Ginástica para hipertensão

Os cientistas estabeleceram que 15-20% da população adulta sofre de hipertensão arterial. Muitas vezes, a pressão arterial elevada leva a incapacidade e, pior ainda, à morte. A hipertensão arterial é a base da doença e é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de AVC cerebral, doença isquêmica e outras doenças perigosas.

Graças à ginástica há uma possibilidade de baixar a pressão sanguínea .Capilares de reserva adicionais também são divulgados em grande número. Com a ajuda do exercício físico, a circulação periférica melhora.

Os exercícios físicos que formam a base da ginástica são os estimulantes biológicos que regulam o sistema .Assim, contribuem para o aumento da capacidade de adaptação do organismo, mobilização ativa de mecanismos adaptativos e tolerância do paciente ao esforço físico. Vale a pena notar um ponto muito importante de que, ao realizar exercícios físicos, surgem certas emoções que influenciam positivamente o curso dos processos nervosos. Para reduzir o aumento do tom vascular - vários meios e técnicas são usadas: exercícios passivos

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• elementos de massagem;
• exercícios isométricos.

A aplicação da ginástica, tem um efeito benéfico no bem-estar e saúde do paciente com hipertensão. Uma vez que, devido ao paciente, observa-se uma diminuição da irritabilidade, dor de cabeça, tonturas, insônia, aumenta significativamente a capacidade de trabalho. Além disso, para ser saudável, você só precisa aderir a três critérios - nutrição adequada, emoções positivas e exercício diário.

A ginastica é recomendada na maioria dos casos aos pacientes que apresentam o primeiro estágio da hipertensão. Como tudo depende da sua experiência anterior em cultura física e capacidades funcionais. A ginástica na hipertensão é chamada de ginástica terapêutica. Ou seja, a mesma academia, apenas com exercícios pensativos e especialmente selecionados.É realizado em grupos nas posições iniciais: de pé, deitado e sentado.