse alto.
Também deve notar-se que gradualmente a diminuição do açúcar no sangue exigirá um ajuste constante nos medicamentos prescritos. Por exemplo, a dose de insulina, que o paciente injeta diariamente de forma independente no corpo, pode diminuir. Mais uma vez, deve notar-se que a mudança na dosagem e drogas é estritamente a prerrogativa do médico.
Nenhuma corrida
Se você é um daqueles que imediatamente pergunta sobre como perder peso com diabetes tipo 2 rápido, então esta regra é para você.A perda de peso recomendada por semana para diabéticos é de 300-400 g. Isso, é claro, não é tanto quanto gostaríamos, mas é uma figura muito real, além da qual não há problemas de saúde subseqüentes. Diabetes, como você sabe, é um obstáculo à perda de peso, mas isso não significa que você deve reduzir de forma imediata a quantidade de calorias consumidas. O ponto aqui não está em sua quantidade, mas sim na qualidade dos próprios produtos. Entre eles, a propósito, existe uma certa lista de pessoas que ajudam a reduzir o açúcar no sangue. Esta deve ser a base da sua dieta.
Atividade física
Esta regra sempre acompanha as pessoas que querem perder vários quilogramas. Para os diabéticos, esta não é apenas uma recomendação, mas um componente indispensável de qualquer plano de tratamento, uma vez que é atividade física que ajudará a perder peso e reduzir o açúcar no sangue no caso da diabetes tipo 2.O problema é que, em seu contexto, há uma normalização do nível de glicose no sangue e, portanto, da insulina.
O treinamento para pessoas com diabetes deve ser uma atividade diária, mas sim poupando. A variante com o emprego reforçado em uma sala de exercícios neste caso não se aproxima absolutamente. Entre as atividades possíveis e efetivas, você pode recomendar a caminhada comum. Para fazer isso, pelo menos uma hora para caminhar no ar fresco a um ritmo ligeiramente acelerado. Para regular de alguma forma a carga, você pode comprar um pedômetro e rastrear cerca de 7.000 a 10.000 etapas, dependendo das capacidades e da sua condição.
Observamos carboidratos
Na determinação dieta não é recomendado para ser guiado apenas pelas calorias gerais de contagem, de modo a perder peso em diabetes torna-se muito mais fácil, limitando o consumo de carboidratos.É impossível se recusar completamente deles, mas excluir carboidratos digeríveis pelo menos já é metade da batalha. Estes incluem alimentos extravagantes, a maioria dos doces e apenas açúcar. Os carboidratos complexos não são completamente proibidos, mas seu consumo ainda é monitorado, porque os carboidratos são energia, e a energia não utilizada se transforma em gordura. Um passo necessário é também a recusa de lanches entre as refeições principais e a distribuição da última na quantidade de 5-6 por dia. Estas são uma dessas regras que são conhecidas por todas as pessoas que aderem a uma dieta saudável.
Vitaminas Naturalmente, a dieta deve incluir uma quantidade suficiente de alimentos ricos em vitaminas, mas é muitas vezes o médico pode recomendar a ingestão adicional de drogas. Para tal, em particular, cromo e zinco.
O primeiro tem a sua propriedade de restaurar a sensibilidade das células à insulina e ajudar na redução do açúcar no sangue. O segundo ajudará a melhorar a imunidade. Com diabetes, é bastante reduzido, o que provoca a adesão a várias outras doenças. Além disso, o zinco pode melhorar a produção de insulina.
Não se esqueça de frutas e vegetais, que em si são ricos em vitaminas. No entanto, é mais necessário tratar frutas doces, entre as quais se podem distinguir bananas, caquis, figos e assim por diante. Essas frutas também contêm carboidratos.
Dietas recomendadas
Entre a maioria dos especialistas, duas dietas permanecem hoje: uma dieta equilibrada e uma dieta com baixo teor de carboidratos. Mais detalhes sobre eles estão descritos abaixo.
Nutrição equilibrada
Muitas vezes, especialistas em diabetes tipo 2 e hipertensão recomendam esta opção alimentar especial. A idéia principal de tal dieta é uma redução geral no teor calórico de toda a dieta. Realmente pode ajudar os diabéticos a perder peso e a rejeitar açúcar no sangue, se você seguir as regras de forma impecável. Sabe-se que a perda de peso ocorre quando as despesas calórica excede a sua chegada, de modo a ingestão calórica calculada a partir de dados sobre a actividade física do paciente e outros factores. No entanto, apesar do amor geral dos médicos por tal nutrição, existem algumas desvantagens nele.
particular importância aqui é a força de vontade, porque esta dieta tradicional muitas vezes pode deixar uma pessoa bastante fome, e este é repleta de frustrações. Se a resposta para a pergunta, é possível curar a diabetes, reduzindo a ingestão calórica, você pode seguramente dizer "sim" apenas se uma pessoa toda a sua vida vai seguir uma dieta equilibrada. E a fome constante é conhecida por suportar difícil, mesmo com a ameaça de complicações da diabetes.
Dieta com baixo teor de carboidratos
Uma das dietas de diabetes mais eficazes é exatamente isso. Sujeito ao cumprimento de todas as regras, o paciente pode realmente contar com uma diminuição acentuada no açúcar no sangue e seu nível estável no futuro. Uma vantagem particularmente notável é a diminuição do açúcar no sangue. O resultado é notável após 3-4 dias de conformidade com as regras de nutrição.
Para mudar para a ingestão de alimentos especificada, você deve estudar cuidadosamente a lista de alimentos que reduzem o açúcar. Entre eles estão principalmente carne, peixe, aves, ovos, frutos do mar, queijo, manteiga, vegetais verdes e cogumelos. Entre as regras mais importantes de uma dieta com baixo teor de carboidratos, pode-se observar o seguinte:
- qualquer produto aumentará o açúcar se você o comer muito;
- excesso de uso é estritamente proibido;
- na dieta devem ser produtos exclusivamente permitidos.
A fim de tornar o direito e, o mais importante, adequado para você dieta, é aconselhável consultar um nutricionista. O ambiente doméstico neste caso deve ser destinado a ajudá-lo, porque muitas vezes as pessoas não conseguem lidar com a dieta apenas porque não possuem apoio de familiares.
