Estresse emocional e emoções, transbordando: causas, sintomas e tratamento

- eles podem detectar na vida humana muito, mas é na circunstâncias negativas que qualquer um pode experimentar o stress emocional.

estresse emocional é uma condição em que uma pessoa experimenta um psicopata pronunciada - experiência emocional obtida como resultado do conflito, com um longo ou curto prazos em satisfazer suas ambas as necessidades naturais, sociais e biológicas. Desenvolve-se parcialmente com sobretensão excessiva do sistema nervoso.

de mecanismo de explosão

emocional de estresse emocionalcaracterizado pelas seguintes dinâmicas de desenvolvimento de sua tensão interna e, consequentemente, manifestações:

1. O primeiro estágio é mobilização de todo o corpo, tanto física como emocionalmente. Este estágio é caracterizado por um aumento da tensão interna e intensidade das reações, capacidade acelerada de uma pessoa perceber informações, analisar e lembrá-la.
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2. O próximo passo leva desenvolvimento local desajuste - neste caso, a tensão cresce dentro quando a situação muito estressante muito demorada. Nesta fase, o paciente tem uma certa desaceleração nas reações, reduz a qualidade de suas atividades, falta de organização, há uma perda parcial de informações, as decisões são tomadas sem levar em conta as possíveis consequências.
3. Desorganização - a terceira etapa do mecanismo de desenvolvimento atual marcado por estresse emocional e esgotamento nervoso se desenvolve como resultado da carga de estresse excessivo. Nesta fase, pode haver uma violação no comportamento interno do paciente, comportamento - inadequado para a situação circundante. Se este passo será atrasado - o paciente pode desenvolver doença grave, quando será necessário envolver os profissionais, como um psiquiatra e terapeuta, neuropsiquiatra. Estágios

de situação de estresse

em psicologia, psicólogos praticando distinguir tal fluxo fase-fase de estresse emocional:

1. fase de alarme - neste momento mobilizou todas as forças internas do corpo, os mecanismos de protecção e sua resistência a fatores negativos externos e internos negativos.
2. Fase Resistência - esta é a adaptação do estágio do máximo quando o corpo gasta uniformemente a sua força e reservas internas, e todos os parâmetros que foram retirados do equilíbrio no primeiro andar fixo a um novo nível. Se o estresse emocional se desenvolver mais - a terceira fase vem.
3. fase de exaustão - o corpo eo estado emocional do paciente está sujeito a mudanças estruturais, exaustão, porque todas as forças do paciente, o emocional e física nas duas primeiras fases foram esgotados.

causas e fatores - provocadores

As causas de estresse emocional a atuação de psicólogos incluem o seguinte, as mais comuns e frequentemente utilizados: situações

• conflito, tanto em casa como no local de trabalho, as dificuldades da vida que parecem intransponíveis para o paciente;
• doença grave e morte de entes queridos e parentes;mudança
• na situação social, económica de uma pessoa, o impacto negativo de tais mudanças no estado emocional do paciente;
• medos internos e fobias emocionais internas;
• características internas em cada pessoa são ansiedade e mentalidade, desconfiança e labilidade.

Entre os fatores provocativos, que levam ao desenvolvimento do estresse emocional, estão os seguintes:

• salientar a importância e as características inerentes ao CNS;
• hereditariedade, quando um modelo de comportamento e resposta ao estresse é herdada de ancestrais, bem como todas as características do processo de crescer e se tornar uma pessoa como indivíduo;diagnóstico
• em indivíduos de doença física ou mental, ou o recém-transferido doença do paciente;
• experiência negativa comportamento semelhante em situações estressantes, instalação interna ou falta de motivação existente;
• certo nível de tolerância ao estresse e a auto-estima existente, tanto pessoa qualitativamente percebe a si mesmo como uma pessoa;incerteza
• ou uma definição específica nas esperanças e expectativas do prognóstico do paciente. Os sintomas

de inerente em tais situações

Qualquer manifestação de sofrimento emocional e emoção, em princípio, todos - indivíduo, no entanto, se resumem todos os sintomas, seria em qualquer caso, realizar uma conotação negativa, e cor no desenvolvimento do estresse da explosão.

Os sintomas vão desenvolver, dependendo de qual estágio de desenvolvimento é o estresse indivíduo no momento.

estresse emocional podem se manifestar como sintomas negativos como uma constante, fadiga crônica, apatia e irritabilidade, o que não pode ser explicado logicamente. Quando

distúrbio emocional indivíduo vai sentir medo, não é capaz de conter lágrimas ou riso nervoso, passando por constante ansiedade e frustração, desesperança.

Junto com isso pode manifestar-se, e desordem e nível emocional sintomas - que aumento da sudorese, aumento da temperatura e pressão, dores de cabeça.

diagnóstico critérios

comeram as causas nível físico que podem desencadear o estresse emocional não, o médico deverá encaminhar o paciente para ser examinado por um psiquiatra, psicoterapeuta.

Eles são capazes de diagnosticar o estresse crônico, as causas subjacentes da desordem emocional existente. Você também pode precisar de aconselhamento psicológico e - neste caso, estabeleceu a presença ou ausência de anomalias e anormalidades mentais e neurológicas. Uma pesquisa sobre o eletroencefalograma - outro elemento de exame e diagnóstico.

e correção de estados emocionais

psicólogos Praticar recomendo não ignorar a tensão e estresse situação emocional, independentemente da fase em que ela se desenvolve. Regulamento

estados emocionais estressantes inclui os seguintes métodos:

1. Liberamos nossas emoções - não acumule todos os negativos e insatisfações dentro de você.Você pode se livrar deles de maneiras diferentes - tudo depende do que uma certa pessoa gosta. Desenho e yoga, exercícios de respiração - todos escolhem para si.
2. Abramos nossa alma - a este respeito, a principal condição é a comunicação. Amigos e conhecidos, parentes - o principal não é fechar-se e sua experiência emocional da situação e do estresse. O principal é comunicar com otimistas, pessoas positivas.
3. Não há amigos ou conhecidos prontos para ouvir e agora? Confie na situação e suas próprias experiências emocionais com o documento - escreva poesia e desenho. Basta escrever em uma folha em branco de tudo o que você experimentou, o que está incomodando e o mais importante - o que você deve fazer para superar a situação e o próprio negativo. Então, você toma o controle da situação e olhando o texto ou o desenho entenderão gradualmente - o que devo fazer em seguida ou o que devo recusar.
4. Crie seu próprio cartão de fatores de estresse , que o mergulha em uma crise emocional - neste caso, o princípio de que seu inimigo vale a pena conhecer pessoalmente. Quando você sabe o que pode colocá-lo no estresse emocional - faça tudo para evitar essas situações, o impacto sobre você de fatores negativos - provocadores. E o próprio método se preparará internamente para o fato de que muitas pessoas não reagirão tão dolorosamente e emocionalmente a muitos estímulos.
5. Aumentando nossa própria consciência .É um conhecimento que é uma ótima maneira de evitar e superar emoções descontroladas. O principal é ter em seus recursos uma quantidade suficiente de conhecimento - quanto mais forte é a pessoa como pessoa, é poupada do instinto do rebanho e não está sujeita a todos os que experimentam muita experiência por ignorância ou ignorância banal.
6. Mude seu próprio sistema de crenças .É o sistema dos próprios fundamentos, regras e crenças que podem ser uma proteção efetiva no caminho do estresse emocional. Se não for formada - uma pessoa perceberá o mundo que o rodeia do ponto de vista de ameaças, problemas constantes e perigos, quando a ameaça real não é percebida corretamente e, de qualquer coisa pequena, um problema está sendo feito. A este respeito, o ponto principal é precisamente uma resposta adequada à situação, à percepção do mundo circundante, de toda a realidade que está acontecendo.
7. Assuma a tarefa complexa do - isso ajudará a distrair experiências emocionais, situações estressantes, ajudar a superar e vencer, a sobreviver ao fator de estresse.
8. Correção da condição, tratamento e eliminação de fatores - provocadores .

Quanto à questão da correção do estado do indivíduo no desenvolvimento do estresse emocional, a situação pode ser ajustada pelos seguintes métodos e técnicas:

1. Com o desenvolvimento de situações de estresse, muitas vezes as pessoas visitam os pensamentos e emoções negativas, desenvolver medo e pânico - medo de tudo e de todos, esta é uma reação normal. Mas, a este respeito, os pensamentos e emoções devem ser direcionados em uma direção positiva - isso ajudará a corrigir a situação.
2. Apenas irá encontrar seu medo um por um - por assim dizer, nariz a nariz.É importante aqui em vez de remover um fator irritante do seu ambiente, é necessário aprender a controlá-lo, agindo passo a passo - trata-se de substituí-lo por uma exposição.
3. Seja indulgente com você e com outros - quando se compreende a substituição do medo da exposição, deve-se louvar por qualquer decisão, pensamento, passo positivo. Isso ajudará a reduzir o nível de medo, sentimentos emocionais - o principal não é apressar-se, para fazê-lo gradualmente, por etapas.
4. Distrair do medo - se você é coberto por medo emocional e situação estressante, comece a contar de 500 a 3, leia em voz alta o livro ou fale com você mesmo. Também determine o nível de seu medo emocional - basta definir o nível de 1 a 10 e fazer essas avaliações constantemente. Tudo isso mostrará que o medo eo estresse mudarão constantemente, seu nível cai e cresce.
5. Grave sua adrenalina - quando uma pessoa experimenta estresse emocional, muita adrenalina é produzida em seu corpo. Para prevenir, corrigir e superar no final suas emoções - você deve se livrar disso.É tudo simples - mova, salte ou corra, bata a pera e quando as emoções se afastam, e a cabeça fica clara, você pode começar a analisar a situação.

Os métodos de correção propostos não são uma lista exaustiva - estes são os mais praticados, mais frequentemente utilizados a partir de um enorme arsenal de correção psicológica e emocional do comportamento e do estado do indivíduo.

Além disso, o paciente deve ser excluído o máximo possível durante o período de recuperação e todos os fatores que provocam estresse emocional e situações negativas para sua psique.

Tratamento médico

Se os métodos de correção não dão dinâmica positiva ou a condição do paciente é iniciada - os médicos vão ao curso de tratamento de drogas.

Ao prescrever medicamentos, na maioria das vezes os médicos prescrevem um curso de tomar tranquilizantes e aminoácidos, beta-bloqueadores e sedativos baseados em plantas, bem como antidepressivos.

Para a melhoria do sono e condição geral do paciente, um curso de tomar pílulas para dormir, complexos vitamínicos é prescrito. Prevenção

esfera emocional

psicólogos Praticar 4 principais formas de prevenção do stress emocional e outras falhas nas emoções da pessoa: Relaxamento

1. - em seguida, todos os meios são bons, e cada paciente escolhe para si, bem como com a ajuda de que é capaz de relaxar e restaurar o equilíbrio emocional. Dança, esportes, música ou yoga - tudo depende da pessoa.
2. Assistência de fora do - aqui a ajuda pode ser familiar, ajuda nativa ou profissional de um psicólogo ou um psiquiatra.
3. Remodelação do próprio modo dia .Voltando do trabalho ou do estudo, retire sua mente das emoções e emoções que experimentou em um dia. Apenas relaxe e tome uma chávena de chá ou café, ouça música, fale com seu gato favorito.
4. Todos os dias, realize uma análise do seu próprio estresse pessoal - isso ajudará a entender a raiz do desenvolvimento de experiências emocionais negativas. Será ótimo se você mantiver um diário. E, o mais importante, lembre-se - para se proteger do estresse, seu impacto negativo não pode ocorrer completamente, como a vida ao nosso redor flui, faz bolhas e mudanças.É necessário simplesmente aprender a resistir a isso.