hoje para manter a atividade orgânica normal, muitas pessoas tomam uma variedade de complexos vitamínicos. Os compostos vitamínicos não podem ser sintetizados dentro do corpo, então eles entram no corpo com alimentos. Mas infelizmente, a nutrição de um homem moderno está longe da direita. Além disso, reduzir a ingestão de vitaminas outros fatores como estresse, dependência, fadiga. Portanto, vitaminas especiais foram desenvolvidas para homens que ajudam a manter o funcionamento normal de todas as estruturas orgânicas do corpo masculino.
Requisição diária de
Existem certas normas de vitaminas que um homem deve receber dentro de um dia. Para realizar uma carga de trabalho excessiva, um homem precisa de uma quantidade aumentada de elementos bioativos, isto é, vitaminas. Isto é para o homem comum, e para as pessoas empregadas em empregos fisicamente difíceis ou atletas, a necessidade de vitaminas é ainda maior. Em média, o corpo precisa de tais vitaminas para homens como ácido ascórbico, vitaminas do grupo B, retinol, tocoferol, vitamina D, P, H, PP.
Especialistas observam elementos "masculinos" especialmente necessários.
- Tocoferol ou simplesmente vitamina E - é necessário para a restauração da camada epitelial nos cordões dos testículos. Na ausência de tal elemento, um homem pode estar à mercê da depressão sexual. Além disso, a vitamina E em combinação com ácido ascórbico e retinol ajuda a aumentar o índice imune, limitando o corpo masculino de patologias virais, bacterianas e outras.
- compostos de vitamina do grupo B.É nas vitaminas B que a responsabilidade reside na energia, processos de proteína que ocorrem no corpo. Eles também proporcionam ao homem resistência aumentada, capacidade de trabalho, estrutura muscular do corpo.
- A vitamina F, que é um complexo inteiro de ácido poliinsaturado, também é importante. Esta vitamina é responsável pelo curso normal dos processos espermatogenéticos e na produção de andrógenos. Em geral, a vitamina F é uma fonte para a produção de moléculas de colesterol "úteis" necessárias para produzir um nível suficiente de testosterona e esperma de qualidade;
- O zinco, que proporciona atividade prostática normal, excelentes funções eréteis e produção constante de sementes, também é um elemento masculino vital. Devido a qualidades semelhantes, este elemento está presente em muitos complexos multivitamínicos.
Para selecionar as vitaminas resulta de considerações de necessidade, isto é, enfocando os elementos que estão faltando ou são necessários em quantidades aumentadas.
Vitaminas para
As vitaminas para homens devem ser tomadas para sexo forte, não só em caso de deficiência, mas também para sua prevenção. Além disso, algumas vitaminas são caracterizadas por uma ação específica destinada a trabalhar com um determinado sistema ou departamento de corpo. Isso é muito conveniente, porque um homem pode escolher o complexo certo, com base no problema dele.
geral, o efeito de complexos vitamínicos destinadas a reforçar a capacidade dos tecidos eréteis ou osso, para fortalecer e construir músculos, aumentar em estado imunológico, e assim por diante.
Para os homens esportes
atletas precisam de energia extra e resistência, a única maneira que eles podem alcançar os melhores resultados. Portanto, é extremamente importante que essas pessoas monitorem a ingestão de todas as vitaminas necessárias no corpo. Para evitar a sua falta, várias vitaminas são prescritas para homens.
Uma categoria separada aqui é considerar complexos vitamínicos para a construção de tecido muscular, que é freqüentemente tomado por bodybuilders para alcançar a escultura necessária do corpo.
Para a potência do
Se um representante do sexo mais forte estiver preocupado com os problemas com a força erétil, recomenda-se a realização de complexos de vitaminas contendo zinco e retinol. Se os distúrbios eréticos são causados por problemas no funcionamento do sistema circulatório, é necessário aumentar a ingestão de vitaminas do grupo B.Mas é necessário tomar esses complexos somente após consulta médica.
É útil tomar drogas com zinco para prevenir problemas eréteis. Isto é especialmente importante para homens inativos, envolvidos no trabalho sedentário e com obesidade.
Defender a imunidade de
As vitaminas imunoestimulantes para homens devem ser tomadas com o início da estação fria, quando a probabilidade de infecção respiratória é realmente alta. Para fazer isso, o complexo vitamínico deve conter ácido ascórbico, vitaminas D e B.
Eu quero ser o pai do
O planejamento para a concepção também requer uma abordagem séria do homem. Mesmo antes, é necessário começar a tomar ácido fólico, o que ajuda a melhorar a qualidade dos espermatozóides. Além disso, você precisa tomar e tocoferol, o que aumenta a mobilidade e a atividade dos espermatozóides, e também aumenta sua resistência quando ingerido em um ambiente vaginal acidente agressivo. Também é necessário tomar ácido ascórbico, o que fortalece a estrutura do espermatozóide e normaliza a síntese de andrógenos.
"Não" calvície
A alopecia entre os homens é considerada uma doença comumente relacionada à idade. Claro, tomar vitaminas, parar o processo de perda de cabelo não vai funcionar, mas vai ajudar a diminuí-los significativamente. Para fortalecer bulbos capilares, elementos como:
- Tocoferol;
- Ácido ascórbico;
- Retinol;
- B-vitaminas;
- Biotina;
- Ácidos gordurosos não saturados.
O tocóferol e a biotina são particularmente úteis, que desempenham um papel decisivo na manutenção de uma camada de cabelo espessa. A ação da biotina( Vit. H) ajuda a parar os processos de alopecia e o tocoferol quando esfregado na superfície dérmica da cabeça ajudará a evitar uma queda tão rápida.
Requisitos de idade de
Existem algumas características nas necessidades de vitaminas em homens de diferentes faixas etárias. Por exemplo, os homens com menos de 40 anos de idade são recomendados para consumir vitaminas do grupo B, o que facilita a assimilação de proteínas, cria um forte corsário muscular, contribui para a melhora da espermatogênese e a formação de andrógenos.
Além disso, um grupo similar de homens precisa de ácido ascórbico e retinol, o que aumenta a produção de hormônio de testosterona. Na presença de tabagismo e abuso periódico de álcool, recomenda-se vitamina N ou ácido lipóico, o que tem um efeito favorável na atividade hepática.
Após 40 anos de idade, os homens precisam de componentes vitamínicos antioxidantes diários que parem de envelhecer, prevenir lesões ateroscleróticas, aumentar o estado imunológico. Após um período de 50 anos, os requisitos do organismo masculino para D-vitamina aumentam significativamente. Com efeito, a falta deste elemento leva a ocorrência de osteoporose, violações nervnosistemnoy e actividade cardíaca, problemas do sono, e assim por diante.
Para seleccionar uma vitamina do complexo é necessária com base nas necessidades orgânicas reais, em seguida, o seu efeito irá beneficiar e não irá levar a redundância vitamina, que é também indesejável, poise um déficit.
Visão geral dos complexos multivitamínicos populares
Os produtos farmacêuticos modernos oferecem muitos complexos vitamínicos para o corpo masculino, com um certo alcance. Eles são representados por dois grupos de medicamentos: suplementos dietéticos e produtos farmacêuticos. As primeiras são substâncias naturais de origem vegetal, enquanto as últimas são o resultado da produção sintética.
Aevit .O complexo é baseado em tocoferol, bem como em ácido ascórbico, que servem como principais substâncias antioxidantes, capazes de proteger o corpo de uma variedade de patologias e até câncer. Esta droga é insubstituível durante o período de recuperação após uma longa doença, tratamento severo ou proteção imune insuficiente.
Quadevit .A droga consiste em vitaminas do grupo B, retinol, ácido ascórbico, tocoferol, rutina e ácido nicotínico. Além disso, o complexo contém os microelementos necessários para homens, como cobre, cálcio, aminoácidos e potássio. Esta droga é recomendada como uma restauração geral na baixa temporada - um tempo de beribéri e resfriados.
Tetrafolevit .Os principais componentes do complexo são as vitaminas B, como tiamina, riboflavina e ácido fólico, bem como ácido nicotínico. O principal efeito do fármaco é a normalização dos processos metabólicos. A droga aumenta o tom, porque é bebido apenas antes do almoço.
Aerovit .Ela gosta de um amor especial entre os homens, porque ela é acostumada a apoiar o corpo, que muitas vezes realiza tarefas físicas pesadas( carregadores, atletas, etc.).A composição contém componentes sob a forma de um complexo tradicional de vitaminas B, tocoferol, ácido ascórbico e retinol, bem como rotina. O complexo resolve problemas digestivos, aumenta o estado imunológico e a resistência dos homens.
Artum .Em vez disso, refere-se a bioadictivos, e não a preparações vitamínicas. Contém zinco e tocoferol, capaz de fazer milagres, dando ao homem um segundo jovem. Componentes adicionais da planta contribuem para a eliminação de processos patológicos na área genital, por que a droga também é considerada medicinal.
Duovit .A droga é uma ação complexa, contendo toda a série de vitaminas B, D, H, E, tocoferol, retinol e oligoelementos como zinco, manganês, iodo, etc. A composição é bastante multi-componente e, portanto, o complexo é multifacetado.É tomado:
- Para melhorar o estado imunológico;
- Para manter o tom geral e como fonte de força após uma longa doença;
- Sujeito a restrições rigorosas de alimentos.
Uma cápsula já contém uma dosagem diária de vitaminas e oligoelementos, portanto, é necessário tomar um tal complexo uma vez por dia.
Glutamevit .Um produto complexo contendo uma massa de componentes vitamínicos e minerais que promovem o fluxo normal de processos metabólicos, evitam a deficiência de vitaminas e aumentam a proteção imunológica.
Como tomar vitaminas
Antes de iniciar qualquer um, recomenda-se que o complexo mais inofensivo consulte um médico. Não se esqueça de estudar e aplicar na instrução de vitaminas, especialmente a lista de contra-indicações. Além disso, vale a pena considerar a compatibilidade de vitaminas com outras drogas, se você sofrer qualquer tratamento.
Para assimilar as vitaminas foi o máximo, recomenda-se que sejam tomadas durante o almoço ou depois dela, e na estação das frutas e vegetais é melhor substituir a ingestão de comprimidos com produtos frescos naturais. O principal não é fazer auto-alvo, porque mesmo drogas tão inofensivas, como as vitaminas, podem provocar excesso de conteúdo vitamínico, o que não é menos perigoso do que sua deficiência, se não forem devidamente tomados.
